Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Bob le coureur
  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
  • Contact

Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

31 mai 2012 4 31 /05 /mai /2012 19:48

5ème course de la Tour de Sauvabelin

 Sauvabelin-logo.png
Lieu Sauvabelin Parcours/détail Garmin Connect Heure de Départ 31.05.2012 19:23:58
Catégorie Course Infos course
Distance 4.87 kilomètres Dénivelé + 100.4 mètres Dénivelé - -69.2 mètres
Durée Totale 00:24:04 Activité 00:23:59 Pause 00:00:05
Allure Moy. 00:04:56 min/km Allure Max. 00:03:45 min/km Allure Min. 00:28:28 min/km
Météo 22 °C FC Moy. 161 BPM FC Max. 173 BPM
Equipement Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (1742km)Nike-zoom-structure-triax-14-FA11bNike - Structure Triax+ 14 FA11 (140km)
Résultats  M40 : 6ème/20 Overall H : 27ème/92  
  %class: 30% - %tps : +14% %class: 29% - %tps : +23%  
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:25 00:04:24 00:04:25 13.6 -11.48
2.00 00:09:21 00:04:56 00:04:56 12.1 33.47
3.00 00:13:44 00:04:22 00:04:23 13.7 -21.42
4.00 00:19:00 00:05:16 00:05:16 11.4 38.58
4.80 00:22:59 00:03:59 00:04:58 12.1 4.50
4.85 00:24:02 00:01:03 00:21:50 2.7 -13.92

 

3ème participation à cette course particulière pour moi d'une part par son format (contre-la-montre), l'originalité de son arrivée (au sommet de la tour) et sa proximité (j'habite en lisière du bois). En 2011, j'avais dû déclarer forfait en raison d'une déchirure de ligament et m'étais improvisé photographe de course (Non CR de la course de la Tour de Sauvabelin (19 mai 2011) ). Cette année, j'espère améliorer mon résultat et me suis entraîné spécifiquement sur le parcours et la tour. J'ai aussi trouvé un cheminement entre mon bureau et mon domicile qui totalise plus de 500 marches que je monte en courant chaque soir en rentrant du travail.

 

C'est donc en 5 minutes à pied que nous nous rendons sur l'aire de départ, sous la cantine de Sauvabelin. Étant membres du Spiridon, l'inscription nous est offerte lorsque nous allons retirer nos dossards. Il nous faudra les rendre après la course pour pouvoir participer au tirage au sort - mais grâce à la proximité, j'aurais le temps de le scanner à la maison avant la remise des prix.

 

Sauvabelin-Dossard

 

Nous rencontrons plusieurs autres coureurs, dont Max, Jacky, ainsi que mon "rival" Serge, qui compte bien prendre sa revanche sur la course de Pully. Le terrain mouvementé du parcours lui convient bien.

 

Le départ de Linda est prévu à 19h04, le mien à 19h22. En effet, en raison de l'étroitesse des chemins et de la capacité d'accueil limité de la tour, la course se déroule sous la forme d'un contre-la-montre. Les concurrents s'élancent donc sur le parcours vallonné de 5km à raison d'un départ toutes les 20 secondes. L'ordre des départs est programmé selon les catégories, puis par ordre alphabétique au sein d'une catégorie. Je serai donc dans les premiers partants chez les Vétérans 1 H.

 

Linda part s'échauffer de suite. Pour ma part, je retrouve deux collègues du Footing, Antonio et Sébastien qui désirent reconnaître le parcours. Nous partons donc pour un échauffement qui, grande première, sera aussi long que la course elle-même. Il est vrai que plus une course est rapide, plus l'échauffement doit être long. Alors qu'en mode jogging nous parcourons le tracé, d'autres coureurs se joignent à nous. C'est un petit peloton qui trottine dans le bois, assistant à la mise en place des nombreux commissaires de piste qui préparent le balisage. Je donne quelques repères à Sébastien sur les difficultés et opportunités de la course, j'espère que cela lui aura servi.

 

Sauvabelin-01

 

Alors que nous arrivons au bas de la tour, l'heure avance et je me dépêche pour aller assister au départ de Linda, et fais en passant mes petites accélérations traditionnelles. Commence ensuite un long moment d'attente à égrener les numéros de dossards jusqu'à que ce soit au tour du mien. Le moment où l'on se trouve seul devant le chronomètre géant qui décompte les secondes restantes est assez flippant. Le speaker, m'annonce comme responsable du cross de Vidy qui aura lieu le 11 janvier, je le corrige - c'est le 19 - et me reconcentre.

 

Bip, bip, bip, bip, biiiiiiiip ! Et c'est parti.

 

Le départ est une forte descente qui plonge dans le bois, pas question de démarrer tranquillement. Je laisse rouler sans forcer. Au bas de la pente, virage à 90° sur la gauche et c'est un faux-plat montant qui me ramène dans un rythme de course normal. Virage à droite est nous quittons l'asphalte pour un chemin forestier. Nouveau virage serré à gauche et c'est parti pour une partie technique entre les arbres où il faut éviter les racines.

 

Le coureur parti 20 secondes après moi m'a déjà rejoint. Je m'y attendais, car c'est le vainqueur 2011 dans ma catégorie. Je profite de suivre sa trajectoire, m'évitant de décider à chaque racine si je dois prendre à gauche, à droite ou par dessus. Il va à une vitesse incroyable, j'ai l'impression de faire du jogging.

 

Nous tournons ensuite à droite pour nous lancer dans une nouvelle descente bien raide, sur un terrain très inégal, pavé de gros cailloux. Tout ce que je n'aime pas, mais je me suis bien préparé et je me lance sans peur - ça passe sans devoir trop retenir.

 

Alors que le premier km est franchi, j'ai en ligne de mire le coureur parti 40 secondes avant moi. Je le dépasse facilement alors que nous atteignons le point le plus bas de cette première partie de course. Les premières difficultés commencent avec un petit raidillon pavé de cailloux protubérants. Je passe en mode technique et faisant attention de ne pas forcer.

 

Je longe une falaise de molasse et avale un second coureur parti avant moi. J'arrive face au véritable "mur" qui nous ramène sur la route et raccourcis mes pas, monte les genoux. C'est dur, mais j'arrive enfin sur la route et retrouve l'asphalte. Il faut relancer et ça monte encore - exercice de volonté.

 

J'ai en point de mire une coureuse en noir que je dépasse en passant sur la route. Alors que le parcours devient roulant, il faut le quitter par un virage serré à gauche et retourner sur un chemin forestier. C'est un faux-plat descendant et il faut remettre la pression. Virage à droite et nouvelle petite descente technique sur des cailloux. 2ème km.

 

Je retrouve l'asphalte dans la forêt pour un long tronçon en faux-plat légèrement montant qui doit me ramener vers le départ. Du coin de l'oeil je vois une silhouette noire derrière moi. Je pense que c'est la fille que j'ai dépassé qui aurait retrouvé des forces, mais il n'en est rien, c'est Stéphane, participant au Trophée, parti 1'20" après moi et qui est déjà là. Je me tasse sur la droite pour le laisser passer. J'ai à nouveau l'impression de faire du jogging. Il remportera la course dans ma catégorie.

 

Alors que nous allons rejoindre la zone de départ, j'ai en point de mire une coureuse. Je me motive à la ratrapper et ne sens pas passer le petit raidillon qui précède le passage devant la cantine. Je dépasse la coureuse alors que nous traversons la route, sécurisée par deux commissaires. C'est la mi-course.

 

Nous longeons le parking de Sauvabelin puis un début de descente nous amène à un virage à droite très serré et délicat, vu qu'il est pris à pleine vitesse. 50 mètres de plat, et c'est une nouvelle descente à pic dans laquelle je récupère un peu, tout en laissant les jambes rouler. Je passe le panneau des 3km. Une longue courbe à droite termine la descente, suivie par un faux-plat montant que je franchis grâce à l'élan pour atteindre un virage à gauche où l'on retrouve de la descente, à côté de la piscine de Sauvabelin (où le départ était donné lors des deux premières éditions).

 

Je suis au point le plus bas de cette deuxième partie de course, la partie la plus dure va débuter, car il faudra remonter tout ce que je viens de descendre. Au bas de la montée, je commence à sentir la fatigue. J'ai 3 coureurs en point de mire. J'attaque cette montée en ralentissant un peu. Plutôt que de me motiver, de voir ces coureurs peiner devant moi me donne une impression de découragement, d'autant plus que, perspective aidant, je n'ai pas l'impression d'aller plus vite qu'eux. Je m'accroche, tiens quand même mon rythme et les dépasse un par un avant d'arriver au sommet. Mais qu'est-ce que ce tronçon était dur !

 

Sauvabelin-Flyer

 

Un virage à droite nous amène sur un faux-plat montant où il faut un peu relancer, mais pas trop, car il se termine par une petite montée 150 mètres plus loin. Cette avant-dernière difficulté franchie, il faut vraiment relancer, car c'est pratiquement du plat jusqu'à l'arrivée.

 

Au passage des 4 km, nous frôlons la tour, mais il y encore une boucle à faire pour l'atteindre. Je suis en rythme de croisière et encouragé au passage par Linda qui a déjà terminé sa course. Un virage à gauche, nous tournons autour de la tour, et repartons vers l'étang. J'ai décidé de courir comme si l'arrivée était au pied de la tour plutôt qu'au sommet, je me mets donc en mode de fin de course. J'ai un coureur en point de mire et le dépasse en profitant d'un mini-raccourci qui permet de couper 3 mètres du virage en épingle ramenant vers la tour. Mais je vois aussi que j'ai derrière moi un coureur lancé à pleine vitesse.

 

Il est parti 2'40" après moi et me dépassera 200 mètres avant le pied de la tour. J'attaque le virage à droite et la petite montée qui amène sur le promontoire ou est située la tour. J'en profite pour dépasser un dernier concurrent, l'astrologue, qui marche.

 

Au pied de la tour, je presse sur le bouton "lap" de ma Garmin pour pouvoir mesurer mon temps d'ascension.

Comme entraîné, je monte les marches deux par deux à l'intérieur en marchant et en tirant sur la corde avec mes bras. Le concurrent qui m'a rattrapé juste avant la tour court les marches une à une, et je le rattrape ! Me voyant sur ses talons, il essaie d'accélérer la cadence, mais ne réussit qu'à s'épuiser et se met à marcher. Je conserve mon rythme et il n'arrivera au sommet de la tour qu'avec 5 marches d'avance.

 

Épuisé, mais heureux d'être arrivé, je souffle quelques secondes. Je salue Laurent de Softtiming qui m'annonce mon temps de 24'00", soit 17 secondes de mieux qu'en 2010. Après mes déboires de début d'année, la forme revient, avec des meilleurs temps améliorés sur les deux dernières courses. Si j'ai bien compté, j'ai été dépassé trois fois et ai ratrappé 9 coureurs, le bilan est positif.

 

La montée de la tour a été effectuée en 1'03". C'est égal au temps moyen que j'avais mis lors de l'entraînement où j'avais monté 7 fois la tour (mais en partant "reposé"). Lors du dernier entraînement j'avais mis 55" en courant les marches une par une et 56" en les marchant deux par deux (mais aussi en partant "reposé").

 

Je débriefe un instant la course avec les coureurs qui récupèrent au sommet, puis je redescends chez moi en courant et en buvant la bouteille d'eau remise au bas de la tour. J'y retrouve Linda qui finit de se doucher. Je fais de même et nous remontons à la cantine pour le repas (c'est le cadeau souvenir) et la remise des prix. En arrivant, nous nous rendons compte qu'il y a un tirage au sort, mais nous avons oubliés les dossards à la maison. Je vais donc faire une troisième fois le trajet maison-cantine pour aller les chercher et finalement ne rien gagner.

 

Pendant que nous mangeons avec les coureurs du Footing et Serge, les classements sont apparus sur le site de Softtiming. Linda est 4ème, la plus mauvaise place. Je suis pour ma part 7ème, classement qui sera corrigé par le suite en 6ème. En effet, le coureur que j'ai talonné à la montée de la tour s'était inscrit chez les vétérans, alors qu'il n'a "que" 37 ans. Cela ne l'a pas empêché d'aller chercher le prix (qu'il ne méritait pas) pour la deuxième place de la catégorie vétérans.  

 

Serge finit 7 secondes derrière moi... le prochain duel sera terrible. Ça s'est moins bien passé pour Max qui, je l'apprendrai plus tard, a dû abandonner à cause de son mollet blessé. Sébastien a obtenu la 2ème place de sa catégorie (et au scratch), à juste 10 secondes du premier - peut-être que ma reconnaissance commentée a un peu contribué à cette excellente performance.  

 

 

Cadeau souvenir: un repas sous la cantine de Sauvabelin (pâtes sauce tomate ou carbonara) 

 

Sauvabelin-Prix

 

 

Presse

Sauvabelin-24H-12-05-30

24 heures du 30.05.2012

 

 Sauvabelin-Lausanne-Web-12-05-30

Site Web Lausanne du 30.05.2012

 

 

Sauvabelin-24H-12-06-02

24 heures du 02.06.2012

Partager cet article

Repost 0
Published by Bob le coureur - dans Course
commenter cet article

commentaires

Garmin Connect

Retrouvez toute mes sorties sur Garmin Connect Garmin Connect

(Un compte Garmin Connect est requis)

Recherche

Catégories

Créer un blog gratuit sur overblog.com - Contact - CGU -