Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Tempo 3x8'/2' (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 09.06.2011 19:03:07 Catégorie Endurance Distance 12.73 kilomètres Dénivelé + 406.6 mètres Dénivelé - -418.8 mètres Durée Totale 01:19:55 Activité 01:13:46 Pause 00:06:09 Allure Moy. 00:06:16 min/km...
Lire la suiteSuite à ma déchirure de ligament (Infirmerie ), le médecin qui m'a traité aux urgences de Vidy-Source m'a donné une ordonnance pour 6 séances de physio "proprioception", avec une fréquence hebdomadaire. 4 semaines après ma blessure, j'ai estimé être suffisamment...
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Force - 15xcollines Lieu La Clochatte Heure de Départ 06.06.2011 17:23:19 Catégorie Côte Distance 10.48 kilomètres Dénivelé + 516.1 mètres Dénivelé - -485.0 mètres Durée Totale 00:59:40 Activité 00:55:03 Pause 00:04:37 Allure Moy. 00:05:41 min/km Allure...
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39ème course à Dingler - TL06 Lieu Savigny Heure de Départ 04.06.2011 17:00:23 Catégorie Course Infos course Distance 9.50 kilomètres Dénivelé + 196.8 mètres Dénivelé - -190.3 mètres Durée Totale 00:42:36 Activité 00:42:36 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:29...
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Reco Montreux - Rochers de Naye Lieu Rochers- de-Naye Heure de Départ 02.06.2011 09:33:36 Catégorie Reconnaissance Distance 17.13 kilomètres Dénivelé + 2'196.5 mètres Dénivelé - -580.9 mètres Durée Totale 03:09:36 Activité 02:27:14 Pause 00:42:22 Allure...
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2 x 8 x 30"/30" Lieu Sauvabelin Heure de Départ 01.06.2011 17:28:58 Catégorie VMA Distance 10.16 kilomètres Dénivelé + 399.0 mètres Dénivelé - -485.3 mètres Durée Totale 00:51:49 Activité 00:49:57 Pause 00:01:52 Allure Moy. 00:05:05 min/km Allure Max....
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Entraînement montagne (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 28.05.2011 10:08:49 Catégorie Côte Distance 12.28 kilomètres Dénivelé + 648.9 mètres Dénivelé - -649.6 mètres Durée Totale 02:01:06 Activité 01:20:35 Pause 00:40:31 Allure Moy. 00:09:51 min/km...
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21ème course A travers Pully Lieu Pully Heure de Départ 27.05.2011 20:10:16 Catégorie Course Infos course Distance 10.18 kilomètres Dénivelé + 239.7 mètres Dénivelé - -221.8 mètres Durée Totale 00:47:57 Activité 00:47:57 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:42...
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Reprise après blessure Lieu Lausanne Heure de Départ 25.05.2011 18:04:11 Catégorie Footing Distance 7.67 kilomètres Dénivelé + 285.1 mètres Dénivelé - -283.0 mètres Durée Totale 00:40:54 Activité 00:39:38 Pause 00:01:16 Allure Moy. 00:05:19 min/km Allure...
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Parcours 20km VTT Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 23.05.2011 17:44:27 Catégorie Tout terrain Distance 31.48 kilomètres Dénivelé + 825.2 mètres Dénivelé - -746.9 mètres Durée Totale 01:27:33 Activité 01:27:33 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 21.6 km/h Vitesse...
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