Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Bob le coureur
  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
  • Contact

Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

9 septembre 2012 7 09 /09 /septembre /2012 12:42

10ème course des Singes

Lutry-logo.jpg 
Lieu Lutry Parcours/détail Garmin Connect Heure de Départ 09.09.2012 12:00:38
Catégorie Course Infos course
Distance 9.79 kilomètres Dénivelé + 3.2 mètres Dénivelé - -2.7 mètres
Durée Totale 00:41:35 Activité 00:41:35 Pause 00:00:00
Allure Moy. 00:04:14 min/km Allure Max. 00:03:43 min/km Allure Min. 00:05:11 min/km
Météo 26 °C FC Moy. 160 BPM FC Max. 171 BPM
Equipement Asics-T110N-190-Gel-DS-Trainer-16Asics - T110N190-GelDSTrainer 16 (284km)Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (2939km)
Résultats  M40 : 9ème/43 Overall H : 24ème/131 TL : 12ème/52
  %class: 21% - %tps : +13% %class: 18% - %tps : +17% %class: 23%
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:06 00:04:06 00:04:06 14.6 8.47
2.00 00:08:15 00:04:09 00:04:09 14.5 -4.26
3.00 00:12:23 00:04:08 00:04:08 14.5 0.56
4.00 00:16:34 00:04:10 00:04:11 14.3 2.06
5.00 00:20:45 00:04:11 00:04:11 14.3 1.02
6.00 00:25:02 00:04:16 00:04:17 14.0 -2.06
7.00 00:29:16 00:04:14 00:04:14 14.1 -0.10
8.00 00:33:37 00:04:21 00:04:21 13.8 1.19
9.00 00:37:54 00:04:17 00:04:17 14.0 2.30
9.86 00:41:34 00:03:39 00:04:15 14.1 -1.01

 

4ème participation à cette course, et j'ai une contre-performance à effacer. En effet, en 2011, j'avais participé la veille de cette course au CR 2ème quart de marathon des côtes de l'Orbe (10 septembre 2011) et bien que je pensais l'avoir courue en mode en "entraînement", j'ai eu le lendemain une grosse baisse d'énergie dès le début de la course et ai terminé à la ramasse en 43'.

 

Cette année, j'ai un "plan" ! Comme cette course est toute plate, je vais me fixer un objectif de temps et vais courir à allure constante en regardant ma Garmin. C'est pratiquement la seule course où je peux faire ça, les autres ayant toutes plus ou moins de dénivelé, ce qui ne permet pas de tenir une allure constante.

 

J'ai répété mon "plan" lors de l'entraînement 3x2000m/3' du mardi précédent. Les premiers 2'000m derrière le coach à 3'55/km. Aux deuxièmes 2'000m, je dépasse le coach qui avait baissé l'allure,mais je laisse partir Antonio qui à accéléré vers la fin, afin de garder la même allure de 3'54/km, puis les derniers 2'000m à 3'52/km d'abord et à 3'46/km, pour finir, comme un sprint de fin de course. Le "plan" peut donc fonctionner en théorie. 

 

En pratique, et le constaterai en rentrant, les mesures de Garmin étaient optimistes par rapport aux dimensions du stade (400m) et j'ai tourné en réalité plus près des 4'05/km que des 3'55/km...

 

La course des Singes, comme en 2011, soutient l'association vaudoise du diabète, et ceci m'est très cher, un de mes garçons souffrant de cette maladie. C'est d'ailleurs ce qui l'a motivé à s'entraîner et venir courir, de même que son frère, ce qui fait que toute la famille va participer à la course.

 

TL10-AVD-logo

 

Nous devons donc nous lever tôt en ce dimanche matin, car la course des garçons est la première, à 10h30. Nous avons quelques difficultés à partir, car nous sommes en plein dispositif du Grand Prix cycliste de Lausanne. Comme chaque année, il fait beau et chaud, j'ai pratiqué ma routine d'hydratation dès le samedi.

 

Nous arrivons à 9h30 à Lutry, et cette année pas de problème pour se garer sur le parking proche du centre scolaire. 

 

TL10-Lutry-04

 

Nous allons tout de suite chercher nos dossards - j'hérite comme d'habitude du No 1. Comme vous pouvez le constater, le dossard est en tissu. Comme vous constatez aussi, il n'y a pas de scan de flyer dans ce CR, car il n'y a pas de flyer pour cette course. J'ai appris récemment que ces deux curiosités sont liées : en effet la course se veut respectueuse de l'environnement et a donc banni les flyers et dossards jetables.

 

TL10-Lutry-Dossard

 

Robin et Tanguy vont s'échauffer et se préparent sur la ligne de départ. Le "go" leur sera donné avec un peu de retard, il fallait s'assurer que le circuit était libre.

 

TL10-Lutry-01

 

Nous avons donc la casquette de "parents" et allons fièrement encourager les garçons sur leurs 4 km, c'est-à-dire deux fois la boucle que nous allons devoir parcourir cinq fois plus tard. Bravo à mes deux champions !

 

TL10-Lutry-03

 

Après l'arrivée des garçons, c'est à notre tour de nous préparer. Les coureurs arrivent petit à petit et nous les saluons au passage. Je pars m'échauffer avec Christoph et un autre coureur. Nous faisons une fois la boucle et plusieurs autres coureurs se joignent à nous. Une surprise nous attend : le parcours a été remanié dans sa partie orientale et nous fait tourner autour du temple. Et il y a une petite montée avant ! Voila qui bouscule un peu mon "plan" pour une course complètement plate...

 

TL10-Lutry-Parcours

 

Après une première boucle, je continue à m'échauffer sur un km avec Yves et nous allons faire quelques accélérations sur la petite piste de tartan qui jouxte le départ.

 

A 11h50, je me place sur la ligne de départ. Pour m'éviter de partir trop vite comme les années précédentes, je me positionne en 7-8ème ligne plutôt que 4-5ème à mon habitude. Yves s'est mis un peu plus en avant, sur le côté gauche. A défaut de pistolet, le speaker nous lance un "go" et c'est parti pour 5 boucles et 10 km !

 

Je suis bien pris à l'intérieur du peloton et le premier virage à gauche est chaud. Christoph est juste à côté de moi. Sur la route qui suit, deux voitures sont restées parquées et nous forcent à faire un crochet. Leurs pare brises arborent de beaux PVs - c'est bien fait pour eux !

 

Avec Christoph, nous progressons de front dans le peloton. Dès qu'un des deux trouve une ouverture entre des coureurs, il s'y engouffre et l'autre le suit. Nous remontons de plusieurs rangs de cette façon. Nous dépassons notamment Christiane et Armin, bons coureurs, mais qui ont participé au semi des Côtes de l'Orbe la veille et le payent aujourd'hui...

 

Arrive déjà le virage en épingle qui nous ramène vers Lutry. Il est délicat à négocier, car des arbustes bloquent la visibilité et on ne voit ce qu'il y a après le virage qu'au dernier moment. Sur les quais du port, le parcours s'élargit et je peux mieux gérer mon allure.

 

TL10-Lutry-08

 

Le premier km est bouclé en 4'06 - exactement selon le "plan". Je pense reconnaître devant moi la tignasse d'un coureur rencontré la veille sur Facebook, mais je ne suis pas sûr que c'est lui. J'appelle alors son surnom "Bob Morane". Pendant deux longues secondes il ne se passe rien, puis il se retourne, et c'est en pleine course que nous faisons connaissance "pour de vrai". J'en profite pour le dépasser

 

Nous passons au ravitaillement sans nous arrêter, et avons Yves en ligne de mire. Après la longue ligne droite des quais, où les locaux prennent l'apéro sur les terrasses, nous tournons à gauche pour rentrer dans le village et attaquer la petite montée du temple.

 

Christoph, qui est un peu devant moi, rejoint Yves. Ils parlent ensemble et Yves me montre du doigt. Sont-ils en train de comploter contre moi ? Alors que je dépasse Yves juste au sommet de la montée, Christoph accélère dans la descente. Je ne vais pas le suivre et continuer à mon rythme.

 

Sans forcer, je vais récupérer les mètres qu'il m'a pris lors du retour sur la longue ligne droite. Nous finissons le premier tour ensemble. Le 2ème km est bouclé en 4'08. Comme au premier tour, nous rattrapons un petit peloton de coureurs emmené par Anne-Laure. Nous progressons de la même manière, un coureur après l'autre. 3ème km en 4'08.

 

Je ravitaille à ce second tour et prends une éponge mouillée qui me tiendra compagnie pendant deux tours. Sur les quais, nous nous rapprochons d'Anne-Laure, qui a encore deux coureurs qui la suivent. A la petite montée, je donne un coup de kick et dépasse tout ce petit monde. A la descente qui suit, je m'attends à ce que Christoph accélère et passe devant moi, mais ce n'est pas le cas et je ne le reverrai plus. Il faut dire que Christoph prépare un gros trail et avait fait une sortie de plus de 30 km la veille... La suite de la course va s'effectuer en solo.

 

TL10-Lutry-06

 

Au passage à l'arrivée, le 4ème km est bouclé en 4'11, un peu plus lent, mais il y avait le ravitaillement. Le 3ème tour se passe sans événement notable, si ce n'est que je continue à rattraper des coureurs et à en dépasser d'autres qui ont déjà un tour de retard. Un coureur de mon niveau que j'ai dépassé à ce moment a pensé que j'étais dans les premiers et que je lui prenais un tour, à la vitesse à laquelle je l'ai dépassé ! Mais je me ferai aussi moucher par un concurrent qui m'a rapidement lâché.

 

Nouveau km en 4'11, puis 4'17, la fatigue de la mi-course commence à se faire sentir.

 

Au 4ème tour, je relance et tourne à 4'14'. Je ravitaille une seconde fois. Alors que je veux prendre le premier gobelet tendu, un coureur me coupe la route et s'en empare. Je suis freiné et alors que je veux prendre le second gobelet, le bénévole qui me le tendait se retourne et je dois presque m'arrêter pour le prendre, en perdant une partie du contenu. J'avale rapidement ce qu'il en reste et me rends compte que j'ai oublié de respirer durant tout l'événement ! Je suis à la limite de l'asphyxie et ai bien de la peine à relancer. Ceci me vaudra mon km le plus lent à 4'21.

 

Je me rends compte avec étonnement que, contrairement aux années précédentes, je ne me suis pas encore fait prendre un tour par les premiers ! Je m'attends à tout à moment à être dépassé par le vélo de Patrick, organisateur de la course, qui fait office d'ouvreur.

 

TL10-Lutry-05

 

 Alors que je termine mon 4ème tour, je sais que j'ai échappé à l' "infamie" de se faire prendre un tour.

 

Je commence à ressentir une brûlure au poignet gauche. Je verrai à l'arrivée que ma transpiration a attaqué le métal de l'arrière de ma Garmin, et que la corrosion a à son tour attaqué ma peau.

 

 TL10-Lutry-99

 

Je commence à être dans le dur, et la perspective de pouvoir accélérer dans le dernier tour semble utopique, mais je vais tenir le rythme comme prévu dans le "plan", même si c'est à une allure un peu inférieure à celle prévue. C'est donc en résistance que je boucle le 9ème km sur les quais, en 4'16. Une fois la montée du temple franchie, je passe en mode fin de course. La droite le long des quais semble interminable, mais l'arrivée est au bout.

 

TL10-Lutry-02

 

J'ai deux coureurs en point de mire, mais ils semblent trop loin pour que je les reprenne. Dans le double virage qui précède l'arrivée, je me retrouve quand même sur leurs talons. Je lance le sprint, mais un des deux coureurs se rabat à l'intérieur du virage et me coupe la route, je me suis fait avoir comme un débutant . Par chance, aucun des deux coureurs, qui ont donc fini devant moi, n'était dans ma catégorie.

 

Je termine la course en 41'33, soit un peu plus que mon objectif, mais je suis content de ce temps. En 2009, j'avais mis 41'15, mais la course faisait 130 m de moins et était plate, je considère donc ceci comme mon meilleur résultat. Je suis 9ème sur 43 de ma catégorie, ce qui est mon meilleur classement sur une course du Trophée lausannois depuis les 4 ans que j'y participe. Le gagnant de la course ne m' a mis "que" 6 minutes, pas étonnant que je n'ai pas été doublé.

 

TL10-Lutry-09

 

Attention longue tirade sur mes perspectives au Trophée lausannois - vous pouvez zapper tout le texte en gris ! 

 

Au Trophée, n'ayant pas effectué la course précédente, je suis tombé de la 10ème à la 12ème place, car deux autres meilleurs coureurs y ont scoré leur 7ème résultat. Yves et Christoph ont bénéficié de la relativement faible participation à Bussigny pour prendre le large au classement intermédiaire avec 30, respectivement 40 points d'avance sur moi.

 

Après Lutry, je suis toujours 12ème, et ai remonté la moitié de la différence avec Yves (11ème) grâce à mon classement et l'"effacement" du résultat de Pully. Pour les trois courses qui restent, je devrais pouvoir effacer les autres mauvais résultats de début d'année et donc prendre théoriquement 19 points à Yves,ce qui me permettrait de passer en 11ème place. Mais ceci suppose que je finisse les trois courses restantes et avec des classements similaires ou meilleurs que ceux d'Yves. Pour la 10ème place, occupée par Christoph, c'est théoriquement possible, car les effacements me donneraient 30 points sur les 34 qui nous séparent, mais il faudrait encore que je lui prenne 5 points aux classements, ce qui est plutôt illusoire, même en trois courses.

 

TL10-Lutry-07

 

Le 13ème et le 14ème ne sont pas loin derrière moi, à 10, respectivement 15 points. J'ai un avantage de 9, respectivement 0 points sur l'effacement des moins bonnes courses, je devrais donc pouvoir garder, voire consolider mon avance sur eux. Il n'y a maintenant plus de bons coureurs avec moins de 7 résultats et qui pourraient me passer devant.

 

Je pense donc terminer le Trophée 2012 en 11ème ou 12ème place, au mieux 10ème, au pire 14ème.

 

Linda termine à nouveau 4ème, un peu marquée par la chaleur. Il nous faudra néanmoins rester pour la remise des prix, car Robin est sur le podium - ils n'étaient que 2 dans sa catégorie.

 

TL10-Lutry-10

 

Ce que j'en retire c'est que le "plan" semble fonctionner, reste à l'appliquer à d'autres courses. A venir, la course de Renens, puis retour aux longues distances avec Morat-Fribourg et le semi de Lausanne, mon dernier objectif de l'année.

 

 

Cadeau souvenir : une gourde

 

TL10-Lutry-Prix 

 

Presse

  TL10-Lutry-Regional-12-09-05

Le Régional du 03.09.2012

Partager cet article

Repost 0
Published by Bob le coureur - dans Course
commenter cet article

commentaires

Garmin Connect

Retrouvez toute mes sorties sur Garmin Connect Garmin Connect

(Un compte Garmin Connect est requis)

Recherche

Catégories

Créer un blog gratuit sur overblog.com - Contact - CGU -