CR 2ème One World Run Lausanne (10 décembre 2011)

2ème One World Run Lausanne

Lieu

Vidy

Heure de Départ

10.12.2011 10:01:59

Catégorie

Course

Infos course

Distance

5.00 kilomètres

Dénivelé +

2.2 mètres

Dénivelé -

-11.2 mètres

Durée Totale

00:20:19

Activité

00:20:19

Pause

00:00:00

Allure Moy.

00:04:04 min/km

Allure Max.

00:03:44 min/km

Allure Min.

00:04:30 min/km

Calories

324

FC Moy.

165 BPM

FC Max.

173 BPM

Météo

9 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréq. cardiaque

Equipement

Asics - T110N390-GelDSTrainer 16 (503km)Garmin - Forerunner 610 (764km)

Résultats 

M40 : 1er/9

Overall H : 1er/15

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Notes

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:03:59	00:03:59	00:03:59	15.0	-0.53
2.00	00:08:00	00:04:01	00:04:01	14.9	-7.16
3.00	00:12:05	00:04:04	00:04:05	14.7	2.39
4.00	00:16:14	00:04:08	00:04:09	14.5	0.36
5.00	00:20:18	00:04:03	00:04:04	14.8	0.88

Une course un peu particulière, puisqu'il s'agit d'un évènement de charité destiné à réunir des fonds. En effet, le projet "Orphelins du SIDA" (AIDS Orphans) vise à venir en aide aux enfants kényans dont les parents ont été emportés par cette terrible maladie. Pour ce faire, la fondation organise chaque année des courses à pied de 5km dans le monde entier, dont les montants des inscriptions sont utilisés pour venir en aide aux orphelins. Stephanie, coureuse et aussi bloggeuse, s'est portée volontaire pour instancier cette manifestation à Lausanne. La première édition a eu lieu le 20 novembre 2010, mais étant malade, je n'ai pu y participer - j'ai quand même eu droit au maillot. Je vous en laisse lire les CRs de Stephanie (Steph runs) et de Max (Running Max).

Cette année, la manifestation internationale avait lieu le 19 novembre, mais Stephanie participant au marathon de Nice le même week-end, elle a décidé de déplacer l'édition lausannoise en décembre. Autre changement, la piste finlandaise où la course rebroussait chemin en 2010 étant impraticable en raison de travaux, l'événement partira du port de Vidy plutôt que des pyramides pour aller tourner juste avant le port de St-Sulpice. Ce faisant, elle mesure exactement 5km cette année, contre 4.75km l'année passée.

Le pari était risqué d'organiser une course mi-décembre. Le temps est couvert en ce samedi matin, mais plutôt doux pour la saison (7°C) et les nuages ont tendance à se disperser - le pari semble gagné. Avec Linda, nous nous rendons donc à Vidy à 9h. En arrivant au parking, nous assistons au montage d'une banderole.

Nous allons sous le couvert de Vidy où nous retrouvons Stephanie qui s'affaire encore aux derniers détails d'organisation. Nous sommes un peu en avance.

Les dossards sont déjà attribués et personnalisés

Fait en papier crêpe, j'avais l'inquiétude qu'il se déchire rapidement, mais ce ne sera pas le cas. Le volontaire qui distribuait les dossards avant le retour de Stephanie nous propose un bout de ficelle pour l'attacher - il n'avait pas saisi à quoi servait la boîte d'imperdables.   Nous recevons aussi un maillot, vert cette année, que, comme tous les autres coureurs, nous enfilons de suite. Le temps est doux pour la saison, mais encore humide, ce qui rend le froid piquant.

Alors que les participants arrivent par petits groupes, nous assistons à la venue de Max, puis de Pascal.

Pendant que je vais poser mes affaires à la voiture avant d'aller m'échauffer, je tombe sur Raymond Corbaz et son épouse. En effet, le Footing Club dont il est le président et dont je suis membre organise au même moment au stade de Vidy un entraînement au cross. Il est donc tout surpris de me voir ici avec un dossard. Je pensais discrètement éviter les contacts avec cet entraînement pour que l'on ne croie pas que je n'avais pas envie d'y aller - c'est manqué

Le temps avance et il ne reste que 20 minutes avant le départ. Je pars m'échauffer avec Max. Théoriquement il faudrait faire un long échauffement vu que la course est courte, mais nous sommes partis trop tard. Nous faisons quelques hectomètres direction Lausanne, repassons devant le départ de la course, direction Genève puis revenons en effectuant deux accélérations sur la ligne droite finale. Nous n'avons plus froid et remontons nos manches. La plupart des coureurs semblent amateurs, car les seuls autres que nous ayons vus s'échauffer sont Pascal et Linda.

A 9h55, nous nous plaçons sur la ligne de départ, matérialisée par une ficelle tendu en travers de l'allée du Bornan.

Brady, l'époux de Stephanie, donne les dernières consignes. Il suffit de suivre le bord du lac et de faire demi-tour où un volontaire l'indiquera. Le parcours est en plus jalonné par de petits fanions. Brady participera à la course, Stephanie gérera l'arrivée. Les rôles étaient inversés en 2010, où c'est Stephanie qui avait couru.

Il y a une trentaine de coureurs. Je suis placé en première ligne. A 10h02, Stephanie donne le départ. Max prend la tête de la course, mais ce sera de courte durée, je le dépasse après une centaine de mètres. Contrairement à mon habitude, je pars assez vite, car la course est courte. 

La petite montée à côté des pyramides passée, je n'entends plus les pas du peloton derrière moi, j'ai déjà bien trente mètres d'avance. Je suis à moins de 4  minutes au km - pour le moment ça va, mais comme je ne suis pas vraiment affûté ni assez échauffé, je sens que c'est trop vite. Le premier km est effectué en 3'59".

Après être passé à côté du stade, il y a deux possibilités, soit couper tout droit (comme sur le plan ci-dessus) soit suivre la route en faisant un léger crochet. J'avais avant la course demandé à Stephanie, qui m'avait dit que l'on pouvait couper. Mais en arrivant, je constate que les fanions sont le long de la route. Étant premier, je me dois de donner l'exemple, alors je prends le crochet. Être en tête me laisse une impression bizarre - je ne me sens pas vraiment dans une course, mais plus comme dans un entraînement en solo.

Je jette un coup d'oeil derrière moi et vois qu'il y a un concurrent à environ 200 mètres.  

J'arrive à la seule et toute petite difficulté de la course, le franchissement de la Chamberonne, rivière qui se jette dans le Léman à cet endroit. Le pont est étroit et fait un angle avec la route. Une volontaire est placée au début du pont, mais elle ne remarque même pas mon passage. Il faut dire qu'à cette heure-ci, il y a beaucoup de coureurs qui s'entraînent au bord du lac. Le deuxième km est un poil plus lent, à 4'01". 

Je me retourne à nouveau et mon poursuivant (appelons-le Oscar, car c'est son prénom) s'est bien rapproché. Et je commence à sentir la fatigue du rythme trop élevé que je me suis imposé en début de course. Je suis partagé quant à la tactique à suivre. Ralentir, pour récupérer un peu et laisser Oscar me rattraper puis contrôler la course et finir au sprint ? C'est risqué, un jeune aura plus de facilité que moi pour accélérer en fin de course. Je décide donc de crocher pour garder mon avance - au risque de n'être plus en mesure de tenir si je dois sprinter sur la fin.

J'arrive au point de rebroussement. Il y a effectivement une volontaire qui me fait signe de tourner, mais je ne sais pas exactement où. Comme il y a son sac à dos par terre, je le prends comme pivot. Linda me racontera qu'elle a fait la même chose.

Au retour, je me retrouve face à mon poursuivant et nous avons une brève hésitation quant au sens de croisement. Je vois de la détermination dans son regard et je me sens passer du statut de chasseur à celui de proie. Mais de la détermination, j'en ai aussi et il faudra venir me chercher.

Je croise maintenant tous les autres coureurs, dont Pascal, puis Max et ensuite Linda qui est la première femme, avec beaucoup d'avance. Je croise ensuite Brady qui me dit "tu es déjà là !". La plupart m'encouragent - j'aimerais faire de même, mais je suis maintenant trop concentré sur ma course.

Au passage du pont, la volontaire me reconnaît cette fois et m'encourage. Ça commence à être vraiment dur pour moi et je ne suis qu'au 3ème km. J'ai encore un peu ralenti, à 4'04" au km. Je croise un groupe du Footing Club à l'échauffement, dirigé par Teresa, qui d'abord ne me reconnaît pas, puis me reconnaît, et enfin voit mon dossard. Pour la discrétion, c'est vraiment manqué .

Je me retrouve sur un tronçon que je connais bien, car c'est ici qu'avec le Footing nous faisons les séries de 2'000m. J'ai l'habitude de souffrir ici, mais cela me semble encore plus dur qu'à l'accoutumée.

Un coup d'oeil en arrière et je ne vois plus Oscar, mais comme la parcours est sinueux, il pourrait bien être caché par un arbre. Je tente de garder le rythme, mais je suis vraiment cuit et il reste encore près de deux kilomètres. Je m'efforce de m'abstraire de la souffrance et de laisser mes jambes tenir le rythme. Le 4ème km arrive enfin, ce sera le plus lent, en 4'09".

Alors que j'arrive près du stade, je prends à nouveau le crochet et je vois une silhouette sombre sur ma droite qui a pris le raccourci. Je pense que c'est Oscar, mais en fait c'est une joggeuse (hors course) que je viens de dépasser. J'attaque la petite montée à côté des pyramides et vois enfin l'arrivée au loin. Cela devient interminable, chaque mètre dure une éternité. Un dernier coup d'oeil en arrière et je suis rassuré, j'ai course gagnée, j'accélère autant que je le peux pour terminer. J'ai certainement dépassé la limitation de vitesse de l'allée.

Je passe la ligne d'arrivée en 20'19", le dernier km ayant été bouclé 4'03". Stephanie me félicite et, comme dans les grandes courses, me donne un ticket de podium ( 1er, catégorie hommes 2).

J'assiste à l'arrivée des autres concurrents. Oscar (au milieu sur la photo du podium des hommes 1 ci-dessous) se fera battre sur le fil par un autre concurrent (Kevin - deuxième depuis la gauche) - dommage pour lui. Il me racontera après la course que, comme moi, il est parti trop vite et n'a pas pu tenir le rythme sur la fin. Cette course n'était pas chronométrée et seule l'arrivée des 5 premiers de chaque catégorie était enregistrée, il n'y a donc pas de classement.

Ce sera ensuite le tour de Pascal puis de Max, respectivement 2ème et 3ème de la catégorie hommes 2 - un beau tiercé de l'overblog team ! Peu après, en 22'07", ce sera l'arrivée de Linda, première femme et gagnante de la catégorie femmes 2 - un autre beau doublé de couple. 

Les autres coureurs arrivent ensuite par grappes. Beaucoup sont là pour l'action de charité plus que pour la performance sportive, mais chacun se sera investi pour terminer ces 5 km.

Après la course, du thé nous est offert, ainsi qu'une excellente soupe.    

Stephanie et Brady procèdent ensuite à la remise des prix.  

La catégorie la plus étoffée était celle des femmes 1, avec beaucoup de jeunes anglophones (Stephanie est d'origine américaine).

Linda remporte la catégorie femmes 2.

L'overblog team truste les trois premières places de la catégorie hommes 2.

Nous aurons droit à une médaille ainsi qu'à un cake. Stephanie nous explique que la superbe médaille (voir plus bas) en céramique est réalisée par une artiste assez connue - certains s'inscrivent à des courses juste pour recevoir une médaille qu'elle a conçue. Selon la place sur le podium, le cake est plus ou moins grand. On voit ci-dessous l'overblog team, version tronches de cake.

Au niveau sportif, je suis un peu déçu de ne pas être descendu au dessous des 20 minutes que j'avais faites au CR 25ème soirée de course populaire (21 septembre 2011 - Yverdon) , mais vu le déficit d'entraînement suite à ma blessure début novembre, il ne fallait pas m'attendre à un exploit. Et puis c'est la première course que je gagne - même si le plateau n'était pas très relevé, c'est pour moi une belle victoire.

Au niveau caritatif, l'évènement aura permis de réunir 900.-, soit plus de 30.- par participant (le montant minimum était fixé à 20.-). et, je l'espère, permis d'atteindre les objectifs de l'organisatrice. C'est sûr qu'elle peut compter sur moi pour la prochaine édition !

Cadeau souvenir : Un cake, une médaille, un maillot