Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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30 km hometrainer Lieu Lausanne Heure de Départ 09.01.2012 18:27:38 Catégorie Hometrainer Distance 30.03 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:55:37 Activité 00:52:34 Pause 00:03:03 Vitesse Moy. 34.3 km/h Vitesse Max....
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Paudex-Belmont-Epalinges Lieu Belmont Heure de Départ 07.01.2012 10:24:36 Catégorie Côte Distance 20.23 kilomètres Dénivelé + 455.4 mètres Dénivelé - -432.1 mètres Durée Totale 01:51:15 Activité 01:48:36 Pause 00:02:39 Allure Moy. 00:05:24 min/km Allure...
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Sortie tonique (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 05.01.2012 19:03:34 Catégorie Endurance Distance 9.71 kilomètres Dénivelé + 128.5 mètres Dénivelé - -131.5 mètres Durée Totale 00:59:21 Activité 00:57:11 Pause 00:02:10 Allure Moy. 00:06:06 min/km...
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Reprise - Vitesse Lieu Belmont Heure de Départ 03.01.2012 18:28:35 Catégorie Vitesse Distance 10.33 kilomètres Dénivelé + 156.1 mètres Dénivelé - -155.8 mètres Durée Totale 00:59:00 Activité 00:45:22 Pause 00:13:38 Allure Moy. 00:04:24 min/km Allure Max....
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1h cycletrainer Lieu Lausanne Heure de Départ 02.01.2012 15:18:18 Catégorie Hometrainer Distance 33.37 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 01:05:31 Activité 01:00:01 Pause 00:05:30 Vitesse Moy. 33.4 km/h Vitesse Max. 39.1...
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Alors que 2011 vient de se terminer, prenons un instant pour tirer le bilan sportif de cette année. 1. Statistiques annuelles Course à pied : 2'068 km, dont 375 de compétition. 164 sorties, dont 30 de compétition. Le kilométrage par mois est indiqué ci-dessous....
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Endurance lente Lieu Lausanne Heure de Départ 31.12.2011 11:04:58 Catégorie Endurance Distance 11.30 kilomètres Dénivelé + 158.2 mètres Dénivelé - -163.9 mètres Durée Totale 01:04:35 Activité 01:03:45 Pause 00:00:50 Allure Moy. 00:05:43 min/km Allure...
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Premier entraînement cycletrainer Lieu Lausanne Heure de Départ 30.12.2011 11:29:17 Catégorie Hometrainer Distance 15.03 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:33:02 Activité 00:31:08 Pause 00:01:54 Vitesse Moy. 29.0 km/h...
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Endurance longue Lieu Lausanne Heure de Départ 28.12.2011 10:10:06 Catégorie Endurance Distance 19.99 kilomètres Dénivelé + 260.5 mètres Dénivelé - -251.5 mètres Durée Totale 01:42:07 Activité 01:40:10 Pause 00:01:57 Allure Moy. 00:05:02 min/km Allure...
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Lausanne-Belmont Lieu Belmont Heure de Départ 26.12.2011 10:55:45 Catégorie Endurance Distance 15.55 kilomètres Dénivelé + 231.5 mètres Dénivelé - -164.2 mètres Durée Totale 01:21:15 Activité 01:14:32 Pause 00:06:43 Allure Moy. 00:04:51 min/km Allure...
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