Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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20 km de Lausanne Lieu Lausanne Heure de Départ 30.04.2011 18:14:09 Catégorie Course Infos course Distance 19.60 kilomètres Dénivelé + 363.5 mètres Dénivelé - -375.2 mètres Durée Totale 01:28:37 Activité 01:28:37 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:26 min/km...
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Footing léger + 4 accels avant 20 km de Lausanne Lieu Vidy Heure de Départ 29.04.2011 16:35:39 Catégorie Footing Distance 4.38 kilomètres Dénivelé + 234.7 mètres Dénivelé - -148.5 mètres Durée Totale 00:25:58 Activité 00:24:36 Pause 00:01:22 Allure Moy....
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6x400m/45" (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 26.04.2011 19:39:22 Catégorie Vitesse Distance 8.55 kilomètres Dénivelé + 217.6 mètres Dénivelé - -208.0 mètres Durée Totale 00:50:44 Activité 00:43:36 Pause 00:07:08 Allure Moy. 00:05:55 min/km Allure...
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Lausanne - Yverdon (Bike) Lieu Lausanne Heure de Départ 25.04.2011 09:26:56 Catégorie Route Distance 71.22 kilomètres Dénivelé + 632.6 mètres Dénivelé - -629.1 mètres Durée Totale 03:03:49 Activité 03:03:49 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 23.2 km/h Vitesse...
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4x1000/1'30 Lieu Vidy Heure de Départ 24.04.2011 10:58:26 Catégorie Vitesse Distance 11.18 kilomètres Dénivelé + 151.5 mètres Dénivelé - -159.9 mètres Durée Totale 01:11:20 Activité 00:52:26 Pause 00:18:54 Allure Moy. 00:06:22 min/km Allure Max. 00:03:13...
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Endurance + 2 accels à Strasbourg Lieu Strasbourg (FR) Heure de Départ 22.04.2011 06:58:37 Catégorie Endurance Distance 11.08 kilomètres Dénivelé + 297.1 mètres Dénivelé - -302.4 mètres Durée Totale 01:03:17 Activité 00:59:13 Pause 00:04:04 Allure Moy....
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8 x 1'/1' à Rust (DE) Lieu Rust (DE) Heure de Départ 20.04.2011 09:10:49 Catégorie VMA Distance 16.36 kilomètres Dénivelé + 176.8 mètres Dénivelé - -180.5 mètres Durée Totale 01:35:34 Activité 01:25:44 Pause 00:09:50 Allure Moy. 00:05:50 min/km Allure...
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Endurance longue (parcours des 20km) Lieu Lausanne Heure de Départ 17.04.2011 09:43:56 Catégorie Endurance Distance 18.99 kilomètres Dénivelé + 462.3 mètres Dénivelé - -458.0 mètres Durée Totale 01:30:06 Activité 01:29:44 Pause 00:00:22 Allure Moy. 00:04:44...
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1ère course des castors (Crissier) Lieu Crissier Heure de Départ 16.04.2011 16:43:08 Catégorie Course Infos course Distance 9.58 kilomètres Dénivelé + 186.4 mètres Dénivelé - -193.2 mètres Durée Totale 00:43:58 Activité 00:43:58 Pause 00:00:00 Allure...
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Cully- Chexbres + 5 collines (FCL) Lieu Cully Heure de Départ 12.04.2011 19:36:56 Catégorie Côte Distance 12.07 kilomètres Dénivelé + 285.8 mètres Dénivelé - -271.7 mètres Durée Totale 01:06:36 Activité 01:02:15 Pause 00:04:21 Allure Moy. 00:05:31 min/km...
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