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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

22 septembre 2012 6 22 /09 /septembre /2012 14:42

6ème course pédestre de Renens

TL11-Renens-logo
Lieu Renens Parcours/détail Garmin Connect Heure de Départ 22.09.2012 14:00:41
Catégorie Course Infos course
Distance 9.75 kilomètres Dénivelé + 60.4 mètres Dénivelé - -65.8 mètres
Durée Totale 00:40:31 Activité 00:40:31 Pause 00:00:00
Allure Moy. 00:04:11 min/km Allure Max. 00:03:21 min/km Allure Min. 00:05:55 min/km
Météo 18 °C FC Moy. 163 BPM FC Max. 175 BPM
Equipement Asics-T110N-190-Gel-DS-Trainer-16Asics - T110N190-GelDSTrainer 16 (299km)Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (3093km)
Résultats  M40 : 15ème/57 Overall H : 24ème/131 TL : 12ème/52
  %class: 26% - %tps : +23% %class: 21% - %tps : +23% %class: 23%
Notes Tracé 2011 avec temps 2012 - Garmin Forerunner 610 morte après le 3ème km :(
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
2.44 09:54:00 09:54:00 00:04:04 14.8  
4.87 20:05:00 10:11:00 00:04:10 14.3  
7.31 30:17:00 10:12:00 00:04:11 14.2  
9.75 40:31:00 10:13:00 00:04:11 14.3  

 

4ème participation à cette course, qui est arrivée dans le Trophée lausannois l'année de ma première participation, en 2009. Cette année, la course supporte l'action de l'organisation Terre des Hommes et lui remettra un chèque de CHF 3'000.- à l'issue de l'épreuve

 

Tl11-Renens-tdh

 

Nous partons de Lausanne à 12h30. Il a plu le matin, mais il devrait faire sec cet après-midi, mais avec peu d'espoir d'apercevoir le soleil. La température devrait être entre 14°C et 16°C idéale pour courir. Nous trouvons une place de parc en ville, juste à côté du tracé de la course

 

TL11-Renens-01

 

Renens a fait une forte promotion cette année, avec notamment de grandes affiches dans toute la région lausannoise, du style de celles des grandes courses comme les 20Km, Morat-Fribourg ou le Marathon. Voir aussi la revue de presse à la fin de ce CR.

 

TL11-Renens-Affiche (2)

 

Les résultats de cette promotion se voient d'emblée en arrivant sur le site de Verdeaux, qui est bien plus peuplé que les années précédentes. La course a battu son record avec 610 participants toutes catégories confondues, à comparer au 80 de la première édition...

 

La première conséquence est qu'il faudra faire une longue queue pour obtenir nos dossards (inscrits d'avance), alors que ceux qui se sont inscrits sur place étaient servis tout de suite.

 

TL11-Renens-02

 

La course de Renens étant passée au chronométrage par Datasport, le dossard est équipé d'une puce, ce qui permettra d'avoir les temps de passage des boucles - on verra plus tard que cela me sera bien utile. L'organisation avait annoncé que les inscriptions sur place ne seraient prises que jusqu'à 12h (soit deux heures avant la course), ce qui a provoqué une certaine panique chez certains coureurs qui ne pouvaient se rendre sur place à l'avance. Finalement les inscriptions ont été acceptées jusqu'à 30 minutes avant la course.

 

TL11-Renens-03

 

Après avoir pris quelques photos et salué des connaissances, nous allons poser nos vestes à la voiture et partons nous échauffer. J'ai la chance de me trouver entouré de trois gazelles, Linda, Gabriela et Anouk. Nous effectuons une fois la boucle de 2.5 km (à parcourir 4 fois), qui n'a pas changé cette année. C'est d'ailleurs la seule course de la partie automnale du Trophée dont le tracé n'a pas été modifié.

 

TL11-Renens-Parcours

 

Après ce petit tour,  je vais terminer mon échauffement en solo sur le terrain de foot qui jouxte la zone de départ et faire quatre accélérations. Je dois veiller à ne pas entrer en collision avec d'autres concurrents, car il y des coureurs de tous les côtés et qui vont dans tous les sens.

 

A 13h50, je vais me placer sur la ligne de départ. Je reste en retrait, aux environs de la 8ème-10ème ligne. J'y suis rejoint par mes concurrents directs au Trophée, et néanmoins amis, Yves et Christoph.

 

TL11-Renens-04

 

A 14h00, le départ est donné. Le début de la course est sur un terrain herbeux inégal et je dois faire bien attention où je cours, en plus de gérer ma position dans un peloton compact et qui frotte pas mal. Je me fais dépasser de tous côtés et ça bouchonne un peu au premier virage où le parcours se rétrécit. Je n'aime vraiment pas ce type de départ.

 

Christoph a été plus habile que moi et a déjà une dizaine de mètres d'avance. Quant à Yves, je suis parti devant lui et ne le reverrai pas de toute la compétition. Il reconnaîtra après la course qu'il manque d'entraînement.

 

Le peloton commence à s'étaler un peu et j'ai plus d'air pour courir à mon propre rythme. Nous attaquons une première montée, assez douce, sur le Ch. de la Creuse et je commence à dépasser quelques coureurs. Arrive ensuite la montée la plus raide de la course, au Ch. de Saint-Georges. Je passe en mode "côte" en raccourcissant la foulée, augmentant la cadence et levant les genoux.  Les autres coureurs à mes côtés gardent leurs longues foulées et me dépassent, mais pas pour longtemps, car juste avant le sommet de la côte je relance alors qu'ils doivent récupérer. Je procéderai de même pour toutes les montées de la course.

 

TL11-Renens-Flyer

 

Nous croisons ici le parcours du retour avant d'attaquer une petite descente qui fait du bien, mais dans laquelle il faut accélérer. Nouvelle petite montée raide, mais courte au ch. des Clos. J'ai à côté de moi un coureur que je ne connais pas et avec qui nous allons faire le yo-yo pendant un tour : lui prenant l'avantage aux montées, moi sur le plat.

 

Nous retournons vers la zone de départ et atteignons le point culminant de la course au ch. de Bourg-Dessus après un faux-plat qui n'est pas très raide mais fait quand même mal après les montées précédentes. Il est suivi par un long plat sur la rue du Bugnon où il faut relancer et redonner du tempo. Mes pulses sont à 90% de FCMax, ça devrait le faire pour la suite. Je vois que Christoph a maintenant une belle avance d'une centaine de mètres. Le plat  se termine en devenant légèrement descendant, ce qui nous prépare à la belle descente raide du ch. de Follieu. J'y accélère et remonte quelques coureurs qui sont déjà en mode récupération, mais ai la surprise de me faire dépasser proprement par Gabriela qui maîtrise vraiment bien le dénivelé négatif !

 

La descente se termine par un virage à droite à 90° qu'il faut bien négocier, car il comprend un franchissement de trottoir. 50 mètres de plat, nouveau virage à 90°, nouvelle descente et nous plongeons sur l'arrivée. Le chrono affiche 9'54" à mon passage sur le tapis, soit une allure de 4'04"/km tenue sur 2.5 km, sur un parcours sinueux et vallonné - c'est bien trop vite, je vais le payer sur la fin !

 

Je repars pour un second tour et dépasse des coureurs les uns après les autres. J'ai trouvé un rythme bien soutenu et cherche la trajectoire idéale, en coupant au plus serré à l'intérieur des virages. J'ai l'impression que Christoph commence à peiner et perd du terrain. Alors que j'ai passé le 3ème km, ma Garmin lance un bip désespéré et son cadran s'éteint - définitivement. J'ai beau appuyer frénétiquement sur tous les boutons, rien n'y fera, la suite de la course de déroulera donc sans chrono ni cardio.

 

TL11-Renens-07 

 

 

Assez énervé, je relance avec rage et à mon deuxième passage au point culminant, je suis sur les talons de Christoph. Je prends un gobelet au ravaillement, bois une gorgée et m'arrose du reste. Ce n'était pas nécessaire, car la température était idéale, et je ne vais plus ravitailler par la suite.

 

TL11-Renens-Affiche

 

Je passe Christoph sur le plat, sous les encouragements de Raymond Corbaz, posté stratégiquement à cet endroit. Christoph s'accroche et me repasse un peu loin, mais ce sera de courte durée, il ne pourra pas suivre mon rythme. Il faut dire qu'il avait fait un trail de plus de 10 heures le week-end précédent...

 

Je tiens ma cadence à la descente et boucle le deuxième tour en 10'11", un peu  plus lent que le premier, mais toujours à un rythme soutenu. Au tour suivant, comme pour tous les autres d'ailleurs, je suis encouragé au sommet du Ch. de la Creuse par ni moins que M. Pierre Fournier en personne ! Il est accompagné de Stéphanie avec sa crécelle, qui m'avait déjà motivé mercredi passé sur stade à Yverdon !

 

Le 3ème tour se poursuit sans événement marquant, si ce c'est que je sens un peu la fatigue de la mi-course. Je suis un peu étonné de doubler certains concurrents qui sont d'habitude plus rapides et me dis que je vais le payer sur la fin, mais je prends le risque de tenir l'allure. Ce troisième tour sera parcouru en 10'12", soit à la même vitesse que le 2ème.

 

TL11-Renens-180b

 

J'aborde le 4ème tour de manière volontariste, je pense faire une bonne performance et il faut que je la tienne. Après la montée du Ch. de la Creuse, j'ai en point de mire Serge, coureur M50 avec qui j'avais fait connaissance lors de Sierre-Zinal l'année passée. Généralement, il finit une minute devant moi, ou vice-versa. Nous allons pour une fois nous bagarrer sur la finale. Je le dépasse une première fois après la montée du Ch. de Saint-Georges, il me reprend un peu plus loin. Comme pour Christoph, il aura de la peine à suivre mon rythme et je prendrai l'ascendant. Mais je sais qu'il va se battre jusqu'au bout et je suis maintenant lancé un peu comme une machine pour tenir mon rythme sur le km qui reste en essayant d'ignorer mes muscles qui se plaignent. Au point culminant, je suis encouragé par Ramyond, qui doit voir sur mon visage que je me bats, et qui trouve les bons mots pour me motiver à relancer et tenir jusqu'au bout.

 

Je dévale la dernière descente et fonce sur l'arrivée, en sachant que Serge est sur mes talons. Je prends le couloir de droite et passe le tapis.

 

TL11-Renens-06

 

Le chrono annonce 40'31", j'ai de la peine à y croire, une minute de mieux que l'année passée ! Ce dernier tour a été effectué à la même allure que les deux précédents, soit 10'13", j'ai vraiment tourné comme une horloge, et ce n'est pas grâce à Garmin ! Serge termine 10 secondes derrière moi.

 

TL11-Renens-Dossard

 

Cette bonne (pour moi) performance se traduira moyennement sur le classement, car je suis 15ème M40 (57), mais vu le nombre de coureurs et le plateau relevé, j'en suis satisfait. Je suis 24ème homme sur 131. Au Trophée lausannois, je suis toujours 12ème. J'ai grignoté 10 points à Yves (11ème) et Christoph,  (10ème) qui n'ont plus que 5, respectivement 24 points d'avance. Le 11ème place me semble jouable, pour la 10ème, il faudrait beaucoup de "si". Le concurrent qui est 13ème m'a repris 2 points et n'est plus qu'à 8 points, mais il a bénéficié de la suppression d'un résultat plus mauvais que le mien. Pour les deux courses restantes, mes moins bons résultats sont pires que les siens, donc je devrait creuser mon avance. Tout ceci implique évidemment que je finisse ces courses,  et avec des résultats qui effacent effectivement les moins bons.

 

Linda termine sa course avec difficulté. Bien qu'ayant amélioré son temps, elle n'est pas arrivée à entrer dans la course et a ressenti des étourdissements.

 

Comme  il a de beaux prix à gagner et des podiums pour le Footing, nous allons nous changer et assister à la remise des prix.

 

TL11-Renens-Douche

 

Elle sera en partie présidée par le "premier vaudois" Pierre-Yves Maillard, dont les enfants ont participé aux courses. Aurélie et Gabriela auront même droit à une bise !

 

TL11-Renens-05

 

Le lendemain de la course, comme récupération douce, nous prenons nos vélos et allons parcourir la boucle de 23 km fermée à la circulation par les communes de l'ouest lausannois. Amusante coïncidence, alors que nous pédalons sur un des tronçons utilisés par la course la veille, nous y croisons Sandra, gagnante de la course féminine, elle aussi à vélo avec sa petite famille.

 

Suite des opérations : fin de la vitesse, retour au long et objectif semi de Lausanne ! 

 

Cadeau souvenir : Kit de premiers secours

 

TL11-Renens-Prix

 

TL11-Renens-Prix2

 

Presse

  TL11-Renens-RenenschWeb-12-07-05

Renens.ch Web du 05.07.2012

 

TL11-Renens-Femina-Web-12-09-20

Femina Web du 20.09.2012

 

TL11-Renens-24H-12-09-20

24 heures du 20.09.2012

 

TL11-Renens-LausanneCites-12-09-20

Lausanne Cités du 20.09.2012

 

TL11-Renens-24H-12-09-2224 heures du 22.09.2012

 

TL11-Renens-TdHWeb-12-09-23

Terre des Hommes Web du 22.09.2012

 

TL11-Renens-24H-12-09-2424 heures du 24.09.2012

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Published by Bob le coureur - dans Course
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