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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

30 juin 2012 6 30 /06 /juin /2012 15:58

1er tour du lac de Joux (demi)

TLJ-Logo 
Lieu Lac de Joux Parcours/détail Garmin Connect Heure de Départ 30.06.2012 15:00:31
Catégorie Course Infos course
Distance 12.92 kilomètres Dénivelé + 14.3 mètres Dénivelé - -56.5 mètres
Durée Totale 00:57:59 Activité 00:57:59 Pause 00:00:00
Allure Moy. 00:04:29 min/km Allure Max. 00:03:56 min/km Allure Min. 00:07:06 min/km
Météo 30 °C FC Moy. 150 BPM FC Max. 176 BPM
Equipement Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (2040km)Asics-T110N-190-Gel-DS-Trainer-16Asics - T110N190-GelDSTrainer 16 (245km)Sony NWZ-W252WSony - NWZ-W252W (620km)
Résultats  M40 : 4ème/42 Overall H : 13ème/156 GT : xxème/yy
  %class: 9% - %tps : +16% %class: 8% - %tps : +16% %class: xx%
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:10 00:04:09 00:04:10 14.4 -0.07
2.00 00:08:28 00:04:17 00:04:18 14.0 -1.73
3.00 00:12:44 00:04:16 00:04:16 14.0 -1.96
4.00 00:17:09 00:04:24 00:04:25 13.6 4.75
5.00 00:21:37 00:04:28 00:04:28 13.4 -1.19
6.00 00:26:06 00:04:28 00:04:29 13.4 -1.31
7.00 00:30:36 00:04:30 00:04:30 13.3 -1.72
8.00 00:35:05 00:04:28 00:04:29 13.4 -16.81
9.00 00:39:38 00:04:32 00:04:33 13.2 -5.56
10.00 00:44:16 00:04:37 00:04:38 13.0 11.85
11.00 00:48:50 00:04:34 00:04:34 13.1 -2.88
12.00 00:53:41 00:04:51 00:04:51 12.4 -12.72
12.95 00:57:59 00:04:17 00:04:33 13.2 -11.58

 

C'est notre première participation à cette course - normal, puisque c'est la première fois qu'elle est organisée. Ce n'est pas tout-à-fait exact, car le tour du lac de Joux a déjà été couru entre 1984 et 1988, mais vu la distance depuis la dernière édition, on peut considérer que c'est une nouvelle course. Admirez le look et l'équipement des coureurs de l'époque...

 

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L'idée d'une course à plat m'avait séduit et la date tombe bien, car il y a un trou de près d'un mois entre deux compétitions du Trophée.

 

Notre fils Robin ayant une compétition de natation importante ce weekend, nous n'étions pas sûrs d'être disponibles le samedi. Ce n'est que quelques jours avant la course que nous avons eu le feu vert  pour y participer. Le lundi précédant la course, alors que je veux nous inscrire, je me rends compte avec horreur que les inscriptions en ligne sont déjà closes et un message sur le site de la course laisse entendre qu'il n'y aura pas d'inscriptions sur place ! En effet, l'organisation a limité le nombre de participants à 1'000 (coureurs et walkers), et ce nombre a vite été atteint, à la surprise des organisateurs. J'ai donc rapidement contacté le responsable des inscriptions et ai pu obtenir deux dossards, parmi les dernières places restantes. C'était chaud !

 

TLJ-Flyer

 

Depuis le début de la semaine, la météo l'avait annoncé - ce sera une température caniculaire pour le samedi 30 juin. J'ai donc appliqué ma routine d'hydratation intensive les jours précédant la course. Ceci dit, je ne me présente pas à cette compétition dans les meilleures conditions. En effet, depuis une dizaine de jours je souffre d'une sorte d'éruption cutanée sur l'ensemble du corps. Le médecin que j'ai consulté ne sait pas s'il s'agit d'une réaction allergique ou d'un virus, mais juge qu'il n'y a rien de grave, car je n'ai pas d'autres symptômes. Mais c'est très désagréable, car accompagné de fortes démangeaisons, surtout la nuit. L'éruption diminue progressivement, mais je me retrouve en déficit de sommeil. Avec une semaine de travail assez intensive, j'ai manqué l'entraînement de jeudi au Footing et suis sorti en solo. Une sortie que j'ai voulu tranquille, mais après 10 km, j'étais cuit et ai dû m'arrêter quelques minutes car proche de l'étourdissement - c'est mauvais signe deux jours avant une course.

 

Le tour du lac de Joux comprend en fait trois compétitions : le tour complet (24 km - du Sentier au Sentier, par la rive nord, puis sud)), le demi tour (12 km - du Pont au Sentier, par la rive sud) et le walking (comme le demi-tour). La compétition de walking démarre la première, à  12h45, alors que les deux courses partiront simultanément de chaque extrémité du lac à 14h50. Comme le départ et l'arrivée du demi ne sont pas au même endroit, il nous faudra aller au Sentier pour toucher nos dossards, puis rejoindre le départ au Pont par navette. Les trains annoncées partant toutes les heures et 13 minutes, un rapide calcul nous donne un départ vers 12h15 de Lausanne, pour arriver au Sentier vers 13h30, avec le temps de prendre les dossards, puis la navette de 14h13 pour être arriver Pont à 14h30, 20 minutes avant le départ.

    

Nous décidons de passer par le col du Marchairuz, plutôt que par le col du Mollendruz. Le trajet est plus long de 15 minutes, mais il évite de passer par la rive sud du lac, dont nous soupçonnons qu'elle pourrait être en partie fermée en raison de la compétition de walking.

 

Nous arrivons sans problèmes au Sentier, et sommes dirigés sur un parking qui est à 5-7 minutes à pied du centre sportif.

 

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Même si le Sentier se trouve à 1'000 mètres d'altitude, la température est de 30°C et nous donne un baffe quand nous sortons la voiture climatisée. Alors que nous nous  rendons au centre sportif, nous voyons passer le train-navette de 13h13 - c'est clair qu'il nous faudra prendre celui de 14h13. 

 

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Nous allons tout d'abord effectuer une vidange - la routine d'hydratation a ses inconvénients. Nous avons la surprise et le plaisir de nous retrouver dans un bâtiment très frais, puisqu'il abrite une patinoire !

 

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Nous allons chercher nos dossards. Vu notre inscription tardive, nous n'aurons pas droit à nos prénoms sur les dossards, mais recevrons le beau cadeau souvenir (un couteau de poche) et n'aurons pas à payer de supplément.

 

TLJ-Dossard

 

Malgré ce qui est indiqué sur le site, des inscriptions sur place sont acceptées au compte-goutte, mais avec supplément et sans cadeau souvenir. Nous rencontrons Stéphane et Evelyne, coureurs participant au Trophée qui nous informent qu'en plus des trains il y a des bus, dont le prochain partant à 14h. C'est une bonne chose, car cela nous permettra d'arriver plus tôt au Pont, et de nous échauffer correctement.

 

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Nous allons poser nos affaires dans la voiture et nous dirigeons vers la gare, où le bus de 14h nous attend déjà. Nous y retrouvons Evelyne et Stéphane, avec qui nous aurons l'occasion de "pré-briefer" la course. Nous constatons notamment que la longueur de la course est de 12.8 km, il faudra donc considérer que nous partons pour 13 km, plutôt que les 12 annoncés. J'apprends aussi que contrairement au plan de course sur Internet, il n'y aura pas deux, mais trois postes de ravitaillement. Le bus est plein. quelques coureurs feront le trajet debout. Alors que nous longeons la rive sud du lac de Joux, nous voyons passer les walkers partis il y a plus d'une heure.

 

TLJ-Parcours

 

Arrivés au Pont, nous retrouvons l'effervescence d'un départ de course. Je pars m'échauffer sur un chemin forestier ombragé, histoire de ne pas trop transpirer avant la course. La tenue est évidemment courte, et j'ai mis un "buff" pour éviter d'avoir de la sueur dans les yeux. Je profiterai de le mouiller plusieurs fois sous une fontaine pour évacuer un peu de chaleur. Je vais ensuite faire quelques accélérations sur la route qui longe la lac, et qui sera le début du parcours de la course.

 

TLJ-001

 

A 14h40, je me rends sur la zone de départ. Comme je l'avais observé sur la liste de départ, je constate qu'il y a peu de cadors, ils sont la plupart sur le tour complet. Cela me motive, car j'ai une chance de faire un classement. A 14h47, on nous annonce que le départ est retardé de 10 minutes, car certains participants ont de la peine à se rendre au départ (??). Le peloton se dissout immédiatement et retourne se mettre à l'ombre sous les tentes mises en place près du départ. Je vais me passer la tête sous une fontaine pour la n-ième fois et effectuer l'ultime vidange...

 

Retour sur la zone de départ à 14h55, cette fois-ci c'est la bonne. A 15h00 le coup de feu du starter retentit et la course est lancée. Après l'entraînement désastreux de jeudi passé et en raison de la chaleur étouffante, j'ai décidé de jouer la prudence et me force à modérer ma vitesse, pour éventuellement relancer sur la deuxième moitié, si j'en suis capable.

 

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Comme constaté sur la ligne de départ, le niveau des coureurs n'est pas très élevé, et même en partant lentement, il n'y a qu'environ 25 coureurs devant moi. Pour ce début de course, nous sommes sur une large route, ce qui permet d'évoluer en toute liberté. Après 500 mètres, nous quittons définitivement l'artère principale pour passer sur le chemin qui longe la rive. Le premier km est bouclé en 4'10", ce qui est bien trop rapide vu les conditions. Je me fixe de ne pas aller plus vite que 4'20". J'ai à 100 mètres devant moi Evelyne qui sera dans ma ligne de mire jusque vers la mi-course.

 

Tout au long du parcours, sur les berges du lac de Joux, nous serons encouragés par des gens qui pique-niquent ou qui se baignent - mais pourquoi sommes nous en train de courir par des conditions pareilles ? Le tracé est très varié avec beaucoup de virages, car il suit la rive. Les passages goudronnés alternent avec les sentiers caillouteux et les zones forestières. Les sections ombragées sont évidemment les plus appréciées.

 

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Je commence à dépasser quelques concurrents "amateurs" qui sont partis trop vite, notamment un petit peloton de six coureurs que je devance d'un coup en passant dans l'herbe. Ma ceinture cardio donne des mesures de fréquence cardiaque incohérentes, bien trop basses pour une course. C'est probablement dû à mes passages sous la fontaine et mon maillot détrempé. Je me force à tenir les 4'20" au km.

 

J'ai maintenant un coureur en rouge qui est sur mes talons. Je ne me laisse pas influencer - après m'avoir "sucé" les baskets pendant 500 mètres, il me dépasse.

 

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Le 3ème km touche à sa fin et un panneau nous informe qu'il reste 10 km. Un autre nous annonce le premier ravitaillement. Il est précédé d'un nuage de fumée provenant de la plage en contrebas, où un barbecue est en cours - cela rappelle le finish des 20 km de Lausanne. Sans m'arrêter, je prends un verre d'eau qu'une bénévole me tend et m'assure de bien ingurgiter tout son contenu - ne pas s'hydrater par une chaleur pareille serait une faute grave !

 

Le coureur en rouge donne des signes de faiblesse et c'est à mon tour d'être sur ses talons. Je commence à ressentir la chaleur et mon allure est maintenant proche des 4'30" sans que j'aie à me retenir. Mais les coureurs devant semblent ralentir encore plus que moi. Je passe l'homme en rouge.

 

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Je me rapproche maintenant d'Evelyne et la dépasserai vers le 5ème km, en lui souhaitant bonne course au passage. Elle me dira après la course avoir été un peu surprise, car dans les dernières compétitions du Trophée, je l'avais dépassée plus tôt.  

 

J'ai maintenant en ligne de mire une coureuse, suivie de près par un coureur. Je me rapproche insensiblement d'eux. Comme je commence à être bien hors de ma zone de confort, j'ai l'intention de me coller derrière eux pour récupérer un peu. Mais c'est plus difficile que prévu, car mes jambes ne sont pas à l'aise avec le faux rythme qui leur est imposé. Je m'avance entre la coureuse (qui finira 2ème au scratch féminin) et son suiveur et trouve comique de me placer entre-eux. Cette pensée bizarre me fait réaliser que ma lucidité commence à diminuer et je dois me forcer à rester focalisé sur ma course.

 

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Je dépasse la coureuse et ai maintenant un grand vide devant moi. Sur les long bouts droits (il n'y en a pas beaucoup), je vois au loin un concurrent isolé, et deux autres ensemble encore plus loin devant lui. Le 6ème, puis le 7ème km passent. Je tourne à 4'30", qui est l'allure que je tiens sur les 20km, qui sont bien plus vallonés. C'est dire que je ne suis pas à la fête par cette chaleur. J'attends avec impatience d'atteindre le second ravitaillement. Il me semblait qu'il était entre le 7ème et le 8ème km, mais je ne vois rien venir.

 

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Au 8ème km, le tracé fait un angle droit vers la gauche, et je me déplace perpendiculairement au lac, qui est donc dans mon dos. Pendant 300 mètres, je ne vois ni marquage ni aucun concurrent et je commence à m'inquiéter de m'être trompé de chemin. Heureusement, un nouveau virage à angle droit sur la droite me ramène dans la bonne direction et j'aperçois au loin le panneau qui annonce le ravitaillement. Je jette de temps en temps des coups d'oeil en arrière, mais ne vois plus le couple dépassé - je ne vais pas vite, mais ils ont ralenti.

 

Au 2ème ravitaillement, aucun bénévole ne me tend de gobelet, je vais donc me servir moi-même et marcher quelques pas, juste pour le principe, et ne perdre aucune goutte de précieux liquide.

 

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Je repars, et je suis maintenant vraiment dans le dur, et il reste encore plus de 4 km. Je fais un grand effort de volonté pour me décontracter et penser à des choses agréables. Mais je dois continuer à réduire l'allure - 4'32" au 9ème km.

 

Peu avant le 10ème km, nous quittons les chemins pour courir sur des passerelles, sur plus d'un km. La sensation est assez agréable, car l'élasticité du bois retourne une partie de l'énergie d'appui. Par contre la couleur claire du bois et sa surface lisse réfléchissant le soleil, que nous avons de face, associées à l'humidité de cette zone un peu marécageuse rendent la chaleur sur ce tronçon presque insupportable. Je me sens un peu comme un zombie qui court face au soleil. Cela a un impact sur mon allure qui est maintenant tombée à 4'39".

 

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Je vois maintenant plus nettement le coureur devant moi, signe qu'il faiblit un peu. Mais il est encore à 300-400 mètres, et je n'ai plus la volonté de relancer. Il me semble aussi qu'il a plus de 50 ans, je ne gagnerai rien à le ratrapper, nous ne sommes pas dans la même catégorie. Un coup d'oeil en arrière m'indique que je n'ai pas de poursuivant à moins de 400 mètres. Je vais donc essayer de maintenir ma position au scratch et éviter la syncope avant l'arrivée. Je reprends un peu de vitesse, à 4'33".

 

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Le 11ème km arrive, je quitte les passerelles et atteins le 3ème ravitaillement. Je m'arrête à nouveau pour marcher quelques pas en ingurgitant avec précaution mon gobelet. Je me motive pour repartir - il reste encore deux km. Le 12ème km sera le plus lent, 4'46", à cause de l'arrêt au stand.

 

La distance avec le concurrent devant moi a diminué, mais elle est encore de 200 mètres, ce sera trop pour le km qui reste.

 

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Nous allons mainntenant longer jusqu'à l'arrivée la rivière qui quitte (ou entre dans ?) le lac. La dernière ligne droite de près de 500 mètres semble interminable.

 

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Il n'y a plus que mes jambes qui courent, à 4'33" au km, ma volonté s'étant éteinte depuis le 10ème km.

 

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Je passe finalement la ligne d'arrivée juste en dessous des 58 minutes - j'espérais en faire 4 à 5 de moins, mais il aurait aussi fallu 15°C de moins. Un peu titubant, je vais immédiatement prendre un gobelet d'eau et m'abriter du soleil en m'asseyant sous les arbres qui bordent la zone d'arrivée. J'y retrouve les quelques coureurs qui ont terminé avant moi et ils ont tous autant souffert. Stéphane a terminé premier au scratch, bravo ! 

 

Après avoir récupéré quelques minutes, je vais attendre l'arrivée de Linda. Je verrai passer Cristina, du Footing, qui remporte la course dans sa catégorie.

 

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Linda n'est pas très loin. Elle est un peu marquée, mais a bien géré les conditions difficiles.

 

Nous allons à la voiture chercher nos affaires de douche. Un rapide surf sur le site de Datasport depuis mon Android nous indiquera que nous sommes 4èmes de nos catégories respectives. Un peu plus troublant est que les temps indiqués sont de deux minutes inférieurs à ceux que nous avons chronométrés. Nous décidons de ne pas rester pour la remise des prix, car elle aura lieu dans plus d'une heure et demie, pour attendre la fin de la course des 24 km.

 

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Alors que je suis sous la douche, je vois déjà s'y présenter le gagnant de la course de 24 km. En effet, le départ de la grande course n'a pas été retardé comme la notre, et avec un temps canon de 1h31", il n'est arrivé que 15 minutes après Linda (et avec 6 minutes d'avance sur le 2ème). J'échangerai quelques mots en anglais avec lui.

 

Avec un temps officiel de 55'59 (57'59 mesurés), je suis 4ème de ma catégorie sur 42. Le 3ème a presque 5 minutes d'avance sur moi, je n'avais donc aucun chance d'accéder au podium. Le concurrent que j'avais en ligne de mire sur la fin était bien un V2 et a fini avec 15 secondes d'avance, alors que mes poursuivantes sont arrivées plus d'une minute et demi après moi. Je suis 13ème homme sur 156, soit dans les 8% du haut du classement. C'est certainement mon meilleur résultat relatif sur une course avec un nombre conséquent de participants. Le décalage entre mes impressions durant la course et le bon classement final est assez paradoxal. Il est clair qu'il y avait peu de bons coureurs au départ, mais un tel résultat est bon pour le moral !

 

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En vérifiant sur Garmin Connect, il s'avère que tous les temps officiels de la course de 12 km sont inférieurs de 2 minutes aux  temps mesurés. J'ai informé l'organisation de la course, on verra si les temps sont corrigés. Dans tous les cas, cela ne change rien aux classements. Je constaterai aussi sur Garmin Connectque la distance de course mesurée varie entre 12.880 et 12.950 km - ne serait-il pas plus correct d'annoncer 13 km plutôt que 12 km ?

 

Alors que nous rentrons sur Lausanne (directement par le col du Mollendruz), nous voyons passer les derniers coureurs des 24 km....

 

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Cadeau souvenir : un couteau de poche

 

TLJ-Prix1

  TLJ-Prix2

 

Presse

 

TLJ-24H-12-06-30

24 heures du 30.06.2012

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Published by Bob le coureur - dans Course
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