Bob le coureur

Entraînement (force Petit-Chêne avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Force - Petit-Chêne(avec Footing Club) Lieu Lausanne Heure de Départ 16.02.2010 19:40:44 Catégorie Côte Distance 13.97 kilomètres Dénivelé + 520.6 mètres Dénivelé - -505.1 mètres Durée Totale 01:28:06 Activité 01:20:45 Pause 00:07:21 Allure Moy. 00:06:18...

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Entraînement (côte avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Cully - Tour de Gourze (avec Footing Club) Lieu Tour de Gourze Heure de Départ 14.02.2010 09:40:35 Catégorie Côte Distance 7.01 kilomètres Dénivelé + 602.5 mètres Dénivelé - -48.6 mètres Durée Totale 00:59:16 Activité 00:53:24 Pause 00:05:52 Allure Moy....

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Entraînement (endurance avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 11.02.2010 19:04:28 Catégorie Endurance Distance 10.36 kilomètres Dénivelé + 286.3 mètres Dénivelé - -271.1 mètres Durée Totale 01:11:13 Activité 01:04:13 Pause 00:07:00 Allure Moy. 00:06:31...

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Entraînement (footing)

Entraînement

Par Bob le coureur

Footing lent Sauvabelin Lieu Lausanne Heure de Départ 10.02.2010 10:57:15 Catégorie Footing Distance 7.90 kilomètres Dénivelé + 233.7 mètres Dénivelé - -235.2 mètres Durée Totale 00:54:52 Activité 00:51:29 Pause 00:03:23 Allure Moy. 00:06:36 min/km Allure...

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1er entraînement avec Footing Club (VMA)

Entraînement

Par Bob le coureur

Entraînement - VMA Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 09.02.2010 19:38:37 Catégorie VMA Distance 8.78 kilomètres Dénivelé + 85.5 mètres Dénivelé - -82.7 mètres Durée Totale 00:56:54 Activité 00:47:03 Pause 00:09:51 Vitesse Moy. 9.3 km/h Vitesse Max....

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Entraînement (footing)

Entraînement

Par Bob le coureur

Footing lent Sauvabelin Lieu Lausanne Heure de Départ 06.02.2010 10:11:58 Catégorie Footing Distance 20.23 kilomètres Dénivelé + 1'050.4 mètres Dénivelé - -1'066.9 mètres Durée Totale 02:18:31 Activité 02:16:58 Pause 00:01:33 Allure Moy. 00:06:50 min/km...

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Entraînement (fractionné)

Entraînement

Par Bob le coureur

Mont - Budron - Retour (intervalles) Lieu Lausanne Heure de Départ 02.02.2010 17:20:01 Catégorie VMA Distance 9.93 kilomètres Dénivelé + 213.8 mètres Dénivelé - -179.0 mètres Durée Totale 00:49:49 Activité 00:48:32 Pause 00:01:17 Vitesse Moy. 12.0 km/h...

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Mini stage marathon - Test VMA

Divers

Par Bob le coureur

Mini stage - Test VMA Lieu Vidy Heure de Départ 31.01.2010 11:25:14 Catégorie VMA Distance 3.02 kilomètres Dénivelé + 11.6 mètres Dénivelé - -2.4 mètres Durée Totale 00:16:22 Activité 00:11:25 Pause 00:04:57 Vitesse Moy. 15.7 km/h Vitesse Max. 18.8 km/h...

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Entraînement

Entraînement

Par Bob le coureur

Blécherette - Romanel - Rionzi Lieu Lausanne Heure de Départ 27.01.2010 16:56:31 Catégorie Footing Distance 10.49 kilomètres Dénivelé + 232.5 mètres Dénivelé - -254.4 mètres Durée Totale 00:55:44 Activité 00:52:18 Pause 00:03:26 Allure Moy. 00:05:01 min/km...

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Entraînement

Entraînement

Par Bob le coureur

Entraînement - parcours 20 km Lieu Lausanne Heure de Départ 23.01.2010 09:04:55 Catégorie Footing Distance 19.27 kilomètres Dénivelé + 516.7 mètres Dénivelé - -503.8 mètres Durée Totale 01:36:10 Activité 01:28:35 Pause 00:07:35 Allure Moy. 00:04:36 min/km...

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