20 min tempo (FCL)

20 min tempo (FCL)

Lieu

Chalet-à-Gobet

Heure de Départ

13.10.2011 19:04:32

Catégorie

Endurance

Distance

12.77 kilomètres

Dénivelé +

196.3 mètres

Dénivelé -

-189.7 mètres

Durée Totale

01:12:34

Activité

01:10:19

Pause

00:02:15

Allure Moy.

00:05:40 min/km

Allure Max.

00:04:02 min/km

Allure Min.

00:52:59 min/km

Calories

846

FC Moy.

135 BPM

FC Max.

156 BPM

Météo

17 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréq. cardiaque

Equipement

Asics - T110N190-GelDSTrainer 16 (106km)Garmin - Forerunner 610 (493km)

Notes

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:05:50	00:05:50	00:05:50	10.3	-3.19
2.00	00:10:57	00:05:06	00:05:07	11.7	-33.51
3.00	00:16:56	00:05:58	00:05:59	10.0	16.74
4.00	00:22:52	00:05:56	00:05:56	10.1	9.48
5.00	00:28:18	00:05:26	00:05:26	11.0	-5.73
5.87	00:34:32	00:06:13	00:07:11	8.4	-39.57
6.87	00:39:21	00:04:49	00:04:49	12.4	-23.13
7.87	00:44:31	00:05:09	00:05:10	11.6	16.65
8.87	00:49:11	00:04:39	00:04:40	12.9	6.88
9.87	00:54:13	00:05:01	00:05:02	11.9	17.44
10.04	00:55:00	00:00:47	00:04:36	13.0	3.24
11.04	01:02:20	00:07:20	00:07:20	8.2	24.97
12.04	01:08:25	00:06:04	00:06:05	9.9	12.75
12.79	01:12:34	00:04:09	00:05:31	10.9	-0.80