Footing léger + 4 accels avant 20 km de Lausanne

Footing léger + 4 accels avant 20 km de Lausanne

Lieu

Vidy

Heure de Départ

29.04.2011 16:35:39

Catégorie

Footing

Distance

4.38 kilomètres

Dénivelé +

234.7 mètres

Dénivelé -

-148.5 mètres

Durée Totale

00:25:58

Activité

00:24:36

Pause

00:01:22

Allure Moy.

00:05:55 min/km

Allure Max.

00:03:15 min/km

Allure Min.

00:34:31 min/km

Calories

322

FC Moy.

122 BPM

FC Max.

156 BPM

Météo

16 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréq. cardiaque

Equipement

Notes

Avec Linda, en allant checher les dossards.

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:07:32	00:07:32	00:07:32	8.0	79.58
2.00	00:13:16	00:05:44	00:05:44	10.5	1.10
3.00	00:19:06	00:05:50	00:05:50	10.3	4.15
4.00	00:24:12	00:05:06	00:05:06	11.8	3.31
4.29	00:26:03	00:01:50	00:06:23	9.4	-0.89

Comments

[calimero13990]

Alors ces résultats?

[Bob le coureur]

J'ai souffert, mais atteint mon objectif de descendre pour la première fois en dessous de 1h30 sur cette course difficile (1h28'37").


 Le CR suivra dans 2 ou 3 jours.