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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

24 novembre 2012 6 24 /11 /novembre /2012 15:55

34ème A Travers Prilly

TL13-Prilly-Logo

Lieu Prilly Parcours/détail Garmin Connect Heure de Départ 24.11.2012 15:21:09
Catégorie Course Infos course
Distance 8.50 kilomètres Dénivelé + 62.0 mètres Dénivelé - -20.6 mètres
Durée Totale 00:34:00 Activité 00:34:00 Pause 00:00:00
Allure Moy. 00:03:59 min/km Allure Max. 00:03:27 min/km Allure Min. 00:05:02 min/km
Météo 10 °C FC Moy. 167 BPM FC Max. 176 BPM
Equipement Asics-T110N-190-Gel-DS-Trainer-16Asics - T110N190-GelDSTrainer 16 (355km)Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (348km)
Résultats  M40 : 15ème/54 Overall H : 36ème/168 TL : 11ème/52
  %class: 28% - %tps : +14% %class: 21% - %tps : +24% %class: 21%
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:03:54 00:03:53 00:03:54 15.4 13.37
2.00 00:07:49 00:03:55 00:03:55 15.3 3.34
3.00 00:11:39 00:03:50 00:03:50 15.6 -9.94
4.00 00:15:49 00:04:09 00:04:10 14.4 8.60
5.00 00:19:46 00:03:56 00:03:57 15.2 -10.98
6.00 00:23:58 00:04:12 00:04:12 14.3 10.60
7.00 00:27:57 00:03:58 00:03:59 15.1 -5.16
8.00 00:31:58 00:04:00 00:04:01 15.0 4.93
8.54 00:34:02 00:02:03 00:03:47 15.9 -6.47

 

Les lecteurs assidus du blog auront certainement constaté que je suis dans une série de courses qui m'ont bien réussi, en améliorant significativement mes temps et mes moyennes. Une première question que je me pose est le pourquoi de cette progression maintenant, alors que cela fait presque trois ans que je m'entraîne "sérieusement" ?

 

L'autre question est de savoir où sont mes "nouvelles" limites ? Pour répondre à cette seconde interrogation, je me suis fixé la course de Prilly comme test, où je veux courir le plus vite possible et voir jusqu'où je peux aller. A cet effet, je me suis dit que si j'arrivais à suivre, voire dépasser , certains coureurs qui m'ont toujours battus, jusqu'au bout de la course, j'aurais de nouveaux repères. Je pense à Antonio, que j'ai souvent en point de mire en fin de course, et aussi à Patrick, qui finit régulièrement une à deux minutes devant moi. A l'entraînement du mardi précédent, plutôt qu'aller faire de la VMA avec l'élite, je suis allé faire 5x1'000m avec le groupe moyen. Ces 1'000m se terminaient en montée, et faisaient un bon test pour la course. Le test a été concluant, puisque le dernier 1'000m a été bouclé en 3'45".

 

TL13-Prilly-Flyer

 

Le samedi matin de la course, nous nous rendons à Prilly pour faire .. nos courses ... et j'en profite pour aller déposer des flyers sur les tables de remise des dossards, qui sont en cours de montage. En raison d'importants travaux au centre commercial, la course a dû complètement revoir l'organisation sur place, ainsi que le parcours même de l'épreuve. En faisant nos achats, nous constatons qu'effectivement le centre commercial, couvert de palissades est impraticable et nous n'avons même pas réussi à trouver l'entrée du parking sous-terrain.

 

Après avoir mangé chez nous, nous retournons sur Prilly. Les dossards sont remis au collège de l'Union, à 250 mètres du départ, où se trouvent aussi les vestiaires et où la remise des prix aura lieu. Pour tout dire, je trouve cette configuration plus pratique que celle des années précédentes où il fallait naviguer entre le centre commercial et l'autre collège, plus éloigné. J'ai le plaisir de constater que les organisateurs m'ont invité pour cette course.

 

TL13-Prilly-Dossard

 

Je croise Patrick, qui effectue la promotion du Trophée 2013. Il me dit que j'ai fait des progrès et qu'il devra faire attention à moi - en mon fors intérieur, je pense la même chose...

 

Je pars m'échauffer avec Yves et Laurent. Nous reconnaissons la boucle nouvellement tracée pour cette édition. Comme les années précédentes, nous allons monter la route du Chasseur, mais allons la quitter plus bas, à la hauteur de l'av des cerisiers plutôt que du ch. de la Possession. Cela fait donc un bout de montée en moins. Nous descendons l'av. des cerisiers pour rejoindre l'av. du château. Après 50 mètres, nous retrouvons le parcours des années précédentes, qui nous fera prendre l'av. de Jolimont, puis revenir sur l'av. des cerisiers. Ici nous quitterons l'ancien tracé pour reprendre l'av du château, quitter la route et passer entre les deux bâtiments (ancien et nouveau) dudit château et retourner vers le départ. Là aussi, nous économisons une bonne partie de la montée de l'av. des cerisiers que nous remontions en sens inverse.

 

TL13-Prilly-Parcours

 

Le temps est bien plus agréable qu'au Marathon ou au Talent, et même si le soleil ne perce pas les nuages bas, il fait un 10°C qui permettra de courir en T-Shirt et short 3/4 (des shorts courts auraient aussi été). Anne-Laure nous rejoint pour faire encore une demi-boucle, et bien reconnaître le passage en descente vers le château. Il se termine en un virage serré à 90°, sans visibilité, qu'il faudra négocier à pleine vitesse. Nous constatons que la boucle fait bien moins que les 2 km des années précédentes, tout juste 1700 mètres, ce qui met les 5 tours à 8.5 km. Je vais donc calibrer ma course sur cette distance.

 

A 15h07, je vais me placer sur la ligne de départ. Je vérifie encore une fois mes lacets, auxquels j'ai fait des triples noeuds, pour éviter les mésaventures des deux précédentes éditions où j'avais dû m'arrêter pour relacer mes baskets. A deux minutes du départ de 15h15, on nous annonce que la course aura du retard, et nous partons trottiner encore quelques minutes.

 

TL12-Prilly-07

 

Je suis placé assez en avant, mais je constate qu'il y a du beau monde, les points seront chers. A 15h21, la détonation du starter nous libère.

 

TL12-Prilly-06

 

Selon ma stratégie, et contrairement à mon habitude, je démarre rapidement en ce début de course qui attaque d'emblée avec une montée. Je demande à Christoph s'il a vu le concurrent qui nous précède tous les deux au classement du Trophée. Pendant qu'il me répond, un coureur, Willy (on le retrouvera plus tard), s'étale devant nous et c'est de justesse qu'un autre coureur arrivera à le relever avant que tout le peloton ne lui passe dessus. Christoph m'indique qu'il n'a pas vu le coureur. S'il n'est effectivement pas présent, cela lui permettrait de gagner une place, et potentiellement moi aussi.

 

Nous sommes déjà au sommet de la pente et je relance pour la descente. Après 3 minutes de course, mes pulses sont déjà à plus de 160, ça promet ! Nous tournons ensuite pour le long faux plat montant de l'av. du Château. Christoph est toujours à mes côtés et nous commençons à remonter des concurrents. Ma Garmin indique 3'54" au 1er km, ce qui est vraiment très vite, compte tenu de la longue montée. Mais je ne m'affole pas, mon objectif est de voir combien de temps je peux tenir à ce rythme.

 

Antonio n'a pas encore pris le large et je l'ai en point de mire. J'accélère encore un chouia pour le rejoindre. Alors que je suis sur les talons d'Antonio, Christoph commence à lâcher prise.

TL12-Prilly-05

 

Nous tournons et nous retrouvons sur l'autre faux plat, celui de l'av. de Jolimont, qui est légèrement descendant. Antonio surpris de me voir déjà à sa hauteur se met à relancer et je le suis. Je me rends compte que nous avons maintenant Patrick en point de mire - je ne m'attendais pas à être si proche de mon objectif dans le premier tour !

 

Je suis maintenant sur les talons de Patrick et avec l'allure que j'ai prise pour le rattraper, je pourrais le dépasser. Mais je me dis que ce ne serait pas raisonnable, si je faiblis sur la fin et me fais redépasser, je le regretterai. Je décide alors de faire quelque chose de nouveau pour moi, une course tactique 

 

Je reste donc bien sagement derrière Patrick et vais essayer de le suivre, en gardant des forces pour faire la différence sur la fin de course. Et je ne suis pas le seul à suivre cette tactique, car nous nous retrouvons en un petit peloton de 6 coureurs, dont Antonio, qui se laissent mener par Patrick. Tous sont des coureurs expérimentés, M50 (sauf Patrick) et je me sens un peu intrus dans ce groupe, car je termine généralement derrière ces concurrents.

 

TL12-Prilly-04

 

Ce petit train va durer du 2ème au 4ème tour. L'allure baisse un peu, notamment à la montée du Chasseur, ce qui me permet de m'économiser. Sur le plat, quand je trouve que le régime a trop baissé, je me porte à la hauteur de Patrick, faisant mine de vouloir le dépasser - il relance aussitôt, et je me replace derrière lui. Mais il ne faut pas croire que je suis en promenade de santé - à plusieurs reprises je me retrouve 5 mètres derrière le groupe et je dois relancer pour coller.

 

Vers la fin du 3ème tour, je me demande quand il faudra que j'attaque. J'imagine le faire à la fin du 4ème tour, dans le faux plat descendant qui précède la passage du château. Mais quand j'y arrive, je suis à l'arrière du groupe et ça ne fait pas de sens d'accélérer sur la descente. Cela fait un moment que je n'ai plus vu Antonio, il a dû lacher prise. A la fin du 4ème tour, nous entendons le speaker annoncer l'arrivée prochaine du premier de la course - cool, je ne me ferai pas prendre de tour !

 

TL12-Prilly-03

 

Nous abordons la dernière montée du Chasseur et c'est au milieu de celle-ci, alors que la déclivité augmente, que je place mon attaque. Je passe Patrick d'une manière franche, le sort est jeté, il me faudra assumer pendant les 1'500 mètres restants.

 

Je dévalle la pente à toute allure et me force à ne pas regarder derrière moi. Mais j'entends qu'il y a au moins deux coureurs qui se sont accrochés - c'est moi qui vais prendre le rôle de lièvre qu'avait Patrick. Sans penser ni à la fatigue ni à la douleur, je continue à tenir une allure de 4 minutes au km. A 500 mètres de l'arrivée, j'essaye encore d'accélérer pour me débarrasser de mes poursuivants. Je suis à 3'45 au km ! Après le virage sec du passage du château, je me lance en sprint jusqu'à l'arrivée. Hélas je vois Willy, qui était dans le petit groupe, me dépasser avec ses grandes enjambées. 

 

TL12-Prilly-02

 

Alors que je coupe mon effort sur la ligne d'arrivée, un autre coureur encore en pleine vitesse me dépasse après la ligne et va se placer devant moi dans la chicane d'arrivée

 

Je suis très content de cette course, avec une allure moyenne supérieure à 4 minutes au km, ce qui est mon record pour une compétition de plus de 5 km. Certes il n'y avait pas, et de loin, les 10 km habituels, mais je pense que j'aurais pu les tenir à cette allure. Avec un temps de 34'01", j'ai amélioré de plus de 8 minutes mon temps de 2011, mais il n'y a évidemment pas de comparaison possible.

 

Linda termine au sprint avec Teresa et renoue avec les podiums en prenant la 3ème place de sa catégorie, qui sera aussi sa place au classement final du Trophée.

 

TL12-Prilly-08

 

TL12-Prilly-01

 

Nous allons nous doucher et participer à la remise des prix, toujours très sympathique lors de cette dernière course du Trophée.

 

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Patrick ayant dû s'absenter, l'organisateur de la course me demande de prononcer quelques mots. Je le fais volontiers, mais sans préparation, j'ai dû un peu bafouiller.

 

TL12-Prilly-10

 

Un grand bravo à l'organisation de cette course, impeccable comme d'habitude, malgré les perturbations sur le site habituel de la course ! Le seul bémol est que certains concurrents, déçus de ne pas avoir couru les 10 km annoncés sont repartis pour un 6ème tour

 

Je termine 15ème sur 54 de ma catégorie et 36ème sur 168 hommes. Ce n'est pas très bien payé, vu ma bonne performance, mais le plateau était relevé. A comparer avec ma 22ème place en 2011 et 30ème en 2009.

 

En regardant les classements, je constaterai que le coureur qui m'a dépassé sur le fil était de ma catégorie, me faisant perdre une place et un point au classement du Trophée. Avec effarement, je me rends compte qu'avec ce point j'aurais passé à la 10 place (ex-aequo) du Trophée et me maudis d'avoir coupé mon effort avant la chicane. En regardant de plus près, je vois que j'aurais quand même été 11ème selon le règlement, l'autre concurrent m'ayant toujours battu aux confrontations directes. Il aurait fallu finir 13ème à Prilly, soit avec 15 secondes de mieux pour gagner une place au Trophée. Je termine donc 11ème du Trophée, ce qui est mieux que mes 12èmes places aux trois éditions précédentes, surtout en considérant mon mauvais début de saison.

 

L'enseignement que je tire de cette course est concluant, je peux tenir une course en partant plus vite, mais je ne sais pas encore jusqu'à quelle vitesse, ayant opté pour une course tactique. La prochaine course sera la Midnight Run, mais ensuite il y aura un grand trou jusqu'en mars 2013, ne pouvant pas participer au Cross de Lausanne vu que j'en préside l'organisation. Mais comme un marathon se profile pour le printemps, le début d'année 2013 se fera sous le signe des entraînements longs....

 

 

Cadeau souvenir : un linge

 

TL13-Prilly-Prix

 

 

Presse

 

TL13-Prilly-24H-12-11-23

24 heures du 23.11.2012

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Published by Bob le coureur - dans Course
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