Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Vidy - Morges + 2 accel (avec Footing Club) Lieu Vidy Heure de Départ 30.01.2011 09:03:47 Catégorie Endurance Distance 16.59 kilomètres Dénivelé + 238.6 mètres Dénivelé - -232.3 mètres Durée Totale 01:43:16 Activité 01:30:43 Pause 00:12:33 Allure Moy....
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Endurance longue Lieu Lausanne Heure de Départ 28.01.2011 16:01:35 Catégorie Endurance Distance 23.29 kilomètres Dénivelé + 582.3 mètres Dénivelé - -584.4 mètres Durée Totale 02:00:00 Activité 01:58:24 Pause 00:01:36 Allure Moy. 00:05:09 min/km Allure...
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Technique et gainage (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 27.01.2011 19:02:28 Catégorie Endurance Distance 10.91 kilomètres Dénivelé + 199.3 mètres Dénivelé - -193.6 mètres Durée Totale 01:22:04 Activité 01:03:47 Pause 00:18:17 Allure...
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Tempo - 2 x 10' (avec Footing Club) Lieu Vidy Heure de Départ 25.01.2011 19:46:20 Catégorie Vitesse Distance 13.93 kilomètres Dénivelé + 130.8 mètres Dénivelé - -114.5 mètres Durée Totale 01:19:24 Activité 01:09:40 Pause 00:09:44 Allure Moy. 00:05:41...
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Endurance - Vidy - Préverenges Lieu Vidy Heure de Départ 23.01.2011 09:00:51 Catégorie Endurance Distance 12.74 kilomètres Dénivelé + 203.2 mètres Dénivelé - -179.7 mètres Durée Totale 01:16:21 Activité 01:14:00 Pause 00:02:21 Allure Moy. 00:05:59 min/km...
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Entrainement vitesse - 5 x 1000 / 1'30" (avec Footing Club) Lieu Lausanne Heure de Départ 22.01.2011 16:01:39 Catégorie Footing Distance 16.34 kilomètres Dénivelé + 172.5 mètres Dénivelé - -227.1 mètres Durée Totale 01:28:18 Activité 01:21:51 Pause 00:06:27...
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Endurance (avec Footing Club) + technique Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 20.01.2011 19:03:02 Catégorie Endurance Distance 9.77 kilomètres Dénivelé + 246.9 mètres Dénivelé - -215.8 mètres Durée Totale 01:14:25 Activité 01:03:46 Pause 00:10:39 Allure...
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Entraînement - Ecole de course (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 18.01.2011 19:39:05 Catégorie Ecole de course Distance 9.09 kilomètres Dénivelé + 218.3 mètres Dénivelé - -220.0 mètres Durée Totale 01:18:56 Activité 00:51:48 Pause...
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Footing moyen Lieu Vidy Heure de Départ 16.01.2011 10:04:54 Catégorie Course à pied Distance 11.14 kilomètres Dénivelé + 142.3 mètres Dénivelé - -132.3 mètres Durée Totale 01:03:44 Activité 01:02:36 Pause 00:01:08 Allure Moy. 00:05:37 min/km Allure Max....
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6ème cross de Vidy - TL01 Lieu Vidy Heure de Départ 15.01.2011 15:36:09 Catégorie Course Infos course Distance 8.41 kilomètres Dénivelé + 30.0 mètres Dénivelé - -38.6 mètres Durée Totale 00:37:05 Activité 00:37:05 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:24 min/km...
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