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• Entraînement (vitesse)

  13 juillet 2010 ( #Entraînement )

  Mont - Budron - Retour Lieu Lausanne Heure de Départ 13.07.2010 17:48:10 Catégorie Vitesse Distance 9.94 kilomètres Dénivelé + 178.6 mètres Dénivelé - -175.7 mètres Durée Totale 01:03:32 Activité 00:43:20 Pause 00:20:12 Vitesse Moy. 13.8 km/h Vitesse...

• Entraînement (Vélo)

  10 juillet 2010 ( #Vélo )

  Sortie VTT Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.07.2010 15:27:32 Catégorie Tout terrain Distance 32.38 kilomètres Dénivelé + 912.0 mètres Dénivelé - -860.1 mètres Durée Totale 02:22:26 Activité 02:22:26 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 13.6 km/h Vitesse...

• Entraînement (footing avec Footing Club)

  06 juillet 2010 ( #Entraînement )

  Footing (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 06.07.2010 19:42:07 Catégorie Footing Distance 7.56 kilomètres Dénivelé + 233.2 mètres Dénivelé - -233.1 mètres Durée Totale 00:51:37 Activité 00:48:51 Pause 00:02:46 Allure Moy. 00:06:27...

• Entraînement (Vélo)

  04 juillet 2010 ( #Vélo )

  Entraînement (Bike) Lieu Sottens Heure de Départ 04.07.2010 10:01:13 Catégorie Route Distance 39.61 kilomètres Dénivelé + 447.0 mètres Dénivelé - -434.6 mètres Durée Totale 01:39:03 Activité 01:39:03 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 24.0 km/h Vitesse Max....

• CR 12ème course des Ronge Talons (Goumoens-la-Ville)

  23 juin 2010 ( #Course )

  12ème Course des Ronge Talons de Goumoens-la-Ville Lieu Goumoens-la-ville Heure de Départ 23.06.2010 19:00:39 Catégorie Course Infos course Distance 9.29 kilomètres Dénivelé + 290.3 mètres Dénivelé - -284.0 mètres Durée Totale 00:44:07 Activité 00:44:07...

• Entraînement (footing avec Footing Club)

  29 juin 2010 ( #Entraînement )

  Footing (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 29.06.2010 19:40:41 Catégorie Course à pied Distance 5.99 kilomètres Dénivelé + 141.8 mètres Dénivelé - -149.5 mètres Durée Totale 00:48:29 Activité 00:36:49 Pause 00:11:40 Allure Moy. 00:06:08...

• Entraînement (vitesse avec Footing Club)

  22 juin 2010 ( #Entraînement )

  Entraînement vitesse - circuit kényen (avec Footing Club) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 22.06.2010 19:42:25 Catégorie Vitesse Distance 10.03 kilomètres Dénivelé + 280.3 mètres Dénivelé - -255.9 mètres Durée Totale 01:01:25 Activité 00:55:29 Pause...

• Montée à l'entraînement (bike)

  04 octobre 2011 ( #Vélo )

  Montée à l'entraînement (bike) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 04.10.2011 18:41:43 Catégorie Tout terrain Distance 7.95 kilomètres Dénivelé + 223.9 mètres Dénivelé - -17.0 mètres Durée Totale 00:30:06 Activité 00:30:06 Pause 00:00:00 Vitesse Moy....

• 4x1000m (FCL)

  27 septembre 2011 ( #Entraînement )

  4x1000m (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 27.09.2011 19:44:23 Catégorie Vitesse Distance 9.76 kilomètres Dénivelé + 19.9 mètres Dénivelé - -27.3 mètres Durée Totale 00:59:29 Activité 00:50:46 Pause 00:08:43 Allure Moy. 00:06:05 min/km Allure Max. 00:03:35...

• Endurance (FCL)

  04 octobre 2011 ( #Entraînement )

  Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 04.10.2011 19:55:57 Catégorie Endurance Distance 11.97 kilomètres Dénivelé + 166.9 mètres Dénivelé - -163.3 mètres Durée Totale 01:11:59 Activité 01:10:27 Pause 00:01:32 Allure Moy. 00:06:00 min/km Allure...

• Footing + 4 accels

  01 octobre 2011 ( #Entraînement )

  Footing + 4 accels Lieu Sauvabelin Heure de Départ 01.10.2011 09:23:29 Catégorie Footing Distance 4.83 kilomètres Dénivelé + 92.3 mètres Dénivelé - -78.3 mètres Durée Totale 00:28:48 Activité 00:28:33 Pause 00:00:15 Allure Moy. 00:05:57 min/km Allure...

• Lausanne-Montreux

  09 juillet 2011 ( #Vélo )

  Lausanne-Montreux Lieu Montreux Heure de Départ 09.07.2011 09:55:39 Catégorie Route Distance 61.05 kilomètres Dénivelé + 459.5 mètres Dénivelé - -458.1 mètres Durée Totale 02:22:31 Activité 02:22:31 Pause 00:00:00 Vitesse Moy. 25.7 km/h Vitesse Max. 48.2...

• Cartouche (FCL)

  05 juillet 2011 ( #Entraînement )

  Cartouche (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 05.07.2011 19:39:34 Catégorie Vitesse Distance 13.40 kilomètres Dénivelé + 371.9 mètres Dénivelé - -368.4 mètres Durée Totale 01:15:30 Activité 01:12:03 Pause 00:03:27 Allure Moy. 00:05:38 min/km Allure...

• Endurance (FCL)

  07 juillet 2011 ( #Entraînement )

  Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 07.07.2011 19:01:44 Catégorie Endurance Distance 7.75 kilomètres Dénivelé + 318.7 mètres Dénivelé - -320.4 mètres Durée Totale 00:56:19 Activité 00:46:44 Pause 00:09:35 Allure Moy. 00:07:15 min/km Allure...

• Endurance (FCL)

  30 juin 2011 ( #Entraînement )

  Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 30.06.2011 19:03:30 Catégorie Endurance Distance 8.86 kilomètres Dénivelé + 437.9 mètres Dénivelé - -448.9 mètres Durée Totale 00:56:02 Activité 00:54:41 Pause 00:01:21 Allure Moy. 00:06:19 min/km Allure...

• CR 10ème Course Destiny - Ecublens (2 juillet 2011) - TL08

  02 juillet 2011 ( #Course )

  10ème Course Destiny - Ecublens Lieu Ecublens Heure de Départ 02.07.2011 09:44:48 Catégorie Course Infos course Distance 9.78 kilomètres Dénivelé + 152.3 mètres Dénivelé - -148.4 mètres Durée Totale 00:44:26 Activité 00:44:26 Pause 00:00:00 Allure Moy....

• VMA 20x40/20 (FCL)

  28 juin 2011 ( #Entraînement )

  VMA 20x40/20 (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 28.06.2011 19:33:43 Catégorie VMA Distance 12.33 kilomètres Dénivelé + 484.1 mètres Dénivelé - -525.2 mètres Durée Totale 01:19:58 Activité 01:12:16 Pause 00:07:42 Allure Moy. 00:06:29 min/km Allure...

• Endurance (FCL)

  23 juin 2011 ( #Entraînement )

  Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 23.06.2011 19:02:30 Catégorie Endurance Distance 13.71 kilomètres Dénivelé + 685.6 mètres Dénivelé - -707.5 mètres Durée Totale 01:13:13 Activité 01:12:51 Pause 00:00:22 Allure Moy. 00:05:20 min/km Allure...

• CR 42ème marche romande du général Guisan (40 km) - 25 juin 2011

  25 juin 2011 ( #Course )

  42ème marche romande du général Guisan (40 km) Lieu Mézières Heure de Départ 25.06.2011 08:42:22 Catégorie Course Infos course Distance 38.90 kilomètres Dénivelé + 924.5 mètres Dénivelé - -928.8 mètres Durée Totale 03:54:42 Activité 03:45:50 Pause 00:08:52...

• Diablerets - La Para

  19 juin 2011 ( #Entraînement )

  Diablerets - La Para Lieu Les Diablerets Heure de Départ 19.06.2011 10:55:32 Catégorie Endurance Distance 21.05 kilomètres Dénivelé + 1'443.6 mètres Dénivelé - -1'460.4 mètres Durée Totale 04:29:43 Activité 02:35:26 Pause 01:54:17 Allure Moy. 00:12:48...

• Circuit kényan

  21 juin 2011 ( #Entraînement )

  Circuit kényan Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 21.06.2011 19:35:23 Catégorie Vitesse Distance 10.19 kilomètres Dénivelé + 493.7 mètres Dénivelé - -500.4 mètres Durée Totale 01:07:21 Activité 00:57:19 Pause 00:10:02 Allure Moy. 00:06:36 min/km Allure...

• CR 17ème course à travers Romanel (17 juin 2011) - TL07

  17 juin 2011 ( #Course )

  17ème course à travers Romanel - TL07 Lieu Romanel Heure de Départ 17.06.2011 19:58:56 Catégorie Course Infos course Distance 10.35 kilomètres Dénivelé + 178.1 mètres Dénivelé - -128.9 mètres Durée Totale 00:45:53 Activité 00:45:53 Pause 00:00:00 Allure...

• Ours - Chailly - Val Vert - La Sallaz - Boissonet

  14 juin 2011 ( #Entraînement )

  Ours - Chailly - Val Vert - La Sallaz - Boissonet Lieu Lausanne Heure de Départ 14.06.2011 20:33:25 Catégorie Vitesse Distance 9.99 kilomètres Dénivelé + 426.4 mètres Dénivelé - -1'013.2 mètres Durée Totale 00:59:38 Activité 00:43:01 Pause 00:16:37 Allure...

• Bossey-GdeGorge-Salève-PasDeLEchelle-Bossey

  12 juin 2011 ( #Entraînement )

  Bossey-GdeGorge-Salève-PasDeLEchelle-Bossey Lieu Salève Heure de Départ 12.06.2011 08:04:31 Catégorie Vitesse Distance 14.49 kilomètres Dénivelé + 1'131.8 mètres Dénivelé - -1'101.6 mètres Durée Totale 02:59:17 Activité 01:47:40 Pause 01:11:37 Allure...

• Tempo 3x8'/2' (FCL)

  09 juin 2011 ( #Entraînement )

  Tempo 3x8'/2' (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 09.06.2011 19:03:07 Catégorie Endurance Distance 12.73 kilomètres Dénivelé + 406.6 mètres Dénivelé - -418.8 mètres Durée Totale 01:19:55 Activité 01:13:46 Pause 00:06:09 Allure Moy. 00:06:16 min/km...