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11ème Course Destiny - Ecublens
| Lieu | Ecublens | Parcours/détail |
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Heure de Départ | 14.07.2012 09:45:48 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Catégorie | Course | Infos course |
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| Distance | 9.69 kilomètres | Dénivelé + | 107.4 mètres | Dénivelé - | -102.9 mètres | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Durée Totale | 00:43:40 | Activité | 00:43:36 | Pause | 00:00:04 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Allure Moy. | 00:04:30 min/km | Allure Max. | 00:03:40 min/km | Allure Min. | 00:15:23 min/km | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Météo |
 20 °C
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FC Moy. | 161 BPM | FC Max. | 172 BPM | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Equipement |
 Asics - T110N190-GelDSTrainer 16 (254km) Garmin - Forerunner 610 (2170km)
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| Résultats | M40 : 14ème/39 | Overall H : 43ème/138 | TL : 10ème/52 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| %class: 36% - %tps : +18% | %class: 31% - %tps : +31% | %class: 19% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Notes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Intermédiaires |
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C'est notre 3ème participation à cette course, qui est la dernière venue(2010) dans le Trophée lausannois. Cette course est organisée par l'association Destiny, dont l'objectif est d'utiliser l'intégralité des dons et des recettes pour de bonnes causes, à savoir la lutte contre le cancer et l'aide aux enfants malades.
La course du temps ne s’arrête pas, luttons ensemble !
Un pas de plus pour tous
Destiny vous attend !
Cette course s'annonce mal pour moi, car je me réveille au milieu de la nuit précédant l'épreuve avec une forte douleur vers l'omoplate droite et j'arrive à peine à me lever tant chaque mouvement est douloureux. La peine ira en s'atténuant peu à peu, mais ma nuit de sommeil sera perdue.
Contrairement aux années précédentes, la température est plutôt fraîche pour une mi-juillet, il fait 17° alors que nous partons pour Ecublens vers 8h30 en ce samedi matin. Le départ de la compétition étant donné à 9h45, cela laisse l'essentiel du week-end pour d'autres activités, ce qui est appréciable.
Arrivé sur place, je croise un ancien camarade de l'EPFL perdu de vue depuis quelques décennies et qui s'est aussi mis à la course. Il me dit suivre mon blog - alors salutations à toi Laurent si tu lis ce CR ! Il terminera juste derrière Linda.
Nous allons chercher nos dossards, et comme à Pully j'hérite du No 1 et Linda du No 2 - ce qui me vaudra à nouveau pas mal de commentaires variés sur le même thème.
Comme chaque année, la couleur des maillots techniques est attendue avec impatience, car ils sont très prisés des coureurs et ne passent pas inaperçu. Ce sera rose pour les filles (on voit Linda et Anne-Laure en pleine séance d'essayage) et anthracite/orange pour les garçons.
Nous partons nous échauffer en petit groupe sur le début du tracé. Initialement, la course partait des terrains de sport et comprenait trois boucles. Avec le déplacement du départ à la place de fête du Pontet, le tracé consiste à rejoindre les terrains de sport, effectuer deux boucles et revenir. La boucle en moins est compensée par l'aller-retour entre le Pontet et la boucle.
Avec le dos toujours un peu coincé, je fais mes trois accélérations et vais me placer sur la ligne de départ.
A 9h45, le départ est lancé. Nous passons sur les allées du centre scolaire et c'est un peu serré, ça frotte et je me vois forcé à courir dans l'herbe, qui heureusement est bien praticable. Nous nous rabattons ensuite sur le route et je me retrouve dans un peloton de "gazelles" qui d'habitude sont bien devant moi juste après le départ.
Nous arrivons aux terrains de sport, ce qui marque la fin de la section plate et le début de la première boucle. La montée n'est pas très raide, mais elle durera plus de deux km. Je trouve un bon rythme, dépassant toutes les "gazelles" sauf Rachel que je vais suivre tout au long de la montée. Le premier km est franchi en 4'10", ce qui est rapide, compte tenu qu'il est en partie en montée. Mes pulses sont déjà à 160, signe que ça va vite.
Au 2ème km se trouve le ravitaillement - vu la fraîcheur et le ciel couvert, il n'est pas nécessaire de s'hydrater. Sans m'arrêter, je ne prends qu'une gorgée et m'asperge du reste. 4'16", c'est toujours très (trop ?) vite pour de la montée.
Au 3ème km (4'21"), nous atteignons le point le plus haut du parcours, quittons le bitume et attaquons une descente vertigineuse sur un chemin forestier. Je n'aime pas trop ce passage, car je m'y étais tordu une cheville il y a deux ans. Mais comme je suis juste derrière Rachel et je sais qu'elle prendra la bonne trajectoire, je n'ai pas à me concentrer sur le parcours et franchis cette partie "cross" sans problème.
Alors que le parcours redevient plat, je baisse un peu l'allure pour récupérer en vue de la montée de la deuxième boucle. Quelques concurrents qui étaient sur mes talons, dont Serge et Somnang, en profitent pour me dépasser. Je me dis que je les reprendrai sur la deuxième boucle. Nous formons maintenant une file indienne de 7 à 8 coureurs sur un chemin étroit, emmenée par Rachel et dont je ferme la marche.
Nous quittons le bois par un talus très raide et nous retrouvons sur la route, avec une descente qui nous amène au départ de la seconde boucle. Le petit groupe vole en éclat avec les "descendeurs" qui prennent le large. Pour ma part, j'en profite pour récupérer un peu. Mon allure a bien baissé, avec 4'28", puis 4'43" sur les km 4 et 5.
Alors que débute la montée de la seconde boucle, un point se déclare à mon côté gauche. J'essaye de l'ignorer, mais je commence à être dans le dur à la montée et la douleur devient vite insupportable. J'essaye de tenir, mais je réalise que je ne pourrais continuer ainsi, d'autant plus que la douleur s'est propagée au diaphragme et me donne des haut-le-coeur. Je m'arrête sur le côté du chemin pour abandonner !
Immédiatement, suis pris de spasmes du diaphragme. Je pense que tout mon petit déjeuner va repartir, mais finalement ce ne sera pas le cas. Des coureurs me dépassent et m'encouragent.
Après environ 45" d'arrêt, les spasmes se calment et la douleur du point semble s'atténuer. Je me convainc d'essayer de repartir. Étonnamment, je suis capable de relancer et le point reste supportable, plutôt que d'empirer. Je rattrape deux des coureurs qui m'ont dépassé et encouragés. Je fais l'impasse sur le deuxième ravitaillement, car j'ai peur qu'avaler quelque chose ne ravive les spasmes.
Sur le reste de la montée, j'ai Gabriela (qui m'a dépassé pendant mon arrêt) en ligne de mire. Il est clair que je ne suis plus très motivé et vais un peu calquer mon allure à la sienne. Alors que je gagne un peu de terrain sur la montée, elle reprendra de la distance dans la forêt, où je dois me concentrer sur ma trajectoire, n'ayant plus de coureuse "pilote" comme au premier tour. Une partie du tronçon dans le bois est commune à l'aller et au retour. Les commissaires nous enjoignent de passer sur la partie gauche à l'aller- partie qui est entièrement barrée par une flaque d'eau ! J'irai pour ma part sur la droite, en évitant de gêner les coureurs sur le retour.
A l'endroit où le retour rejoint l'aller, je vois Antonio débouler .. et me suivre en tournant à droite plutôt qu'à gauche. Je lui crie de repartir à gauche, ce qu'il fait en minimisant sa perte de temps. A l'endroit ou le chemin fait le virage à 180° du retour, je vois un coureur étendu par terre, soigné par des secouristes. Je n'arrive pas à voir qui c'est, mais il a un maillot du Footing Club. J'apprendrai par la suite que c'était Ricco, qui s'est malheureusement blessé à une cheville.
Ce second tour dans le bois que je n'affectionne pas vraiment se termine enfin, et c'est une descente puis un petit km de plat qui m'attendent avant l'arrivée. Gabriela est toujours devant et rattrape et dépasse Somnang, qui a été laché par le petit groupe dans lequel je me trouvais au premier tour. Ayant retrouvé des forces pour le finish, je me rapproche des deux coureurs et Somnang m'encourage alors que je suis sur ses talons.
Je passe en mode sprint et les dépasse à quelques mètres de l'arrivée. Je regretterai ensuite ce geste, car ils m'ont les deux encouragés et je les passe in extremis. Ceci dit, n'étant pas dans les mêmes catégories, cela ne change rien au classement.
Je termine dans le temps de 43'40", ce qui est surprenant, car malgré mon arrêt, j'améliore mon temps de près de 45" ?!? Je gagne aussi 6 places par rapport à 2011, en finissant 14ème M40 sur 39 et 43ème homme sur 138 (53è sur 153 en 2011). En regardant les classements, je me rends compte que sans mon arrêt j'aurais pu gagner une place, voire deux, mais pas plus. J'ai donc eu de la chance dans mon malheur et ai limité les dégâts.
Linda finit 10ème, ce qui contraste avec ses podiums des deux années précédentes pour presque le même temps, mais il faut dire que toutes les meilleures de sa catégorie étaient présentes. Elle est satisfaite de sa course et nous ne serons pas obligés de revenir l'après-midi dans l'atmosphère un peu étouffante du festival country pour la remise des prix.
Avec cette course matinale et la publication rapide du classement officiel, la préparation des résultats du Trophée lausannois sera bouclée à midi, probablement un record !
Au Trophée lausannois, je passe à la 10ème place, en raison de deux coureurs qui ont obtenu leur 7ème résultat et passent directement en tête du classement. Comme prévu, bien qu'ayant fini (à une place) devant Yves, il conforte son avance sur moi de 5 points, en raison de l'élimination de son plus mauvais résultat. Il devrait encore me prendre 5 points à la prochaine course pour les mêmes raisons, ensuite, ce sera moi qui serai avantagé par les éliminations de résultats. Il reste encore deux ou trois concurrents sérieux à qui il manque moins de de trois courses ainsi que deux qui devraient faire 4 des 5 courses restantes. Je prévois donc de finir entre la 11ème et la 15ème place du classement final - je prédis la 12ème, comme pour mes trois participations précédentes, mais ce pourrait plutôt être la 13ème.
Je vais maintenant faire une pause de récupération, possiblement à partir du 1er août, après la course de Carrouge. La prochaine course du Trophée est celle de Bussigny, et il est probable que je fasse l'impasse, comme les deux années précédentes, en raison d'une fête de famille en Valais le même jour. Pas de course de montagne prévue cet été, mes prochains objectifs sérieux étant Morat-Fribourg et surtout le semi marathon de Lausanne, où je veux descendre sous 1h30.
Cadeau souvenir: un T-shirt technique
Presse
24 heures du 12.07.2012
