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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

23 mars 2013 6 23 /03 /mars /2013 15:45

31ème Cross de Chavannes - TL02

TL02-Chavannes-Logo

Lieu Chavannes Parcours/détail Garmin Connect Heure de Départ 23.03.2013 15:44:46
Catégorie Course Infos course
Distance 5.89 kilomètres Dénivelé + 81.3 mètres Dénivelé - -60.8 mètres
Durée Totale 00:28:18 Activité 00:28:17 Pause 00:00:01
Allure Moy. 00:04:48 min/km Allure Max. 00:03:42 min/km Allure Min. 00:09:23 min/km
Météo 8 °C FC Moy. 161 BPM FC Max. 170 BPM
Equipement Forerunner 610Garmin - Forerunner 610 (1286km)Asics-T305N-Gel-DS-Trainer-18Asics - T305N-GelDSTrainer 18 (107km) Aptonia-S300Aptonia - S300 (173km)
Résultats  M40 : 22ème/40 Overall H : 50ème/126 TL : 23ème/39
  %class: 55% - %tps : +23% %class: 40% - %tps : +24% %class: 59%
Notes
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:52 00:04:52 00:04:52 12.3 26.04
2.00 00:09:28 00:04:36 00:04:36 13.0 -19.73
3.00 00:14:32 00:05:04 00:05:04 11.8 17.36
4.00 00:19:12 00:04:40 00:04:40 12.8 -13.47
5.00 00:24:13 00:05:01 00:05:01 12.0 18.13
5.90 00:28:17 00:04:03 00:04:31 13.3 -12.77

 

Ma 5ème participation au Cross de Chavannes, organisé par les Amis de la Nature

 

TL02-Chavannes-Flyer

 

Sur mon plan d'entraînement Marathon, ma coach Teresa a écrit "Chavannes - Ne pas tirer !". En effet, la course test était à Kerzers le week-end passé, et le marathon de Milan est dans deux semaines. Et le lendemain matin, le plan prévoit la plus longue sortie, celle deux heures. C'est donc sans ambition et en mode "entraînement" que je me présente à cette course.

 

Le temps est gris, humide et froid alors que nous nous rendons à Chavannes en début d'après-midi. Petite surprise, le collège où nous nous garions les années précédentes est en réfection, et il nous faudra aller stationner quelques centaines de mètres plus loin. Il y a plein de têtes connues et il nous faudra une bonne demi-heure pour atteindre la zone de la course et toucher nos dossards. Exceptionnellement, je n'ai ni photo ni scan de mon dossard, qui a été repris après la course.

 

TL02-Chavannes-00

 

Comme les filles courent une heure avant les hommes, j'ai presque deux heures à attendre avant ma compétition. Je vais l'occuper en allant encourager les filles aux côtés de Raymond Corbaz.

 

Je pars ensuite m'échauffer, l'idée étant de faire un échauffement long, qui consistera à parcourir deux fois la boucle de la course, soit 4 km. Je profite des deux passages pour essayer d'améliorer ma technique sur la dernière descente, où des canalisations en béton coupent le parcours - je les franchis en sautant par dessus, plutôt que de prendre appui sur elles. Espérons que cela fonctionne aussi à pleine vitesse.

 

TL02-Chavannes-13

 

L'heure avance et je vais me placer dans le peloton de départ. Malgré le temps frais, je n'ai mis qu'un T-Shirt, car je sais qu'il fera chaud dès la course partie. Le clap nous libère à 15h45, et je laisse le gros des coureurs partir devant moi.

 

TL02-Chavannes-20

 

 

Cette course est la plus courte du Trophée (6 km), et donc la plus rapide - mais pour moi, en mode marathon, la vitesse n'est pas une option.

 

TL02-Chavannes-Parcours

 

J'amorce tranquillement le premier tronçon sur bitume, en montée, pour arriver chaud au sommet. Une courte descente suivie d'un virage à gauche et nous quittons l'asphalte pour nous retrouver dans un champ, sur un petit chemin mal dessiné. Je fais bien attention à ne pas me tordre la cheville, que j'ai protégée en prévision.

 

Le petit chemin se termine abruptement au bas d'un talus, qu'il faut escalader dans l'herbe. Heureusement, il ne fait que quelques mètres et nous virons à gauche pour continuer à plat, perpendiculairement à la pente. Mais ce répit n'est que de courte durée, car nous virons à droite et il faut reprendre la pente de face pour la fameuse montée du cimetière. Une chaise y a même été posée, peut-être pour permettre aux coureurs fatigués de reprendre des forces...

 

TL02-Chavannes-Chaise

 

Je passe en mode technique et me prépare à dépasser le concurrent moins rapide devant moi, mais je me souviens que je ne dois pas tirer, alors je me range docilement derrière lui pour toute la montée.

 

Après un dernier becquet qui ressemble plus à de l'escalade qu'à du cross, nous nous retrouvons pour quelques mètres sur du bitume où il faut relancer. Nous retournons ensuite en forêt, sur un tronçon couvert de copeaux et en descente, qui permet de récupérer un peu. Mais la terre revient vite et la descente s'accentue, il faut aller vite, mais prudemment car c'est étroit et il y a de grosses racines.

 

TL02-Chavannes-01

 

Après cette descente vertigineuse, nous nous retrouvons sur un chemin plus large où il faut tenir sa droite, car la tête de la course se trouve déjà sur le chemin du retour. Nous quittons le chemin large pour un sentier plus étroit qui fait une boucle et nous permet de rejoindre le chemin large dans l'autre sens. Il est barré par une grande flaque d'eau que les organisateurs ont essayé de combler avec de la sciure, mais ce n'est pas très efficace.

 

Je tiens à nouveau ma droite pour éviter une collision avec les coureurs plus attardés qui sont encore à l'aller. Une dernière montée et nous attaquons la dernière descente technique. Je teste les sauts par dessus les canalisations en béton, et ça ne marche pas trop mal. Au bas de la pente, nous longeons à plat les méandres de la Mèbre avant de rejoindre l'arrivée et de boucler le premier tour.

 

J'ai juste derrière moi Kevin, un jeune coureur qui était au Footing il y a deux ans. Il me suit comme mon ombre.

 

TL02-Chavannes-21

 

Bien que je n'ai pas augmenté le rythme, je commence à dépasser des coureurs qui sont sont partis trop vite. La montée du cimetière se passe sans problème, je ne vais pas très vite, mais garde mon rythme. La relance est dure après, mais c'est pareil pour tout le monde. Mes pulses ont pris l'ascenseur, mais c'est presque inévitable après une telle grimpette.

 

A la descente, j'entends Raymond dire à Kevin : "Suis Alain!". Il va donc me coller le train jusqu'à ce que je lui dise de partir.

 

Le troisième tour débute, Kevin se met à ma hauteur, mais ne me dépasse pas. Je garde mon rythme, décontracté, sans tirer et nous dépassons trois concurrents à la montée. Au passage dans le champ, je me remets devant. A la montée du cimetière, je dépasse deux coureurs, c'est la première fois en 5 participations que je ne marche pas à la dernière montée. Avec Kevin, nous dépassons encore deux coureurs à la relance.

 

TL02-Chavannes-22

 

Alors que nous rejoignons le chemin large, je dis à Kevin d'y aller pour le finish, il reste 750 mètres. C'est une fusée qui décolle, et après quelques secondes je ne le vois plus !

 

Dans la dernière descente, j'entends une foulée qui se rapproche de plus en plus. Arrivé au plat, elle est juste derrière moi. Je veux bien y aller tranquille, mais j'ai quand même ma fierté . J'accélère. Les pas sont toujours derrière moi. J'accélère encore, les pas s'éloignent. Bon j'ai quand même un peu tiré, mais seulement sur les 300 derniers mètres . Je vois sur la photo ci-dessous que je lui ai pris une dizaine de mètres.

 

TL02-Chavannes-23

 

Je termine la course en 28'18", et suis étonné de n'être qu'à 20 secondes de mon meilleur temps sans avoir tiré - la forme est là !  Je suis par contre un peu déçu de ma place, 22ème sur 40, ce qui me place en deuxième moitié du classement. En 2012, avec deux minutes de plus, j'avais fini 24ème sur 45. C'est que le plateau était relevé cette année ! Avec ce résultat, et n'ayant pas participé à la première course pour cause d'organisation, je suis dans les bas fonds du classement du Trophée, 23ème sur 39.

 

Linda qui, comme moi, s'est ménagée, est toute surprise d'apprendre qu'elle se trouve sur le podium. C'est aussi un bon signe pour sa préparation de marathon.

 

TL02-Chavannes-17

 

 

Mon tendon d'Achille ne s'est pas manifesté durant la course, à part un peu lors de la dernière montée du cimtière. Par contre il se rappellera cruellement à mon souvenir le lendemain, avec des forts élancements me forçant à interrompre mon entraînement de 2h après 1h30 .J'étais un peu démoralisé sur le coup, mais les élancements ne sont pas revenus lors des sorties suivantes, alors je touche du bois .

 

La prochaine course sera la "vraie", avec le marathon de Milan, pour lequel nous nous préparons depuis trois mois avec 5 sorties par semaine. A suivre donc dans la prochaine entrée de ce blog....

 

Cadeau souvenir : Deux bandes de sécurité réfléchissantes

 

TL02-Chavannes-Prix  

 

 

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Published by Bob le coureur - dans Course
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