Bob le coureur

Entraînement (VMA 6x2000-2'30 avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Entrainement vitesse - 6 x 2000 / 2'30" (avec Footing Club) Lieu Vidy Heure de Départ 12.10.2010 19:42:42 Catégorie Vitesse Distance 17.26 kilomètres Dénivelé + 244.7 mètres Dénivelé - -251.9 mètres Durée Totale 01:37:55 Activité 01:22:30 Pause 00:15:25...

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Entraînement (endurance longue)

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance longue (30 km) Lieu Lausanne Heure de Départ 10.10.2010 09:41:44 Catégorie Endurance Distance 30.23 kilomètres Dénivelé + 636.3 mètres Dénivelé - -686.2 mètres Durée Totale 02:47:28 Activité 02:33:35 Pause 00:13:53 Allure Moy. 00:05:04 min/km...

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CR 24 heures de natation (9 octobre 2010)

Course

Par Bob le coureur

24 heures de natation - 4 km Lieu Mon Repos Heure de Départ 09.10.2010 17:45:00 Catégorie Course Infos course Distance 4.00 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 01:45:00 Activité 01:45:00 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:26:14...

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Entraînement (endurance avec Footing Club) + 5 x 1000m

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance + 5 x 1000 m Lieu Froideville Heure de Départ 09.10.2010 09:01:00 Catégorie Endurance Distance 12.28 kilomètres Dénivelé + 601.9 mètres Dénivelé - -581.8 mètres Durée Totale 01:20:35 Activité 01:06:17 Pause 00:14:18 Allure Moy. 00:05:23 min/km...

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Entraînement (endurance avec Footing Club) + jeux de course

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance + jeux de course (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 07.10.2010 19:03:06 Catégorie Endurance Distance 12.07 kilomètres Dénivelé + 230.6 mètres Dénivelé - -300.0 mètres Durée Totale 01:11:56 Activité 01:04:49 Pause 00:07:07...

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Entraînement (endurance)

Entraînement

Par Bob le coureur

Blécherette - Romanel - Rionzi Lieu Jouxtens-Mézery Heure de Départ 06.10.2010 18:10:20 Catégorie Endurance Distance 9.91 kilomètres Dénivelé + 292.5 mètres Dénivelé - -299.6 mètres Durée Totale 00:55:49 Activité 00:51:29 Pause 00:04:20 Allure Moy. 00:05:11...

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Entraînement (endurance avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 05.10.2010 19:54:59 Catégorie Endurance Distance 10.32 kilomètres Dénivelé + 218.9 mètres Dénivelé - -248.2 mètres Durée Totale 01:00:43 Activité 00:58:39 Pause 00:02:04 Allure Moy. 00:05:41...

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CR 77ème Morat-Fribourg (3 octobre 2010)

Course

Par Bob le coureur

Morat - Fribourg Lieu Morat Heure de Départ 03.10.2010 10:18:10 Catégorie Course Infos course Distance 17.10 kilomètres Dénivelé + 385.7 mètres Dénivelé - -249.0 mètres Durée Totale 01:19:24 Activité 01:19:24 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:38 min/km...

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Entraînement (footing) + côte

Entraînement

Par Bob le coureur

Bergières - Jouxtens - Chauderon Lieu Jouxtens-Mézery Heure de Départ 01.10.2010 18:35:54 Catégorie Footing Distance 9.81 kilomètres Dénivelé + 425.3 mètres Dénivelé - -381.1 mètres Durée Totale 00:47:57 Activité 00:45:13 Pause 00:02:44 Allure Moy. 00:04:36...

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Entraînement (endurance et technique avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Footing + technique (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 30.09.2010 19:02:07 Catégorie Footing Distance 7.56 kilomètres Dénivelé + 387.3 mètres Dénivelé - -307.7 mètres Durée Totale 00:46:00 Activité 00:45:25 Pause 00:00:35 Allure Moy....

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