Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
Alors que 2011 vient de se terminer, prenons un instant pour tirer le bilan sportif de cette année. 1. Statistiques annuelles Course à pied : 2'068 km, dont 375 de compétition. 164 sorties, dont 30 de compétition. Le kilométrage par mois est indiqué ci-dessous....
Endurance longue Lieu Lausanne Heure de Départ 28.12.2011 10:10:06 Catégorie Endurance Distance 19.99 kilomètres Dénivelé + 260.5 mètres Dénivelé - -251.5 mètres Durée Totale 01:42:07 Activité 01:40:10 Pause 00:01:57 Allure Moy. 00:05:02 min/km Allure...
Lausanne-Belmont Lieu Lausanne Heure de Départ 24.11.2011 18:00:32 Catégorie Endurance Distance 14.88 kilomètres Dénivelé + 186.6 mètres Dénivelé - -167.2 mètres Durée Totale 01:11:34 Activité 01:10:39 Pause 00:00:55 Allure Moy. 00:04:48 min/km Allure...
4ème course pédestre de Renens - TL11 Lieu Renens Heure de Départ 25.09.2010 15:24:05 Catégorie Course Infos course Distance 9.21 kilomètres Dénivelé + 138.4 mètres Dénivelé - -125.8 mètres Durée Totale 00:39:27 Activité 00:39:27 Pause 00:00:00 Allure...
6 x 1000 m + 2'30 min récup Lieu Vidy Heure de Départ 14.09.2010 19:45:25 Catégorie Vitesse Distance 11.23 kilomètres Dénivelé + 168.5 mètres Dénivelé - -153.1 mètres Durée Totale 01:13:47 Activité 00:59:16 Pause 00:14:31 Allure Moy. 00:05:16 min/km Allure...
16ème course à travers Romanel - TL07 Lieu Romanel Heure de Départ 18.06.2010 19:59:40 Catégorie Course Infos course Distance 10.32 kilomètres Dénivelé + 122.4 mètres Dénivelé - -122.7 mètres Durée Totale 00:44:34 Activité 00:44:34 Pause 00:00:00 Allure...
Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 24.06.2010 19:01:43 Catégorie Endurance Distance 13.21 kilomètres Dénivelé + 248.3 mètres Dénivelé - -254.1 mètres Durée Totale 01:13:19 Activité 01:12:07 Pause 00:01:12 Allure Moy. 00:05:27...
Sortie vélo Lieu Cugy Heure de Départ 13.06.2010 11:15:27 Catégorie Tout terrain Distance 22.61 kilomètres Dénivelé + 435.2 mètres Dénivelé - -423.2 mètres Durée Totale 01:47:33 Activité 01:47:33 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 12.6 km/h Vitesse Max. 34.0...
41ème marche romande du général Guisan Lieu Mézières Heure de Départ 19.06.2010 09:51:14 Catégorie Marche Infos course Distance 28.41 kilomètres Dénivelé + 623.2 mètres Dénivelé - -603.0 mètres Durée Totale 02:44:56 Activité 02:35:36 Pause 00:09:20 Allure...
Miex-Tanay (avec Footing club) Lieu Tanay Heure de Départ 08.06.2010 19:30:22 Catégorie Côte Distance 13.06 kilomètres Dénivelé + 927.7 mètres Dénivelé - -808.2 mètres Durée Totale 01:51:34 Activité 01:24:28 Pause 00:27:06 Allure Moy. 00:06:28 min/km...
23ème course à travers Jouxtens-Mézery Lieu Jouxtens-Mézery Heure de Départ 29.05.2010 10:44:18 Catégorie Course Infos course Distance 8.25 kilomètres Dénivelé + 172.4 mètres Dénivelé - -176.5 mètres Durée Totale 00:39:27 Activité 00:38:48 Pause 00:00:39...
Entraînement (Bike) Lieu Sottens Heure de Départ 15.05.2010 09:35:07 Catégorie Route Distance 41.93 kilomètres Dénivelé + 435.4 mètres Dénivelé - -475.6 mètres Durée Totale 01:47:49 Activité 01:47:49 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 23.3 km/h Vitesse Max....
Reconnaissance Tour de Sauvabelin Lieu Sauvabelin Heure de Départ 13.05.2010 12:26:54 Catégorie Footing Distance 4.85 kilomètres Dénivelé + 235.0 mètres Dénivelé - -245.1 mètres Durée Totale 00:31:59 Activité 00:30:28 Pause 00:01:31 Allure Moy. 00:06:16...
Endurance longue Lieu Cugy Heure de Départ 29.04.2010 17:27:30 Catégorie Endurance Distance 20.01 kilomètres Dénivelé + 558.2 mètres Dénivelé - -524.0 mètres Durée Totale 01:42:12 Activité 01:37:15 Pause 00:04:57 Allure Moy. 00:04:51 min/km Allure Max....
3ème course de la Tour de Sauvabelin Lieu Sauvabelin Heure de Départ 20.05.2010 19:18:39 Catégorie Course Infos course Distance 4.86 kilomètres Dénivelé + 175.9 mètres Dénivelé - -121.2 mètres Durée Totale 00:24:18 Activité 00:23:25 Pause 00:00:53 Allure...
Entraînement (Bike) Lieu Sottens Heure de Départ 11.05.2010 18:31:58 Catégorie Route Distance 39.66 kilomètres Dénivelé + 465.8 mètres Dénivelé - -384.0 mètres Durée Totale 01:44:54 Activité 01:44:54 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 22.7 km/h Vitesse Max....
Reconnaissance Tour de Sauvabelin Lieu Lausanne Heure de Départ 01.05.2010 09:50:22 Catégorie Reconnaissance Distance 12.96 kilomètres Dénivelé + 420.7 mètres Dénivelé - -416.2 mètres Durée Totale 01:17:14 Activité 01:07:56 Pause 00:09:18 Allure Moy....
Entraînement (Bike) Lieu Moudon Heure de Départ 08.05.2010 09:02:31 Catégorie Route Distance 64.45 kilomètres Dénivelé + 941.3 mètres Dénivelé - -960.8 mètres Durée Totale 03:36:58 Activité 03:36:58 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 17.8 km/h Vitesse Max. 48.5...
Préparation 20km (avec Footing club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 20.04.2010 19:39:28 Catégorie Footing Distance 8.71 kilomètres Dénivelé + 200.8 mètres Dénivelé - -177.4 mètres Durée Totale 00:57:31 Activité 00:50:43 Pause 00:06:48 Allure Moy....
20 km de Lausanne Lieu Lausanne Heure de Départ 24.04.2010 18:14:02 Catégorie Course Infos course Distance 19.53 kilomètres Dénivelé + 328.8 mètres Dénivelé - -334.9 mètres Durée Totale 01:30:25 Activité 01:30:15 Pause 00:00:10 Allure Moy. 00:04:37 min/km...
Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 15.04.2010 19:05:19 Catégorie Endurance Distance 11.37 kilomètres Dénivelé + 319.6 mètres Dénivelé - -349.6 mètres Durée Totale 01:02:44 Activité 01:00:22 Pause 00:02:22 Allure Moy. 00:05:30...
Reconnaissance JLV (VTT 10km + 20 km) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 18.04.2010 10:15:56 Catégorie Tout terrain Distance 53.04 kilomètres Dénivelé + 958.6 mètres Dénivelé - -975.0 mètres Durée Totale 03:18:06 Activité 03:18:06 Pause 00:00:00 Vitesse...
Entraînement Venoge Lieu Préverenges Heure de Départ 17.04.2010 10:43:49 Catégorie Tout terrain Distance 12.03 kilomètres Dénivelé + 181.8 mètres Dénivelé - -172.9 mètres Durée Totale 01:08:27 Activité 01:04:38 Pause 00:03:49 Allure Moy. 00:05:25 min/km...
Parcours course tour de Sauvabelin Lieu Sauvabelin Heure de Départ 13.04.2010 10:12:05 Catégorie Côte Distance 4.94 kilomètres Dénivelé + 162.6 mètres Dénivelé - -94.5 mètres Durée Totale 00:30:38 Activité 00:23:07 Pause 00:07:58 Allure Moy. 00:04:40...
17ème course des Traîne-Savates - TL04 Lieu Cheseaux Heure de Départ 10.04.2010 16:00:00 Catégorie Course Infos course Distance 9.95 kilomètres Dénivelé + 198.2 mètres Dénivelé - -194.3 mètres Durée Totale 00:44:19 Activité 00:44:14 Pause 00:00:05 Allure...
