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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

24 juillet 2011 7 24 /07 /juillet /2011 10:20

39ème course Les Plans - Cabane de Plan Névé

PlanNeve-Logo
Lieu Les Plans-sur-Bex Heure de Départ 24.07.2011 09:00:18
Catégorie Course Infos course
Distance 6.11 kilomètres Dénivelé + 1'182.4 mètres Dénivelé - 0.0 mètres
Durée Totale 01:20:11 Activité 01:19:56 Pause 00:00:15
Allure Moy. 00:13:08 min/km Allure Max. 00:04:54 min/km Allure Min. 00:37:12 min/km
Calories 384 FC Moy. 160 BPM FC Max. 165 BPM
Météo 7 °C Google Earth
Vitesse
Google Earth
Fréq. cardiaque
Equipement Forerunner 405Garmin - Forerunner 405 (5377km)New Balance 909New Balance - 909 (556km)Cinetik 5 ProLafuma - Cinetik 5 Pro (385km)ankle-fixAmrein - Ankle-Fix (451km)
Résultats  M40 : 14ème/15 Overall H : 46ème/66  
  %class: 93% - %tps : +48% %class: 69% - %tps : +53%  
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:05:18 00:05:17 00:05:18 11.3 37.34
2.00 00:14:24 00:09:05 00:09:06 6.6 140.76
3.00 00:24:27 00:10:03 00:10:03 6.0 157.56
4.00 00:38:53 00:14:26 00:14:26 4.2 232.58
5.00 00:55:20 00:16:27 00:16:27 3.6 260.51
6.00 01:13:13 00:17:52 00:17:53 3.4 266.11
6.34 01:20:16 00:07:02 00:20:54 2.9 89.74

 

David Janin, arrivé 4ème, raconte sa course dans son blog - intéressant d'avoir son point de vue de l'avant en plus du mien de l'arrière du peloton.

 

L'organisateur de la course a aussi publié un mini-CR.

 

Pour poursuivre notre entraînement à Sierre-Zinal, nous avions l'intention de faire du dénivelé ce week-end. Par hasard, nous sommes tombés le jeudi précédant la course sur le premier article de presse qui se trouve en fin de ce CR, et cette course nous semblait, sur le papier, convenir. Seulement voila, les prévisions météo annonçaient pour le jour de la course de la neige au-dessus de 1'800 m et des températures de l'ordre de 0°C à 2'000 m - l'arrivée de la course étant à plus de 2'200 m. Nous avons donc réservé notre décision jusqu'au dernier moment.

PlanNeve-Flyer

 

Cette course est organisée par ski club de l'union des patrouilleurs alpins 10 (UPA 10), société formée à la base d'anciens incorporés à la division de montagne 10. L'UPA10 est à l'origine de la construction de la cabane de Plan-Névé en 1953, qui sera donc la destination de cette course. L'historique de la cabane se trouve ici et celle du ski-club (et de la course) ici. Le journal de Morges a consacré un article intéressant sur la cabane.

 

PlanNeve-LogoUPA10

 

En ce dimanche, nous nous levons à 6h du matin et décidons de participer à la course. Il fait très frais (9°C) pour une fin-juillet, mais sec et la moitié du ciel est bleue.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 014b

 

Sur la carte radar des précipitations, il n'y a en Suisse qu'une seule zone où il pleut  - la région Aigle-Bex, où nous devons nous rendre. Nous préparons nos sacs à dos de course, mais en remplaçant la poche d'eau par des habits secs et chauds, des gants et des barres de céréales.

 

Comme prévu, alors que nous approchons de Bex sur l'autoroute, la pluie se met à tomber et pouvons apercevoir entre les nuages les sommets blanchis par la neige. La motivation n'est pas très grande, et il nous reste l'espoir un peu malsain que la course soit annulée en raison de la neige.

 

Après avoir traversé Bex, la pluie se calme puis cesse alors que nous empruntons la petite route sinueuse qui nous amène aux Plan-sur-Bex, départ de la course à 1'080 m d'altitude. Selon le flyer, le retrait des dossards s'effectue devant le restaurant "Le chamois", celui du prix souvenir devant le restaurant "L'Argentine" où se trouvent aussi les vestiaires, et le départ de la course est donné devant l'hôtel des "Martinets". Les organisateurs n'ont pas voulu faire de jaloux parmi les restaurateurs de la place...

 

Pas moyen de se tromper, en arrivant nous rapidement parqués par un officiel avec une veste de circonstance.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 011b

 

Nous quittons le confort de notre voiture pour le froid humide de l'extérieur et nous rendons directement à la table de retrait des dossards.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 012b
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 010b

 

Une fois n'est pas coutume, nous nous inscrivons sur place (sans supplément) et recevons les dossards 15 et 16, ce qui indique que nous sommes dans les premiers à nous inscrire.

 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 003b

 

Il reste une bonne heure avant le départ de la course et nous entrons directement dans le restaurant "Le chamois" pour être au chaud. Les petites tables sont toutes déjà occupées, ce qui doit être rare un dimanche à 8h. Il reste la grande table du milieu où nous nous installons. Les autres coureurs n'ont pas l'air plus motivés que nous. Après 15 minutes et un bon café, nous voyons entrer Danièle, coureuse au Footing et organisatrice du semi des côtes l'Orbe. Avec Eric, un coureur de sa région, elle s'installe à notre table et le fait de voir une tête connue nous remobilise.

 

Vers 8h30, je pars m'échauffer. Entre les nuages, on peut voir la destination de la course qui semble bien haute et toute blanche.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 013b

 

Je croiserai Daniel, un autre coureur du Footing, ce qui donnera l'occasion de faire la photo ci-dessous.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 024b

 

Vu la température fraîche,  je décide de mettre un maillot technique à manches longues, plutôt qu'un T-Shirt, et des shorts 3/4. Parmi les coureurs, il y aura de toutes les tenues, allant du T-Shirt et short court aux pantalons longs, maillot, veste étanche, gants et bonnets. Peu de coureurs ont comme nous un sac avec des habits de rechange, mais nous ne le regretterons pas.

 

Vers 8h50 je vais me placer sur la ligne de départ et y rencontre Paolo, un bon coureur que je croise souvent dans des courses. Le speaker annonce que nous sommes un peu plus de 80, soit bien moins qu'en 2010 où la participation avait atteint 150 coureurs. Les conditions météo en sont bien sûr responsables, ce qui implique que les participants présents sur la ligne de départ sont des "durs". La concurrence sera donc rude.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 017b

 

Et cela se voit dès le départ où la tête de la course part bien rapidement sur ce premier tronçon qui est en léger faux-plat montant. Je démarre pour ma part tranquillement pour ne pas me griller, car il s'agira de grimper de 1'200 m sur 6 km. Après réflexion, je me suis rendu compte que ce n'était pas forcément la bonne stratégie, il aurait fallu profiter de cette première (et dernière) partie roulante pour gagner du temps, ce qu'il sera plus difficile à faire dans la montée raide.

 

Nous passons devant le premier panneau qui indique la distance restant jusqu'à l'arrivée. Il sera évident que les kilomètres affichés ne correspondent en rien aux kilomètres habituels des courses plates.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 020b

 

Je cours aux côtés de Paolo, nous gardons notre allure tranquille mais régulière. Toujours sur l'asphalte, nous avons même droit à une petite descente. Nous dépassons quelques jeunes qui ont un peu présumé de leurs forces au départ. Le panneau des 5 km (alt 1'200) arrive assez vite, sans que nous ayons encore fait beaucoup de dénivelé, il est clair que la partie raide est gardée pour la fin.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 051b

 

Nous finissons par quitter la route et entrer sur un chemin forestier. Il comprend pas mal de racines et plusieurs escaliers de bois rendus glissants par l'humidité. Pour la première fois, je passe en mode marche pour les franchir.

 

Au panneau des 4 km (alt 1'325), nous quittons la forêt pour arriver dans prairies de type alpage.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 050b

 

Cet endroit, le "Pont-de-Nant", est accessible en voiture et nous sommes encouragés par quelques spectateurs. Les zones raides où je marche deviennent de plus en plus longues par rapport à celles plus plates où je cours. Paolo, lui, n'a jamais cessé de courir et prend le large. Je suis à la même hauteur qu'une coureuse qui a l'air de bien connaître les courses de montagne. Nous allons nous dépasser plusieurs fois dans le kilomètre qui vient. Nous passons devant un camp de scouts qui nous font la holà.

 

Au panneau des 3 km (alt 1'475), qui indiquerait presque le finish dans une course de plat, se trouve le ravitaillement et le début de la partie dure de la course.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 049b

 

Il reste en effet encore 800 mètres à grimper, nous n'en n'avons fait que 400 sur les trois premiers km et des poussières.  Le dénivelé mesuré se trouve ci-dessous.

 

PlanNeve-Denivele

 

Je prends un gobelet de thé, sans m'arrêter. Je suis un peu gêné de jeter mon gobelet dans l'herbe, je fais en sorte qu'il soit facilement récupérable. La coureuse, elle, gardera le sien un peu plus longtemps et le remettra à un spectateur plutôt que de le jeter. Nous sommes dépassés par une W50 ou W60 qui court là où je dois appuyer sur mes genoux pour avancer. La coureuse essaye de s'y accrocher. Je vais la laisser partir, mais elle restera dans ma ligne de mire.

 

Nous passons au milieu d'un troupeau de chèvres.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 048b

 

Le terrain est très humide et boueux et mes trails y crochent mal, c'est assez pénible d'avancer dans ces conditions. A un moment, nous devons traverser un torrent à gué, mais je ne suis pas habitué à faire ça en courant et il y a peu de cailloux qui dépassent : je mettrai un pied complet dans l'eau, qui sera donc mouillé pour la suite de la course.

 

Au panneau des 2 km (alt. 1'700), nous passons sur un chemin de moyenne montagne.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 047b
Je marche l'essentiel du parcours, pour ne courir que quelques dizaines de mètres pour la forme aux quelques endroits où c'est possible. Étant en mode entraînement, je garde mes pulses en dessous de la zone rouge et l'habitude que j'ai maintenant du dénivelé fait que je me sens très bien. Je dépasserai un jeune qui prenait des photos en montant (les photos que j'ai prises des panneaux kilométriques l'ont été à la descente). Je dépasserai ensuite un autre jeune qui semblait cuit.
  
Les nuages se sont entrouverts, et quelques rayons de soleil nous réchauffent. J'ai toujours ma coureuse en ligne de mire, elle doit être à environ 30 secondes de moi, l'écart est stabilisé, mais c'est difficile à évaluer avec le dénivelé. Avec à peu près le même écart, j'ai une autre coureuse derrière moi.

 

Juste avant le panneau de 1 km (alt. 1'950), les premières traces de neige apparaissent dans l'herbe.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 045b

 

Les nuages se sont refermés et nous sommes dans le brouillard. Il commence à faire froid, et je descends les manches de mon maillot que j'avais retroussées depuis le départ. J'arrive devant un groupe de gros rochers au bas duquel, à droite, coule un torrent. Je suis les marques rouges et blanches peintes sur le haut des blocs et me dirige sur la gauche. J'y trouve un petit sentier qui passe derrière les rochers, avec des traces de pas dans la neige. Dès que la visibilité n'est plus obstruée par l'amas minéral, je me rends compte que la coureuse n'est plus devant moi. Je la vois plus haut sur la droite, de l'autre côté du torrent alors que le chemin sur lequel je suis s'en éloigne par la gauche. Je me rends compte que je me suis trompé et dois rebrousser chemin, redescendre le groupe de rochers et traverser le torrent à cet endroit, où un rateau est posé on ne sait trop pourquoi....
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 046b

 

Je perds une bonne minute dans la mésaventure ainsi que 4 places (il y a trois coureurs entre moi et la coureuse qui me talonnait). J'apprendrai plus tard que Linda et le groupe de coureurs avec qui elle était fera la même erreur que moi, au même endroit.

 

Le chemin devient maintenant de haute montagne, fait de terre et de cailloux. Il monte raidement, et on peut voir les participants devant soi parcourant les innombrables lacets qui le composent. Un peu énervé de m'être trompé, je pousse un peu la cadence et me retrouve rapidement à talonner un des coureurs. Il s'avère que c'est le jeune que j'avais dépassé il y a un kilomètre, et qui est tout surpris de me voir le doubler à nouveau. Fondue tout d'abord, la couche de neige devient de plus en plus épaisse et glissante, mais mes trails semblent mieux y adhérer que dans les passages boueux plus bas.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 041b

 

Au panneau des 500 mètres (alt. 2'100), en levant bien la tête, on peut voir le dernier mur avant l'arrivée, parcouru de lacets dans la neige et apercevoir le public proche de la cabane (encore invisible) qui regarde la course et lance des cris d'encouragement.
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 044b
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 025b

 

La distance avec les deux coureurs devant moi diminue car leur adhérence est bien moins bonne que la mienne. Je dois dire que je me sens un peu comme un touriste inconscient avec mes petites trails à patiner dans le neige. Lors de notre entraînement à la Para, nous avions renoncé à aller jusqu'au sommet en raison de conditions similaires (froid, neige). Mais bon, ici nous savons qu'il y a une organisation présente et elle ne nous aurait pas laissé prendre le départ si notre équipement n'avait pas été adapté.

 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 4

 

Plusieurs coureurs sont déjà en train de redescendre, et très sportivement nous laissent la priorité sur ce chemin étroit. Même les deux colombiens , dont le vainqueur, glisseront un mot d'encouragement à chaque coureur qu'ils croiseront à la descente. A entendre leurs commentaires, il semble que la descente ne sera pas de tout repos.

 

Je me présente à l'arrivée à quelques secondes des deux coureurs devant moi, je passe sous la banderole (que j'ai oublié de photographier) en courant, pour la forme.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 3

 

Malgré le dénivelé, je suis encore en pleine forme, j'ai juste la tête un peu lourde en raison de l'altitude. J'aurais peut-être dû essayer de pousser un peu plus la machine à la montée...

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 1

 

L'arrivée se trouve à une cinquantaine de mètres de la cabane, qu'il faut franchir dans un pierrier recouvert de neige.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 026b

 

Heureusement, il a été en partie déblayé.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 028b

 

J'y croise Paolo, qui se prépare à redescendre. 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 029b

 

Il y a du monde à la cabane, entre les coureurs arrivés, les spectateurs et les occupants "normaux" (montagnards). Je jette un coup d'oeil à l'intérieur, c'est plein, je ne m'y aventurerai pas, avec mes baskets encore couvertes de neige. 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 033b 

A l'extérieur, je change donc mon maillot mouillé contre un autre sec tiré de mon sac et me ravitaille (thé, fruit, chocolat, barre de céréales). Le ciel est sombre et complètement bouché, il n'y a rien à voir.  

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 032b

 

Danièle arrivera peu après moi. 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 031b

 

Ce sera ensuite le tour de Linda qui a perdu quelques minutes après s'être trompée de chemin.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 2

 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 034b

 

Selon Radio Chablais (écoutez les podcasts mp3 au bas de ce CR) la température était de -3°C à la cabane.

 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 035b

 

Nous débriefons quelques minutes nos courses respectives et attaquons la descente. Les données techniques sont dans Redescente cabane Plan-Névé . Le ciel s'est un peu dégagé, et je peux prendre quelques photos.

 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 039b

 

Comme prévu, le chemin raide et enneigé sera particulièrement glissant et je suis très content d'avoir pris mes gants - pas parce que j'ai froid aux mains, mais bien parce qu'ils me permettent de m'aider de mes deux mains sans les écorcher sur les cailloux.

 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 043b

 

La zone boueuse sera aussi difficile à négocier, ainsi que les escaliers et passerelles en bois mouillé.

La descente n'est pas mon fort et je l'effectuerai presqu'entièrement seul, afin d'assurer la concentration nécessaire pour ne pas tordre mes chevilles, Linda était devant avec Danièle. Après 5 km, nous retrouvons le goudron et je peux enfin relâcher mon attention. La descente aura duré aussi longtemps que la montée.

 

Nous allons récupérer notre prix souvenir, un poncho en matière synthétique, qui illustre bien la météo du jour. 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 052b

 

Il est midi, nous sommes boueux et nous décidons de ne pas rester pour la remise des prix qui est agendée pour 14h30.

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 053b

 

Je termine la course en 1h20'16, 14ème et avant-dernier de ma catégorie, ce qui n'est pas très reluisant, mais conforme à mon désir de ne pas aller dans le rouge et le fait que les "touristes" ne se sont pas déplacés pour cette course. Si je regarde les résultats de 2010, avec une minute de moins pour l'erreur de parcours et deux minutes de moins pour la météo (c'est ce qu'ont perdu en moyenne en 2011 les concurrents qui ont couru en 2010), j'aurais été 20ème sur 30.  

 

Malgré un résultat plus que médiocre, j'ai beaucoup aimé cette course pour l'ambiance qui y régnait. Chacun se sentait engagé dans une galère en raison des conditions atmosphériques pénible, et cela a formé une sorte d'esprit de groupe dans lequel les participants se sont encouragés mutuellement à aller jusqu'au bout.

 

Les vitesses aux intervalles reflètent la déclivité qui augmente au fur et à mesure de la progression de la course.

 

PlanNeve-Allures 
Ce sera en principe notre dernier entraînement de dénivelé pur avant Sierre-Zinal, dans trois semaines. Le weekend prochain servira à produire une "sur-charge" du même type qu'avant le marathon, puis les deux semaines restantes verront des entraînements allégés, pour que la compensation suivant la surcharge puisse se développer et nous amener à un pic de forme pour la course.

 

En arrivant chez moi, je constaterai que le bracelet de ma Garmin est proche de la rupture, après plus de 5'500 km passés à mon poignet. Par précaution, j'avais acheté un bracelet de rechange. L'ancien bracelet cèdera durant l'opération de remplacement, c'était moins une pour que je ne perde ma Garmin pendant la course !
Course Les Plans - Cabane Plan Névé 059b

 

Cadeau souvenir : un poncho en matière synthétique

 

Course Les Plans - Cabane Plan Névé 055b 

 

 

Presse

 PlanNeve-24H-11-07-21

24 heures du 21.07.2011

 

RadioChablais Logo

 

Radio Chablais (Podcasts en mp3) des 24 et 25.07.2011

 PlanNeve-RadioChablais-11-07-25

Radio Chablais (Web) du 25.07.2011

  

PlanNeve-24H-11-07-27

24 heures du 27.07.2011

 

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Published by Bob le coureur - dans Course
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commentaires

Gilbert Gonet 09/08/2011 09:42


Bonjour,
Comme président du comité d'organisation de cette course, je suis très content de pouvoir prendre connaissance des commentaires de coureurs ayant participés et surtout impressionné de voir la
qualité de blog...(photos, commentaires, etc.). Je ne savais pas que ce type de compte-rendu se faisait pour ce genre de course...
Bravo et merci de prendre du temps pour parler de notre organisation. Je te promets que nous améliorerons, dès la pochaine édition, le balisage du parcours près du passage à gué du torrent...
Meilleures salutations. Gilbert Gonet


Bob le coureur 23/08/2011 16:04



Bonjour Gilbert,


merci pour les encouragements et l'organisation d'une très belle course !


On m'a aussi demandé d'écrire un article (plus court) pour les revues Spiridon et Zatopek, ce que j'ai fait très volontiers, avec le support du comité d'organisation qui a fourni des
photos. Il devrait paraître cet octobre.


 Meilleures salutations et longue vie à la course de Plan-Névé !


Alain



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