Entraînement (endurance)

Endurance

Lieu

Lausanne

Heure de Départ

09.12.2010 16:50:45

Catégorie

Endurance

Distance

10.13 kilomètres

Dénivelé +

503.8 mètres

Dénivelé -

-419.1 mètres

Durée Totale

00:51:55

Activité

00:44:17

Pause

00:07:38

Allure Moy.

00:04:22 min/km

Allure Max.

00:03:08 min/km

Allure Min.

00:06:18 min/km

Calories

746

FC Moy.

161 BPM

FC Max.

171 BPM

Météo

2 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréq. cardiaque

Equipement

Garmin - Forerunner 405 (3479km)Nike - Zoom Structure Triax 13+ (383km)

Notes

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:04:07	00:04:02	00:04:03	14.8	-26.86
2.00	00:08:42	00:04:34	00:04:35	13.1	11.72
3.00	00:13:43	00:04:40	00:04:41	12.8	-18.70
4.00	00:18:03	00:04:19	00:04:20	13.9	79.22
4.71	00:20:56	00:02:49	00:03:58	15.1	13.45
5.71	00:25:01	00:04:05	00:04:05	14.7	-20.25
6.71	00:29:47	00:04:46	00:04:46	12.6	49.39
7.71	00:34:52	00:05:00	00:05:00	12.0	41.54
8.71	00:39:21	00:04:28	00:04:29	13.4	-18.76
9.71	00:43:23	00:04:01	00:04:02	14.9	-16.49
10.12	00:44:52	00:01:29	00:03:38	16.5	-8.31