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• 15 x collines

  29 novembre 2011 ( #Entraînement )

  15 x collines Lieu Sauvabelin Heure de Départ 29.11.2011 17:55:10 Catégorie Côte Distance 10.35 kilomètres Dénivelé + 182.0 mètres Dénivelé - -149.0 mètres Durée Totale 00:59:19 Activité 00:54:37 Pause 00:04:42 Allure Moy. 00:05:43 min/km Allure Max....

• CR 33ème A travers Prilly (26 novembre 2011) - TL13

  26 novembre 2011 ( #Course )

  33ème A travers Prilly Lieu Prilly Heure de Départ 26.11.2011 15:17:37 Catégorie Course Infos course Distance 9.86 kilomètres Dénivelé + 140.3 mètres Dénivelé - -111.1 mètres Durée Totale 00:42:28 Activité 00:42:16 Pause 00:00:12 Allure Moy. 00:04:18...

• CR 30ème Trophée du Talent (12 novembre 2011) - TL12

  12 novembre 2011 ( #Course )

  30ème Trophée du Talent Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 12.11.2011 10:15:17 Catégorie Course Infos course Distance 3.14 kilomètres Dénivelé + 31.8 mètres Dénivelé - -43.4 mètres Durée Totale 00:13:12 Activité 00:13:12 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:12...

• Endurance (FCL)

  10 novembre 2011 ( #Entraînement )

  Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.11.2011 19:02:00 Catégorie Endurance Distance 10.06 kilomètres Dénivelé + 108.4 mètres Dénivelé - -108.8 mètres Durée Totale 00:58:56 Activité 00:58:54 Pause 00:00:02 Allure Moy. 00:05:51 min/km Allure...

• Reco TL13 - Prilly

  20 novembre 2011 ( #Reconnaissance )

  Reco TL13 - Prilly Lieu Lausanne Heure de Départ 20.11.2011 09:13:03 Catégorie Reconnaissance Distance 10.41 kilomètres Dénivelé + 182.3 mètres Dénivelé - -230.7 mètres Durée Totale 00:53:22 Activité 00:51:26 Pause 00:01:56 Allure Moy. 00:05:07 min/km...

• Footing lent

  27 octobre 2011 ( #Entraînement )

  Footing lent Lieu Sauvabelin Heure de Départ 27.10.2011 17:54:00 Catégorie Footing Distance 6.33 kilomètres Dénivelé + 117.9 mètres Dénivelé - -152.4 mètres Durée Totale 00:36:19 Activité 00:36:18 Pause 00:00:01 Allure Moy. 00:05:43 min/km Allure Max....

• 15x30/30 (FCL)

  08 novembre 2011 ( #Entraînement )

  15x30/30 (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 08.11.2011 19:42:56 Catégorie VMA Distance 11.01 kilomètres Dénivelé + 130.0 mètres Dénivelé - -131.4 mètres Durée Totale 01:07:47 Activité 00:57:50 Pause 00:09:57 Allure Moy. 00:06:09 min/km Allure Max....

• CR 19ème Lausanne Marathon (30 octobre 2011)

  30 octobre 2011 ( #Course )

  19ème Lausanne Marathon Lieu Lausanne Heure de Départ 30.10.2011 10:10:17 Catégorie Course Infos course Distance 42.44 kilomètres Dénivelé + 106.3 mètres Dénivelé - -157.0 mètres Durée Totale 03:29:46 Activité 03:29:46 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:56...

• Endurance

  20 octobre 2011 ( #Entraînement )

  Endurance Lieu Lausanne Heure de Départ 20.10.2011 13:43:18 Catégorie Endurance Distance 15.16 kilomètres Dénivelé + 232.6 mètres Dénivelé - -197.1 mètres Durée Totale 01:10:28 Activité 01:09:49 Pause 00:00:39 Allure Moy. 00:04:36 min/km Allure Max. 00:03:32...

• 5x1000m/2'

  23 octobre 2011 ( #Entraînement )

  5x1000m/2' Lieu Lausanne Heure de Départ 23.10.2011 08:58:42 Catégorie Vitesse Distance 16.31 kilomètres Dénivelé + 115.9 mètres Dénivelé - -373.6 mètres Durée Totale 01:37:05 Activité 01:21:35 Pause 00:15:30 Allure Moy. 00:05:48 min/km Allure Max. 00:03:25...

• Reco + allure marathon

  16 octobre 2011 ( #Reconnaissance )

  Reco + allure marathon Lieu Vevey Heure de Départ 16.10.2011 09:28:44 Catégorie Reconnaissance Distance 25.78 kilomètres Dénivelé + 310.1 mètres Dénivelé - -120.8 mètres Durée Totale 02:14:18 Activité 02:04:41 Pause 00:09:37 Allure Moy. 00:04:55 min/km...

• 12 km allure marathon (FCL)

  08 octobre 2011 ( #Entraînement )

  12 km allure marathon (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 08.10.2011 10:05:44 Catégorie Endurance Distance 16.70 kilomètres Dénivelé + 36.7 mètres Dénivelé - -42.5 mètres Durée Totale 01:30:08 Activité 01:24:26 Pause 00:05:42 Allure Moy. 00:05:15 min/km Allure...

• CR Coupe du Gd Jorat - course d'orientation (15 octobre 2011)

  15 octobre 2011 ( #Course )

  Coupe du Gd Jorat (course d'orientation) Lieu Savigny Heure de Départ 15.10.2011 13:09:21 Catégorie Course Infos course Distance 14.24 kilomètres Dénivelé + 480.4 mètres Dénivelé - -514.1 mètres Durée Totale 03:07:16 Activité 02:32:55 Pause 00:34:21 Allure...

• 20 min tempo (FCL)

  13 octobre 2011 ( #Entraînement )

  20 min tempo (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 13.10.2011 19:04:32 Catégorie Endurance Distance 12.77 kilomètres Dénivelé + 196.3 mètres Dénivelé - -189.7 mètres Durée Totale 01:12:34 Activité 01:10:19 Pause 00:02:15 Allure Moy. 00:05:40 min/km...

• Descente de l'entraînement (bike)

  04 octobre 2011 ( #Vélo )

  Descente de l'entraînement (bike) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 04.10.2011 21:14:31 Catégorie Tout terrain Distance 8.06 kilomètres Dénivelé + 3.5 mètres Dénivelé - -242.2 mètres Durée Totale 00:19:56 Activité 00:19:56 Pause 00:00:00 Vitesse Moy....

• 6x400m (FCL)

  11 octobre 2011 ( #Entraînement )

  6x400m (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 11.10.2011 19:38:58 Catégorie Vitesse Distance 11.47 kilomètres Dénivelé + 137.8 mètres Dénivelé - -144.8 mètres Durée Totale 01:17:08 Activité 00:58:20 Pause 00:18:48 Allure Moy. 00:06:43 min/km Allure...

• CR 24 heures de natation (4 km) - 9 octobre 2011

  09 octobre 2011 ( #Course )

  24 heures de natation (4 km) Lieu Mon Repos Heure de Départ 09.10.2011 07:32:00 Catégorie Course Infos course Distance 4.00 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 01:48:00 Activité 01:48:00 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:26:58...

• CR 78ème Morat-Fribourg

  02 octobre 2011 ( #Course )

  78ème Morat-Fribourg Lieu Morat Heure de Départ 02.10.2011 10:18:06 Catégorie Course Infos course Distance 17.13 kilomètres Dénivelé + 270.8 mètres Dénivelé - -127.9 mètres Durée Totale 01:16:17 Activité 01:16:17 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:27 min/km...

• 6x2000m (FCL)

  06 octobre 2011 ( #Entraînement )

  6x2000m (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 06.10.2011 19:14:03 Catégorie Vitesse Distance 17.06 kilomètres Dénivelé + 40.1 mètres Dénivelé - -69.4 mètres Durée Totale 01:37:14 Activité 01:15:57 Pause 00:21:17 Allure Moy. 00:05:41 min/km Allure Max. 00:03:35...

• CR TPV Finale - La Sarraz (8 septembre 2010)

  08 septembre 2010 ( #Course )

  TpV - Etape 5 - La Sarraz Lieu La Sarraz Heure de Départ 08.09.2010 19:05:01 Catégorie Course Infos course Distance 8.24 kilomètres Dénivelé + 127.5 mètres Dénivelé - -134.1 mètres Durée Totale 00:35:59 Activité 00:35:57 Pause 00:00:02 Allure Moy. 00:04:21...

• Endurance longue

  05 septembre 2010 ( #Entraînement )

  Parcours 20km Lieu Lausanne Heure de Départ 05.09.2010 08:13:46 Catégorie Endurance Distance 19.68 kilomètres Dénivelé + 621.5 mètres Dénivelé - -621.4 mètres Durée Totale 01:40:08 Activité 01:34:08 Pause 00:06:00 Allure Moy. 00:04:46 min/km Allure Max....

• Entraînement (VMA 15x 40"-40" avec Footing Club)

  07 septembre 2010 ( #Entraînement )

  Entraînement - VMA 15x 40-40 (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 07.09.2010 19:39:50 Catégorie VMA Distance 10.38 kilomètres Dénivelé + 207.2 mètres Dénivelé - -202.4 mètres Durée Totale 01:07:49 Activité 00:54:34 Pause 00:13:15 Allure...

• Entraînement (endurance)

  29 août 2010 ( #Entraînement )

  Entraînement - parcours 20 km Lieu Lausanne Heure de Départ 29.08.2010 07:47:17 Catégorie Endurance Distance 15.04 kilomètres Dénivelé + 411.0 mètres Dénivelé - -361.5 mètres Durée Totale 01:20:29 Activité 01:08:50 Pause 00:11:39 Allure Moy. 00:04:34...

• CR 8ème course des Singes - Lutry (12 septembre 2010) - TL10

  12 septembre 2010 ( #Course )

  8ème course des Singes (Lutry) - TL10 Lieu Lutry Heure de Départ 12.09.2010 13:29:57 Catégorie Course Infos course Distance 10.00 kilomètres Dénivelé + 49.8 mètres Dénivelé - -58.6 mètres Durée Totale 00:41:32 Activité 00:41:28 Pause 00:00:04 Allure Moy....

• Entraînement (Jeux de course avec Footing Club)

  31 août 2010 ( #Entraînement )

  Jeux de course (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 31.08.2010 19:37:07 Catégorie Vitesse Distance 9.52 kilomètres Dénivelé + 340.8 mètres Dénivelé - -356.6 mètres Durée Totale 01:05:47 Activité 00:55:58 Pause 00:09:49 Vitesse Moy....