Footing + reco TL02 Cross de Chavannes

Footing + reco TL02 Cross de Chavannes

Lieu

Chavannes

Heure de Départ

20.02.2011 09:00:19

Catégorie

Footing

Distance

11.62 kilomètres

Dénivelé +

264.9 mètres

Dénivelé -

-274.7 mètres

Durée Totale

01:15:10

Activité

01:11:38

Pause

00:03:32

Allure Moy.

00:06:28 min/km

Allure Max.

00:05:10 min/km

Allure Min.

02:28:14 min/km

Calories

860

FC Moy.

130 BPM

FC Max.

147 BPM

Météo

4 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréq. cardiaque

Equipement

Asics - Gel Moriko GoreTex 2 TN834 (435km)Garmin - Forerunner 405 (3912km)

Notes

Avec Teresa, Sonia, Linda, Didier et Philippe.

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:06:09	00:06:08	00:06:09	9.8	-21.84
2.00	00:12:03	00:05:53	00:05:54	10.2	10.26
3.00	00:18:38	00:06:34	00:06:35	9.1	21.97
4.00	00:26:59	00:08:21	00:08:21	7.2	18.92
5.00	00:33:55	00:06:56	00:06:56	8.6	14.12
6.00	00:41:07	00:07:12	00:07:12	8.3	-21.27
7.00	00:46:52	00:05:44	00:05:45	10.4	-8.11
8.00	00:54:19	00:07:26	00:07:27	8.1	-10.74
9.00	01:00:36	00:06:16	00:06:17	9.6	-5.42
10.00	01:06:14	00:05:38	00:05:38	10.6	0.94
11.00	01:11:44	00:05:30	00:05:30	10.9	-3.02
11.59	01:15:11	00:03:26	00:05:53	10.2	-9.50

Comments

[valcox]

Elle avait aussi dit samedi : "140 puls, pas plus, pas moins". Rigoureuse, on dirait ;-) (ben moi, je suis carrée aussi, alors ça me va)

[valcox]

Waouh ! Pile 1h15 à 130 puls, tu as respecté les recommandations à la lettre :-)

[Bob le coureur]

Avec Teresa qui mène l'entraînement, difficile de faire faux


Nous avons même eu droit à une petite théorie sur "1h15" c'est "1h15", pas plus, pas moins. Didier avec son humour habituel lui à demandé si ça ne pouvait pas aussi être 75 minutes.

[calimero13990]

Une belle séance de plus dans ta jolie semaine, bravo!

[Bob le coureur]

Merci - c'était la séance facile, à part la pluie.