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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

25 juin 2011 6 25 /06 /juin /2011 12:37

42ème marche romande du général Guisan (40 km)

Marche-Guisan-Logo 
Lieu Mézières Heure de Départ 25.06.2011 08:42:22
Catégorie Course Infos course
Distance 38.90 kilomètres Dénivelé + 924.5 mètres Dénivelé - -928.8 mètres
Durée Totale 03:54:42 Activité 03:45:50 Pause 00:08:52
Allure Moy. 00:06:01 min/km Allure Max. 00:04:26 min/km Allure Min. 03:48:28 min/km
Calories 2886 FC Moy. 144 BPM FC Max. 167 BPM
Météo 23 °C Google Earth
Vitesse
Google Earth
Fréq. cardiaque
Equipement Forerunner 405Garmin - Forerunner 405 (5143km)Nike Zoom structure Triax 13+Nike - Zoom Structure Triax 13+ (655km)Cinetik 5 ProLafuma - Cinetik 5 Pro (316km)
Résultats      Super Défi : 2/4
       
Notes Parti avec Linda et les garçons qui ont fait les parcours de 20km et 7km respectivement.
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:05:12 00:05:12 00:05:12 11.5 -8.39
2.00 00:11:38 00:06:26 00:06:26 9.3 65.58
3.00 00:17:45 00:06:07 00:06:07 9.8 46.50
4.00 00:23:35 00:05:49 00:05:50 10.3 -30.06
5.00 00:29:23 00:05:47 00:05:48 10.4 22.83
6.00 00:34:47 00:05:24 00:05:24 11.1 -32.21
7.00 00:40:06 00:05:18 00:05:19 11.3 -21.26
8.00 00:45:50 00:05:44 00:05:44 10.5 -4.46
9.00 00:50:55 00:05:05 00:05:05 11.8 -26.07
10.00 00:56:29 00:05:33 00:05:34 10.8 2.13
11.00 01:02:06 00:05:36 00:05:37 10.7 -41.49
12.00 01:07:31 00:05:25 00:05:25 11.1 -13.88
13.00 01:12:55 00:05:24 00:05:24 11.1 -12.07
14.00 01:18:15 00:05:20 00:05:20 11.2 -34.94
15.00 01:23:35 00:05:19 00:05:20 11.3 -7.50
16.00 01:31:46 00:08:10 00:08:11 7.3 -23.97
17.00 01:38:52 00:07:06 00:07:06 8.5 21.57
18.00 01:45:04 00:06:11 00:06:12 9.7 19.78
19.00 01:50:57 00:05:53 00:05:53 10.2 -19.28
20.00 01:57:16 00:06:19 00:06:19 9.5 4.10
21.00 02:03:36 00:06:19 00:06:20 9.5 29.42
22.00 02:09:22 00:05:45 00:05:46 10.4 29.44
23.00 02:15:23 00:06:00 00:06:01 10.0 13.71
24.00 02:24:34 00:09:11 00:09:11 6.5 74.29
25.00 02:29:49 00:05:15 00:05:15 11.4 -25.73
26.00 02:35:10 00:05:20 00:05:21 11.2 -31.22
27.00 02:41:51 00:06:41 00:06:41 9.0 56.16
28.00 02:47:36 00:05:44 00:05:45 10.4 15.74
29.00 02:53:32 00:05:56 00:05:56 10.1 -12.43
30.00 02:58:54 00:05:21 00:05:22 11.2 -67.55
31.00 03:04:42 00:05:47 00:05:48 10.3 14.41
32.00 03:13:00 00:08:17 00:08:18 7.2 -83.18
33.00 03:18:18 00:05:18 00:05:18 11.3 -54.49
34.00 03:24:33 00:06:15 00:06:15 9.6 50.45
35.00 03:31:22 00:06:49 00:06:49 8.8 60.37
36.00 03:37:01 00:05:38 00:05:39 10.6 -1.99
37.00 03:43:48 00:06:46 00:06:47 8.9 51.59
38.00 03:49:26 00:05:37 00:05:38 10.7 -35.61
38.91 03:54:45 00:05:19 00:05:51 10.2 31.01

 

 

Un CR original  pour une course qui n'en est pas une. Plutôt que de m'étendre dans de longs discours, je vais commenter les photos prises lors de cette journée, en distillant l'information dans les commentaires qui précèdent chaque photo.

 

C'est donc la 42ème édition de la marche romande du Général Guisan, et ma seconde participation à cette manifestation. En 2010, je m'étais aligné sur le parcours des 30 km dans le cadre du Défi sportif lausannois III. Cette année, pour le Super Défi, c'est à la distance reine de 40 km que je dois participer. J'ai décidé de l'effectuer en courant, mais sans vouloir, comme en 2010, atteindre un chrono, mais plutôt comme un entraînement. Mon objectif est de courir 40km sans souffrir, mais sans marcher et en évitant d'être "dans le rouge". Concrètement, il s'agira de garder ma FC sous 140 au plat et en descente et de ne pas dépasser 155 en montée. Cet objectif sera un peu bousculé en fin de course, mais avec une FC moyenne de 143, je le considère comme atteint.

 

La première page du flyer. 

MRGG-Flyer1

 

 

 La dernière page du flyer. Comme on peut le constater, le tracé est axé sur la boucle des 40km, les parcours plus courts disposant de "raccourcis". Pour les 40km, il me faudra rallier les postes de contrôle des Cullayes (A), de Vuibroye (C), d'Ecoteaux (E) et de Gillarens (F).MRGG-Flyer2

 

Le dénivelé du parcours de 40km. Essentiellement, il début par la montée rude sur les Cullayes, qui nous prend à froid, puis une longue descente jusque vers le 15ème km, Vuibroye, où tout va bien. Il faudra ensuite partir en mode escalade jusqu'à Ecoteaux au 25ème km. Une nouvelle longue descente jusqu'au 32ème km nous amène au fond d'une vallée au point le plus bas de la course, pour débuter la finale, consistant à remonter de près de 200m en une poignée de km, alors que les jambes ne veulent plus suivre. Une dernière vallée précède l'arrivée, qu'il s'agira d'atteindre en mode "côte".

 MRGG-Profil

 

  

Linda est aussi inscrite au Défi sportif. Elle pensait initialement participer au Défi II, mais vu ses résultats au 20 km et à la journée lausannoise du vélo, elle se tente le Défi III. Qui implique de s'aligner sur les 30km. Sans complexe, ma WonderWoman s'est inscrite sur cette distance. Initialement, elle voulait courir 20km, puis marcher les 10 km restant. Finalement, elle a trouvé que marcher était trop dur et couru sur toute la distance en 2h50 - à une allure même plus rapide que la mienne ! Tu m'as impressionné, mon amour !

 

MRGG-120

 

 

 Les garçons sont aussi inscrits au Défi, catégorie junior. Tanguy (à gauche) ainsi que son ami Marc (à droite) doivent marcher 7 km pour inscrire leur 3ème épreuve et réussir leur Défi. Robin (2ème depuis la droite) comptabilisera son 2ème résultat, le dernier sera acquis aux 24 heures de natation, une formalité pour lui. Gabriel (2ème depuis la gauche), filieul de Linda, habite la région, et complète le carré d'ados qui vont marcher ces 7 km tranquillement alors que leurs parents courent devant - le monde à l'envers... Les garçons boucleront leur parcours en 1h30 et rentreront sur Lausanne en transports publics.

MRGG-121

 

Panneau d'affichage à l'entrée de la grande salle de Mézières, centre de la manifestation. On rappellera que le Général Guisan était le commandant en chef de l'Armée Suisse lors de la 2ème guerre mondiale. Bien qu'elle n'ait pas eu à se battre, l'Armée suisse a été mobilisée durant cette période, et une grande partie de sa population active (dont mon grand-père) a servi sous les drapeaux. Le souvenir de cette période de sacrifice est ravivé par cette manifestation.

MRGG-122

 

Le stand du Défi sportif, où nous devrons faire valider notre épreuve. Alors que j'abordais mon 18ème km, en rase campagne, Robin m'a appelé sur mon Natel. La bénévole du Défi ne retrouvait pas leurs cartes. Comme si je pouvais changer quoi que ce soit en pleine cambrousse. Finalement leurs cartes ont été retrouvées alors que Robin m'appelait.

Lorsque je suis aller valider mon épreuve, j'ai été confronté avec le même problème. Les cartes étaient simplement mal triées, mais comme à vue de nez, il y en avait un bon millier, les parcourir une par une prend du temps. La bénévole qui s'en occupait est une W60 qui participe au Trophée. Quand je lui ai dit mon nom, elle m'a dit qu'elle connaissait mon site web (j'imagine qu'il s'agit de ce blog) - c'est à la fois surprenant et réconfortant que nos aînés soient aussi branchés !

MRGG-126

 

L'organisation de cette manifestation est donc militaire, est c'est un major, rien de moins, qui remet les dossards. 

MRGG-130

 

Je reçois le dossard 34 blanc, que je fixe sur mon sac à dos de course. La manifestation était ouverte dès 7h00, nous nous y sommes présentés à 8h30 - 33 patrouilles sont déjà parties avant moi. Je pense en avoir rattrapé une trentaine. Linda passera poste de contrôle F (30  et 40 km) en 3ème position, moi en 18ème.

MRGG-131

 

 

Nous partirons tous ensemble, mais très vite la situation se décantera, avec moi devant, puis Linda et enfin les garçons. 

MRGG-129

 

 

Peu après le départ, je dépasserai Jean-Luc, le recordman absolu de participation au Trophée, avec son épouse et leur fille. Je le reverrai à l'arrivée, il auront tenu compagnie à Linda pendant qu'elle m'attenadait.

 

Signalisation avancée de bifurcation selon les tracés. MRGG-132

 

 

Signalisation standard avec les flèches et le logo du Général + l'indication du tracé, entremêlées avec les indications pédestres standard.

MRGG-133

 

 

Signalisation alernative, de style militaire, qui sent bon le chablon et le pinceau.

MRGG-134

 

 

Paysage superbe au 10ème km.  La montée des Cullayes a été un peu rude, presqu'à froid, mais après, c'est tout en descente et rien que du bonheur.

MRGG-135

 

Juste avant d'arriver à Vuibroye, je vois arriver trois coureurs, style M50, que j'avais déjà aperçus au départ, et dont un des coureurs fait partie du Trophée.. Ils semblent être sur le parcours des 16 km et par pur hasard, nous parcours se réunissent au même moment, et c'est là que je me rends compte que même en allure modérée pour moi, je suis sur des bases bien plus rapides que les leurs.

 

Peu avant Vuibroye, je vais dépasser une fille, avec un T-Shirt Garmin, qui marchait, je verrai que quelques minutes après elle s'est mise à courir. Ce sera la seule autre personne (hormis les trois M50 et Linda) que je verrai courir.

Le second poste de contrôle à Vuibroye. J'ai oublié de prendre en photo le poste A - il y avait une fille au maillot fluo qui me poursuivait  .

MRGG-137

 

C'est un peu la plaque tournante de la manifestation, et il y règne une ambiance de kermesse. Mais j'ai encore 25 km à courir et ne peux m'attarder - je vais juste demander un verre d'eau à la bénévole (charmante) avec les lunettes noires, 2ème depuis la droite et repartir.

MRGG-138 

Nouvelle bifurcation à Vuibroye. 

MRGG-140

 

  

  Quelques km plus loin, les tracés des parcours de 30 et 40 km se séparent. J'entre donc en terrain inconnu, car en 2010 je m'étais aligné sur les 30km.

MRGG-141

 

A droite toute ! MRGG-142

 

Sur le début du parcours, à chaque traversée de route, des soldats bloquaient le trafic, pour que nous, les marcheurs/coureurs puissions traverser en toute priorité. Hélas, sur les parcours long ce n'est plus la ca, et nous devons traverser tout seuls ! Aux abords de Palézieux (km 20), une espèce de couloir a été établi le long de la route. Je pense que c'était pour nous, mais je n'en suis pas sûr.

MRGG-143

 

 

A l'entrée de Palézieux, ma Garmin indique  19.3, mais cela fait plaisir de savoir que je suis à la moitié de mon périple !MRGG-144

 

Ici, j'ai un gros doute. Aurais-je manqué une bifurcation pour me retrouver dans l'ouest  lausannois ? Finalement non, il s'agit de Bussigny-sur-Oron que je traverserai un peu plus tard.MRGG-146

 

La première difficulté du parcours se présente après Palézieux. Il s'agit de rejoindre Ecoteaux. Dans Ecoteaux, il y a "cote", et c'est environ 150 mètres qu'il faudra escalader. En arrivant au bas de la montée, je vois deux jeunes coureuses aguerries juste derrière moi (qui devaient s'entraîner indépendamment de la Marche). Elles attaquent directement la route, alors que pour ma part je dois passer par une ferme. C'est le seul endroit où je me suis trompé. : heureusement le fermier m'a ramené sur le droit chemin. Je rejoins la route, mais les filles ont 50 mètres d'avance.

 

Une flèche me fait quitter la route, pour un chemin qui prend la plus grande pente. J'y croise le panneau suivant, qui résume ma stratégie de course sur cette manifestation. 

MRGG-147 

Après une escalade d'enfer, j'arrive au poste de contrôle E, et avant les deux coureuses ;-). Je demande un peu d'eau et le bénévole tout à gauche part en chercher dans le bâtiment que l'on aperçoit à l'arrière-plan - il faudra que j'attende plusieurs minutes. L'eau en excédent arrosera les fleurs sur la droite. La bénévole a vu que je prenais des photos et m'a indiqué qu'elle n'aimait pas se voir en photo. Elle m'a dit "Vous n'allez pas les mettre sur Internet". J'ai répondu "non" - d'où le floutage. MRGG-148

 

 

Ça commence à faire long, et le panneau des 30 km est le bienvenu (Garmin donnait 29km) 

MRGG-150

 

Superbe vue à 800m mètres d'altitude, on distingue le château d'Oron à gauche des deux gendarmes français.

MRGG-151

 

Autre vue du 30ème km. MRGG-153

 

Il y avait à cette marche des civils, comme ici sur la route...  MRGG-136

 

...des patrouilles de militaires (suisses, françaises avec le "jungle hat" et autrichiennes)... MRGG-160

 

... et même des patrouilles de police. Avec mon allure de sénateur, pas de risque de me faire verbaliser ! MRGG-154

 

Le poste "F" à Gillarens, qui a aussi prévu le ravitaillement des compagnons à quatre pattes.

MRGG-155

 

J'y croise Norbert et Laurence du Footing, ainsi qu'une charmante personne qui ne m'a pas été présentée. Ils sont partis une heure avant moi et ont fait le parcours en alternant marche et course.

MRGG-157

 

Autre superbe impression en fin de parcours-

MRGG-161

 

J'avais trouvé les 7 derniers kilomètres très durs en 2010, ce sera de nouveau le cas cette année, mais avec 10km de plus dans les jambes. Le point le plus bas du parcours (600m) est atteint au 33ème km, il faut ensuite remonter de 100m sur 2km à Auboranges. Je tiens bon, je ne marcherai pas. Je dépasserai un marcheur connu (qui participe aussi au Super-Défi) et que j'avais déjà dépassé dans les 160km de vélo, comme quoi le mode des sportifs est petit.

 

Puis il y a encore une interminable ligne droite sur le béton, pour monter encore de 80m et nous amener à ce que j'ai appelé "Fuckin' Ferlens". Je n'ai rien contre ce village, mais que ce soit en courant ou à vélo, je la rote chaque fois que j'y passe.

Une dernière descente raide au ralenti pour récupérer, et j'attaque la dernière montée sur Mézières. Elle est raide, mais je sais que l'arrivée est toute proche, alors je croche, malgré mes jambes qui me rappellent que je leur ai imposé une distance marathon.

 

Le panneau tant attendu.

MRGG-163

 

Je termine les 40 km en 3h55 (3h45 sans les arrêts), ce qui n'est pas une performance du point de vue marathon, mais satisfaisant pour un entraînement de longue durée. Au niveau mécanique, j'aurai dès le début des tensions dans les genoux, qui me forceront à débuter appuis sur la pointe des pieds plutôt que le plat pour mieux amortir. J'avais décidé de mettre mes vieilles Asics qui m'avaient réussi lors du Marathon de Lausanne 2010, mais il est clair avec ces douleurs qu'elles ont fait leur temps et ce sera aujourd'hui leur dernière sortie, après 650 km de bons et loyaux services.

 

 

Ma carte de contrôle, avec les postes de contrôle A, C, E et F poinçonnés. MRGG-164

 

Mon sac à dos orné de concrétions salées - démontre spectaculairement la perte en minéraux que l'organisme subit lors des efforts prolongés. 

MRGG-01

 

La médaille commémorative 2011. 

MRGG-Prix

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Published by Bob le coureur - dans Course
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