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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

16 juillet 2011 6 16 /07 /juillet /2011 17:40

28ème Tour des Alpages

TourAlpages-Logo2 
Lieu Anzère Heure de Départ 16.07.2011 16:00:11
Catégorie Course Infos course
Distance 16.61 kilomètres Dénivelé + 665.5 mètres Dénivelé - -677.3 mètres
Durée Totale 01:40:08 Activité 01:40:05 Pause 00:00:03
Allure Moy. 00:06:01 min/km Allure Max. 00:03:57 min/km Allure Min. 00:13:26 min/km
Calories 1208 FC Moy. 159 BPM FC Max. 168 BPM
Météo 22 °C Google Earth
Vitesse
Google Earth
Fréq. cardiaque
Equipement ankle-fixAmrein - Ankle-Fix (438km)Forerunner 405Garmin - Forerunner 405 (5349km)New Balance 909New Balance - 909 (543km)
Résultats  M40 : 64ème/127 Overall H : 206ème/428  
  %class: 50%  %class: 47%  
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:06:27 00:06:27 00:06:27 9.3 71.06
2.00 00:16:08 00:09:41 00:09:41 6.2 184.54
3.00 00:24:35 00:08:27 00:08:27 7.1 126.01
4.00 00:31:45 00:07:10 00:07:10 8.4 66.28
5.00 00:38:07 00:06:21 00:06:22 9.4 24.66
6.00 00:45:26 00:07:19 00:07:19 8.2 68.47
7.00 00:50:18 00:04:52 00:04:52 12.3 -30.92
8.00 00:54:52 00:04:33 00:04:34 13.1 -50.13
9.00 00:59:31 00:04:39 00:04:39 12.9 -97.40
10.00 01:04:31 00:05:00 00:05:00 12.0 -94.33
11.00 01:09:51 00:05:19 00:05:20 11.3 -30.00
12.00 01:15:26 00:05:34 00:05:35 10.8 2.95
13.00 01:20:46 00:05:19 00:05:20 11.3 -15.31
14.00 01:26:05 00:05:18 00:05:19 11.3 -40.90
15.00 01:31:02 00:04:56 00:04:57 12.1 -33.96
16.00 01:36:57 00:05:55 00:05:55 10.1 -111.65
16.72 01:40:11 00:03:13 00:04:28 13.4 -51.95

 

C'est notre première participation à cette course, et de manière plus générale à une course de montagne, si l'on excepte une apparition au Matterhornlauf en 2004. Dans le cadre de notre préparation à Sierre-Zinal, il nous fallait faire au moins une course de montagne pour prendre la température. Nous avions prévu initialement de participer à Montreux-Rochers de Naye le weekend précédent, mais finalement nous nous sommes décidés pour le Tour des Alpages.

 

TourAlpages-Flyer

 

Cette course se tient à Anzère en Valais, au dessus de Sion et en est à sa 28ème édition, c'est donc une véritable institution. Les prix offerts aux meilleurs au scratch ainsi que les primes aux temps rendent cette course attractive pour les cadors.

 

La course se déroulant en fin d'après-midi (16 heures), nous partons de Lausanne vers 13h00. Le soleil brille, mais la température de 22° est relativement fraîche pour une mi-juillet, ce qui n'est pas plus mal pour courir. Nous arrivons à Anzère vers 14h30 et un peu par hasard allons nous garer sur un parking qui s'avèrera être à 3 minutes de l'aire de départ.

 

TourAlpages-243

 

Nous sommes en pleine course des enfants et marchons sur les derniers mètres du parcours, une belle montée sur une rampe en béton avant la cinquantaine de mètres sur gazon qui précède la ligne d'arrivée. La course ayant la bonne idée de publier la liste de départ sur son site, nous savons que notre inscription a bien été prise en compte. Arrivés au stand de remise des dossards, il faudra dix secondes à la bénévole pour nous tendre nos deux enveloppes avec dossards, épingles et un rappel du règlement. Je reste un instant figé sur place, je n'ai pas l'habitude d'être servi aussi rapidement !

 

TourAlpages-244

 

TourAlpages-Couvert

 

TourAlpages-Dossard 

Le Footing Club est présent en belle délégation (la course est sur le plan d'entraînement). Nous rencontrerons les filles (Gabriela, Fabienne, Danièle, Béatrice, Julie, Geneviève, Bettina, Elisa, Maude et Barbara) ansi que les garçons (Dominique (ci-dessous), Mathias, Domenico, Olivier, Daniel x 2, Michel, François et Gilbert).

 

TourAlpages-251

 

Quelques coureurs du Trophée sont aussi présent, dont Coralie, Stéphanie, Astrid, Patrick, Daniel, Armin et Gaby ainsi  que Janine, une W50 valaisanne dont nous avons fait la connaissance le weekend passé dans l'autocar qui nous a descendu de Chandolin à Sierre. Je mentionne tout le monde, sinon je reçois des plaintes des coureurs que je n'ai pas nommés dans mon blog... Fabienne et Gabriela qui sont parquées beaucoup plus loin profitent de notre voiture pour déposer leurs affaires.

 

Alors que Linda fait la queue devant l'unique toilette des dames, je pars m'échauffer. Seul d'abord, puis avec Olivier et Gilbert et enfin avec Domenico, avec qui je reconnaîtrai la fin du parcours, alors que les premiers coureurs/walkeurs arrivent.

 

La zone de départ se situe un peu en dessus de celle d'arrivée, ce qui fait que cette course présente techniquement un dénivelé négatif.

 

Vers 15h50, je me rends sur la ligne de départ et constate que la participation à cette course est élevée, puisqu'il y aura près de 600 classés. Je me place relativement à l'avant, pour ne pas être trop bloqué par la suite, car je sais que la course monte dès le début.

 

A 16h00 le départ est lancé. La course débute par une descente sur une large route, où certains foncent, mais pour ma part je garde un bon rythme, histoire de ne pas être trop en arrière pour la montée. Après 300 mètres débute effectivement la montée, qui devrait durer 6 km et nous faire grimper de 600 mètres. Après étude du profil et selon les conseils d'autres participants, mon idée est de ne pas trop forcer à la montée, pour garder du jus pour la suite, car la course fait quand même 17 km.

 

TourAlpages-Logo

 

Après quelques centaines de mètres, nous quittons la route pour un chemin pierreux assez large (du style praticable pour les 4x4). J'ai adopté un bon rythme de montée de petites foulées régulières. Vers le 1er km, cela commence à bouchonner, car certains ayant présumé de leur capacité passent de la course à la marche. Commence alors la valse des dépassements entre ceux qui courent et ceux qui marchent.  Pour ma part, je vais alterner les deux modes de progression en fonction de la pente, marchant quand elle est raide et courant dès qu'elle devient plus douce. En marche rapide, j'allais aussi vite que les concurrents qui courraient et plus vite que ceux qui marchaient. Je me sentais capable de tout faire en courant, mais je me suis forcé à marcher dès que mes pulses montaient un peu trop.

 

Sur quelques passages exposés, la chaleur se fait quand même sentir. Selon le profil publié de la course (en orange ci-dessous), je m'attendais à voir la pente diminuer et pouvoir allonger les phases de course vers le 3ème km. La comparaison avec le profil effectif (en vert) montrera que ce n'était pas encore le cas, la transition se faisant plutôt vers le 4ème km.

 

TourAlpages-Profil3

 

C'est vers ce 4ème km qui nous allons tourner à180° vers la droite, quitter la forêt et aborder la zone des alpages. Au 5ème km se trouve le premier ravitaillement, je bois un gobelet bien rempli d'eau.

 

Après le 6ème km et une dernière belle montée (photo ci-dessous) débute la deuxième partie de la course qui doit nous ramener à l'altitude d'Anzère.

 

TourAlpages-255

 

Le chemin est en faux-plat descendant sur deux km et je peux passer en rythme de course. Pour éviter de me tordre les chevilles, j'ai mis mon attelle à gauche et un bandage à droite. Néanmoins, dès le 8ème km la pente devient bien plus forte et sur ce chemin caillouteux, je ne suis pas à l'aise. D'ailleurs, les coureurs que j'ai dépassés à la montée, dont Gabriela, me dépassent à vive allure alors que je dois me concentrer sur chaque pas.

 

Je me vois donc perdre ainsi toute l'avance acquise à la montée, alors que j'ai économisé du jus, mais je ne peux pas aller plus vite sans prendre le risque de me blesser. C'est donc avec une frustration grandissante que j'entends les pas des coureurs qui dévalent derrière moi se rapprocher puis me dépasser. L'un d'eux, en perte d'équilibre, s'accrochera à moi, manquant de m'entraîner dans sa chute.

 

Au dixième km se trouve le second ravitaillement et en plus d'un verre d'eau je reçois une éponge qui m'accompagnera jusqu'à la fin de la course. Lors d'une descente particulièrement raide, je dépasse enfin un coureur, qui faisait des pas encore plus petits que les miens, il me redépassera sur le plat plus tard. Nous quittons alors le large chemin caillouteux pour tourner à nouveau à 180° à droite, direction Anzère, par un petit chemin qui longe un bisse.

 

Sur le profil publié, on a l'impression que la descente est continue entre le 10ème et le 14ème km, en fait ce sera un long plat. J'espérais y récupérer quelques places perdues à la descente. Hélas, ce petit chemin est couvert de racines ou de cailloux et le fossé constitué par le bisse limite les possibilités d'appui. Je vais donc devoir continuer à scruter le sol devant moi, avec de fréquents ralentissements pour aborder les passages techniques, sans pouvoir tenir un bon rythme de course.

 

Je me ferai beaucoup moins dépasser sur ce tronçon, mais j'ai trouvé le temps long et la fatigue a commencé à se faire sentir. Vers le 13ème km, nous allons quitter le bord du bisse et retrouver un chemin caillouteux plus large. Il comprendra encore une petite montée dans laquelle j'ai marché, un peu démoralisé et sans volonté de relancer.

 

Au 15ème km apparaissent les premiers chalets et le dernier ravitaillement. Je prends un dernier verre et me motive pour terminer cette course. Nous arrivons finalement sur le tronçon que j'avais repéré à l'échauffement et je relance un peu pour le finish.

 

TourAlpages-248

 

Arrivé, je me sens assoiffé et affamé, et avale quatre gobelets d'eau et de thé froid et autant d'abricots. La température fraîche pour la saison m'a fait oublié de bien boire et une partie du "down" le long du bisse était peut-être dû à la déshydratation.

 

Quant au paysage me direz-vous ? Hélas, concentré sur mes appuis, je n'ai pas du tout pu en profiter.

 

Je termine en 1h40', ce qui n'est pas très bon. Des coureurs proches de moi à la montée comme Patrick ont fini en 1h30' ou Gabriela en 1h36'. Mon résultat est sans appel, puisque je finis 64ème sur 127 M40, soit exactement au milieu du classement. Dans les courses auxquelles je participe d'habitude, je suis plutôt dans le premier tiers, voire le premier quart. Au niveau du classement général des hommes, je suis 206ème sur 428, de justesse dans la première moitié donc.

 

A moins d'un mois de Sierre-Zinal, ce résultat plutôt décevant n'est pas très encourageant. Néanmoins, je me dis d'une part que j'avais fait le même constat à Morat-Fribourg en 2010 en préparation du Marathon, et que finalement la forme avait été au rendez-vous. D'autre part, bien que Sierre-Zinal se termine par une importante descente, elle fera beaucoup moins la différence qu'ici à Anzère, où près de la moitié de la course descend. Contrairement à d'autres coureurs, je n'aurai aucune courbature le lendemain de la course, signe que la préparation physique est-là - c'est surtout la technique et un peu le mental qui manquent encore.

 

Linda termine en 1h47. Contrairement à moi, c'est la montée initiale qui lui a posé problème, elle a repris des places à la descente.

 

Comme notre fils est seul à la maison depuis 13h, nous décidons de rentrer de suite, après être allés chercher le prix souvenir, un beau sac de sport et après que Fabienne et Gabriela aient eu récupéré leurs affaires.

 

La semaine prochaine, je vais effectuer le fameux test de lactate, qui devrait m'en dire plus sur mon potentiel en CAP.

 

Cadeau souvenir : Un sac de sport

  TourAlpages-Prix

 

 

Presse

 TourAlpages-Nouvelliste-11-07-15

Nouvelliste (Web) du 15.07.2011

 TourAlpages-Nouvelliste-11-07-18

Nouvelliste (Web) du 18.07.2011

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Published by Bob le coureur - dans Course
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