Bob le coureur

Entraînement (vitesse)

Entraînement

Par Bob le coureur

Entrainement vitesse - 4 x 1000 / 2' Lieu Vidy Heure de Départ 06.03.2010 08:52:54 Catégorie Vitesse Distance 15.01 kilomètres Dénivelé + 212.1 mètres Dénivelé - -260.1 mètres Durée Totale 01:23:13 Activité 01:19:40 Pause 00:03:33 Vitesse Moy. 10.8 km/h...

Lire la suite

Entraînement (endurance avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 04.03.2010 19:03:32 Catégorie Vitesse Distance 10.04 kilomètres Dénivelé + 343.7 mètres Dénivelé - -181.8 mètres Durée Totale 01:05:00 Activité 00:58:00 Pause 00:07:00 Vitesse Moy. 9.3...

Lire la suite

Entraînement (force avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Force - Cully-Chexbres (avec Footing Club) Lieu Cully Heure de Départ 02.03.2010 19:41:25 Catégorie Côte Distance 12.78 kilomètres Dénivelé + 512.2 mètres Dénivelé - -506.7 mètres Durée Totale 01:40:28 Activité 01:18:34 Pause 00:21:54 Allure Moy. 00:07:51...

Lire la suite

Entraînement (footing) + reco Bambi TL03

Entraînement

Par Bob le coureur

Footing lent + reco Bambi TL03 Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 28.02.2010 09:19:57 Catégorie Footing Distance 14.95 kilomètres Dénivelé + 296.2 mètres Dénivelé - -301.8 mètres Durée Totale 01:55:43 Activité 01:34:59 Pause 00:20:44 Allure Moy. 00:07:16...

Lire la suite

Entraînement (vitesse)

Entraînement

Par Bob le coureur

Entrainement vitesse - 4 x 1000 / 4' Lieu St-Sulpice Heure de Départ 27.02.2010 09:31:40 Catégorie Vitesse Distance 11.25 kilomètres Dénivelé + 195.4 mètres Dénivelé - -201.4 mètres Durée Totale 01:13:47 Activité 01:01:18 Pause 00:12:29 Vitesse Moy. 9.3...

Lire la suite

Entraînement (endurance)

Entraînement

Par Bob le coureur

Pt Mont - Budron - Gd Mont - Rionzi + 11 x collines Lieu Lausanne Heure de Départ 25.02.2010 17:52:25 Catégorie Endurance Distance 13.03 kilomètres Dénivelé + 271.6 mètres Dénivelé - -264.8 mètres Durée Totale 01:06:03 Activité 01:03:07 Pause 00:02:56...

Lire la suite

Entraînement (VMA avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

VMA (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 23.02.2010 19:41:43 Catégorie VMA Distance 8.85 kilomètres Dénivelé + 194.5 mètres Dénivelé - -187.4 mètres Durée Totale 00:59:04 Activité 00:44:35 Pause 00:14:29 Vitesse Moy. 9.0 km/h Vitesse...

Lire la suite

Entraînement (footing) + reco Chavannes TL02

Reconnaissance

Par Bob le coureur

Footing lent + reco Chavannes TL02 Lieu Lausanne Heure de Départ 21.02.2010 08:19:10 Catégorie Footing Distance 25.67 kilomètres Dénivelé + 575.0 mètres Dénivelé - -577.8 mètres Durée Totale 02:35:42 Activité 02:28:54 Pause 00:06:48 Allure Moy. 00:05:53...

Lire la suite

Entraînement (endurance avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 18.02.2010 19:02:37 Catégorie Endurance Distance 12.24 kilomètres Dénivelé + 310.6 mètres Dénivelé - -312.8 mètres Durée Totale 01:27:51 Activité 01:18:24 Pause 00:09:27 Allure Moy. 00:07:10...

Lire la suite

Bilan du trophée 2009

Trophée lausannois

Par Bob le coureur

Après une première participation au trophée lausannois en 2009 et son point final le 4 février 2010 avec la remise des prix, il est temps d'en faire le bilan avec un peu de recul. Tout d'abord, notre objectif principal de participer à toutes les courses...

Lire la suite