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• CR Course challenge Bambi (28 mars 09) - TL3

  28 mars 2009 ( #Course )

  45ème Challenge Bambi - TL3 Lieu Châlet-à-Gobet Heure de Départ 28.03.2009 15:00:00 Catégorie Course Infos course Distance 7.3 kilomètres Dénivelé + Dénivelé - Durée Totale 00:33:38 Activité Pause Allure Moy. 00:04:36 min/km Allure Max. Météo 8 °C - Verglas...

• Endurance (FCL)

  17 mars 2011 ( #Entraînement )

  Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 17.03.2011 19:03:29 Catégorie Endurance Distance 12.25 kilomètres Dénivelé + 295.7 mètres Dénivelé - -294.2 mètres Durée Totale 01:11:28 Activité 01:10:33 Pause 00:00:55 Allure Moy. 00:05:49 min/km Allure...

• CR 19ème Triathlon de Lausanne (relais mixte) - 26 août 2012

  26 août 2012 ( #Course )

  Triathlon de Lausanne (relais mixte) Lieu Lausanne Catégorie Course Infos course Natation Robin Parcours/détail Heure de Départ 26.08.2012 07:15:00 Distance 0.50 kilomètres Dénivelé + 0 mètres Dénivelé - 0 mètres Durée Totale 00:07:21 Activité 00:07:21...

• Technique et gainage (avec Footing Club)

  27 janvier 2011 ( #Entraînement )

  Technique et gainage (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 27.01.2011 19:02:28 Catégorie Endurance Distance 10.91 kilomètres Dénivelé + 199.3 mètres Dénivelé - -193.6 mètres Durée Totale 01:22:04 Activité 01:03:47 Pause 00:18:17 Allure...

• CR 38ème Sierre-Zinal (14 août 2011)

  14 août 2011 ( #Course )

  38ème Sierre-Zinal Lieu Zinal Heure de Départ 14.08.2011 09:00:31 Catégorie Course Infos course Distance 31.25 kilomètres Dénivelé + 2'274.4 mètres Dénivelé - -1'176.1 mètres Durée Totale 05:17:58 Activité 05:13:13 Pause 00:04:45 Allure Moy. 00:10:10...

• VMA 16x40/30

  26 juillet 2011 ( #Entraînement )

  VMA 16x40/30 Lieu Le Mont Heure de Départ 26.07.2011 17:29:09 Catégorie VMA Distance 10.33 kilomètres Dénivelé + 455.5 mètres Dénivelé - -487.6 mètres Durée Totale 00:59:02 Activité 00:47:20 Pause 00:11:42 Allure Moy. 00:05:42 min/km Allure Max. 00:03:19...

• Entraînement (endurance et technique avec Footing Club)

  30 septembre 2010 ( #Entraînement )

  Footing + technique (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 30.09.2010 19:02:07 Catégorie Footing Distance 7.56 kilomètres Dénivelé + 387.3 mètres Dénivelé - -307.7 mètres Durée Totale 00:46:00 Activité 00:45:25 Pause 00:00:35 Allure Moy....

• Reconnaissance Pully (TL05)

  16 mai 2010 ( #Reconnaissance )

  Reconnaissance TL05 - Pully Lieu Pully Heure de Départ 16.05.2010 09:44:46 Catégorie Reconnaissance Distance 10.28 kilomètres Dénivelé + 250.7 mètres Dénivelé - -244.3 mètres Durée Totale 00:58:21 Activité 00:53:40 Pause 00:04:41 Allure Moy. 00:05:13...

• Entraînement (endurance avec Footing Club)

  10 juin 2010 ( #Entraînement )

  Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.06.2010 19:04:19 Catégorie Endurance Distance 12.90 kilomètres Dénivelé + 342.0 mètres Dénivelé - -335.7 mètres Durée Totale 01:12:54 Activité 01:09:53 Pause 00:03:01 Allure Moy. 00:05:25...

• Entraînement (VMA 4x1000-2' avec Footing Club)

  12 juin 2010 ( #Entraînement )

  Entrainement vitesse - 4 x 1000 / 2' (avec Footing) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 12.06.2010 09:02:26 Catégorie VMA Distance 11.26 kilomètres Dénivelé + 313.5 mètres Dénivelé - -347.3 mètres Durée Totale 01:19:49 Activité 01:02:14 Pause 00:17:35...

• Entraînement (footing avec Footing Club)

  27 avril 2010 ( #Entraînement )

  Footing (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 27.04.2010 19:56:27 Catégorie Footing Distance 9.63 kilomètres Dénivelé + 322.4 mètres Dénivelé - -228.8 mètres Durée Totale 01:02:37 Activité 00:58:08 Pause 00:04:29 Allure Moy. 00:06:29...

• Entraînement (endurance à Londres)

  08 avril 2010 ( #Entraînement )

  Entraînement - Endurance Lieu Londres Heure de Départ 08.04.2010 07:36:21 Catégorie Endurance Distance 12.22 kilomètres Dénivelé + 232.0 mètres Dénivelé - -220.5 mètres Durée Totale 01:06:57 Activité 01:05:09 Pause 00:01:48 Allure Moy. 00:05:28 min/km...

• Entraînement (force Petit-Chêne avec Footing Club)

  16 février 2010 ( #Entraînement )

  Force - Petit-Chêne(avec Footing Club) Lieu Lausanne Heure de Départ 16.02.2010 19:40:44 Catégorie Côte Distance 13.97 kilomètres Dénivelé + 520.6 mètres Dénivelé - -505.1 mètres Durée Totale 01:28:06 Activité 01:20:45 Pause 00:07:21 Allure Moy. 00:06:18...

• Entraînement (endurance avec Footing Club)

  18 février 2010 ( #Entraînement )

  Endurance (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 18.02.2010 19:02:37 Catégorie Endurance Distance 12.24 kilomètres Dénivelé + 310.6 mètres Dénivelé - -312.8 mètres Durée Totale 01:27:51 Activité 01:18:24 Pause 00:09:27 Allure Moy. 00:07:10...

• Entraînement (fractionné)

  15 septembre 2009 ( #Entraînement )

  Fractionné - Sauvabelin Lieu Lausanne Heure de Départ 15.09.2009 18:48:48 Catégorie Course à pied : VMax Distance 11.15 kilomètres Dénivelé + 345.8 mètres Dénivelé - -344.8 mètres Durée Totale 00:54:32 Activité 00:54:18 Pause 00:00:14 Allure Moy. 00:04:53...

• Entraînement

  05 janvier 2010 ( #Entraînement )

  Riponne - Jouxtens - Beaulieu Lieu Lausanne Heure de Départ 05.01.2010 16:53:10 Catégorie Footing Distance 9.90 kilomètres Dénivelé + 202.2 mètres Dénivelé - -200.8 mètres Durée Totale 00:50:29 Activité 00:46:13 Pause 00:04:16 Allure Moy. 00:04:42 min/km...

• CR 9ème course des Singes (11 septembre 2011) - TL10

  11 septembre 2011 ( #Course )

  9ème course des Singes Lieu Lutry Heure de Départ 11.09.2011 12:04:22 Catégorie Course Infos course Distance 9.93 kilomètres Dénivelé + 6.4 mètres Dénivelé - -4.8 mètres Durée Totale 00:42:59 Activité 00:42:59 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:19 min/km...

• Endurance + 8x1'/30" (FCL)

  24 mars 2011 ( #Entraînement )

  Endurance + 8x1'/30" (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 24.03.2011 19:02:39 Catégorie Endurance Distance 9.80 kilomètres Dénivelé + 161.6 mètres Dénivelé - -176.3 mètres Durée Totale 01:12:13 Activité 00:50:43 Pause 00:21:30 Allure Moy. 00:06:24...

• Entraînement (footing)

  23 octobre 2010 ( #Entraînement )

  Footing lent Lieu Lausanne Heure de Départ 23.10.2010 07:04:06 Catégorie Footing Distance 10.25 kilomètres Dénivelé + 303.8 mètres Dénivelé - -296.6 mètres Durée Totale 01:01:37 Activité 01:01:27 Pause 00:00:10 Allure Moy. 00:05:59 min/km Allure Max....

• CR - Camp d'entraînement de Fiesch

  19 septembre 2011 ( #Divers )

  Un CR un peu particulier, puisqu'il ne s'agit pas d'une compétition, mais d'une expérience inédite pour moi en CAP. Au mois de mai, alors que j'étais en arrêt de CAP suite à un déchirement de ligaments à ma cheville gauche, j'ai été contacté par Christophe,...

• 30 km hometrainer

  09 janvier 2012 ( #Vélo )

  30 km hometrainer Lieu Lausanne Heure de Départ 09.01.2012 18:27:38 Catégorie Hometrainer Distance 30.03 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:55:37 Activité 00:52:34 Pause 00:03:03 Vitesse Moy. 34.3 km/h Vitesse Max....

• Entraînement (footing moyen)

  16 janvier 2011 ( #Entraînement )

  Footing moyen Lieu Vidy Heure de Départ 16.01.2011 10:04:54 Catégorie Course à pied Distance 11.14 kilomètres Dénivelé + 142.3 mètres Dénivelé - -132.3 mètres Durée Totale 01:03:44 Activité 01:02:36 Pause 00:01:08 Allure Moy. 00:05:37 min/km Allure Max....

• Footing + 5 accels

  16 juin 2011 ( #Entraînement )

  Footing + 5 accels Lieu La Clochatte Heure de Départ 16.06.2011 16:37:52 Catégorie Footing Distance 5.13 kilomètres Dénivelé + 205.1 mètres Dénivelé - -205.0 mètres Durée Totale 00:27:44 Activité 00:27:21 Pause 00:00:23 Allure Moy. 00:05:24 min/km Allure...

• Récup "Cool" (FCL)

  01 mai 2012 ( #Entraînement )

  Récup "Cool" (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 01.05.2012 20:05:38 Catégorie Endurance Distance 8.62 kilomètres Dénivelé + 128.7 mètres Dénivelé - -119.6 mètres Durée Totale 00:54:02 Activité 00:53:17 Pause 00:00:45 Allure Moy. 00:06:15 min/km...

• Reprise - Vitesse

  03 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Reprise - Vitesse Lieu Belmont Heure de Départ 03.01.2012 18:28:35 Catégorie Vitesse Distance 10.33 kilomètres Dénivelé + 156.1 mètres Dénivelé - -155.8 mètres Durée Totale 00:59:00 Activité 00:45:22 Pause 00:13:38 Allure Moy. 00:04:24 min/km Allure Max....