CR Cross de Vulliens (19 septembre 09)

19.09.2009

Lieu	Vulliens			Heure de Départ	19.09.2009 10:14:02
Catégorie	Course	Infos course
Distance	9.97 kilomètres	Dénivelé +	161.9 mètres	Dénivelé -	-148.8 mètres
Durée Totale	00:45:54	Activité	00:45:52	Pause	00:00:02
Allure Moy.	00:04:36 min/km	Allure Max.	00:03:27 min/km	Allure Min.	00:06:33 min/km
Calories	733	FC Moy.	161 BPM	FC Max.	178 BPM
Météo	15 °C	Google Earth Vitesse		Google Earth Fréquence
Equipement	Saucony - ProGrid Omni 7		Garmin - Forerunner 405
Classement	Vétérans 1 H : 8ème/16 - Overall H : 30ème/67

Voici donc la quatrième course sur cinq que j'aligne sur cinq weekends consecutifs. Celle-ci présente l'avantage de se courir le samedi matin à 10h15, donc laissant le reste du weekend "tranquille". Le terme de "Taleines" désigne une sorte de frelon en patois romand. C'est aussi le surnom donné aux habitants de Vulliens (voir aussi la course des "Singes" de Lutry et la course des "Cacatchoux" de Froideville qui tirent leurs noms des patronymes donnés aux autochtones). Pour la petite histoire, lors de notre reconnaissance au mois d'août, nous nous sommes retrouvés entourés d'insectes volants sur une partie du trajet...

Cette course comptait l'année passée pour le trophée lausannois, mais a été "sortie" au profit de la course de Renens, qui se court le weekend suivant. Donc pas de pression sur le résultat, mon idée est de partir tranquillement pour voir quand (et si) je suis capable de relancer en fin de course, plutôt que de souffrir et de compter les mètres qui me séparent de l'arrivée comme à mon habitude.

C'est sous un ciel couvert que nous arrivons à Vulliens, nous parquons et allons chercher nos dossards. J'ai le numéro 4004 et Linda le 5000, Cette course n'a qu'une seule catégorie Dames Vétérans (40 ans et plus), donc la compétition sera rude pour Linda. Il s'agit vraiment d'un cross, avec environ 70% du parcours sur chemin de campagne, 20% dans l'herbe et 10% sur route. La course débute par une longue montée, puis est assez vallonnée.

Je démarre donc la première montée à bas régime, pour en garder un peu sous la pédale par la suite. Durant cette côte, je dépasse déjà quelques concurrents qui ont un peu présumé de leurs capacités sur ce début de course qui est assez difficile. Je me fais aussi dépasser par deux ou trois coureurs plus jeunes que moi, dont un que je retrouverai par la suite...

Avant la mi-course, je suis un autre coureur sur deux kilomètres, que je dépasse à l'occasion d'une descente. En point de mire, j'ai alors un coureur plus agé (vétéran 2), aux côtés duquel j'avais déjà fait quelques kilomètres durant la course de Froideville. Il est avec un autre coureur plus jeune, qui lui colle au basques. A fil des quelques descentes, je me rapproche du duo et dépasse le jeune. Pendant les derniers kilomètres, nous nous challengeons avec le coureur plus agé, lui prenant la tête pendant les montées, moi pendant les descentes. En point de mire, nous avons un autre coureur (qui m'a dépassé en début de course) et avec qui l'écart diminue imperceptiblement. A l'issue d'une des dernières montées, je me rends compte que mon compagnon de route prend le large et va chercher le coureur devant nous. Il le dépasse à l'occasion de la dernière montée, je suis 50m derrière. Je me rapproche de ce dernier durant la côte, et le rejoins, pour prendre le lead lors de la descente dans les prés qui suit. Je sens qu'il est challengé de s'être fait dépasser deux fois près de l'arrivée et qu'il va tout faire pour reprendre sa place.

A moins d'un kilomètre de l'arrivée, je sens que j'ai encore de la réserve et commence à accelérer. J'ai le jeune coureur à mes talons, mais vois que mon compagnon de route plus agé ne sera pas en mesure de supporter une accélération. Je passe donc la 3ème, puis la 4ème vitesse et dépasse le vétéran 2 à 200 mètres de l'arrivée. Le jeune est juste derrrière moi, mais je passe la 5ème et le laisse à 10 mètres sur le finish. Après l'arrivée, j'ai débriefé avec mon concurrent qui m'a expliqué qu'il avait tenté sa chance au moment où il m'avait distancé, sachant après la course de Froideville qu'il avait peu de chances de me battre au sprint.

Le temps de rendre mon dossard et de boire un verre de thé froid, je vais sur la ligne d'arrivée pour attendre Linda. Surprise, elle arrive comme un missile juste en dessous de 50' et prend la seconde place de sa catégorie (sur 19), qui était pourtant constituée d'un plateau très relevé. Chapeau bas, il va bientôt falloir que je la surveille pour qu'elle ne me dépasse pas !

Tout ceci, ainsi que des discussions avec d'autres concurrents, nous fait réfléchir au fait que nous ne faisons pas d'entraînements structurés. Ses résultats montrent que Linda a un fort potentiel, mais qui n'est pas complètement exploité. Des entraînements de groupe structurés existent au sein du Lausanne Footing Club, on nous a encouragé à y participer. A suivre...

Je finis 8ème (sur 16) de ma catégorie et 30ème (sur 67) des hommes en 45'54, ce qui est conforme à l'objectif de 46' que je m'étais fixé. La course fait 10.6 km selon les organisateurs, 9.970 km selon Garmin, avec une allure moyenne de 4'36 au km et 160 m de dénivellé. Je me retrouve au milieu de classement, alors que ces dernières courses j'étais plutôt vers le premier tiers. Soit j'aurais pu aller plus vite, soit le plateau de coureurs était très relevé. Je penche pour la première explication.

Ma FC est montée à 178 durant cette course, ce qui est mon maximum mesuré depuis l'achat de la Garmin. Est-ce l'effet de mon premier entraînement VMax (manqué) de mardi ?

Cadeau souvenir : une médaille.