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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

13 novembre 2010 6 13 /11 /novembre /2010 12:00

29ème Trophée du Talent

Talent-logo.gif 
Lieu Chalet-à-Gobet Heure de Départ 13.11.2010 10:13:05
Catégorie Course Infos course

user : talent2010

pw : pourvous tous

Distance 11.98 kilomètres Dénivelé + 395.3 mètres Dénivelé - -407.0 mètres
Durée Totale 00:54:31 Activité 00:54:28 Pause 00:00:03
Allure Moy. 00:04:32 min/km Allure Max. 00:03:26 min/km Allure Min. 00:07:19 min/km
Calories 883 FC Moy. 172 BPM FC Max. 183 BPM
Météo 13 °C Google Earth
Vitesse
Google Earth
Fréq. cardiaque
Equipement Forerunner 405Garmin - Forerunner 405 (3357km)New Balance 909New Balance - 909 (260km)
Résultats  M40 : 13ème/51 Overall H : 43ème/154 TL : 9ème/65
  %class: 25% - %tps : +14% %class: 28% - %tps : +21% %class: 14%
Notes  
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:02 00:04:02 00:04:02 14.9 57.83
2.00 00:07:44 00:03:42 00:03:42 16.2 -40.46
3.00 00:12:24 00:04:39 00:04:40 12.9 31.13
4.00 00:16:44 00:04:19 00:04:20 13.9 -7.30
5.00 00:21:08 00:04:20 00:04:21 13.8 -3.10
6.00 00:25:12 00:04:04 00:04:04 14.7 -173.15
7.00 00:29:56 00:04:43 00:04:44 12.7 27.87
8.00 00:34:38 00:04:42 00:04:42 12.8 9.06
9.00 00:39:33 00:04:55 00:04:55 12.2 17.30
10.00 00:44:47 00:05:14 00:05:14 11.5 36.02
11.00 00:50:18 00:05:30 00:05:31 10.9 50.76
11.96 00:54:32 00:04:13 00:04:24 13.6 -12.98

 

Voici une course qui se déroule "à domicile". En effet, le départ se donne au centre sportif du Mauvernay, au Chalet-à-Gobet, là où nous allons nous entraîner deux fois par semaine.

 

TL12-Talent-Flyer

 

Alors que nous nous levons, le soleil se met à briller et annonce une superbe journée pour  une mi-octobre. Pas d'hésitation cette année, la tenue sera courte.

 

A 9h15, nous embarquons pour un trajet que nous connaissons par coeur pour l'avoir fait deux fois par semaine depuis le mois de février. Le parking est bien plein et nous ne trouvons une place libre que vers le haut de la zone.

 

Après avoir salué nombre de connaissances, je vais chercher les dossards. Cette course étant gratuite, je les retire sans contre-partie, nous étant inscrits à l'avance. Ils me sont remis par Nicole, la "web-mistress" du Footing Club, que j'ai le plaisir de rencontrer pour de vrai ici.

 

TL12-Talent-Dossard

 

Comme on peut le voir, le dossard n'était pas waterproof, et mon beau maillot blanc gagné au marathon de Lausanne en a gardé une grosse tache rose . J'espère qu'elle partira au lavage.

 

Je croise aussi ma "challenger" Stéph qui, encore en récup' de son marathon de New-York, est venue nous encourager. Catherine et Pascal, eux aussi de retour de NYC, sont venus pour courir et nous offrent un petit cadeau de ce marathon mythique : un grand merci à vous deux pour votre attention !  Je croise une autre Stephanie qui participe au trophée et donc nous avons fait la connaissance à CR A Travers Jouxtens-Mézery (29 mai 2010) . Un peu par hasard, j'ai trouvé qu'elle blogue aussi ses courses :Gotta run...

 

Après avoir donné à Linda son dossard et fixé le mien, je discute encore un peu avec l'organisateur de la course. Il m'apprend que la course a été créée par une équipe de coureurs de l'UNIL, emmenée par Jean-Pierre Lavizzari, pour ses 40 ans. Il en aura 70 en 2011 et a annoncé qu'il courra la 30ème ! La première édition consistait à rejoindre l'abbaye de Monthéron et en revenir, sans vraiment de parcours bien déterminé. A force de discuter, je me rends ensuite compte que toutes mes connaissances sont déjà parties pour l'échauffement. Bon, ben je vais m'échauffer tout seul.

 

TL12-Talent13

 

Le sol est encore mouillé des pluies des jours précédents, et je pense avoir fait le bon choix en mettant mes baskets de trail plutôt que celles de route. Je vais en direction du départ de la course Bambi, puis reviens sur le Mauvernay. Je vais ensuite sur la section à peu près plate qui termine la course pour faire mes trois accélérations. J'ai la (mauvaise) surprise de les terminer essouflé, avec une FC qui qui est montée en flèche à 160.

 

Il y a moins de deux semaines, je courais le marathon de Lausanne. En plus de la fatigue et des courbatures qu'entraine un tel exercice, j'ai souffert, dès la fin du marathon, d'une forte douleur au genou gauche. Cette douleur a persisté pendant une semaine, et je n'étais pas sûr d'être capable de courir au Talent. Heureusement, cette douleur a bien diminué lors des deux entraînements effectués la semaine précédant la course.

 

Cette course est importante pour moi, car l'enjeu y est deux places au classement général du trophée. En effet, au jeu des moins bons résultats éliminés, avec deux autres concurrents nous nous retrouvons à égalité parfaite au départ de la course, à la 9ème place du classement. Celui qui finira le premier des trois aujourd'hui gardera cette 9ème place, les deux autres passant à la 10ème et 11ème respectivement. Un de ces deux concurrents est Serge, avec qui je suis en compétition directe depuis que je participe au trophée, et avec qui j'établi des liens de respect et d'amitié. Mais je sais qu'aujourd'hui, ce sera une lutte, régulière, mais sans concession. Je ne connais pas l'autre concurrent, mais je l'ai reperé sur la zone de départ et mémorisé son équipement.

 

A 5 minutes du départ, le speaker nous demande de nous mettre sur la ligne. Je me place vers la troisième ligne, en m'assurant que mes deux challengers sont bien derrière moi. A la surprise générale, le départ est donné à 10h13, soit deux minutes AVANT l'heure officielle. J'ai appris par la suite qu'une coureuse en aura fait les frais : en sortant des vestiaires, elle a constaté que la course était partie sans elle...

 

TL12-Talent11

 

TL12-Talent10

 

En relisant mon compte-rendu CR trophée du Talent (14 novembre 2009) - TL11 , j'avais noté que j'étais parti bien trop vite et l'avais payé sur la deuxième partie de la course. Je m'étais dit que j'allais faire mieux cette année, mais les bonnes résolutions n'ont pas servi et j'ai couru les deux premiers kilomètres à la même allure qu'en 2009.

 

Le début de la course est sur route, avec un premier tronçon quasi plat.

 

TL12-Talent-01

 

Elle est suivie d'une montée moyenne que l'on voit partir vers la droite sur la photo ci-dessous.

 

TL12-Talent-02

 

Elle se pousuit d'une descente vers le golf, qui nous amène dans la forêt. C'est le chemin que l'on voit partir juste à gauche des containers.

 

TL12-Talent-03

 

La descente continue et devient de plus en plus raide, je lache les chevaux, jusqu'au point le plus bas. Il est suivi par deux collines que j'ai eu l'occasion de pratiquer plusieurs fois lors de l' Entraînement (côte avec Footing Club) .

 

Seuls deux kilomètres sont passés et mes pulses ont déjà atteint 170, soit 95% de ma FC Max. Je n'atteins généralement de tels niveaux que sur les derniers kilomètres de course et cela m'inquiète.

 

Nous traversons ensuite une route qui est contrôlée j'imagine par Patrick, l'organisateur du trophée et sa future épouse Elizabeth. J'écris "j'imagine", car ils étaient trop loin pour que je les reconnaisse, mais il étaient placés ici l'année passé et leur chien, Max, qui était attaché à la barrière que l'on voit sur la photo ci-dessous, m'a encouragé au passage. Un grand merci pour leur bénévolat !

 

Nous arrivons ici à la première difficulté, constituée par la montée que l'on voit partir à gauche du panneau de signalisation. Nous quittons l'asphalte pour les chemins de forêt.

 

TL12-Talent-04

 

 

Je connais bien cette montée et contrairement à mon habitude de ces dernières courses rapides, je ralentis un peu pour éviter que mes pulses ne montent encore. Sur le plat qui suit, rien à faire, mes pulses ne redescendent pas. Je décide alors d'expérimenter ce que est une course faite presqu'entièrement dans le rouge.

 

Nous quittons pour quelques hectomètres le chemin forestier pour un tronçon de bitume. Il est suivi d'une section forestière plate, puis un virage à droite entame une petite montée sur laquelle j'ai parfois peiné. Mais pas aujourd'hui et j'y dépasse Gérard qui a une petite faiblesse à cet endroit. Requinqué, il me redépassera facilement un peu plus tard. 

 

Après un virage en épingle, nous attaquons la grande descente qui mêne à l'abbaye de Monthéron. J'accélère un peu, mais pas au maximum, toujours dans l'espoir de faire baisser mes pulses et pour ne pas chuter sur un chemin couvert de feuilles humides qui cachent d'éventuels obstacles. Je me fais dépasser par quelques coureurs.

 

Après avoir traversé une route, nous abordons le dernier tronçon de cette descente qui est très raide et je l'aborde précautioneusement, perdant encore au passage quelques places. Nous déboulons sur la route et je fonce pour profiter de la dernière centaine de mètres de descente, qui sera la dernière de cette course.

 

On voit sur la photo le tronçon raide qui part du coin inférieur gauche, la route où il débouche et qui descend à l'abbaye de Monthéron et la course repart sur le chemin qui part vers le bas depuis le centre de la photo. Le ravitaillement se trouvait là où l'on devine quelques personnes à droite des cases de parcage.

 

TL12-Talent-05

 

Il n'y avait qu'une seule bénévole au ravitaillement, et comme nous étions un groupe d'une dizaine, je suis allé prendre directement un verre d'eau moi-même. Je repars en buvant et Barbara, une coureuse du Footing, me demande une gorgée - pas de problème, je n'avais pas vraiment soif.

 

Grace à la descente, mes pulses sont redescendus en dessous de 170, mais ce sera de courte durée, car maintenant nous attendent 6km de faux-plat montant et de montée. La relance après le ravitaillement et la longue descente est difficile, et je me fais dépasser par quelques coureurs, dont Barbara.

 

Je reprends vite mon rythme et la rattrape. Les kilomètres qui suivent seront relativement monotones, car je connais très bien ce tracé le long du Talent, pour l'avoir couru de nombreuses fois, en solo ou avec le Footing ainsi qu'à vélo. La seule animation est la montée continuelle de mes pulses qui frôlent ma FC Max de 178, alors qu'il reste 3 km, et en montée.

 

Peu avant le 10ème km, je vois Gérard marcher puis repartir quelques mètres devant moi. Je suis toujours avec Barbara et nous le rattrapons, ainsi que Rachel, une autre coureuse du Footing. Gérard semble cuit et nous le distançons assez vite.

 

Au passage des 10km, un panneau annonce que nous sommes au 8ème km ! Une bien mauvaise surprise pour ceux qui ne connaissent pas la course...

 

Au 11ème km, après une courte descente se trouve une montée assez raide, sur un terrain très inégal. Un autre panneau fantaisiste annonce 10km.. Je suis toujours avec mes deux "gazelles", mais je m'aperçois que mes pulses sont maintenant à 180, soit 101% de ma FC Max. Je flippe un peu et au lieu de lancer le long sprint que j'avais prévu sur le dernier km plat, je ralentis et laisse les deux coureuses partir.  Barbara finira première de sa catégorie.

 

TL12-Talent09

 

Je me retourne fréquemment, m'attendant à voir Serge débouler à tout instant, mais je ne le vois pas et ai encore assez d'avance sur les autres poursuivants pour tenir jusqu'à l'arrivée sans forcer. Mes pulses continuent à monter au dessus des 180 et c'est avec soulagement que je passe l'arrivée avec mon coeur en un seul morceau - à la fréquence record de 183, soit 103% de ma FC Max...

 

Je termine en 54'30", soit 45" de mieux qu'en 2009 est me retrouve à la 13ème place de ma catégorie sur 51, contre la 17ème l'année dernière. Je suis 43ème homme sur 154, jétais 44ème sur 150 en 2009. Rien d'extraordinaire, mais par contre je fais une excellente opération au classement du trophée, puisque que mes deux rivaux finiront respectivement 16ème et 20ème, me permettant de passer de la 11ème à la 9ème place du trophée. C'est la première fois que je gagne des places après la 7ème course du trophée.

 

 Je suis donc satisfait de ma course, puisque j'ai atteint mon objectif de me hisser à la 9ème place du trophée, alors que je suis encore en train de récupérer du marathon. Mon genou qui m'avait beaucoup inquiété la semaine suivant le marathon a bien tenu la course et son retour.

 

J'ai beaucoup parlé de mes pulses dans ce CR, et peu de mes sensations. Avec un peu de recul, je me rends compte que je n'ai pas ni plus ni moins souffert sur cette course que sur d'autres, la seule différence étant que j'étais braqué sur ma FC. Mon fils m'a fait la remarque tout-à-fait pertinente de pourquoi j'étais braqué sur ma Garmin plutôt que de suivre mes sensations ? Il a raison, et c'est l'enseignement de cette course. J'avais déjà dépassé ma FC max à l'arrivée du marathon. Quelle en est la raison ? Est-ce simplement un problème technique de la Garmin, ou l'entraînement que j'ai suivi pour le marathon a-t-il ouvert de nouvelles plages de fonctionnement cardiaque ? En tous cas ma course a montré que je peux rester efficace dans des zones de pulses hautes. Je prendrai sur les prochaines courses ma FC comme un des paramètres à considérer, mais sans qu'il prenne le dessus sur mes sensations.

 

Alors qu'il ne reste plus qu'une seule course du trophée à effectuer, les pronostics sont les suivants. J'ai un total de 3396 points, qui est déjà plus élevé de 9 points que mon total de 2009. Pour l'augmenter, il faudrait que je me classe mieux que 24ème à Prilly, ce qui sera difficile, j'étais 31ème en 2009. Pour que mes deux rivaux marquent des points et ratrappent leur retard sur moi, ils doivent faire mieux que 17ème, respectivement 13ème, ce qui sera encore plus difficile pour eux. Il reste trois bons coureurs qui n'ont pas encore leur 7 courses et pourront donc me dépasser si ils s'alignent à Prilly. En résumé, dans le meilleur des cas, je finirai 9ème, dans le pire 12ème, comme en 2009.

 

Linda termine en 58'55" et 6ème de sa catégorie. Elle était assez fatiguée après son marathon, d'autant plus qu'elle avait repris l'entraînement juste après. Contrairement à moi, elle n' avait pas d'enjeu sur cette course et l'a effectuée en mode "entraînement".

 

Après la course, Linda doit partir, car elle est invitée à un mariage l'après-midi et doit y conduire plusieurs collègues. Pour ma part, je reste pour attendre les résultats. Je participe à la remise des prix, qui se déroule dans une ambiance bon enfant. On nous annonce que l'année prochaine sera la 30ème édition de cette course, et que cet événement fera l'objet de festivités spéciales.

 

Ci-dessous, Nicole, la webmistress du Footing Club, avec qui je collabore pour la publication des classement du trophée et du Footing. Elle était bénévole sur cette course,  respect !

TL12-Talent08

 

Alors que je vais chercher les résultats auprès du chronométreur, et qu'il les ait copiés sur ma clef USB, on nous annonce qu'il y a encore une coureuse en piste ! Nous l'attendons donc et elle termine en 1h47, temps approximatif entré à la main, le système de chronométrage ayant déjà été démonté. Nous l'applaudissons, alors que les bénévoles démontent le stand dans lequel nous sommes. Une nouvelle version des résultats est préparée.

 

TL12-Talent12

 

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Je me rends alors compte qu'il ne reste sur place plus que les bénévoles qui rangent la zone de départ. Comme Linda est déjà partie, je ne suis pas motorisé et décide donc de rentrer ... en courant Retour de la course du Talent !

 

Suivent alors les activités habituelles préparation des résultats pour le trophée et le Footing, qui seront terminées en fin d'après-mid, puis une bonne sieste, car nous sortons ce soir.

 

 

 

Cadeau souvenir : aucun - la course est gratuite !

 

   

Presse

  TL12-Talent-Site-Lausanne

Site de la ville de Lausanne

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Published by Bob le coureur - dans Course
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