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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

21 avril 2012 6 21 /04 /avril /2012 17:16

CR 2ème course des castors (21 avril 2012) - Crissier 

Crissier-logo 

Lieu Crissier Heure de Départ 21.04.2012 16:30:42
Catégorie Course Infos course
Distance 9.41 kilomètres Dénivelé + 105.7 mètres Dénivelé - -128.1 mètres
Durée Totale 00:46:15 Activité 00:46:14 Pause 00:00:01
Allure Moy. 00:04:54 min/km Allure Max. 00:03:43 min/km Allure Min. 00:09:37 min/km
Météo 14 °C FC Moy. 160 BPM FC Max. 168 BPM
Garmin Connect Garmin Connect Google Earth
Vitesse
Google Earth
Fréq. cardiaque
Equipement Nike-zoom-structure-triax-14Nike - Structure Triax+ 14 (653km)Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (1441km)
Résultats  M47 : 3ème/5 Overall H : 8ème/15 TL : -
  %class: 60% - %tps : +yy% %class: 50% - %tps : +yy% %class: -
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:38 00:04:37 00:04:38 13.0 25.31
2.00 00:09:16 00:04:37 00:04:38 13.0 32.27
3.00 00:13:34 00:04:17 00:04:18 14.0 -16.92
4.00 00:18:28 00:04:53 00:04:54 12.3 -44.70
5.00 00:24:15 00:05:46 00:05:47 10.4 4.04
6.00 00:29:20 00:05:04 00:05:05 11.8 36.26
7.00 00:33:54 00:04:34 00:04:34 13.1 9.07
8.00 00:38:17 00:04:22 00:04:23 13.7 -42.34
9.00 00:44:12 00:05:55 00:05:55 10.1 -22.92
9.40 00:46:16 00:02:03 00:05:10 11.6 1.90

 

Deuxième participation à cette nouvelle course qui s'est créée l'année passée. On le rappelle, cette course est l'émanation de la société de jeunesse de Crissier (jeunesse de la Sorge) qui a trouvé plus constructif d'organiser une compétition sportive, plutôt que le traditionnel bal de jeunesse.

 

La première édition de cette course m'avait laissé un bon souvenir, puisque j'y avais obtenu mon premier podium. Cet année, vu que je me remets gentiment de ma blessure, et ai un niveau d'entraînement assez faible, ce devrait être différent. Cette course ne comptant pas pour le Trophée, ma participation, une semaine après Cheseaux et une semaine avant les 10Km, y sera plutôt symbolique, il ne faut ni que je me fatigue trop, ni que je tire trop sur mes articulations/tendons meurtris. Patrick, organisateur du Trophée et résident de Crissier nous a invité pour une grillade après la course, ce sera l'objectif principal de la journée !

 

Crissier-Flyer

 

Alors que nous nous rendons à Crissier en début d'après-midi, le ciel est sombre, la température fraiche et un léger crachin tombe. La tenue sera 3/4 au bas et maillot court en haut, mais ce sera juste avec la température.

 

Course des castors (Crissier) 042b   

Garés sur le parking officiel qui est déjà bien occupé, nous allons chercher nos dossards.

Course des castors (Crissier) 002b

 

En y allant, nous rencontrons des coureurs connus du Footing, Teresa et ses deux fils ainsi que Jean-François...

 

Course des castors (Crissier) 043b 

 

 

...Et aussi l'ami Max qui prendra pour moi quelques photos ci-dessous.

 

Course des castors (Crissier) 006b

 

Nos dossards sont récupérés à côté du stand de tir de Montassé.Course des castors (Crissier) 004b

 

Crissier-Dossard

 

 

Course des castors (Crissier) 007b

 

Je pars ensuite faire quelques photos du parcours pour le blog. Je recroise Max avec qui je conviens de faire l'échauffement plus tard. Mais la prise de photos dans la forêt prend plus de temps que prévu et quand je remonte, je recroise Max qui est déjà en fin d'échauffement. Je passe vite poser mes affaires à la voiture où je retrouve Linda - qui a quelques problèmes d'orientation avec son dossard.

 

  Course des castors (Crissier) 040b

 

L'heure avance, et il est temps de se mettre vers la ligne de départ. Nous constatons que malheureusement la participation est bien faible, à peine une trentaine de coureuses et coureurs. Est-ce dû au mauvais temps, ou à la course des Vignes le jour même et le marathon de Zürich le lendemain ?

 

 

Comme l'année passée, il y a trois catégories par sexe, les moins de 20 ans, les 20-47 ans et les plus de 47 ans. J'étais l'année passée le plus jeune de cette catégorie, mais j'y suis rejoint cette année par Patrick et Jean-François, meilleurs coureurs que moi, donc je ne pourrais pas faire mieux que 3ème.

 

Le starter nous libère à l'heure prévue et nous nous élançons pour deux tours de 4.7 km.

 

Course des castors (Crissier) 009b

 

Après être sortis de la place de Montassé, je constate que le parcours a été modifié.

 

Course des castors (Crissier) 039b

 

En effet, au lieu de partir sur la droite et couper à travers champs puis longer une plantation (que j'avais signalée comme dangereuse), nous partons sur la gauche pour suivre la route (chemin du casard) et rejoindre le parcours de 2011 au tunnel sous l'autoroute.

 

Course des castors (Crissier) 001b

 

Les positions se dessinent assez vite, avec Jean-François qui prend la tête, suivi d'un petit peloton de quatre coureurs, emmené par Nicolas Richoz, puis Patrick, ensuite un coureur que j'appelerai "l'homme en noir" et Céline, une jeune coureuse que l'on croise souvent sur le circuit des courses.

 

L'année passée, j'avais pris le meilleur sur Céline lors de la montée qui débute la course. Cette année, je la suis, mais je me rends compte au milieu de la montée que le rythme est trop élevé pour moi, surtout que je ne dois pas forcer. Elle prend alors le large et remonte l'homme en noir, qui semble un peu faiblir vers le haut de la montée. Mon allure est proche de 4'30min/km, ce qui me semble élevé pour une montée, je comprendrai bientôt pourquoi.

 

Le parcours ci-dessous est très approximatif, notamment pour la partie sud en forêt.

Crissier-Parcours

 

Alors que nous tournons à 90° vers la droite pour atteindre le point culminant de la course et le ravitaillement, la distance avec l'homme en noir se stabilise à une centaine de mètres. Je prends un verre d'eau au passage et en bois la moitié, bien que la température fraiche ne le nécessite pas. Commence alors la longue descente rectiligne qui doit nous amener vers la partie forestière de la course.

 

Je me rends compte alors qu'il y a un énorme vent de face, et comprends que j'en ai profité à la montée, l'ayant eu dans le dos. Malgré la descente, j'ai l'impression de me traîner. Je ne vais pas faire le forcing ici, car il y a encore pas mal de difficultés, je garderai ça éventuellement pour le deuxième tour. Je ne suis pas le seul à subir la pression du vent, car l'homme en noir se met a zigzaguer pour trouver le côté de la route le moins exposé, mais sans succès, il n'y a pas d'abri. Céline, qui semble douée pour la descente, a pris le large.

 

Cette descente interminable se finit enfin et un virage à gauche en pente très raide nous amène dans la forêt.

 

Course des castors (Crissier) 032b

 

Je fais bien attention de ne pas aller trop vite, pour ménager mon genou. A partir d'ici, à cause des méandres du chemin forestier, je ne verrai plus les concurrents devant moi.  

La descente continue dans la forêt, alternée de faux-plats, comme le passage sous le viaduc.

 

Course des castors (Crissier) 029b

 

J'arrive à la première difficulté, une petite montée bien raide qui commence par un défilé entre deux rochers.

 

Course des castors (Crissier) 024b

 

Course des castors (Crissier) 023b

 

Heureusement, elle est assez courte et je peux récupérer dans la belle descente sur copeaux qui suit. Mais j'y vais peut-être un peu trop vite et un élancement dans le genou gauche me sert d'avertissement pour la suite.

 

Je traverse la longue passerelle de bois qui est élastique et entre en résonance avec ma foulée, le dernier appui sera assez désagréable, avec la passerelle qui se déplace vers le haut à la rencontre de mon pied qui descend,

 

Course des castors (Crissier) 025b

 

 

J'arrive au plat de résistance qui débute par un virage à droite en forte montée. J'aurais préféré continuer à descendre par le chemin barré !

 

Course des castors (Crissier) 018b

 

La montée initie le retour vers la place de fêtes, quelques 50 mètres plus haut. Mon rythme est coupé net et je me rends compte après quelques foulées que je n'ai pas fait de collines depuis plusieurs mois - et bien ça se paye comptant. Je raccourcis le pas et me mets en mode technique, mais ça devient de plus en plus dur.

 

Course des castors (Crissier) 017b

 

J'ai juste envie de marcher, mais je me fais violence - d'autant plus qu'il y a du public à cet endroit, dont Didier qui n'a pas pu courir aujourd'hui et est quand même venu nous encourager.

 

Complètement essouflé j'arrive enfin au haut de cette côte et profite d'un court faux-plat légèrement descendant pour récupérer un peu. Mais c'est à nouveau un lacet qui m'attend pour terminer la montée, heureusement, il est moins raide et moins long que le précédent.

 

 Course des castors (Crissier) 034b

 

Je sors de la forêt sous le regard hilare d'un commissaire qui m'indique la suite de la course, un faux-plat descendant dans l'herbe qui longe la place de fête.

 

 Course des castors (Crissier) 014b

 

Je constate que l'homme en noir a redépassé Céline dans la forêt.  

Je me retourne de temps en temps et constate qu'il y a un grand trou derrière moi. Je tourne au sud de la place de fêtes et repasse la ligne de départ pour attaquer le second tour.

 

Course des castors (Crissier) 013b

 

Dans la montée, Céline repasse à nouveau l'homme en noir, et ils ont maintenant bien 300 mètres d'avance sur moi. Je sais qu'ils iront plus vite que moi à la descente et comme j'ai bien de l'avance sur les coureurs derrière moi, je n'ai pas de motivation à forcer l'allure, ce qui me confirme dans mon idée de ne pas trop me fatiguer.

 

La montée se fera donc à une allure plus lente que le premier tour, toujours en profitant du vent dans le dos. Je fais cette fois l'impasse sur le ravitaillement et subis la descente face au vent. Dans le bois, je garde un bon rythme, mais me ménage pour arriver un peu reposé à la montée finale qui m'a bien fait souffrir au premier tour.

 

Course des castors (Crissier) 033b

 

J'attaque donc cette dernière montée à une allure réduite, le seul objectif étant de ne pas marcher. Je suis mieux préparé psychologiquement à sa rudesse qu'au premier tour et me dis que c'est la dernière, alors elle passe mieux.

 

Sorti de la forêt, c'est au petit trot que je me dirige sur la ligne d'arrivée. Je termine en 46'13, ce qui fait près de 2 minutes de plus qu'en 2011. Ma foi, j'étais alors dans un pic de forme et les conditions météo étaient plus favorables.

 

Je vais prendre le (les) prix souvenirs et attendre Linda, qui ne tarde pas à arriver. Nous allons immédiatement à la voiture mettre des maillots secs et en profitons pour débriefer en route avec Jean-François et Céline qui ont gagné la course dans leurs catégories respectives. Nous retournons sur la place de fête pour la remise des prix, c'est ce moment que choisit la pluie pour tomber dru. Nous nous installons sous une des tentes et poursuivons le débriefing autour d'une bonne bière.

 

Course des castors (Crissier) 046b

 

La pluie devient si forte que le podium doit être déplacé sous un abri. La remise des prix, comme en 2011, débute avec un bon quart d'heure de retard et Linda doit me prêter sa veste car, insuffisament vêtu, je commence à grelotter. Chez les jeunes, NIcolas Richoz l'emporte deavant son frère, avec le 2ème meilleur temps. Chez les filles, Teresa remporte la catégorie W47 et Linda est 2ème de la catégorie W, derrière Céline.

 

Course des castors (Crissier) 049b

 

Alors qu'arrive le classement des M47, on annonce le 4ème et ce n'est pas moi.  

Puis on appelle mon nom et je me retrouve à nouveau sur la 3ème marche ! J'y suis rejoint par mes "potes" Patrick, puis Jean-François, un beau podium pour le Footing.

 

Course des castors (Crissier) 055b

 

Jean-François, ayant réalisé le meilleur temps repart avec un superbe prix, un Compex ! Ceci-dit. il n'y pas grande gloire pour moi à être 3ème, car nous n'étions que cinq concurrents, et c'est le malchanceux Max qui sera seul à ne pas être appelé :(

 

Nous quittons rapidement la zone de la course et faisons quelques hectomètres pour pousuivre les réjouissances au chaud chez Patrick, où nous rejoindrons d'autres coureurs qui n'ont pas participé à Crissier.

 

Prochain objectif : les 10 km de Lausanne, où j'espère pouvoir revenir aux affaires, mes douleurs étant de moins en moins handicapantes.  

 

 

Cadeau souvenir : une lampe de poche, une médaille en chocolat !

   Crissier-Prix1

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Presse

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Crissier-Contact de mars 2012

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Published by Bob le coureur - dans Course
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