Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
1ère course des castors (Crissier) Lieu Crissier Heure de Départ 16.04.2011 16:43:08 Catégorie Course Infos course Distance 9.58 kilomètres Dénivelé + 186.4 mètres Dénivelé - -193.2 mètres Durée Totale 00:43:58 Activité 00:43:58 Pause 00:00:00 Allure...
Récup Cheseaux / Talent Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.04.2011 10:01:43 Catégorie Footing Distance 12.04 kilomètres Dénivelé + 398.2 mètres Dénivelé - -407.0 mètres Durée Totale 01:13:58 Activité 01:12:59 Pause 00:00:59 Allure Moy. 00:06:08 min/km...
2 x pyramides (1'-2'-3'-2'-1') (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 05.04.2011 19:39:26 Catégorie VMA Distance 13.04 kilomètres Dénivelé + 168.3 mètres Dénivelé - -201.4 mètres Durée Totale 01:12:46 Activité 01:07:05 Pause 00:05:41 Allure Moy. 00:05:34...
Reco Crissier + endurance longue aux graisses Lieu Lausanne Heure de Départ 02.04.2011 09:23:54 Catégorie Reconnaissance Distance 25.32 kilomètres Dénivelé + 678.2 mètres Dénivelé - -618.9 mètres Durée Totale 02:44:40 Activité 02:29:30 Pause 00:15:10...
5 x1000m Lieu Lausanne Heure de Départ 01.04.2011 16:42:38 Catégorie Vitesse Distance 15.25 kilomètres Dénivelé + 591.4 mètres Dénivelé - -401.1 mètres Durée Totale 01:18:35 Activité 01:14:23 Pause 00:04:12 Allure Moy. 00:05:09 min/km Allure Max. 00:02:17...
Test VO2Max + retour (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 19.03.2011 09:07:35 Catégorie VMA Distance 12.99 kilomètres Dénivelé + 475.4 mètres Dénivelé - -262.5 mètres Durée Totale 01:50:49 Activité 01:08:07 Pause 00:42:42 Allure Moy. 00:05:53 min/km Allure...
Circuit kényen (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 15.03.2011 19:40:58 Catégorie Vitesse (km/h) Distance 10.72 kilomètres Dénivelé + 90.4 mètres Dénivelé - -87.7 mètres Durée Totale 01:06:05 Activité 01:00:23 Pause 00:05:42 Vitesse Moy. 9.7 km/h Vitesse Max....
Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 22.03.2011 19:40:32 Catégorie Endurance Distance 13.05 kilomètres Dénivelé + 460.3 mètres Dénivelé - -450.2 mètres Durée Totale 01:20:41 Activité 01:15:43 Pause 00:04:58 Allure Moy. 00:06:11 min/km Allure...
Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.03.2011 19:03:09 Catégorie Endurance Distance 12.13 kilomètres Dénivelé + 229.5 mètres Dénivelé - -211.6 mètres Durée Totale 01:11:44 Activité 01:10:51 Pause 00:00:53 Allure Moy. 00:05:54 min/km Allure...
Reconaissance TL03 - Bambib Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 13.03.2011 10:15:37 Catégorie Reconnaissance Distance 12.39 kilomètres Dénivelé + 316.5 mètres Dénivelé - -318.9 mètres Durée Totale 01:10:42 Activité 01:09:16 Pause 00:01:26 Allure Moy....
Endurance (avec Footing Club) + 9 collines Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 03.03.2011 19:02:21 Catégorie Côte Distance 10.02 kilomètres Dénivelé + 296.5 mètres Dénivelé - -335.8 mètres Durée Totale 01:11:53 Activité 00:58:09 Pause 00:13:44 Allure...
29ème Cross des amis de la nature - Chavannes - TL02 Lieu Chavannes Heure de Départ 12.03.2011 15:44:28 Catégorie Course Infos course Distance 5.97 kilomètres Dénivelé + 115.5 mètres Dénivelé - -115.6 mètres Durée Totale 00:28:01 Activité 00:28:01 Pause...
Reco parcours 20 km Lieu Lausanne Heure de Départ 06.03.2011 07:39:57 Catégorie Endurance Distance 21.63 kilomètres Dénivelé + 553.6 mètres Dénivelé - -581.7 mètres Durée Totale 01:57:44 Activité 01:43:10 Pause 00:14:34 Allure Moy. 00:04:50 min/km Allure...
6 x 2000m / 2' (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 01.03.2011 19:38:13 Catégorie Vitesse Distance 18.22 kilomètres Dénivelé + 186.6 mètres Dénivelé - -228.1 mètres Durée Totale 01:37:23 Activité 01:26:46 Pause 00:10:37 Allure Moy. 00:05:20 min/km Allure Max....
4 x 1000 m / 2' (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 05.03.2011 09:01:38 Catégorie Vitesse Distance 11.83 kilomètres Dénivelé + 271.8 mètres Dénivelé - -271.0 mètres Durée Totale 01:08:58 Activité 01:01:17 Pause 00:07:41 Allure Moy. 00:05:49 min/km Allure...
Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 24.02.2011 19:03:12 Catégorie Endurance Distance 14.08 kilomètres Dénivelé + 308.1 mètres Dénivelé - -293.2 mètres Durée Totale 01:29:55 Activité 01:28:48 Pause 00:01:07 Allure Moy. 00:06:23 min/km Allure...
Mini kényen (avec FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 15.02.2011 19:39:48 Catégorie Vitesse Distance 11.14 kilomètres Dénivelé + 217.5 mètres Dénivelé - -208.4 mètres Durée Totale 01:12:04 Activité 01:00:37 Pause 00:11:27 Allure Moy. 00:06:28 min/km...
4 x 1000 m / 3' (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 26.02.2011 09:01:06 Catégorie Vitesse Distance 12.35 kilomètres Dénivelé + 126.7 mètres Dénivelé - -151.1 mètres Durée Totale 01:14:11 Activité 01:04:09 Pause 00:10:02 Allure Moy. 00:06:00 min/km Allure...
Circuit valloné en ville (FCL) Lieu Lausanne Heure de Départ 22.02.2011 19:16:22 Catégorie Côte Distance 12.34 kilomètres Dénivelé + 578.7 mètres Dénivelé - -656.6 mètres Durée Totale 01:32:10 Activité 01:10:30 Pause 00:21:40 Allure Moy. 00:06:28 min/km...
Endurance 15k + accel 2000m (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 27.02.2011 09:01:05 Catégorie Endurance Distance 16.66 kilomètres Dénivelé + 106.1 mètres Dénivelé - -110.3 mètres Durée Totale 01:37:28 Activité 01:30:56 Pause 00:06:32 Allure Moy. 00:05:51...
Footing + reco TL02 Cross de Chavannes Lieu Chavannes Heure de Départ 20.02.2011 09:00:19 Catégorie Footing Distance 11.62 kilomètres Dénivelé + 264.9 mètres Dénivelé - -274.7 mètres Durée Totale 01:15:10 Activité 01:11:38 Pause 00:03:32 Allure Moy. 00:06:28...
2 x 2000m / 6' - piste vita Bourget Lieu Vidy Heure de Départ 12.02.2011 10:23:56 Catégorie Vitesse Distance 10.74 kilomètres Dénivelé + 223.3 mètres Dénivelé - -232.2 mètres Durée Totale 01:10:36 Activité 00:55:02 Pause 00:15:34 Allure Moy. 00:06:34...
Endurance Lieu Lausanne Heure de Départ 17.02.2011 17:07:38 Catégorie Endurance Distance 15.86 kilomètres Dénivelé + 490.6 mètres Dénivelé - -542.3 mètres Durée Totale 01:20:38 Activité 01:17:07 Pause 00:03:31 Allure Moy. 00:05:05 min/km Allure Max. 00:03:27...
Quelques jours après la Remise des prix Trophée avait lieu celle du Défi lausannois. 2. Défi sportif lausannois La soirée de remise des prix du Défi sportif lausannoise a lieu le mardi 8 février à 17h30. Elle tombe donc à nouveau le même soit qu'un entraînement...
Cully - Tour de Gourze (avec FCL) Lieu Cully Heure de Départ 13.02.2011 09:27:31 Catégorie Côte Distance 7.51 kilomètres Dénivelé + 612.6 mètres Dénivelé - -84.1 mètres Durée Totale 01:17:51 Activité 00:51:49 Pause 00:26:02 Allure Moy. 00:10:15 min/km...
