Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
Entraînement + reco marathon Lieu Lausanne Heure de Départ 18/10/2009 11:29:46 Catégorie Course à pied Distance 13,37 kilomètres Dénivelé + 472,2 mètres Dénivelé - -489,1 mètres Durée Totale 01:00:37 Activité 00:59:12 Pause 00:01:25 Allure Moy. 00:04:09...
Entraînement Lieu Lausanne Heure de Départ 20.11.2009 17:47:32 Catégorie Course à pied Distance 10.07 kilomètres Dénivelé + 216.2 mètres Dénivelé - -225.8 mètres Durée Totale 00:51:14 Activité 00:45:16 Pause 00:05:58 Allure Moy. 00:04:32 min/km Allure...
Blécherette - Romanel - Rionzi Lieu Jouxtens-Mézery Heure de Départ 06.10.2010 18:10:20 Catégorie Endurance Distance 9.91 kilomètres Dénivelé + 292.5 mètres Dénivelé - -299.6 mètres Durée Totale 00:55:49 Activité 00:51:29 Pause 00:04:20 Allure Moy. 00:05:11...
31ème course A Travers Prilly - TL12 Lieu Prilly Heure de Départ 28.11.2009 15:17:11 Catégorie Course Infos course Distance 9.70 kilomètres Dénivelé + 279.9 mètres Dénivelé - -270.0 mètres Durée Totale 00:43:08 Activité 00:43:08 Pause 00:00:00 Allure...
20ème course des Traîne-Savates - TL04 Lieu Cheseaux Parcours/détail Heure de Départ 13.04.2013 15:15:14 Catégorie Course Infos course Distance 10.13 kilomètres Dénivelé + 56.2 mètres Dénivelé - -72.5 mètres Durée Totale 00:44:35 Activité 00:44:35 Pause...
26ème Course pédestre - La foulée Bussigny - TL 8 Lieu Bussigny Heure de Départ 29.08.2009 14:48:07 Catégorie Course Infos course Distance 11.7 kilomètres Dénivelé + Dénivelé - Durée Totale 00:52:11 Activité Pause Allure Moy. 00:04:27 min/km Allure Max....
Pt Mont - Budron - Gd Mont - Rionzi + 11 x collines Lieu Lausanne Heure de Départ 25.02.2010 17:52:25 Catégorie Endurance Distance 13.03 kilomètres Dénivelé + 271.6 mètres Dénivelé - -264.8 mètres Durée Totale 01:06:03 Activité 01:03:07 Pause 00:02:56...
16ème montée du Nozon Lieu Pompaples Heure de Départ 07.05.2011 15:30:15 Catégorie Course Infos course Distance 13.34 kilomètres Dénivelé + 864.3 mètres Dénivelé - -413.3 mètres Durée Totale 01:18:32 Activité 01:18:30 Pause 00:00:02 Allure Moy. 00:05:53...
Sortie tonique Lieu Lausanne Heure de Départ 25.10.2011 16:57:47 Catégorie Endurance Distance 10.46 kilomètres Dénivelé + 148.1 mètres Dénivelé - -147.7 mètres Durée Totale 00:50:24 Activité 00:48:05 Pause 00:02:19 Allure Moy. 00:04:44 min/km Allure Max....
Lausanne-Belmont Lieu Belmont Heure de Départ 26.12.2011 10:55:45 Catégorie Endurance Distance 15.55 kilomètres Dénivelé + 231.5 mètres Dénivelé - -164.2 mètres Durée Totale 01:21:15 Activité 01:14:32 Pause 00:06:43 Allure Moy. 00:04:51 min/km Allure...
Une nouvelle rubrique du blog - Une photo de course et tout ce qui se passe en arrière-fond. 1) Patrick, le boss. Bob est parti pour le suivre voire le battre, mais ce sera serré jusqu'au finish. 2) 3) Le Footing Club prone deux couleurs, le rouge (femmes)...
Après avoir participé au cross de Vidy, même si ce type de parcours et les conditions météo n'étaient pas des plus motivantes, nous nous sommes décidés et nous sommes inscrits au trophée lausannois. Bonjour, Nous avons bien reçu votre inscription au Trophée...
Comme je suis plus matheux que sportif à la base voici quelques statistiques que j'ai compilées concernant le trophée. Le tableau suivant donne la participation aux diverses courses du trophée. La colonne de gauche présente la participation totale (16...
Ajout du CR 20 km de Lausanne (25 avril 2009) - 10 km Ajout du CR Course de Cheseaux (4 avril 09) - TL4 Ajout du CR Course challenge Bambi (28 mars 09) - TL3 Ajout du CR Cross de Chavannes (14 mars 09) - TL2 Ajout du CR Cross de Vidy (17 janvier 2009)...
Deuxième séance de physio pour rééduquer ma cheville blessée. Le physio va, comme à la première séance, masser mon pied et me faire effectuer des mouvements en resistance. Il va me faire marcher sans mon attelle pour que je réapprenne à dérouler correctement...
Comme indiqué lors du dernier article d'infirmerie ( Repos forcé ), à mes douleurs au talon droit s'en sont ajoutées d'autres au genou et à la hanche gauche. De plus, des tensions sont apparues à l'arrière des deux cuisses. Après une sortie calamiteuse...
Après près de 3 ans et plus de 500 postes, j'ai décidé de passer ce blog en mode jogging, c'est-à-dire d'en réduire la voilure. Le déclencheur initial de cette décision a été que le logiciel que j'utilisais pour publier les tracés de mes sorties a cessé...
Suite à ma déchirure de ligament (Infirmerie ), le médecin qui m'a traité aux urgences de Vidy-Source m'a donné une ordonnance pour 6 séances de physio "proprioception", avec une fréquence hebdomadaire. 4 semaines après ma blessure, j'ai estimé être suffisamment...
Les articles suivants ont été mis à jour : - Bilan du trophée 2009 (presse, 2 articles) - CR Cross des Amis de la nature - Chavannes (13 mars 10) - TL02 (presse, 1 article) - CR Challenge Bambi - Chalet-à-Gobet (27 mars 10) - TL03 (presse, 1 article)...
Les articles suivants ont été mis à jour : - CR 39ème course à Dingler (4 juin 2011) - TL06 - Ajout d'une photo - CR 21ème course A travers Pully (27 mai 2011) - TL05 - Ajout d'une photo - CR 16ème Montée du Nozon (7 mai 2011) - GT01 - Ajout de photos...
L'année 2009 n'est pas encore tout-à-fait terminée, mais je vais déjà faire un bilan de mes pépins de santé, en espérant que je ne serai pas obligé de rédiger un addendum d'ici la fin de l'année. 2009 a été pour moi une des plus mauvaises années du point...
Ce qui suit présente un petit historique de ma "carrière" de coureur. Je ne me rends pas bien compte si elle est standard ou atypique, il serait intéressant de la comparer avec celle d'autres coureurs ayant fait le même exercice. 1) Enfance (0 - 18 ans)...
Un mois après ma visite chez le médecin du sport (Début d'année difficile - mais le moral revient ), je le revois pour faire le point. Mes douleurs à la hanche ont presque complètement disparu. Celles du genou se sont un peu estompées, mais restent bien...
En marchant dans mon salon, le dimanche 2 mai, j'ai fortement heurté un meuble avec mon pied gauche. A la douleur ressentie, l'angle fait par mon petit orteil et la couleur bleue prise par sa base, il était clair qu'il était cassé. Je vous dispense de...
Pas beaucoup de mouvement sur le blog ces derniers temps. Pour cause - depuis de le début début de l'année, alors que les blessures à la cheville d'octobre et à l'orteil de décembre semblaient se transformer en souvenir, une douleur dans la région du...
