Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
/idata%2F3236027%2Fmeteo%2FPartClouds.png)
Bossey-GdeGorge-Salève-PasDeLEchelle-Bossey Lieu Salève Heure de Départ 12.06.2011 08:04:31 Catégorie Vitesse Distance 14.49 kilomètres Dénivelé + 1'131.8 mètres Dénivelé - -1'101.6 mètres Durée Totale 02:59:17 Activité 01:47:40 Pause 01:11:37 Allure...
Lire la suite
4x1000/2' (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 11.06.2011 09:01:40 Catégorie Vitesse Distance 10.39 kilomètres Dénivelé + 289.8 mètres Dénivelé - -320.4 mètres Durée Totale 01:10:28 Activité 00:53:57 Pause 00:16:31 Allure Moy. 00:06:46 min/km Allure...
Lire la suiteLes articles suivants ont été mis à jour : - CR 39ème course à Dingler (4 juin 2011) - TL06 - Ajout d'une photo - CR 21ème course A travers Pully (27 mai 2011) - TL05 - Ajout d'une photo - CR 16ème Montée du Nozon (7 mai 2011) - GT01 - Ajout de photos...
Lire la suiteDeuxième séance de physio pour rééduquer ma cheville blessée. Le physio va, comme à la première séance, masser mon pied et me faire effectuer des mouvements en resistance. Il va me faire marcher sans mon attelle pour que je réapprenne à dérouler correctement...
Lire la suite/idata%2F3236027%2Fmeteo%2FChanceThunder.png)
Tempo 3x8'/2' (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 09.06.2011 19:03:07 Catégorie Endurance Distance 12.73 kilomètres Dénivelé + 406.6 mètres Dénivelé - -418.8 mètres Durée Totale 01:19:55 Activité 01:13:46 Pause 00:06:09 Allure Moy. 00:06:16 min/km...
Lire la suiteSuite à ma déchirure de ligament (Infirmerie ), le médecin qui m'a traité aux urgences de Vidy-Source m'a donné une ordonnance pour 6 séances de physio "proprioception", avec une fréquence hebdomadaire. 4 semaines après ma blessure, j'ai estimé être suffisamment...
Lire la suite
Force - 15xcollines Lieu La Clochatte Heure de Départ 06.06.2011 17:23:19 Catégorie Côte Distance 10.48 kilomètres Dénivelé + 516.1 mètres Dénivelé - -485.0 mètres Durée Totale 00:59:40 Activité 00:55:03 Pause 00:04:37 Allure Moy. 00:05:41 min/km Allure...
Lire la suite/idata%2F3236027%2Fcourse09%2FSavigny-Logo.jpg){kind=logo}
39ème course à Dingler - TL06 Lieu Savigny Heure de Départ 04.06.2011 17:00:23 Catégorie Course Infos course Distance 9.50 kilomètres Dénivelé + 196.8 mètres Dénivelé - -190.3 mètres Durée Totale 00:42:36 Activité 00:42:36 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:29...
Lire la suite/idata%2F3236027%2Fmeteo%2FClear.png)
Reco Montreux - Rochers de Naye Lieu Rochers- de-Naye Heure de Départ 02.06.2011 09:33:36 Catégorie Reconnaissance Distance 17.13 kilomètres Dénivelé + 2'196.5 mètres Dénivelé - -580.9 mètres Durée Totale 03:09:36 Activité 02:27:14 Pause 00:42:22 Allure...
Lire la suite/idata%2F3236027%2Fmeteo%2FMostClouds.png)
2 x 8 x 30"/30" Lieu Sauvabelin Heure de Départ 01.06.2011 17:28:58 Catégorie VMA Distance 10.16 kilomètres Dénivelé + 399.0 mètres Dénivelé - -485.3 mètres Durée Totale 00:51:49 Activité 00:49:57 Pause 00:01:52 Allure Moy. 00:05:05 min/km Allure Max....
Lire la suite