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• Entraînement

  08 novembre 2009 ( #Entraînement )

  Entraînement - parcours 20 km Lieu Lausanne Heure de Départ 08.11.2009 09:14:12 Catégorie Footing Distance 18.42 kilomètres Dénivelé + 428.8 mètres Dénivelé - -409.0 mètres Durée Totale 01:44:37 Activité 01:31:12 Pause 00:13:25 Allure Moy. 00:04:58 min/km...

• Entraînement

  03 novembre 2009 ( #Entraînement )

  Ours - Chailly - Val Vert - La Sallaz - Boissonet Lieu Lausanne Heure de Départ 03.11.2009 17:24:08 Catégorie Footing Distance 10.24 kilomètres Dénivelé + 240.7 mètres Dénivelé - -236.1 mètres Durée Totale 00:54:05 Activité 00:50:33 Pause 00:03:32 Allure...

• Entraînement

  01 novembre 2009 ( #Entraînement )

  Entraînement Lieu Lausanne Heure de Départ 01.11.2009 10:33:44 Catégorie Footing Distance 10.69 kilomètres Dénivelé + 343.2 mètres Dénivelé - -337.4 mètres Durée Totale 01:00:37 Activité 00:58:33 Pause 00:02:04 Allure Moy. 00:05:34 min/km Allure Max....

• CR quart de marathon de Lausanne (25 octobre 09)

  25 octobre 2009 ( #Course )

  Quart de marathon de Lausanne Lieu Lausanne Heure de Départ 25.10.2009 10:45:07 Catégorie Course Infos course Distance 9.92 kilomètres Dénivelé + 13.1 mètres Dénivelé - -62.8 mètres Durée Totale 00:40:58 Activité 00:40:58 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 14.5...

• Entraînement

  22 octobre 2009 ( #Entraînement )

  Chailly - Praz-Séchaud - Boissonnet Lieu Lausanne Heure de Départ 22.10.2009 11:31:56 Catégorie Footing Distance 8.73 kilomètres Dénivelé + 234.6 mètres Dénivelé - -226.6 mètres Durée Totale 00:44:52 Activité 00:39:38 Pause 00:05:14 Allure Moy. 00:04:34...

• Entraînement

  20 octobre 2009 ( #Entraînement )

  Gd-Mont - Budron - Pt-Mont Lieu Lausanne Heure de Départ 20.10.2009 15:13:48 Catégorie Course à pied Distance 10.13 kilomètres Dénivelé + 187.8 mètres Dénivelé - -209.6 mètres Durée Totale 00:57:02 Activité 00:45:28 Pause 00:11:34 Allure Moy. 00:04:30...

• 7x350 (FCL)

  13 septembre 2011 ( #Entraînement )

  7x350 (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 13.09.2011 19:52:02 Catégorie Vitesse Distance 9.46 kilomètres Dénivelé + 63.9 mètres Dénivelé - -89.6 mètres Durée Totale 00:57:58 Activité 00:49:00 Pause 00:08:58 Allure Moy. 00:06:07 min/km Allure Max....

• CR 1ère ascension de Sévelin (2 septembre 2011)

  02 septembre 2011 ( #Course )

  1ère ascension de Sévelin Lieu Vidy Heure de Départ 02.09.2011 19:00:43 Catégorie Course Infos course Distance 5.69 kilomètres Dénivelé + 71.1 mètres Dénivelé - -83.6 mètres Durée Totale 00:24:01 Activité 00:24:01 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:13 min/km...

• Footing 1h40

  04 septembre 2011 ( #Entraînement )

  Footing 1h40 Lieu Vidy Heure de Départ 04.09.2011 09:04:20 Catégorie Endurance Distance 16.45 kilomètres Dénivelé + 43.4 mètres Dénivelé - -41.1 mètres Durée Totale 01:42:05 Activité 01:40:00 Pause 00:02:05 Allure Moy. 00:06:04 min/km Allure Max. 00:04:49...

• Lausanne - Granges

  03 septembre 2011 ( #Vélo )

  Lausanne - Granges Lieu Lausanne Heure de Départ 03.09.2011 08:12:12 Catégorie Route Distance 111.40 kilomètres Dénivelé + 163.2 mètres Dénivelé - -319.6 mètres Durée Totale 04:01:24 Activité 03:58:44 Pause 00:02:40 Vitesse Moy. 28.0 km/h Vitesse Max....

• Endurance + 8 collines

  01 septembre 2011 ( #Entraînement )

  Endurance + 8 collines Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 01.09.2011 19:00:57 Catégorie Endurance Distance 7.26 kilomètres Dénivelé + 93.1 mètres Dénivelé - -89.5 mètres Durée Totale 01:16:19 Activité 00:47:25 Pause 00:28:54 Allure Moy. 00:08:15 min/km...

• 8x1000/1'30

  30 août 2011 ( #Entraînement )

  8x1000/1'30 Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 30.08.2011 19:34:35 Catégorie Vitesse Distance 13.28 kilomètres Dénivelé + 95.0 mètres Dénivelé - -109.5 mètres Durée Totale 01:22:31 Activité 01:05:18 Pause 00:17:13 Allure Moy. 00:06:12 min/km Allure Max....

• Endurance + reco Sévelin

  28 août 2011 ( #Entraînement )

  Endurance + reco Sévelin Lieu Lutry Heure de Départ 28.08.2011 07:39:28 Catégorie Endurance Distance 21.39 kilomètres Dénivelé + 313.6 mètres Dénivelé - -302.5 mètres Durée Totale 01:52:25 Activité 01:45:27 Pause 00:06:58 Allure Moy. 00:04:57 min/km Allure...

• Rionzi - Romanel - Jouxtens - Blécherette

  25 août 2011 ( #Entraînement )

  Rionzi - Romanel - Jouxtens - Blécherette Lieu Lausanne Heure de Départ 25.08.2011 16:07:02 Catégorie Endurance Distance 8.24 kilomètres Dénivelé + 569.3 mètres Dénivelé - -584.4 mètres Durée Totale 00:43:09 Activité 00:39:26 Pause 00:03:43 Allure Moy....

• Entrainement 24h de natation

  24 août 2011 ( #Natation )

  Entrainement 24h de natation Lieu Lausanne - Bellerive Heure de Départ 24.08.2011 00:00:00 Catégorie Endurance Distance 2.00 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:52:00 Activité 00:00:00 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:25:59...

• Cabane Pt-Mountet

  07 août 2011 ( #Entraînement )

  Cabane Pt-Mountet Lieu Zinal Heure de Départ 07.08.2011 10:39:24 Catégorie Côte Distance 13.99 kilomètres Dénivelé + 638.6 mètres Dénivelé - -635.0 mètres Durée Totale 01:50:35 Activité 01:33:09 Pause 00:17:26 Allure Moy. 00:07:16 min/km Allure Max. 00:04:00...

• CR 3ème cross des deux Ponts (Carrouge VD) (1er août 2011)

  01 août 2011 ( #Course )

  3ème cross des deux Ponts (Carrouge VD) Lieu Carrouge Heure de Départ 01.08.2011 18:50:48 Catégorie Course Infos course Distance 6.59 kilomètres Dénivelé + 139.9 mètres Dénivelé - -143.3 mètres Durée Totale 00:31:49 Activité 00:31:48 Pause 00:00:01 Allure...

• Endurance

  14 juillet 2011 ( #Entraînement )

  Endurance Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 14.07.2011 19:16:01 Catégorie Endurance Distance 11.14 kilomètres Dénivelé + 679.8 mètres Dénivelé - -506.8 mètres Durée Totale 00:58:44 Activité 00:58:30 Pause 00:00:14 Allure Moy. 00:05:16 min/km Allure...

• Cartouche (FCL)

  05 juillet 2011 ( #Entraînement )

  Cartouche (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 05.07.2011 19:39:34 Catégorie Vitesse Distance 13.40 kilomètres Dénivelé + 371.9 mètres Dénivelé - -368.4 mètres Durée Totale 01:15:30 Activité 01:12:03 Pause 00:03:27 Allure Moy. 00:05:38 min/km Allure...

• CR 10ème Course Destiny - Ecublens (2 juillet 2011) - TL08

  02 juillet 2011 ( #Course )

  10ème Course Destiny - Ecublens Lieu Ecublens Heure de Départ 02.07.2011 09:44:48 Catégorie Course Infos course Distance 9.78 kilomètres Dénivelé + 152.3 mètres Dénivelé - -148.4 mètres Durée Totale 00:44:26 Activité 00:44:26 Pause 00:00:00 Allure Moy....

• Endurance (FCL)

  30 juin 2011 ( #Entraînement )

  Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 30.06.2011 19:03:30 Catégorie Endurance Distance 8.86 kilomètres Dénivelé + 437.9 mètres Dénivelé - -448.9 mètres Durée Totale 00:56:02 Activité 00:54:41 Pause 00:01:21 Allure Moy. 00:06:19 min/km Allure...

• Entraînement (vitesse)

  24 octobre 2010 ( #Entraînement )

  Entrainement vitesse - 4000m Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 24.10.2010 10:05:18 Catégorie Vitesse Distance 11.58 kilomètres Dénivelé + 234.5 mètres Dénivelé - -240.1 mètres Durée Totale 01:08:00 Activité 01:02:17 Pause 00:05:43 Allure Moy. 00:05:22...

• Entraînement (endurance) Vidy-Morges

  08 janvier 2011 ( #Entraînement )

  Vidy-Morges Lieu Vidy Heure de Départ 08.01.2011 14:03:32 Catégorie Endurance Distance 19.92 kilomètres Dénivelé + 193.3 mètres Dénivelé - -171.4 mètres Durée Totale 02:05:20 Activité 01:53:40 Pause 00:11:40 Allure Moy. 00:05:42 min/km Allure Max. 00:04:20...

• Entraînement (endurance dure)

  12 janvier 2011 ( #Entraînement )

  Entraînement - Endurance dure Lieu Lausanne Heure de Départ 12.01.2011 17:41:33 Catégorie Endurance Distance 9.08 kilomètres Dénivelé + 166.7 mètres Dénivelé - -129.6 mètres Durée Totale 00:50:21 Activité 00:39:40 Pause 00:10:41 Allure Moy. 00:04:22 min/km...

• Vidy - Morges + 2 accel (avec Footing Club)

  30 janvier 2011 ( #Entraînement )

  Vidy - Morges + 2 accel (avec Footing Club) Lieu Vidy Heure de Départ 30.01.2011 09:03:47 Catégorie Endurance Distance 16.59 kilomètres Dénivelé + 238.6 mètres Dénivelé - -232.3 mètres Durée Totale 01:43:16 Activité 01:30:43 Pause 00:12:33 Allure Moy....

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