Entraînement

Rionzi - Gd Mont - Budron - Pt Mont

Lieu	Lausanne			Heure de Départ	10.09.2009 18:15:18
Catégorie	Tout terrain
Distance	10.02 kilomètres	Dénivelé +	140.6 mètres	Dénivelé -	-150.2 mètres
Durée Totale	00:51:15	Activité	00:50:33	Pause	00:00:42
Allure Moy.	00:05:03 min/km	Allure Max.	00:03:56 min/km	Allure Min.	00:08:00 min/km
Calories	736	FC Moy.	148 BPM	FC Max.	154 BPM
Météo	21 °C	Google Earth Vitesse		Google Earth Fréquence
Equipement	Saucony - ProGrid Omni 7		Garmin - Forerunner 405
Notes

Premier entraînement sous contrôle du Forerunner 405. Objectif : 10 km dans la Zone 3 (FC Min 140 - Max 153). Pas évident la première fois, il faut vraiment ralentir dans les montées, faute de quoi la montre se met à hurler et bien relancer sur le plat puis foncer à la descente pour rester dans la plage.