6 x 2000m / 2' (FCL)

6 x 2000m / 2' (FCL)

Lieu

Vidy

Heure de Départ

01.03.2011 19:38:13

Catégorie

Vitesse

Distance

18.22 kilomètres

Dénivelé +

186.6 mètres

Dénivelé -

-228.1 mètres

Durée Totale

01:37:23

Activité

01:26:46

Pause

00:10:37

Allure Moy.

00:05:20 min/km

Allure Max.

00:03:41 min/km

Allure Min.

01:33:08 min/km

Calories

1345

FC Moy.

145 BPM

FC Max.

170 BPM

Météo

6 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréq. cardiaque

Equipement

Asics - TN110N - Gel DS Trainer 16 (43km)Garmin - Forerunner 405 (3985km)

Notes

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:06:17	00:06:16	00:06:17	9.6	-7.00
2.00	00:12:30	00:06:12	00:06:13	9.7	10.56
2.98	00:20:32	00:08:01	00:08:09	7.4	-7.57
4.98	00:28:49	00:08:16	00:04:09	14.4	2.60
5.07	00:30:49	00:02:00	00:20:43	2.9	-1.14
7.07	00:38:59	00:08:10	00:04:06	14.6	0.01
7.16	00:41:01	00:02:01	00:20:29	2.9	-4.09
9.15	00:49:13	00:08:11	00:04:07	14.6	-0.40
9.25	00:51:14	00:02:00	00:20:58	2.9	0.72
11.24	00:59:26	00:08:11	00:04:07	14.6	-2.10
11.34	01:01:26	00:02:00	00:19:28	3.1	2.60
13.32	01:09:33	00:08:06	00:04:06	14.6	-2.76
13.42	01:11:36	00:02:02	00:20:02	3.0	1.71
15.40	01:19:45	00:08:09	00:04:07	14.6	-2.56
16.40	01:27:25	00:07:40	00:07:40	7.8	1.33
17.40	01:33:02	00:05:36	00:05:37	10.7	-6.80
18.16	01:37:28	00:04:26	00:05:50	10.3	9.14

Comments

[calimero13990]

Une sacrée belle séance bien régulière, bravo à toi!

[Bob le coureur]

Merci, le mérite en revient surtout au meneur d'allure, qui a été parfait.