Bob le coureur

Entraînement (footing avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Vidy - Morges (avec Footing Club) Lieu Vidy Heure de Départ 14.08.2010 09:36:54 Catégorie Footing Distance 19.95 kilomètres Dénivelé + 157.9 mètres Dénivelé - -164.2 mètres Durée Totale 02:01:08 Activité 01:51:38 Pause 00:09:30 Allure Moy. 00:05:35 min/km...

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CR TPV Etape 1 - St-Prex (11 août 2010)

Course

Par Bob le coureur

TpV - Etape 1 - St-Prex Lieu St-Prex Heure de Départ 11.08.2010 19:00:01 Catégorie Course Distance 9.00 kilomètres Dénivelé + 122.0 mètres Dénivelé - -125.3 mètres Durée Totale 00:40:32 Activité 00:40:28 Pause 00:00:04 Allure Moy. 00:04:29 min/km Allure...

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Entraînement (VMA 6x2000-2' avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

4 x 2000 m + 2 min récup Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.08.2010 19:41:36 Catégorie VMA Distance 14.55 kilomètres Dénivelé + 598.3 mètres Dénivelé - -572.8 mètres Durée Totale 01:23:07 Activité 01:14:25 Pause 00:08:42 Allure Moy. 00:05:06 min/km...

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Entraînement (Vélo)

Vélo

Par Bob le coureur

Lausanne - St-Maurice Lieu Lausanne Heure de Départ 07.08.2010 10:19:43 Catégorie Route Distance 127.55 kilomètres Dénivelé + 695.2 mètres Dénivelé - -680.4 mètres Durée Totale 05:38:28 Activité 05:38:26 Pause 00:00:02 Vitesse Moy. 22.6 km/h Vitesse Max....

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Entraînement (fractionné)

Entraînement

Par Bob le coureur

Entraînement - VMA 20x 30-40 Lieu Sauvabelin Heure de Départ 06.08.2010 16:36:45 Catégorie VMA Distance 9.82 kilomètres Dénivelé + 213.8 mètres Dénivelé - -218.8 mètres Durée Totale 00:48:29 Activité 00:45:39 Pause 00:02:50 Allure Moy. 00:04:38 min/km...

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Entraînement (Vélo)

Vélo

Par Bob le coureur

Exploration urbaine Lieu Lausanne Heure de Départ 04.08.2010 16:54:26 Catégorie Tout terrain Distance 34.14 kilomètres Dénivelé + 800.8 mètres Dénivelé - -892.7 mètres Durée Totale 02:23:48 Activité 02:23:48 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 14.2 km/h Vitesse...

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Entraînement (endurance avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 03.08.2010 19:42:28 Catégorie Endurance Distance 10.43 kilomètres Dénivelé + 336.3 mètres Dénivelé - -313.5 mètres Durée Totale 00:59:39 Activité 00:57:53 Pause 00:01:46 Allure Moy. 00:05:32...

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CR 2ème cross des 2 ponts (Carrouge VD) (1er août 2010)

Course

Par Bob le coureur

2ème cross des deux ponts Lieu Carrouge Heure de Départ 01.08.2010 18:32:11 Catégorie Course Infos course Distance 6.57 kilomètres Dénivelé + 194.8 mètres Dénivelé - -188.7 mètres Durée Totale 00:32:03 Activité 00:31:55 Pause 00:00:08 Allure Moy. 00:04:51...

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Entraînement (Vélo)

Vélo

Par Bob le coureur

Servion - Lucens - Goumoëns Lieu Lucens Heure de Départ 31.07.2010 09:43:52 Catégorie Route Distance 90.04 kilomètres Dénivelé + 1'155.8 mètres Dénivelé - -1'149.5 mètres Durée Totale 04:20:17 Activité 04:20:17 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 20.8 km/h Vitesse...

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Endurance longue

Entraînement

Par Bob le coureur

Endurance longue Lieu Jouxtens-Mézery Heure de Départ 29.07.2010 20:29:02 Catégorie Endurance Distance 15.09 kilomètres Dénivelé + 812.7 mètres Dénivelé - -875.2 mètres Durée Totale 01:14:32 Activité 01:13:33 Pause 00:00:59 Allure Moy. 00:04:52 min/km...

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