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• Footing

  18 février 2012 ( #Entraînement )

  Footing Lieu Lausanne Heure de Départ 18.02.2012 16:00:11 Catégorie Endurance Distance 11.40 kilomètres Dénivelé + 333.9 mètres Dénivelé - -118.6 mètres Durée Totale 01:09:56 Activité 01:07:55 Pause 00:02:01 Allure Moy. 00:06:08 min/km Allure Max. 00:04:39...

• Cycletrainer 30km

  16 février 2012 ( #Vélo )

  Cycletrainer 30km Lieu Lausanne Heure de Départ 16.02.2012 17:38:35 Catégorie Hometrainer Distance 30.02 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:50:39 Activité 00:49:43 Pause 00:00:56 Vitesse Moy. 36.2 km/h Vitesse Max....

• Cycletrainer 25km

  19 février 2012 ( #Vélo )

  Cycletrainer 25km Lieu Lausanne Heure de Départ 19.02.2012 10:50:40 Catégorie Hometrainer Distance 25.00 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:41:23 Activité 00:40:53 Pause 00:00:30 Vitesse Moy. 36.7 km/h Vitesse Max....

• Endurance longue

  12 février 2012 ( #Entraînement )

  Endurance longue Lieu Lausanne Heure de Départ 12.02.2012 10:03:23 Catégorie Endurance Distance 16.87 kilomètres Dénivelé + 21.3 mètres Dénivelé - -16.7 mètres Durée Totale 01:34:25 Activité 01:31:51 Pause 00:02:34 Allure Moy. 00:05:27 min/km Allure Max....

• 8x1000m/2' (FCL)

  14 février 2012 ( #Entraînement )

  8x1000m/2' (FCL) Lieu Vidy Heure de Départ 14.02.2012 19:41:50 Catégorie Vitesse Distance 13.55 kilomètres Dénivelé + 44.0 mètres Dénivelé - -41.2 mètres Durée Totale 01:25:03 Activité 01:10:00 Pause 00:15:03 Allure Moy. 00:06:16 min/km Allure Max. 00:03:35...

• Endurance + 8 x collines (FCL)

  26 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Endurance + 8 x collines (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 26.01.2012 19:02:41 Catégorie Endurance Distance 11.35 kilomètres Dénivelé + 159.6 mètres Dénivelé - -159.4 mètres Durée Totale 01:14:19 Activité 01:05:32 Pause 00:08:47 Allure Moy. 00:06:32...

• Hometrainer

  05 février 2012 ( #Vélo )

  Hometrainer Lieu Lausanne Heure de Départ 05.02.2012 09:21:38 Catégorie Hometrainer Distance 42.20 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 01:26:24 Activité 01:25:36 Pause 00:00:48 Vitesse Moy. 29.6 km/h Vitesse Max. 32.0 km/h...

• Endurance (aux graisses)

  21 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Endurance (aux graisses) Lieu Vidy Heure de Départ 21.01.2012 09:09:30 Catégorie Footing Distance 15.64 kilomètres Dénivelé + 47.2 mètres Dénivelé - -39.9 mètres Durée Totale 01:34:05 Activité 01:28:51 Pause 00:05:14 Allure Moy. 00:06:01 min/km Allure...

• Tempo + côte

  22 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Tempo + côte Lieu Lausanne Heure de Départ 22.01.2012 09:46:47 Catégorie Vitesse Distance 15.02 kilomètres Dénivelé + 240.6 mètres Dénivelé - -196.5 mètres Durée Totale 01:17:34 Activité 01:09:52 Pause 00:07:42 Allure Moy. 00:04:40 min/km Allure Max....

• Force - 20xcollines attelé (FCL)

  17 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Force - 20xcollines attelé (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 17.01.2012 19:38:46 Catégorie Côte Distance 11.75 kilomètres Dénivelé + 143.3 mètres Dénivelé - -130.9 mètres Durée Totale 01:24:25 Activité 01:12:53 Pause 00:11:32 Allure Moy. 00:07:10...

• VMA 21x30+30 (FCL)

  24 janvier 2012 ( #Entraînement )

  VMA 21x30+30 (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 24.01.2012 19:35:00 Catégorie VMA Distance 13.30 kilomètres Dénivelé + 109.7 mètres Dénivelé - -124.2 mètres Durée Totale 01:21:27 Activité 01:09:12 Pause 00:12:15 Allure Moy. 00:06:07 min/km Allure...

• Préparation cross 11x250m (FCL)

  10 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Préparation cross 11x250m (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 10.01.2012 19:33:34 Catégorie Tout terrain Distance 11.03 kilomètres Dénivelé + 113.2 mètres Dénivelé - -116.9 mètres Durée Totale 01:13:44 Activité 01:00:38 Pause 00:13:06 Allure Moy....

• CR 7ème Cross international de Lausanne (14 janvier 2012) - TL01

  14 janvier 2012 ( #Course )

  7ème Cross international de Lausanne Lieu Vidy Heure de Départ 14.01.2012 15:30:13 Catégorie Course Infos course Distance 7.32 kilomètres Dénivelé + 9.8 mètres Dénivelé - -12.5 mètres Durée Totale 00:33:07 Activité 00:33:07 Pause 00:00:00 Allure Moy....

• Endurance (FCL)

  12 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Endurance (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 12.01.2012 19:00:51 Catégorie Endurance Distance 9.08 kilomètres Dénivelé + 118.5 mètres Dénivelé - -123.9 mètres Durée Totale 00:53:03 Activité 00:50:24 Pause 00:02:39 Allure Moy. 00:05:50 min/km Allure...

• Sortie tonique (FCL)

  05 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Sortie tonique (FCL) Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 05.01.2012 19:03:34 Catégorie Endurance Distance 9.71 kilomètres Dénivelé + 128.5 mètres Dénivelé - -131.5 mètres Durée Totale 00:59:21 Activité 00:57:11 Pause 00:02:10 Allure Moy. 00:06:06 min/km...

• Paudex-Belmont-Epalinges

  07 janvier 2012 ( #Entraînement )

  Paudex-Belmont-Epalinges Lieu Belmont Heure de Départ 07.01.2012 10:24:36 Catégorie Côte Distance 20.23 kilomètres Dénivelé + 455.4 mètres Dénivelé - -432.1 mètres Durée Totale 01:51:15 Activité 01:48:36 Pause 00:02:39 Allure Moy. 00:05:24 min/km Allure...

• 1h cycletrainer

  02 janvier 2012 ( #Vélo )

  1h cycletrainer Lieu Lausanne Heure de Départ 02.01.2012 15:18:18 Catégorie Hometrainer Distance 33.37 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 01:05:31 Activité 01:00:01 Pause 00:05:30 Vitesse Moy. 33.4 km/h Vitesse Max. 39.1...

• Premier entraînement cycletrainer

  30 décembre 2011 ( #Vélo )

  Premier entraînement cycletrainer Lieu Lausanne Heure de Départ 30.12.2011 11:29:17 Catégorie Hometrainer Distance 15.03 kilomètres Dénivelé + 0.0 mètres Dénivelé - 0.0 mètres Durée Totale 00:33:02 Activité 00:31:08 Pause 00:01:54 Vitesse Moy. 29.0 km/h...

• Endurance lente

  31 décembre 2011 ( #Entraînement )

  Endurance lente Lieu Lausanne Heure de Départ 31.12.2011 11:04:58 Catégorie Endurance Distance 11.30 kilomètres Dénivelé + 158.2 mètres Dénivelé - -163.9 mètres Durée Totale 01:04:35 Activité 01:03:45 Pause 00:00:50 Allure Moy. 00:05:43 min/km Allure...

• Mont-Ftne Meules-Penau

  24 décembre 2011 ( #Entraînement )

  Mont-Ftne Meules-Penau Lieu Le Mont Heure de Départ 24.12.2011 09:26:24 Catégorie Endurance Distance 11.97 kilomètres Dénivelé + 214.4 mètres Dénivelé - -207.7 mètres Durée Totale 00:59:43 Activité 00:59:38 Pause 00:00:05 Allure Moy. 00:04:59 min/km Allure...

• CR 6ème Christmas Midnight Run (17 décembre 2011)

  17 décembre 2011 ( #Course )

  6ème Christmas Midnight Run Lieu Lausanne Heure de Départ 17.12.2011 23:00:01 Catégorie Course Infos course Distance 7.56 kilomètres Dénivelé + 52.0 mètres Dénivelé - -39.2 mètres Durée Totale 00:34:38 Activité 00:34:37 Pause 00:00:01 Allure Moy. 00:04:34...

• CR 2ème One World Run Lausanne (10 décembre 2011)

  10 décembre 2011 ( #Course )

  2ème One World Run Lausanne Lieu Vidy Heure de Départ 10.12.2011 10:01:59 Catégorie Course Infos course Distance 5.00 kilomètres Dénivelé + 2.2 mètres Dénivelé - -11.2 mètres Durée Totale 00:20:19 Activité 00:20:19 Pause 00:00:00 Allure Moy. 00:04:04...

• 9x400 / 45

  07 décembre 2011 ( #Entraînement )

  9x400 / 45 Lieu Le Mont Heure de Départ 07.12.2011 07:14:40 Catégorie Vitesse Distance 9.46 kilomètres Dénivelé + 144.7 mètres Dénivelé - -127.1 mètres Durée Totale 00:58:05 Activité 00:46:09 Pause 00:11:56 Allure Moy. 00:06:08 min/km Allure Max. 00:03:16...

• Endurance

  04 décembre 2011 ( #Entraînement )

  Endurance Lieu Lausanne Heure de Départ 04.12.2011 10:21:04 Catégorie Endurance Distance 13.22 kilomètres Dénivelé + 254.2 mètres Dénivelé - -221.7 mètres Durée Totale 01:17:32 Activité 01:17:03 Pause 00:00:29 Allure Moy. 00:05:52 min/km Allure Max. 00:04:39...

• Reco One Worl Run Lausanne

  03 décembre 2011 ( #Entraînement )

  Reco One Worl Run Lausanne Lieu Lausanne Heure de Départ 03.12.2011 09:33:32 Catégorie Endurance Distance 22.03 kilomètres Dénivelé + 273.5 mètres Dénivelé - -261.1 mètres Durée Totale 01:50:15 Activité 01:45:25 Pause 00:04:50 Allure Moy. 00:05:00 min/km...