2x15' / 3' (FCL)

2x15' / 3' (FCL)

Lieu

Chalet-à-Gobet

Heure de Départ

29.03.2011 19:37:43

Catégorie

Vitesse

Distance

16.21 kilomètres

Dénivelé +

280.3 mètres

Dénivelé -

-286.8 mètres

Durée Totale

01:30:35

Activité

01:23:05

Pause

00:07:30

Allure Moy.

00:05:31 min/km

Allure Max.

00:03:45 min/km

Allure Min.

06:13:33 min/km

Calories

1200

FC Moy.

145 BPM

FC Max.

171 BPM

Météo

15 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréq. cardiaque

Equipement

Garmin - Forerunner 405 (4243km)Asics - TN110N - Gel DS Trainer 16 (102km)

Notes

Premier entraînement régulier de l'année sans frontale.

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:05:28	00:05:27	00:05:28	11.0	3.32
2.00	00:11:26	00:05:57	00:05:58	10.1	11.38
3.00	00:17:11	00:05:44	00:05:45	10.4	9.22
4.00	00:26:16	00:09:05	00:09:05	6.6	-35.19
5.00	00:31:36	00:05:20	00:05:20	11.2	1.21
5.41	00:35:23	00:03:46	00:09:08	6.6	6.05
9.15	00:51:14	00:15:50	00:04:15	14.1	25.76
9.62	00:54:40	00:03:25	00:07:17	8.2	-22.15
13.10	01:10:03	00:15:22	00:04:25	13.6	18.20
14.10	01:17:01	00:06:57	00:06:58	8.6	-12.12
15.10	01:22:56	00:05:55	00:05:55	10.1	-12.01
16.10	01:28:40	00:05:44	00:05:44	10.5	-10.59
16.20	01:29:57	00:01:16	00:12:54	4.7	9.36