Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Bob le coureur
  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
  • Contact

Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

14 avril 2012 6 14 /04 /avril /2012 16:00

19ème course des Traîne-Savates - TL04

 TL04-Cheseaux-Logo

Lieu Cheseaux Heure de Départ 14.04.2012 15:15:02
Catégorie Course Infos course
Distance 10.11 kilomètres Dénivelé + 62.0 mètres Dénivelé - -44.9 mètres
Durée Totale 00:45:30 Activité 00:45:30 Pause 00:00:00
Allure Moy. 00:04:30 min/km Allure Max. 00:03:44 min/km Allure Min. 00:05:50 min/km
Météo 10 °C FC Moy. 164 BPM FC Max. 174 BPM
Garmin Connect Garmin Connect Google Earth
Vitesse
Google Earth
Fréq. cardiaque
Equipement Nike-zoom-structure-triax-14Nike - Structure Triax+ 14 (621km)Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (1399km)
Résultats  M40 : 58ème/196 Overall H : 187ème/651 TL : 8ème/49
  %class: 30% - %tps : +32% %class: 29% - %tps : +49% %class: 12%
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:06 00:04:05 00:04:06 14.6 -12.77
2.00 00:08:18 00:04:12 00:04:12 14.3 -8.34
3.00 00:12:49 00:04:31 00:04:31 13.3 3.51
4.00 00:17:42 00:04:52 00:04:53 12.3 15.57
5.00 00:22:14 00:04:31 00:04:32 13.2 -8.05
6.00 00:26:28 00:04:14 00:04:14 14.2 -11.00
7.00 00:31:21 00:04:52 00:04:53 12.3 8.56
8.00 00:35:45 00:04:24 00:04:24 13.6 -9.71
9.00 00:40:29 00:04:43 00:04:44 12.7 19.37
10.00 00:45:04 00:04:34 00:04:35 13.1 17.20
10.11 00:45:29 00:00:25 00:03:48 15.8 -2.27

 

Toujours en "convalescence", c'est avec optimisme que je me présente aux Traîne-Savates. J'ai pu courir 10 km la semaine précédente sans séquelles et la reconnaissance faite en famille (Reco Traîne-Savates ) s'est bien passée. Comme avant Chavannes et Bambi, la journée a commencé par le 3ème stage d'initiation à la course d'orientation (Initiation à la CO 3/4 ), où j'ai marché pour ne pas me fatiguer. Une première tonte de gazon de l'année, et l'après-midi est déjà bien avancée, il faut se préparer pour la course. Avant de partir, je profite que les résultats de courses des enfants du matin sont déjà publiés chez Datasport pour prendre de l'avance dans les classements du Trophée.

 

TL04-Cheseaux-IMAG0104b

 

Le temps est très couvert et une forte bise noire souffle. Durant la stage de CO le matin, un fin crachin tombait par intermittence. De fortes pluies sont annoncées pour la fin d'après-midi, et je crains que la course ne se déroule dans la boue, nous avons constaté lors de la reco il y a une semaine que certains passages étaient déjà bien humides - et il a plu plusieurs fois depuis.

 

TL04-Cheseaux-IMAG0099b

 

Robin a décidé de participer à la "grande" course, et pour une fois c'est à trois que nous nous rendons à Cheseaux. Arrivés à l'entrée du village, un commissaire nous propose de nous garer sur la dernière place libre le long de la route. C'est un peu plus loin du départ que le parc sur l'herbe, mais avec la pluie qui menace, il semble préférable de laisser la voiture sur du dur.

 

TL04-Cheseaux-Police

 

En sortant de la voiture, nous constatons qu'il fait bien frais, et Robin regrette de n'être qu'en shorts.

 

 TL04-Cheseaux-IMAG0097b

 

J'ai pour ma part mis des 3/4 et un maillot à manches longues, manches que je compte remonter quand/si j'aurai trop chaud. Nous nous rendons au centre du village où se trouve le collège, centre névralgique de la course. Contrairement aux années précédentes où la grande place devant le collège grouillait d'animation, elle est un peu triste sous les nuages noirs, les coureurs s'étant concentrés à l'intérieur.

 

TL04-Cheseaux-IMAG0101b

 

Avec les salutations d'usage des nombreuses connaissances, nous allons chercher nos dossards.

 

TL04-Cheseaux-IMAG0105b

 

Les années se suivant et se ressemblant, j'obtiens le même numéro que l'année passée !

 

TL04-Cheseaux-Dossard

 

 TL04-Cheseaux-Dossard

 

Nous retournons ensuite à l'auto pour y déposer mobiles, vestes et maillots. C'est vrai qu'il ne fait pas chaud. J'amène un sac avec des habits secs pour toute la famille et le laisse aux vestiaires. Avec Robin, nous partons nous échauffer - cela fait bizarre d'être avec lui. J'en profite pour lui prodiguer quelques conseils de course. Nous partons en sens inverse du trajet de la course pour faire demi-tour et vérifier que le vent sera bien contre nous sur le tronçon final. J'initie Robin aux trois accélérations rituelles que nous effectuons comme si nous étions en fin de course.

 

Il reste encore 15 minutes avant le départ, mais nous allons déjà roder vers la ligne de départ, histoire de ne pas se faire enfermer à l'arrière du peloton. J'y croise Max, qui fait son retour sur le ciircuit des courses - je ne le reverrai pas par la suite, mais je crois que sa course s'est bien passée. A huit minutes du départ, le peloton se densifie devant la ligne de départ et nous allons nous placer.

 

TL04-Cheseaux-IMAG0102b

 

Le coup de feu libérateur retentit et nous nous élançons. Fidèle à ma tradition, j'essaye de ne pas démarrer trop vite et Robin, qui pour une fois suit mes conseils, se cale à mon rythme. Je constaterai néanmoins que le premier km a été couru à une moyenne de 4'06"/km, ce qui n'est pas vraiment "tranquille", mais il faut dire qu'il y avait aussi une belle descente.

 

Mon tendon d'Achille se rappelle à mon bon souvenir et j'espère que ce n'est que parce qu'il est encore froid. La course continue sur l'asphalte, avec beaucoup de mouvements, coureurs partis tranquillement et qui nous dépassent, coureurs partis trop vite et que nous remontons dès que le dénivellé devient positif.

 

Après le 2ème km, nous quittons le bitume pour entrer dans la forêt. Ce premier tronçon est un peu boueux, mais moins que je ne le craignais et la forte pluie annoncée a décidé de s'abstenir. Robin me racontera après la course qu'il m'a vu poser systématiquement les pieds dans chaque flaque du parcours ! La température s'avère finalement idéale pour courir.

 

TL04-Cheseaux-IMAG0103b

 

La course se pousuit et nous maintenons un bon rythme.  Les positions sont maintenant stabilisées. La douleur au tendon d'Achille s'estompe. Au 4ème km débute la descente, j'en profite pour relancer un peu. Au 5ème km se trouve une descente caillouteuse assez raide que je crains un peu, mais cela se passe bien, les exercices de physio que je fais me donnant confiance sur la stabilité de mes chevilles.

 

Après cette descente se trouve une montée tout aussi caillouteuse et raide. Je vois Robin me passer devant et zigzaguer entre les coureurs qu'il dépasse, comme un cabri. Je pense qu'il va se flinguer et le regretter par la suite, pour ma part j'adopte une allure plus modérée, afin de ne pas sur-solliciter mon tendon.

 

Au haut de la montée, je m'aperçois que Robin a maintenant une trentaine de mètres d'avance, et loin de s'écrouler il relance fort. Je relance aussi, mais son avance va continuer à augmenter jusqu'à atteindre 200 mètres aux alentours du 7ème km, elle se stabilisera ensuite. Je vais donc l'avoir en point de mire, mais le fait de ne plus l'avoir juste derrière moi me permettra de me concentrer sur ma course, plutôt que de toujours contrôler si il suit bien.

 

TL04-Cheseaux-Parcours

 

Au ravitaillement du 6ème km, bien que ce ne soit pas indispensable, je prends un verre d'eau. Cela me montre qu'il faudra que je revoie ma technique de ravito, car l'essentiel des deux gorgées que j'ai prises s'est retrouvé sur mon maillot, dont je profite de remonter les manches.

 

Après le ravitaillement se trouve une montée que je passe sans problème, les bonnes sensations d'antan semblant revenir. Au 7ème km, un virage en épingle à gauche et en montée nous ramène sur le goudron. Je commence a passer dans le dur, mais ça fait presque du bien, après toutes ces sorties et courses à se retenir. Je vois au loin que Didier, qui m'avait battu à Chavannes et Bambi, a encore une belle avance, il est vraiment en forme en ce début de saison. J'hésite à me fixer l'objectif de le rejoindre, mais je ne veux pas non plus forcer et compromettre ma guérison en cours. Je verrai son avance se reduire sur la fin de course, mais pas assez pour que je puisse le rejoindre.

 

A la sortie de la forêt, je remonte sur Geneviève, coureuse du Footing, qui semble peiner. Un peu machinalement, en la dépassant, je lui dis  "accroche-toi". Je me rends compte que cela peut être interprété comme un encouragement ou une incitation à prendre mon rythme. Geneviève optera pour la deuxième interprétation et se calera derrière moi.  

 

Au 8ème km, un virage à droite nous fait quitter la route pour un chemin vicinal caillouteux. Il comprend deux bosses, soit deux descentes où Geneviève passe devant, et deux montées où je prends la tête. Un virage à gauche et nous regagnons la route, pour la longue droite montante qui nous amène vers l'arrivée. Comme prévu, la bise noire nous gifle de face et j'ai un petit coup de mou.

 

Geneviève en profite pour passer devant et, sans aucune galanterie, je me cale derrière elle pour m'abriter du vent. Nous rejoingons un coureur et Geneviève se place derrière lui pour être aussi à l'abri. Le premier coureur se rabat sur le bord gauche de la route et nous lui alignons le pas - en fait il va cracher sur le bas-côté herbeux, puis revient sur le bord droit - et nous suivons le mouvement.

 

Au 9ème km, mon coup de mou est passé et je me mets en mode fin de course. Je quitte l'abri de Geneviève et me mets au milieu de la route, en plein vent. Geneviève quitte aussi son abri, qui commençait à peiner, et me suit. Je relance un peu, mais sans forcer non plus. J'arrive enfin au bout de cette longue droite montante et un virage à 90° sur la droite débute la dernière difficulté de la course, une petite montée raide pour passer sur le tunnel de contournement de Cheseaux. Ensuite, c'est le la relance pour aller à fond jusqu'à l'arrivée.

 

TL04-Cheseaux-Flyer

 

Je termine la course en 45'22", ce qui est 1'22" de plus qu'en 2011, mais j'étais en pic de forme à cette époque. J'ai fait mieux qu'à ma première participation en 2009, ce qui est bon signe pour mon retour en forme. Il faut néanmoins relativier ce résutat, car la température était idéale cette année, et plusieurs coureurs de mon niveau sont passés en dessous des 44'. Yves, avec qui je suis en compétition au Trophée, finit quelques places après moi - il me racontera qu'il m'avait en point de mire durant toute la course. Christoph était absent pour cause de Marathon de Paris le lendemain - il y fera un excellent temps de 3h13'.

 

Je me retrouve dans le premier tiers du classement, ce qui fait du bien après m'être retrouvé dans la seconde moitié aux courses prédécentes. Au Trophée lausannois, je conserve ma 8ème place.

 

Avec Robin, qui a fini 25" avant moi, nous attendons Linda, qui arrive dans un bien meilleur état que l'année passée, où elle avait beaucoup souffert de la chaleur, et a aussi amélioré son temps.

 

TL04-Cheseaux-IMG 0416

 

TL04-Cheseaux-IMG 0471 

Après avoir récupéré le T-Shirt cadeau, nous retournons aux vestiaires pour mettre des pulls chauds et secs. Je me le constaterai que quelques jours plus tard, mais j'ai oublié à ce moment de mettre ma ceinture cardio dans le sac. L'organisation de la course la trouvera et il faudra retourner plus à Cheseaux pour la récupérer.

 

Nous attendons un moment dans le collège, car nous ne savons pas si Robin a fait un podium (ils n'étaient qu'une dizaine dans sa catégorie). Impossble d'avoir l'information sur place, finalement nous l'obtiendrons en allant consulter le site Datasport depuis un mobile. Robin est 5ème, et nous décidons de ne pas rester pour la remise des prix. 

 

De retour, j'attaque immédiatement les classements du Trophée. Bien que cette course soit celle du Trophée qui compte le plus de participants, la préparation des classements avance vite. Après avoir fait un contrôle sur plus de 1'000 noms, ma concentration diminue et je vais prendre ma douche. De retour frais et dispos, j'attaque le contrôle des prénoms, et pour la première fois, les classements sont publiés avant le souper - la soirée est à moi !

 

Mon objectif est maintenant les 10 km de Lausanne, dans deux semaines, où j'espère courir en pleine possession de mes moyens. Entretemps se déroulera la course des castors, à Crissier, où j'avais fait mon premier podium l'année passée - elle se fera en mode entraînement cette année.

 

 

Cadeau souvenir : un T-Shirt sans manches

 

TL04-Cheseaux-Prix 

 

 

Presse

 

TL04-Cheseaux-24H-12-04-13

24 heures du 13.04.2012

  TL04-Cheseaux-24H-12-04-17

24 heures du 17.04.2012

Partager cet article

Repost 0
Published by Bob le coureur - dans Course
commenter cet article

commentaires

Garmin Connect

Retrouvez toute mes sorties sur Garmin Connect Garmin Connect

(Un compte Garmin Connect est requis)

Recherche

Catégories

Créer un blog gratuit sur overblog.com - Contact - CGU -