Entraînement

Entraînement

Lieu

Lausanne

Heure de Départ

20.11.2009 17:47:32

Catégorie

Course à pied

Distance

10.07 kilomètres

Dénivelé +

216.2 mètres

Dénivelé -

-225.8 mètres

Durée Totale

00:51:14

Activité

00:45:16

Pause

00:05:58

Allure Moy.

00:04:32 min/km

Allure Max.

00:02:55 min/km

Allure Min.

00:08:11 min/km

Calories

729

FC Moy.

153 BPM

FC Max.

166 BPM

Météo

8 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréquence

Equipement

Saucony - ProGrid Omni 7

Garmin - Forerunner 405

Notes

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:03:54	00:03:54	00:03:54	15.4	-59.12
2.00	00:08:07	00:04:13	00:04:13	14.2	-28.36
3.00	00:12:42	00:04:35	00:04:35	13.1	-8.17
4.00	00:17:33	00:04:51	00:04:51	12.4	4.81
5.00	00:23:25	00:05:52	00:05:52	10.2	25.96
6.00	00:28:08	00:04:43	00:04:43	12.7	15.86
7.00	00:32:59	00:04:51	00:04:51	12.4	0.96
8.00	00:37:20	00:04:21	00:04:21	13.8	-6.25
9.00	00:42:30	00:05:10	00:05:10	11.6	24.51
10.00	00:50:03	00:07:33	00:07:33	7.9	40.86

Entraînement de nuit, avec brouillard, parcours pas trop difficile, éclairé sur la majeure partie, sauf le tronçon entre les arrêts du LEB de Cery et de Jouxtens.
C'est l'entraînement urbain typique, il passe d'ailleurs à quelques mètres de la prochaine et dernière course du trophée, à Prilly.
Au retour, alors que j'étais arrêté à un feu, un passant m'interpelle. Il était impressioné par la vapeur que je dégageais. Il m'a dit que je lui faisais penser à un robot, une créature surnaturelle.
Je ne sais pas quoi en retirer, si ce n'est que sous ces conditions climatiques, un coureur qui mouille son maillot se fait remarquer....