Bob le coureur

Entraînement préparation Morat-Fribourg (avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Entrainement préparation Morat-Fribourg (avec Footing) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 28.09.2010 19:37:59 Catégorie VMA Distance 8.83 kilomètres Dénivelé + 205.0 mètres Dénivelé - -302.1 mètres Durée Totale 00:56:30 Activité 00:51:52 Pause 00:04:38...

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Entraînement (footing)

Entraînement

Par Bob le coureur

Footing lent Lieu Lutry Heure de Départ 26.09.2010 08:56:02 Catégorie Footing Distance 15.70 kilomètres Dénivelé + 212.9 mètres Dénivelé - -210.3 mètres Durée Totale 01:34:03 Activité 01:32:36 Pause 00:01:27 Allure Moy. 00:05:53 min/km Allure Max. 00:03:54...

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CR 4ème course pédestre de Renens (25 septembre 2010) - TL11

Course

Par Bob le coureur

4ème course pédestre de Renens - TL11 Lieu Renens Heure de Départ 25.09.2010 15:24:05 Catégorie Course Infos course Distance 9.21 kilomètres Dénivelé + 138.4 mètres Dénivelé - -125.8 mètres Durée Totale 00:39:27 Activité 00:39:27 Pause 00:00:00 Allure...

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Entraînement (endurance et technique avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Entraînement - Endurance Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 23.09.2010 19:04:36 Catégorie Endurance Distance 8.91 kilomètres Dénivelé + 244.9 mètres Dénivelé - -247.4 mètres Durée Totale 01:02:39 Activité 00:50:37 Pause 00:12:02 Allure Moy. 00:05:40...

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Entraînement (Vélo)

Vélo

Par Bob le coureur

Chalet-à-Gobet - Sottens - Cugy Lieu Sottens Heure de Départ 22.09.2010 17:53:01 Catégorie Route Distance 40.30 kilomètres Dénivelé + 437.7 mètres Dénivelé - -442.0 mètres Durée Totale 01:25:05 Activité 01:25:05 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 28.4 km/h Vitesse...

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Entraînement (VMA 3x2000-2' avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

3 x 2000 m + 3 min récup Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 21.09.2010 19:38:30 Catégorie Vitesse Distance 11.00 kilomètres Dénivelé + 278.0 mètres Dénivelé - -258.3 mètres Durée Totale 01:17:22 Activité 00:58:55 Pause 00:18:27 Allure Moy. 00:05:21 min/km...

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Reconnaissance Renens (TL11)

Reconnaissance

Par Bob le coureur

Footing lent + reco Renens 2010 Lieu Renens Heure de Départ 19.09.2010 09:40:02 Catégorie Reconnaissance Distance 16.84 kilomètres Dénivelé + 463.7 mètres Dénivelé - -458.7 mètres Durée Totale 01:49:33 Activité 01:38:20 Pause 00:11:13 Allure Moy. 00:05:50...

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Entraînement (VMA 4x1000-2' avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

Entrainement vitesse - 4 x 1000 / 2' (avec Footing) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 18.09.2010 09:18:21 Catégorie Vitesse Distance 11.41 kilomètres Dénivelé + 466.0 mètres Dénivelé - -506.0 mètres Durée Totale 01:12:35 Activité 01:02:47 Pause 00:09:48...

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Entraînement (VMA 6x1000-2'30 avec Footing Club)

Entraînement

Par Bob le coureur

6 x 1000 m + 2'30 min récup Lieu Vidy Heure de Départ 14.09.2010 19:45:25 Catégorie Vitesse Distance 11.23 kilomètres Dénivelé + 168.5 mètres Dénivelé - -153.1 mètres Durée Totale 01:13:47 Activité 00:59:16 Pause 00:14:31 Allure Moy. 00:05:16 min/km Allure...

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CR 8ème course des Singes - Lutry (12 septembre 2010) - TL10

Course

Par Bob le coureur

8ème course des Singes (Lutry) - TL10 Lieu Lutry Heure de Départ 12.09.2010 13:29:57 Catégorie Course Infos course Distance 10.00 kilomètres Dénivelé + 49.8 mètres Dénivelé - -58.6 mètres Durée Totale 00:41:32 Activité 00:41:28 Pause 00:00:04 Allure Moy....

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