Entraînement

Mont - Vernand - Cheseaux - Romanel

Lieu

Lausanne

Heure de Départ

26.12.2009 09:47:17

Catégorie

Course à pied

Distance

15.80 kilomètres

Dénivelé +

351.2 mètres

Dénivelé -

-378.7 mètres

Durée Totale

01:25:35

Activité

01:24:44

Pause

00:00:51

Allure Moy.

00:05:22 min/km

Allure Max.

00:04:10 min/km

Allure Min.

00:07:27 min/km

Calories

1165

FC Moy.

141 BPM

FC Max.

153 BPM

Météo

-1 °C

Google Earth
Vitesse

Google Earth
Fréquence

Equipement

Asics - Gel Moriko GoreTex 2 TN834

Garmin - Forerunner 405

Notes

Avec Linda

Intermédiaires

Distance (km)	Durée Totale	Temps Intermédiaire	Allure Intermédiaire	Vitesse Intermédiaire	Modification dénivelé (m)
1.00	00:05:48	00:05:48	00:05:48	10.3	17.30
2.00	00:11:32	00:05:44	00:05:44	10.5	26.92
3.00	00:17:28	00:05:56	00:05:56	10.1	43.74
4.00	00:22:52	00:05:24	00:05:24	11.1	18.75
5.00	00:28:07	00:05:15	00:05:15	11.4	-9.61
6.00	00:33:29	00:05:22	00:05:22	11.2	-43.74
7.00	00:39:07	00:05:38	00:05:38	10.7	-7.69
8.00	00:44:34	00:05:27	00:05:27	11.0	-40.86
9.00	00:49:39	00:05:05	00:05:05	11.8	-1.92
10.00	00:55:27	00:05:48	00:05:48	10.3	0.00
11.00	01:01:06	00:05:39	00:05:39	10.6	10.09
12.00	01:06:22	00:05:16	00:05:16	11.4	10.09
13.00	01:11:34	00:05:12	00:05:12	11.5	11.06
14.00	01:16:51	00:05:17	00:05:17	11.4	-17.30
15.00	01:21:43	00:04:52	00:04:52	12.3	-37.97