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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

19 septembre 2012 3 19 /09 /septembre /2012 20:44

26ème soirée de course populaire Yverdon

GT07-logoUSY

Lieu Yverdon-les-Bains Parcours/détail Garmin Connect Heure de Départ 19.09.2012 20:24:42
Catégorie Course Infos course
Distance 5.00 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres
Durée Totale 00:19:21 Activité 00:19:20 Pause 00:00:01
Allure Moy. 00:03:52 min/km Allure Max. 00:03:20 min/km Allure Min. 00:03:55 min/km
Météo 13 °C FC Moy. 168 BPM FC Max. 176 BPM
Equipement Asics-T110N-190-Gel-DS-Trainer-16Asics - T110N190-GelDSTrainer 16 (289km)Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (3071km)
Résultats  M40 : 6ème/12 Overall H : 20ème/47  
  %class: 50% - %tps : +11% %class: 42% - %tps : +24%   
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:03:37 00:03:36 00:03:37 16.6 5.62
2.00 00:07:21 00:03:43 00:03:44 16.1 -0.69
3.00 00:11:04 00:03:42 00:03:43 16.2 0.05
4.00 00:14:50 00:03:45 00:03:46 15.9 2.12
5.00 00:18:32 00:03:42 00:03:42 16.2 0.26
5.24 00:19:22 00:00:50 00:03:31 17.1 -0.54

 

J'avais indiqué il y a quelques temps vouloir faire des CRs plus concis, mais je n'ai pas vraiment tenu parole. Je me rattrappe donc avec ce CR qui sera court et rapide, comme la course, et sans photos.

 

Nous avons déjà participé en 2011 à cette soirée de course populaire sur stade à Yverdon. Organisée par l'USY, elle propose plusieurs compétitions, allant de 1'000 m pour les plus jeunes à 10'000 m  pour les cracks. En 2011, il me fallait un résultat à cette course pour être classé au Galops du Terroir. Cette année, il n'y a pas cette pression, j'y viens pour le fun, pour qu'il y ait du monde à cette soirée sympathique, et aussi un peu parce que je suis invité .

 

Partis à 18h de Lausanne, nous arrivons sans encombres à Yverdon et nous parquons plus proches du stade qu'en 2011, mais tout de même à  5 minutes de marche. La température est assez fraîche pour cet été finissant (13°C) et un petit vent nous glace alors que se déroulent les dernières compétitions de juniors sous un soleil rasant.

 

Je rencontre Michel, avec qui je collabore pour les classements des Galops du Terroir, et qui est surtout l'organisateur de cette compétition. Il sera très satisfait de cette soirée, qui connaîtra la 2ème meilleure participation depuis sa création.

 

Nous rencontrons quelques connaissances et des coureurs du Footing, venus en nombre cette année (10 si l'on compte Anne-Laure inscrite au club la veille et Christophe venu en coach/spectateur). Alors que je regarde la première série masculine du 5'000m (19h25), les filles partent s'échauffer.

 

A leur retour c'est à mon tour de d'aller m'échauffer, ce qui est le bienvenu, vu la fraîcheur ambiante. Je le fais en solo sur un quadrilatère d'environ 1.2 km qui entoure le stade, que je parcours trois fois. L'échauffement est donc presqu'aussi long que la course, ce qui est nécessaire pour pouvoir démarrer vite. J'agrémente l'échauffement d'accélérations, mais plutôt que mes 75m habituels à fond, ce seront des accélérations progressives, sur 250m. J'entends en passant à 19h50 le pistolet qui donne le départ de la série du 5'000m des femmes, dans laquelle court Linda.

 

J'assiste à l'arrivée de la course des filles. Linda termine en 22'03, soit comme en 2011, et est satisfaite de sa course, même si elle n'est pas sur le podium vaudois comme l'année passée, vu la concurrence bien plus relevée.

 

Alors que les dernières coureuses finissent leurs boucles, je me déplace vers la ligne opposée où sera donné le départ de la deuxième série masculine du 5'000m. Quelques exercices de mobilité et de stretching et je me place vers le départ, où d'autres coureurs commencent à confluer. La nuit est tombée et les projecteurs ont été allumés. Cette deuxième série est celle des "vieux", dont je fais partie... Nous avons droit à un appel nominal. Je me positionne en deuxième ligne et à 20h24 le starter nous libère.

 

La course part évidemment très vite. Je suis dans le deuxième couloir et ai un coureur à côté de moi, sur le couloir intérieur. Dans le virage, je donne un coup de kick pour le passer et me rabattre devant lui. Il y a sept coureurs devant moi. Sans forcer, j'adopte une allure soutenue et après 300 mètres, j'ai passé 3 coureurs. J'ai maintenant Armin devant moi, qui m'a indiqué que cette distance était une première pour lui. Je pense le suivre sur un tour pour ne pas aller trop vite, mais je suis emporté par mon élan et le dépasse dans la ligne droite opposée avant de boucler les premiers 400 mètres.

 

Il reste devant moi un groupe de trois coureurs qui prend rapidement de l'avance, les places sont pratiquement fixées. Je me concentre sur mes sensations et évite de regarder ma Garmin, car mes expériences sur stade ont montré qu'elle avait tendance à surestimer ma vitesse. Elle mesurera effectivement ces 5'000 mètres à 5.24 km.

 

A chaque passage devant l'arrivée, le nombre des tours restants est affiché. Je tiens pour ma part un décompte mental qui se base sur la distance plutôt que sur les tours. Il est en effet plus concret pour moi de considérer que j'ai couru 1'200 m ou 2'000 m plutôt que 3 ou 5 tours. J'ai aussi droit à  chaque passage aux encouragements des filles ainsi qu'à ceux de Lucien (organisateur du tour du Lac de Joux) dans la ligne opposée. C'est vraiment motivant.

 

Je boucle le 1er km en 3'51", mais je ne le saurai qu'après la course. Il y avait bien un chrono géant, mais placé bien après l'arrivée, à l'extérieur du virage, et donc difficile de le consulter alors que le regard est fixé sur l'intérieur du virage.

 

Je commence déjà à prendre un tour aux plus lents. Certains s'écartent sur un couloir extérieur pour me laisser passer, mais pour la plupart, c'est moi qui doit faire l'extérieur (d'où peut-être une partie de la surévaluation de distance de Garmin). Le pire est quand deux coureurs se suivent et que l'un s'écarte et l'autre pas, je dois soit me faufiler entre-eux en risquant le contact, soit aller encore plus à l'extérieur.

 

GT09-Yverdon-Parcours

 

Du coin de l'oeil, j'ai l'impression que le troisième coureur a été lâché par les deux autres et que mon écart avec lui reste stable. Mais c'est difficile de m'en assurer car il y aura toujours des coureurs intercalés entre lui et moi.

 

2ème km en 3'52", la cadence reste stable, j'ai mon rythme et m'y tiens, presque machinalement. Je regarde ma Garmin juste pour les pulses et constate que je suis haut, à 95% de ma FC Max, mais ai encore 5% de marge pour la fin. C'est encourageant, car cela faisait pas mal de temps que je n'étais pas monté aussi haut, même en fin de course.

 

Le 3ème km sera le plus dur, car la fatigue de l'allure très rapide (pour moi) commence à se faire se sentir, et il reste encore la moitié de la course à faire. Il est couru en 3'52" à nouveau.

 

Le 4ème km sera le plus lent, en 3'56", mais la baisse de cadence est minime. La distance avec le 3ème coureur diminue imperceptiblement à chaque tour et me motive, mais elle est encore d'au moins 100m.

 

A mon passage à l'avant-dernier tour, le speaker annonce que le coureur de tête va entamer son dernier tour. Il est donc juste derrière moi et va me prendre un tour. J'accélère un peu et me prépare à m'écarter pour le laisser passer. Mais alors que j'arrive au bout de la ligne opposée, je ne l'entends toujours pas derrière moi. J'attaquerai donc la dernière boucle sans avoir concédé (de justesse) de tour. J'accélère encore et ai maintenant le troisième bien en point de mire, mais ce sera trop court. Malgré mon sprint sur la dernière rectiligne, il terminera 11 secondes devant moi. Ce 5ème et dernier kilomètre sera le plus rapide, bouclé en 3'48".

 

Je suis étonné en regardant ma Garmin de voir que j'ai couru en 19'21", soit 35" de mieux qu'en 2011, et à une moyenne de 3'52 au km, que je n'ai jamais atteinte en course, ni même à l'entraînement sur des distances supérieures à 1'000m.

 

Après ma course, nous avalons un sandwich en regardant la finale du 10'000m. Stéphane Heiniger tentera de battre les 32'30". Il échouera de peu, en 32'32", malgré la présence de deux lièvres. Il est dommage pour lui que, comme ça m'est arrivé, il ait dû zigzager et parfois prendre une trajectoire extérieure pour dépasser des coureurs. Je pense qu'avec une trajectoire optimale, il aurait pu gagner 10 à 15 secondes et atteindre son objectif.

 

Je suis donc très content de ma course. J'ai couru très régulièrement, même quand ça devenait plus dur. Mes pulses sont aussi montées régulièrement pour atteindre ma FC Max juste à l'arrivée. Mais je suis aussi bien conscient que mon résultat doit être relativisé. Bien que 4ème de la deuxième série, j'aurais fini 20ème sur 23 de la première et 5 femmes ont fait mieux que moi... Je termine 6ème M40 sur 12 et 20ème homme sur 47.

 

 

 

Cadeau souvenir :-

 

 

Presse

GT09-Yverdon-24H-12-09-19

24 heures du 19.09.2012

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Published by Bob le coureur - dans Course
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