Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
8x1000/1'30 Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 30.08.2011 19:34:35 Catégorie Vitesse Distance 13.28 kilomètres Dénivelé + 95.0 mètres Dénivelé - -109.5 mètres Durée Totale 01:22:31 Activité 01:05:18 Pause 00:17:13 Allure Moy. 00:06:12 min/km Allure Max....
Roc de la Vache Lieu Zinal Heure de Départ 16.08.2011 10:04:47 Catégorie Côte Distance 13.58 kilomètres Dénivelé + 1'317.0 mètres Dénivelé - -1'334.1 mètres Durée Totale 04:53:36 Activité 01:31:40 Pause 03:21:56 Allure Moy. 00:18:17 min/km Allure Max....
Rionzi - Romanel - Jouxtens - Blécherette Lieu Lausanne Heure de Départ 25.08.2011 16:07:02 Catégorie Endurance Distance 8.24 kilomètres Dénivelé + 569.3 mètres Dénivelé - -584.4 mètres Durée Totale 00:43:09 Activité 00:39:26 Pause 00:03:43 Allure Moy....
Footing + 3 accel + 1 colline Lieu Zinal Heure de Départ 12.08.2011 10:42:49 Catégorie Footing Distance 5.98 kilomètres Dénivelé + 149.2 mètres Dénivelé - -133.6 mètres Durée Totale 00:32:35 Activité 00:30:18 Pause 00:02:17 Allure Moy. 00:05:04 min/km...
Final Sierre-Zinal Lieu Zinal Heure de Départ 09.08.2011 10:14:41 Catégorie Côte Distance 4.90 kilomètres Dénivelé + 460.3 mètres Dénivelé - -470.5 mètres Durée Totale 01:00:39 Activité 00:35:34 Pause 00:25:05 Allure Moy. 00:11:00 min/km Allure Max. 00:04:28...
Cabane Tracuit Lieu Zinal Heure de Départ 17.08.2011 08:07:26 Catégorie Côte Distance 14.39 kilomètres Dénivelé + 1'652.4 mètres Dénivelé - -1'636.9 mètres Durée Totale 05:06:56 Activité 01:23:59 Pause 03:42:57 Allure Moy. 00:19:04 min/km Allure Max....
3 tours de Sauvabelin Lieu Lausanne Heure de Départ 05.08.2011 18:18:52 Catégorie Footing Distance 9.78 kilomètres Dénivelé + 726.3 mètres Dénivelé - -955.8 mètres Durée Totale 00:51:41 Activité 00:50:10 Pause 00:01:31 Allure Moy. 00:05:17 min/km Allure...
Resistance sur chemin des fontaines Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 02.08.2011 17:56:12 Catégorie Endurance Distance 11.98 kilomètres Dénivelé + 227.9 mètres Dénivelé - -244.1 mètres Durée Totale 01:02:55 Activité 00:57:37 Pause 00:05:18 Allure Moy....
Cabane Pt-Mountet Lieu Zinal Heure de Départ 07.08.2011 10:39:24 Catégorie Côte Distance 13.99 kilomètres Dénivelé + 638.6 mètres Dénivelé - -635.0 mètres Durée Totale 01:50:35 Activité 01:33:09 Pause 00:17:26 Allure Moy. 00:07:16 min/km Allure Max. 00:04:00...
3ème cross des deux Ponts (Carrouge VD) Lieu Carrouge Heure de Départ 01.08.2011 18:50:48 Catégorie Course Infos course Distance 6.59 kilomètres Dénivelé + 139.9 mètres Dénivelé - -143.3 mètres Durée Totale 00:31:49 Activité 00:31:48 Pause 00:00:01 Allure...
10 x colllines Lieu Le Mont Heure de Départ 28.07.2011 18:01:54 Catégorie Côte Distance 10.62 kilomètres Dénivelé + 399.1 mètres Dénivelé - -467.7 mètres Durée Totale 01:04:35 Activité 01:02:55 Pause 00:01:40 Allure Moy. 00:06:04 min/km Allure Max. 00:04:20...
Sentier du Talent Lieu Echallens Heure de Départ 31.07.2011 09:36:13 Catégorie Footing Distance 20.89 kilomètres Dénivelé + 596.4 mètres Dénivelé - -614.4 mètres Durée Totale 02:21:39 Activité 02:12:32 Pause 00:09:07 Allure Moy. 00:06:31 min/km Allure...
Redescente cabane Plan-Névé Lieu Les Plans-sur-Bex Heure de Départ 24.07.2011 10:40:49 Catégorie Côte Distance 6.65 kilomètres Dénivelé + 14.4 mètres Dénivelé - -1'198.6 mètres Durée Totale 01:19:47 Activité 00:42:34 Pause 00:37:13 Allure Moy. 00:11:59...
39ème course Les Plans - Cabane de Plan Névé Lieu Les Plans-sur-Bex Heure de Départ 24.07.2011 09:00:18 Catégorie Course Infos course Distance 6.11 kilomètres Dénivelé + 1'182.4 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 01:20:11 Activité 01:19:56 Pause...
5x1000/1'45 - 2500 bonus Lieu Le Mont Heure de Départ 22.07.2011 17:24:25 Catégorie Vitesse Distance 14.17 kilomètres Dénivelé + 308.6 mètres Dénivelé - -301.7 mètres Durée Totale 01:17:13 Activité 01:05:09 Pause 00:12:04 Allure Moy. 00:05:27 min/km Allure...
28ème Tour des Alpages Lieu Anzère Heure de Départ 16.07.2011 16:00:11 Catégorie Course Infos course Distance 16.61 kilomètres Dénivelé + 665.5 mètres Dénivelé - -677.3 mètres Durée Totale 01:40:08 Activité 01:40:05 Pause 00:00:03 Allure Moy. 00:06:01...
Une fois n'est toujours pas coutume, cet article ne traite ni d'un entraînement, ni d'une course, mais d'un test de condition/capacité physique. Le Footing Club avec lequel je m'entraîne encourage ses membres à effectuer à intervalles réguliers (selon...
Endurance Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 14.07.2011 19:16:01 Catégorie Endurance Distance 11.14 kilomètres Dénivelé + 679.8 mètres Dénivelé - -506.8 mètres Durée Totale 00:58:44 Activité 00:58:30 Pause 00:00:14 Allure Moy. 00:05:16 min/km Allure...
Reco SZ - Sierre-Chandolin-St-Luc Lieu Chandolin Heure de Départ 10.07.2011 10:42:04 Catégorie Côte Distance 16.40 kilomètres Dénivelé + 1'774.6 mètres Dénivelé - -713.9 mètres Durée Totale 02:52:22 Activité 01:52:32 Pause 00:59:50 Allure Moy. 00:10:10...
VMA 15x30/15 (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 12.07.2011 19:35:26 Catégorie VMA Distance 9.63 kilomètres Dénivelé + 318.2 mètres Dénivelé - -343.4 mètres Durée Totale 00:56:09 Activité 00:52:27 Pause 00:03:42 Allure Moy. 00:05:49 min/km Allure...
31ème Cross de Chavannes - TL02 Lieu Chavannes Parcours/détail Heure de Départ 23.03.2013 15:44:46 Catégorie Course Infos course Distance 5.89 kilomètres Dénivelé + 81.3 mètres Dénivelé - -60.8 mètres Durée Totale 00:28:18 Activité 00:28:17 Pause 00:00:01...
6ème course pédestre de Renens Lieu Renens Parcours/détail Heure de Départ 22.09.2012 14:00:41 Catégorie Course Infos course Distance 9.75 kilomètres Dénivelé + 60.4 mètres Dénivelé - -65.8 mètres Durée Totale 00:40:31 Activité 00:40:31 Pause 00:00:00...
35ème Kerzerslauf Lieu Kerzers Parcours/détail Heure de Départ 16.03.2013 12:34:05 Catégorie Course Infos course Distance 15.07 kilomètres Dénivelé + 145.1 mètres Dénivelé - -150.8 mètres Durée Totale 01:05:52 Activité 01:05:52 Pause 00:00:00 Allure Moy....
26ème soirée de course populaire Yverdon Lieu Yverdon-les-Bains Parcours/détail Heure de Départ 19.09.2012 20:24:42 Catégorie Course Infos course Distance 5.00 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:19:21 Activité 00:19:20...
Pas d'activité sur ce blog depuis le début d'année, car pas de course. En effet, je n'ai pu m'aligner le 19 janvier 2013 au traditionnel Cross de Lausanne, 1ère course comptant pour le Trophée lausannois, pour la bonne raison que j'en ai assumé la direction...
