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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

7 octobre 2012 7 07 /10 /octobre /2012 11:36

79ème Morat-Fribourg

Morat-Fribourg-Logo
Lieu Morat Parcours/détail Garmin Connect Heure de Départ 07.10.2012 10:18:12
Catégorie Course Infos course
Distance 17.38 kilomètres Dénivelé + 287.3 mètres Dénivelé - -118.9 mètres
Durée Totale 01:18:39 Activité 01:18:39 Pause 00:00:00
Allure Moy. 00:04:31 min/km Allure Max. 00:03:41 min/km Allure Min. 00:06:15 min/km
Météo 16 °C FC Moy. 159 BPM FC Max. 175 BPM
Equipement Sony NWZ-W252WSony - NWZ-W252W (770km)Asics-T110N-190-Gel-DS-Trainer-16Asics - T110N190-GelDSTrainer 16 (316km)Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (30km)
Résultats  M45 : 94ème/746 Overall H : 708ème/4602
  %class: 12.6% - %tps : +25% %class: x4.7% - %tps : +43%  
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:12 00:04:12 00:04:12 14.3 -9.71
2.00 00:08:42 00:04:30 00:04:30 13.3 15.43
3.00 00:12:58 00:04:16 00:04:16 14.1 13.76
4.00 00:17:39 00:04:40 00:04:41 12.8 38.18
5.00 00:22:29 00:04:49 00:04:50 12.4 43.33
6.00 00:26:54 00:04:24 00:04:25 13.6 6.95
7.00 00:31:20 00:04:26 00:04:26 13.5 -2.70
8.00 00:35:46 00:04:25 00:04:26 13.5 24.17
9.00 00:40:06 00:04:20 00:04:20 13.8 -7.11
10.00 00:44:27 00:04:21 00:04:21 13.8 2.21
11.00 00:48:36 00:04:08 00:04:09 14.5 -30.13
12.00 00:52:59 00:04:23 00:04:23 13.7 -10.61
13.00 00:58:33 00:05:34 00:05:34 10.8 52.50
14.00 01:03:10 00:04:37 00:04:37 13.0 13.60
15.00 01:07:34 00:04:23 00:04:24 13.7 1.50
16.00 01:12:02 00:04:28 00:04:28 13.4 -1.12
17.00 01:16:31 00:04:29 00:04:29 13.4 -13.47
17.42 01:18:37 00:02:06 00:05:03 11.9 28.07

 

Troisième participation à cette grande classique. En relisant mes CR précédents, je me rends compte que j'ai été assez négatif sur cette course- mon appréciation n'a pas fondamentalement changé, mais j'y reviens quand même chaque année...

 

Morat-Fribourg ne fait pas partie de mes objectifs principaux et je la considère plutôt comme un test avant le semi de Lausanne.

 

Morat-Flyer

 

La semaine précédant l'épreuve ne m'a pas vraiment mis dans des conditions favorables, avec une gastro le mercredi et le jeudi, qui a provoqué des mictions douloureuses le vendredi. Le samedi nous sommes allés nager 2 km ( CR 24 heures de natation (2km) - 6 octobre 2012 ) et sommes rentrés quand même un peu fatigué. La nuit précédant la course, pour une raison inconnue, j'ai eu de la peine à dormir de manière continue, et ai eu à peine trois heures de sommeil. Il faut dire que le bruit de la pluie qui est tombée drue toute la nuit n'aidait pas. Je me lève donc à 5h45 en ce dimanche matin, il fait encore nuit, il pleut et je n'ai pas mes heures de sommeil. Ma motivation est aux abonnés absents.

 

A 7h, nous prenons Gabriela et Philippe en route et roulons sur Fribourg. Il pleut à verses et personne ne parle dans la voiture. Arrivés à destination peu avant 8h, nous laissons la voiture au parking et nous rendons à la gare de Fribourg, équipés de nos vestes de pluies. Nous avions prévu de prendre le train de 8h22, mais celui-ci n'est pas annoncé, on nous redirige vers des cars. Par chance, celui vers lequel nous arrivons est presque plein et démarre dès que nous sommes installés. J'y retrouve des cadors du Footing et nous pouvons faire un prébriefing de la course.

 

Morat-Billet

 

Arrivés à Morat, il reste une bonne heure et demie à tuer avant le départ. Je vais déposer des flyers du Cross au stand d'inscription, et nous nous installons, par terre au chaud dans le hall du vestiaire des dames. Vers 9h30, nous allons aux camions déposer nos sacs qui doivent retourner à Fribourg. Il y a des coureurs partout et on ne peut faire 10 mètres sans saluer des connaissances.

 

Il se met soudainement à pleuvoir plus fort et nous nous abritons sous un porche. Mais l'heure avance et il nous faut quitter cet abri pour aller nous échauffer. Je pars avec Aurélie et Gabriela, Linda et Philippe partant plus tard, ils attendront encore un peu. Notre échauffement se résumera à trois aller-retour entre le centre et la voie ferrée, les barrières étant descendues chaque fois que nous arrivions. Je termine l'échauffement en solo, avec trois accélérations en montée, histoire de se préparer au dénivelé de la course.

 

A 10h05, je me me rends sur la rue centrale, que je remonte pour atteindre mon emplacement de départ, le bloc C. Par malchance, c'est à cet endroit que s'est installée une Guggenmusik qui nous éclate les oreilles. Je me place un peu en retrait, histoire de ne pas parti trop vite.

 

Morat-006

 

A 10h15, le premier bloc est lâché. Le notre est libéré et nous avançons au pas vers la ligne de départ. Alors que je positionne mon walkman/mp3, je fais une mauvaise manipulation et il se retrouve dans un mode dont je ne sais plus comment sortir. Je m'efforce de rétablir la situation et quand j'y parviens, je regarde l'horloge qui indique un départ dans trois secondes... Pour une fois je n'ai pas eu le loisir de me stresser avant le départ !

 

A 10h18, le coup de feu nous libère. Comme je suis assez en arrière, ça piétine un peu au début, et il faut faire attention sur les pavés humides, mais la route s'élargit assez vite pour me laisser du champ.

 

Le parcours débute par une descente, puis un assez long plat sur un gros km. Ce 1er km est franchi en 4'11, un de mes départs les plus lents. Je trouve maintenant mon rythme de croisière pour attaquer la montée quasi continue jusqu'au 5ème km. Tout va bien, je commence à dépasser des coureurs qui doivent ralentir à la montée, dont Yann rencontré sur la ligne de départ.

 

Après avoir traversé Courgevaux, nous passons Courlevon, à la sortie duquel se trouve un premier ravitaillement. Comme il tombe toujours une petite bruine, il n'est pas nécessaire de ravitailler, je prends juste une gorgée d'eau pour le principe. Il y a ensuite une descente, et je décide de récupérer un peu, car j'ai fait tous le km de montée en moins de 4'50", j'ai un peu peur d'aller trop vite, bien que mes pulses soient encore loin du rouge.

 

Morat-Profil

 

Un rayon de soleil pointe, et je crains qu'il ne se mette à faire trop chaud, mais c'est une fausse alerte les nuages continueront à régner sur la course.

 

La descente se termine et j'attaque la montée vers Courtepin qui se termine au 7ème km. J'ai en point de mire les deux maillots du Footing de Christian et Antonio. C'est Ok pour Christian, car nous sommes à peu près du même niveau, mais plus étonnant de rattraper Antonio, car il est bien plus fort que moi. Suis-je parti trop vite ?

 

Sur le plat avant d'entrer à Courtepin, je rejoins et dépasse Christian que je salue au passage. Il n'entend pas me laisser partir devant et va augmenter son allure pour qu'elle atteigne la mienne. Je me dis que ce n'est pas le moment de me griller en faisant "la course" et laisse Christian prendre l'avantage. A Courtepin, Christian dépasse Antonio, puis c'est mon tour. Antonio n'entend pas non plus se laisser faire et repasse devant. Je me dis que je ferais aussi bien de le suivre.

 

Je fais l'impasse sur le ravitaillement à la sortie de Courtepin. On voit ci-dessous Christian, et on distingue Antonio en arrière plan à gauche et moi-même à droite, derrrière son épaule.

 

moratfribourg 071012awi 0112

 

Antonio a l'air d'être dans le dur, et je commence aussi à sentir la fatigue. Christian, que j'avais facilement rattrapé, il y a un km, prend le large. Après Courtepin se trouve un bon km de faux-plat montant et je sens que je ne suis plus du tout à la fête. Je commence à me faire (re)dépasser, notamment par Frédéric un ex collègue avec qui j'échangerai quelques mots. Heureusement qu'il y a la descente sur Pensier pour récupérer après le 10ème km, avec ma meilleure allure de la course en 4'09. Pour me préparer au semi, j'avais planifié de prendre un gel dans cette descente. Bien que je n'en avais pas envie, je me suis efforcé de l'avaler, et je pense qu'il m'a permis de limiter les dégâts en fin de course.

 

Morat-Parcours

 

Le retour au plat de la traversée de Pensier est pénible et j'ai impression d'avancer comme un escargot, mais j'étais quand même à 4'23". Je me demande comment je vais faire pour franchir la montée de la Sonnaz qui débute au 12ème km. Je ne me souvenais pas que les 500 mètres qui précédaient la montée proprement dite étaient aussi raides, et je les ai trouvés presque plus dur que la fameuse Sonnaz. Je me suis mis en mode "technique montée" (petits pas) dès le début de la pente pour être sûr d'arriver en haut sans devoir marcher. J'ai l'impression d'être au ralenti et ce 13ème km sera le plus lent, en 5'34". Je me rends compte au milieu de la montée qu'Antonio que je suivais depuis Courtepin n'est plus là, je l'ai dépassé. En quatre ans de compétition, c'est la première fois que je suis devant lui, et cela m'attriste plutôt que de me réjouir, car j'aurais espéré un beau combat loyal. Au lieu de ça, nous sommes tous les deux à la ramasse et c'est le moins marqué qui est devant.

 

Je scrute la foule compacte à cet endroit pour identifier Ramyond Corbaz, son emplacement habituel marque la fin de la montée. Quand j'arrive enfin à sa hauteur, il se met à courir à  mes côtés et donne une pousse dans le dos qui m'aidera à bien franchir le sommet.

 

Un peu de plat pour récupérer, et il déjà faut relancer pour la descente qui amène sur Fribourg. Je retrouve un peu d'énergie (effet du gel ?) et la descente se fait à 4'15" / km. Mais le panneau du km 14 passé, c'est retour au plat (voire faux plat montant si j'en crois le tracé) et le début d'une longue galère...

 

J'ai beau me dire qu'il ne reste que 3 km, j'ai l'impression de courir indéfiniment sur cette rectiligne, et que le panneau des 15 km n'arrive pas, n'arrivera jamais. Yann, que j'avais lâché à Courgevaux me dépasse avec une belle foulée énergique alors que j'ai l'impression de traîner les pieds.

 

J'atteins quand même les 15 km, mais c'est loin d'être fini. En raison de travaux, il nous faut maintenant emprunter une déviation par rapport au tracé classique, qui va rallonger le parcours de 275 mètres. Je me rends compte qu'il me reste en fait encore 2.5 km...

 

Morat-Modif

 

Après avoir contourné la patinoire, la rue de Morat fait une descente jusqu'à la porte du même nom et j'en profite pour récupérer, car je me souviens que le tronçon qui suit,  jusqu'à la place devant la cathédrale avait été terrible les années précédentes.

 

Morat-005

 

Je passe le portique marqué "Arrivée" avec un fanion rouge qui indique le dernier km. On me racontera avoir vu des coureurs sprinter à cet endroit, pensant être déjà arrivés. Ce tronçon est comme dans mes souvenirs, terrible.

 

Je tourne enfin devant la cathédrale et me prépare pour la longue montée de la bien nommée "route des Alpes", qui amène à l'arrivée. Avec le tracé classique, le panneau des 17km, visible depuis le bas, montrait la fin de la montée et servait d'objectif. Avec le tracé allongé, le panneau se trouve au bas, et une fois passé on ne repère plus le haut de la montée, ce qui est dur psychologiquement.

 

Morat-004

 

Contrairement aux années précédente où j'avais croché dans la montée en me disant que j'étais presque arrivé, c'est dans la souffrance et au ralenti que je vais l'escalader. La photo se passe de commentaires...

 

Morat-002

 

 

Après ce qui m'a paru une éternité, le virage à droite tant attendu est atteint et j'ai la bonne suprise de constater que l'arrivée est plus proche, me semble-t-il, que les années précédentes.

 

Je pense à faire un salut pour le finisher clip, mais me rendrais compte après coup qu'il aurait fallu le faire après le passage sous l'arche plutôt qu'avant, pour qu'on le voie mieux. 

 

 

 

     

Epuisé, je m'appuie sur un vauban pour reprendre mon souffle, mais après trois respirations, un officiel vient m'en déloger car il faut "libérer la zone" (on le voit bien sur le clip). Un peu enervé j'avance comme un zombie, et manque le ravitaillement, si il y en avait un. Plutôt que de rester dans cette zone hostile, je monte directement sur la place où se trouvent les stands de ravitaillement et de remise du prix souvenir.

 

Morat-Affiche

 

Je vais directement chercher un T-Shirt de taille S. Deux dames qui ne savaient quelle taille prendre pour leurs maris me demandent de l'essayer, ce que je fais volontiers. Je me rends ensuite au parking situé à 300 mètres pour récupérer mon sac et celui de Linda, puis retourne sur la place, pour y retrouver Gabriela et Linda arrivées entretemps. Vu la foule, nous devons renoncer à  prendre une douche sur place et allons vers la voiture, avec Anouck que nous ramènerons.

 

Alors que nous somme pris dans un bouchon à la sortie du parking, nous constatons sur nos smartphones que Gabriela est première de la catégorie W45 ! Nous décidons qu'elle doit aller chercher son prix, ce qu'avec sa modestie elle n'aurait surement pas osé demander. Linda gare l'auto sur un trottoir et je pars avec Gabriela pour ce qui sera l'épisode le plus palpitant de ce CR :

 

A la recherche du premier prix !

 

Tout d'abord nous sommes un peu perdus, car nous ne connaissons pas Fribourg, et les virages effectués en sous-terrain dans le parking nous ont fait perdre notre orientation. Je repère une rue bouclée à la circulation, la course ne doit pas passer très loin. Bingo, au bout de cette rue se trouve le virage final de la course. Nous commençons à courir, car les autres nous attendent pour rentrer et l'auto n'est pas stationnée correctement.

 

Arrivés sur le parcours de la course, nous essayons d'atteindre l'arrivée en remontant par la gauche, mais nous sommes arrêtés par des grilles de plus de deux mètres de haut. Il nous faut traverser pour aller sur la gauche, mais tout est encore bouclé. Nous repérons des jeunes qui traversent quand même et faisons comme eux, en escaladant deux fois les vaubans. Sur le côté droit de la rue se trouvent plusieurs tentes qui forment une sorte de labyrinthe. Après plusieurs essais infructueux, nous trouvons un passage vers l'arrivée. Un peu naïvement, nous avons pensé que les prix seraient près du podium. Celui-ci est malheureusement vide, et plus le moindre officiel en vue. Nous nous souvenons qu'il y avait un stand d'information sur la place de ravitaillement et c'est au pas de course que nous remontons les 300 mètres qui nous en séparent.

 

Alors que nous arrivons sur la place, nous croisons deux bénévoles qui portent un panneau marqué "INFORMATIONS" - le stand est en cours de démontage. Nous y trouvons une dame en train de s'en aller et qui nous dit que les prix sont à retirer au stand d'information - l'autre stand d'information - vers l'arrivée.

 

Nous rebroussons chemin et courons au milieu de la foule. J'ai repéré des tentes du côté gauche de la route et nous nous y rendons, mais constatons que le stand d'information est du côté droit. Un Securitas vient d'écarter des vaubans et nous nous précipitons pour traverser, mais il les referme et refuse de nous laisser passer. Gabriela palabre, mais même son sourire ne fera pas fléchir le vigile. Nous remontons cinq mètres plus haut, vérifions que le Securitas a le dos tourné et franchissons les vaubans. Après avoir traversé, nous tombons sur un autre Securitas de l'autre côté de la route qui nous enjoint à quitter la zone d'arrivée par en haut. Même procédé, nous faisons semblant d'obtempérer pour franchir à nouveau les vaubans alors qu'il regarde ailleurs.

 

Nous atteignons enfin le stand d'information et le prix tant convoité, des bons d'achats totalisant une belle somme, qu'il aurait été dommage de laisser sur place ! Alors que nous voulons retourner d'où nous sommes venus, nous nous égarons à nouveau dans un dédale de tentes. Nous apercevons une ouverture au fond d'une des tentes et allons pour la traverser, mais nous sommes arrêtés par des officiels, car c'était la tente VIP. Ici non plus les talents de négociation de Gabriela seront sans effet.

 

Nous finissons par trouver un passage, et après un nouveau double franchissement de vaubans pour repasser du bon côté, nous sprintons pour revenir à la voiture, fourbus mais satisfaits d'avoir ramené le prix !

 

Cette épisode m'a rappelé à la fois un jeu vidéo, à sauter sur des obstacles (vaubans) et éviter des monstres (securitas) ainsi que l'émission la chasse au trésor, où il fallait trouver un objet dissimulé en s'aidant de vagues indices communiqués durant la quête.

 

Morat-Dossard

 

 

Linda a eu un début de course pénible, elle était prête à s'arrêter, mais finalement ses forces sont revenues et elle a pu terminer la course à un bon rythme. On la voit ci-dessous, juste devant Olivier.

 

Morat-003

 

Je n'ai pas regardé mon temps durant la course, ce n'est qu'à l'arrivée que le verdict est tombé : 1h18'32". C'est mieux qu'en 2010 (1h19), mais moins bien qu'en 2011 (1h16'17"). Si l'on considère que l'allongement de 275 mètres se parcourt en 1'15", j'ai donc perdu une bonne minute par rapport à l'année passée. Je suis tout d'abord décu de mon temps, mais me dit que finalement j'ai bien limité les dégats. Il est clair que cette contre-performance est un peu inquiétante à trois semaines du semi de Lausanne. Mais je me souviens qu'il m'était arrivé la même chose en 2010 alors que je préparais le Marathon, et que cela m'avait incité à être plus sérieux dans mon entraînement. Je considère donc ce résultat décevant comme un avertissement à moindres frais.

 

Un bon résumé de ma course : "Parti à l'audace, fini au courage"

 

 

 

 

Cadeau souvenir :Un T-Shirt technique et une médaille (que nous n'avons pas prise)

Morat-Prix

 

Morat-Prix2

 

Presse

 

Morat-24H-12-10-08

Morat-24H-12-10-08b

24 heures du 08.10.2012

 

Morat-20Minutes-12-10-08

20 minutes 08.10.2012

 

Morat-LiberteWeb-12-10-08b

La Liberté (Web) du 08.10.2012

 

Morat-LiberteWeb-12-10-07

La Liberté (Web) du 07.10.2012

 

Morat-24H-12-10-06

24 heures du 06.10.2012

 

 

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Published by Bob le coureur - dans Course
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