Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
15 x collines Lieu Lausanne Heure de Départ 09.02.2011 17:19:12 Catégorie Côte Distance 11.69 kilomètres Dénivelé + 450.4 mètres Dénivelé - -390.4 mètres Durée Totale 01:06:58 Activité 01:00:16 Pause 00:06:42 Allure Moy. 00:05:31 min/km Allure Max. 00:03:20...
Vidy - Morges + 2 accel (avec Footing Club) Lieu Vidy Heure de Départ 30.01.2011 09:03:47 Catégorie Endurance Distance 16.59 kilomètres Dénivelé + 238.6 mètres Dénivelé - -232.3 mètres Durée Totale 01:43:16 Activité 01:30:43 Pause 00:12:33 Allure Moy....
Sentier des renards Lieu Lausanne Heure de Départ 03.02.2011 11:18:49 Catégorie Côte Distance 12.95 kilomètres Dénivelé + 510.1 mètres Dénivelé - -324.9 mètres Durée Totale 01:42:06 Activité 01:17:59 Pause 00:24:07 Allure Moy. 00:06:26 min/km Allure Max....
Alors que 2010 vient de se terminer, prenons un instant pour tirer le bilan sportif de cette année. 1. Statistiques annuelles Course à pied : 1'890 km, dont 332 de compétition. 163 sorties, dont 28 de compétition. Le kilométrage par mois est indiqué ci-dessous....
Footing Nouvel-An Lieu Lausanne Heure de Départ 01.01.2011 10:27:53 Catégorie Endurance Distance 20.22 kilomètres Dénivelé + 446.3 mètres Dénivelé - -434.4 mètres Durée Totale 01:40:28 Activité 01:38:51 Pause 00:01:37 Allure Moy. 00:04:53 min/km Allure...
Endurance longue Lieu Lausanne Heure de Départ 28.01.2011 16:01:35 Catégorie Endurance Distance 23.29 kilomètres Dénivelé + 582.3 mètres Dénivelé - -584.4 mètres Durée Totale 02:00:00 Activité 01:58:24 Pause 00:01:36 Allure Moy. 00:05:09 min/km Allure...
Endurance - Vidy - Préverenges Lieu Vidy Heure de Départ 23.01.2011 09:00:51 Catégorie Endurance Distance 12.74 kilomètres Dénivelé + 203.2 mètres Dénivelé - -179.7 mètres Durée Totale 01:16:21 Activité 01:14:00 Pause 00:02:21 Allure Moy. 00:05:59 min/km...
Entraînement - Ecole de course (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 18.01.2011 19:39:05 Catégorie Ecole de course Distance 9.09 kilomètres Dénivelé + 218.3 mètres Dénivelé - -220.0 mètres Durée Totale 01:18:56 Activité 00:51:48 Pause...
Lausanne-Belmont Lieu Lausanne Heure de Départ 13.01.2011 17:50:56 Catégorie Footing Distance 15.66 kilomètres Dénivelé + 547.9 mètres Dénivelé - -531.9 mètres Durée Totale 01:30:49 Activité 01:28:30 Pause 00:02:19 Allure Moy. 00:05:38 min/km Allure Max....
Reconaissance cross de Vidy Lieu Vidy Heure de Départ 30.12.2010 11:14:01 Catégorie Reconnaissance Distance 8.89 kilomètres Dénivelé + 164.0 mètres Dénivelé - -147.4 mètres Durée Totale 00:54:26 Activité 00:50:43 Pause 00:03:43 Allure Moy. 00:05:42 min/km...
Footing Lieu Lausanne Heure de Départ 28.12.2010 15:50:15 Catégorie Course à pied Distance 8.76 kilomètres Dénivelé + 188.9 mètres Dénivelé - -180.1 mètres Durée Totale 00:50:36 Activité 00:50:36 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:05:46 min/km Allure Max....
Endurance (avec Footing Club) + technique Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 20.01.2011 19:03:02 Catégorie Endurance Distance 9.77 kilomètres Dénivelé + 246.9 mètres Dénivelé - -215.8 mètres Durée Totale 01:14:25 Activité 01:03:46 Pause 00:10:39 Allure...
Footing (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 21.12.2010 19:36:00 Catégorie Course à pied Distance 9.40 kilomètres Dénivelé + 185.7 mètres Dénivelé - -194.4 mètres Durée Totale 00:53:01 Activité 00:52:33 Pause 00:00:28 Allure Moy. 00:05:35...
Reprise : Tour de Peilz Lieu Lausanne Heure de Départ 06.02.2011 11:00:08 Catégorie Route Distance 49.97 kilomètres Dénivelé + 393.0 mètres Dénivelé - -386.8 mètres Durée Totale 02:15:48 Activité 02:15:48 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 22.1 km/h Vitesse...
6ème cross de Vidy - TL01 Lieu Vidy Heure de Départ 15.01.2011 15:36:09 Catégorie Course Infos course Distance 8.41 kilomètres Dénivelé + 30.0 mètres Dénivelé - -38.6 mètres Durée Totale 00:37:05 Activité 00:37:05 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:24 min/km...
5ème Christmas Midnight Run - parcours long Lieu Lausanne Heure de Départ 18.12.2010 23:00:03 Catégorie Course Infos course Distance 7.71 kilomètres Dénivelé + 260.7 mètres Dénivelé - -256.8 mètres Durée Totale 00:33:31 Activité 00:33:31 Pause 00:00:00...
Entrainement vitesse - 5 x 1000 / 1'30" (avec Footing Club) Lieu Lausanne Heure de Départ 22.01.2011 16:01:39 Catégorie Footing Distance 16.34 kilomètres Dénivelé + 172.5 mètres Dénivelé - -227.1 mètres Durée Totale 01:28:18 Activité 01:21:51 Pause 00:06:27...
Technique & gainage (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.02.2011 19:02:02 Catégorie Endurance Distance 9.66 kilomètres Dénivelé + 236.1 mètres Dénivelé - -261.9 mètres Durée Totale 01:11:22 Activité 00:55:05 Pause 00:16:17 Allure Moy. 00:07:23...
Entraînement - Endurance Lieu Jouxtens-Mézery Heure de Départ 16.12.2010 16:08:34 Catégorie Endurance Distance 9.92 kilomètres Dénivelé + 278.8 mètres Dénivelé - -285.4 mètres Durée Totale 00:50:48 Activité 00:46:09 Pause 00:04:39 Allure Moy. 00:04:39...
Deux des trois compétitions "à tiroir" auxquelles j'ai participé en 2010 (la 3ème était le Tour du pays de Vaud) organisaient à quelques jours d'intervalle leur remise des prix. Ci-dessous le compte-rendu de la soirée du Trophée lausannois, dans un autre...
Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 14.12.2010 19:39:21 Catégorie Endurance Distance 9.51 kilomètres Dénivelé + 162.9 mètres Dénivelé - -160.0 mètres Durée Totale 00:55:06 Activité 00:53:58 Pause 00:01:08 Allure Moy. 00:05:40...
Endurance Lieu Lausanne Heure de Départ 09.12.2010 16:50:45 Catégorie Endurance Distance 10.13 kilomètres Dénivelé + 503.8 mètres Dénivelé - -419.1 mètres Durée Totale 00:51:55 Activité 00:44:17 Pause 00:07:38 Allure Moy. 00:04:22 min/km Allure Max. 00:03:08...
Vidy-Morges Lieu Vidy Heure de Départ 08.01.2011 14:03:32 Catégorie Endurance Distance 19.92 kilomètres Dénivelé + 193.3 mètres Dénivelé - -171.4 mètres Durée Totale 02:05:20 Activité 01:53:40 Pause 00:11:40 Allure Moy. 00:05:42 min/km Allure Max. 00:04:20...
Jeux de course (avec Footing Club) Lieu Epalinges Heure de Départ 07.12.2010 19:40:56 Catégorie Vitesse Distance 10.85 kilomètres Dénivelé + 209.0 mètres Dénivelé - -239.8 mètres Durée Totale 01:05:02 Activité 00:59:57 Pause 00:05:05 Allure Moy. 00:05:31...
Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 02.12.2010 19:03:29 Catégorie Endurance Distance 12.50 kilomètres Dénivelé + 256.3 mètres Dénivelé - -259.0 mètres Durée Totale 01:11:04 Activité 01:10:25 Pause 00:00:39 Allure Moy. 00:05:38...
