Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Reprise natation - 2 km Lieu Mon Repos Heure de Départ 29.01.2012 00:00:00 Catégorie Endurance Distance 2.00 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:48:50 Activité 00:48:50 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:24:24 min/km Allure...
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Endurance + 8 x collines (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 26.01.2012 19:02:41 Catégorie Endurance Distance 11.35 kilomètres Dénivelé + 159.6 mètres Dénivelé - -159.4 mètres Durée Totale 01:14:19 Activité 01:05:32 Pause 00:08:47 Allure Moy. 00:06:32...
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VMA 21x30+30 (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 24.01.2012 19:35:00 Catégorie VMA Distance 13.30 kilomètres Dénivelé + 109.7 mètres Dénivelé - -124.2 mètres Durée Totale 01:21:27 Activité 01:09:12 Pause 00:12:15 Allure Moy. 00:06:07 min/km Allure...
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Tempo + côte Lieu Lausanne Heure de Départ 22.01.2012 09:46:47 Catégorie Vitesse Distance 15.02 kilomètres Dénivelé + 240.6 mètres Dénivelé - -196.5 mètres Durée Totale 01:17:34 Activité 01:09:52 Pause 00:07:42 Allure Moy. 00:04:40 min/km Allure Max....
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Endurance (aux graisses) Lieu Vidy Heure de Départ 21.01.2012 09:09:30 Catégorie Footing Distance 15.64 kilomètres Dénivelé + 47.2 mètres Dénivelé - -39.9 mètres Durée Totale 01:34:05 Activité 01:28:51 Pause 00:05:14 Allure Moy. 00:06:01 min/km Allure...
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Endurance + coordination (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 19.01.2012 19:01:29 Catégorie Endurance Distance 8.81 kilomètres Dénivelé + 168.0 mètres Dénivelé - -127.4 mètres Durée Totale 01:03:10 Activité 00:51:22 Pause 00:11:48 Allure Moy. 00:07:10...
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Force - 20xcollines attelé (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 17.01.2012 19:38:46 Catégorie Côte Distance 11.75 kilomètres Dénivelé + 143.3 mètres Dénivelé - -130.9 mètres Durée Totale 01:24:25 Activité 01:12:53 Pause 00:11:32 Allure Moy. 00:07:10...
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7ème Cross international de Lausanne Lieu Vidy Heure de Départ 14.01.2012 15:30:13 Catégorie Course Infos course Distance 7.32 kilomètres Dénivelé + 9.8 mètres Dénivelé - -12.5 mètres Durée Totale 00:33:07 Activité 00:33:07 Pause 00:00:00 Allure Moy....
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Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 12.01.2012 19:00:51 Catégorie Endurance Distance 9.08 kilomètres Dénivelé + 118.5 mètres Dénivelé - -123.9 mètres Durée Totale 00:53:03 Activité 00:50:24 Pause 00:02:39 Allure Moy. 00:05:50 min/km Allure...
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Préparation cross 11x250m (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.01.2012 19:33:34 Catégorie Tout terrain Distance 11.03 kilomètres Dénivelé + 113.2 mètres Dénivelé - -116.9 mètres Durée Totale 01:13:44 Activité 01:00:38 Pause 00:13:06 Allure Moy....
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