4 x 1000 m / 2' (FCL)

4 x 1000 m / 2' (FCL)

Lieu

Vidy

Heure de Départ

05.03.2011 09:01:38

Catégorie

Vitesse

Distance

11.83 kilomètres

Dénivelé +

271.8 mètres

Dénivelé -

-271.0 mètres

Durée Totale

01:08:58

Activité

01:01:17

Pause

00:07:41

Allure Moy.

00:05:49 min/km

Allure Max.

00:03:16 min/km

Allure Min.

01:01:34 min/km

Calories

865

FC Moy.

139 BPM

FC Max.

170 BPM

Météo

2 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréq. cardiaque

Equipement

Asics - TN110N - Gel DS Trainer 16 (55km)Garmin - Forerunner 405 (4028km)

Notes

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:06:04	00:06:03	00:06:04	9.9	-12.21
2.00	00:11:59	00:05:54	00:05:55	10.1	6.92
3.00	00:18:10	00:06:10	00:06:11	9.7	3.61
4.00	00:23:40	00:05:30	00:05:30	10.9	0.64
5.00	00:29:15	00:05:34	00:05:35	10.8	1.37
5.32	00:32:15	00:03:00	00:09:21	6.4	-6.76
6.30	00:36:06	00:03:51	00:03:55	15.3	-6.22
6.52	00:38:11	00:02:05	00:09:52	6.1	6.36
7.51	00:42:01	00:03:50	00:03:52	15.5	4.32
7.65	00:44:09	00:02:08	00:14:40	4.1	-3.50
8.64	00:48:00	00:03:51	00:03:54	15.4	-1.09
8.83	00:50:09	00:02:09	00:11:36	5.2	0.91
9.79	00:54:00	00:03:50	00:03:59	15.1	-38.96
10.79	01:03:17	00:09:16	00:09:17	6.5	41.80
11.79	01:09:08	00:05:51	00:05:54	10.2	2.07