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Présentation

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  • Bob le coureur
  • : Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos...
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Résultats 2014

Date Course Dist Temps Classement
        M50 Overl TL
05.07 Lac de Joux   12.7 55'18 3/59 321/293  
22.06 Lutry  TL09 10.0 42'22 8/24 43/128 2/34
13.06 Romanel  TL08 10.4 45'21 5/30 34/137 1/34
07.06 Savigny  TL07 9.3 41'50 7/42 61/2481 1/32
01.06 Semi Fribourg 21.1 1h33'18 11/127 88/632  
23.05 Pully  TL06 10.3 46'02 7/42 61/245 1/30
03.05 Nozon  TL05 13.3 1h14'14 11/55 81/274 1/28
26.04 20 Km LS  DL 20.0 1h26'23 27/248 339/2869  
12.04 Cheseaux  TL04 10.3 42'10 14/145 94/723 2/28
05.04 Bambi  TL03 7.5 31'28 3/28 22/128 2/26
22.03 Chavannes  TL02 6.0 28'18 9/19 41/101 4/21
15.03 Kerzers   15.0 1h05'18 74/490 770/5531  
02.03 CS Cross ZH   6.0 25'39 5/7 45/58  
18.01 Cross LS  TL01 8.0 34'28 22/59 103/251 5/17


5 courses
Total :  744 km - 158h  (vélo   250 km)
Décembre   :      km (vélo     km)
Novembre   :      km (vélo     km)
Octobre    :      km (vélo     km)
Septembre  :      km (vélo     km)
Août       :      km (vélo     km)
Juillet    :      km (vélo     km)
Juin       :      km (vélo     km)
Mai        :      km (vélo     km)

Avril      :   96 km (vélo   0 km)
Mars       :  296 km (vélo  54 km)
Février    :  202 km (vélo  30 km)
Janvier    :  160 km (vélo 165 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Courses à venir

Courses à venir 2014

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
D = Défi sportif lausannois

Date Course Dist Parc Site Inscr Res13
26.04 20km Lausanne DL 20.0
10.0

03.05

Nozon TL5 13.3
22.05 Tour Sauvabelin 5.0
23.05 Pully TL6 10.0
24.05 Journée du véloDL 100.0
07.06 Savigny TL7 9.7
13.06 Romanel TL8 10.2

18.06

Goumoens GT4 10.0

21.06

Marche romande DL 30.0
22.06 Lutry TL9 10.0
04.07 Ecublens 10.0

05.07

Lac Joux GT6 12.0
24.0

06.07

Rochers Naye 7.0

27.07

Plans - Névé 7.0

01.08

Carrouge 7.0

10.08

Sierre-Zinal 31.0
06.09 Bussigny TL10 11.7
13.09 Semi Orbe GT8 11.6
20.09 Vulliens 10.6
24.09 Piste YverdonGT9 5.0
27.09 Renens TL11 9.7
04.10 24h de natation DL 2.0
05.10 Morat-Fribourg 17.17
12.10 Poznan 42.2
26.10 Marathon
Lausanne DL 
10.0
21.1
42.2
08.11 Forcethon
Talent TL12
12.0
29.11 Prilly TL13 9.8
14.12 Midnight Run
Lausanne DL
5.0
7.5

 

Résultats 2013

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
14.12 Midnight Run DL 7.2 30'41 21/130 90/552  
07.12 Escalade 7.2 30'01 230/2185 984/793  
01.12 Cross Monthey 8.3 42'09 10/23 21/38  
23.11 Prilly TL13 8.5 35'38 24/60 69/203 12/49
09.11 Talent TL12 12.1 55'37 21/60 52/199 12/49
27.10 Semi Lausanne DL 21.2 1h35'54 106/833 903/5264  
06.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'34 106/833 903/5264  
28.09 Taleines 10.0 47'40 18/33 32/57  
21.09 Renens TL11 9.7 42.20 15/49 40/156 19/49
18.09 5km Yverdon GT 5.0 20'26 7/11 19/33  
25.08 Triathlon LS relais 0.5
21.0
5.0
1h16'09   5/37  
06.07 Ecublens TL10 10.0 Aband     21/49
23.06 Lutry TL08 10.0 42'36 15/39 45/121 18/49
22.06 Marche romande DL 17.5 2h59'22      
14.06 Romanel TL07 10.2 Aband     22/48
01.06 Savigny TL06 9.3 41'37 14/49 44/169 12/48
24.05 Pully TL05 10.0 47'42 26/81 85/264 18/46
04.05 CO Benenté DL 8.3 1h39'45   16/30  
27.04 10km Lausanne DL 10.0 44'37 60/484 627/4137  
20.04 Crissier 9.4 43'54 50/244 155/750 19/43
13.04 Cheseaux TL04 10.3 44'35 50/244 155/750 19/43
07.04 Milan 42.6 3h16'50 117/687 519/ 3116  
25.03 Chavannes TL02 6.0 28'18 22/40 50/126 23/39
20.03 Kerzers 15.0 1h05'52 118/583 689/ 3250  
19.01 Cross LS TL01 8.0 -     21/27


24 courses
Total :  1'778 km - 158h  (vélo   1'562 km)
Décembre   :  141 km (vélo   0 km)
Novembre   :  152 km (vélo   0 km)
Octobre    :  215 km (vélo  48 km)
Septembre  :  206 km (vélo 157 km)
Août       :   73 km (vélo 229 km)
Juillet    :   12 km (vélo 660 km)
Juin       :  118 km (vélo 261 km)
Mai        :  103 km (vélo  44 km)

Avril      :  158 km (vélo   0 km)
Mars       :  270 km (vélo   0 km)
Février    :  167 km (vélo  64 km)
Janvier    :  160 km (vélo 100 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Anciens Résultats

Résultats 2012

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TL
15.12 Midnight Run DL 7.0 29'47 48/373 51/449  
24.11 Prilly TL13 8.5 34'00 15/54 36/168 11/52
17.11 One World Run 5.0 19'53 1/~4 1/~25  
10.11 Talent TL12 11.9 53'04 14/51 35/161 11/52
28.10 Semi Lausanne DL 21.1 1'29'55 49/834 218/2579   4/4
07.10 Morat-Fribourg 17.4 1h18'39 94/746 708/4602  
06.10 24h natation DL 2.0 50'00     3/4
22.09 Renens TL11 9.8 40'30 15/57 24/131 12/52
19.09 Yverdon 5k GT09 5.0 19'21 6/12 20/47 ?/??
09.09 Lutry TL10 10.0 41'30 9/43 24/131 12/52
26.08 Triathlon LS 21.8 43'18 4/38 18/138  
01.08 Carrouge 6.6 32'00   9/31  
14.07 Ecublens TL08 9.7 43'40 14/39 43/138 10/52
30.06 Lac de Joux GT06 12.9 57'59 4/42 13/156 ?/??
23.06 Marche romandeDL 30.0 3h06'37       2/4
08.06 Romanel TL07 10.4 44'07 13/47 33/145 8/52
02.06 Savigny TL06 9.7 42'01 13/54 35/157 6/51
31.05 Tour Sauvabelin 5.0 24'00 6/20 27/92  
25.05 Pully TL05 10.2 43'31 27/85 76/283 6/50
19.05 CO Sauvabel DL 8.5 1h23'16   19/51   1/4
28.04 10km Lausanne DL 10.0 43'23 27/45 277/3663  
21.04 Crissier 9.4 46'15 3/5 8/15  
14.04 Cheseaux TL04 10.4 45'30 58/196 187/651 8/49
31.03 Bambi TL03 7.6 34'57 25/44 66/145 8/47
24.03 Chavannes TL02 6.0 30'08 24/45 69/143 10/44
14.01 Cross LS TL01 8.0 33'07 31/59 113/238 9/33


26 courses
Total :  1754 km - 220h  (vélo   1204 km)
Décembre   :  100 km (vélo  67 km)
Novembre   :  166 km (vélo   0 km)
Octobre    :  192 km (vélo  42 km)
Septembre  :  167 km (vélo 108 km)
Août       :  121 km (vélo 505 km)
Juillet    :  172 km (vélo 103 km)
Juin       :  202 km (vélo  98 km)
Mai        :  218 km (vélo  40 km)
Avril      :  157 km (vélo   0 km)
Mars       :   60 km (vélo  82 km)
Février    :   54 km (vélo  97 km)
Janvier    :  144 km (vélo  63 km)

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

Résultats 2011

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl  TL 
17.12 Midnight  DL 7.5 34'38 134/397 153/587 5/5
10.12 One World Run 5.0 20'19 1/9 1/15  
26.11 Prilly TL13 10.0 42'28 22/58 60/176 12/60
12.11 Talent TL12 12.0 - -/51 -/151 12/60
06.11 Wasimolo GT08 11.2 59'17 34/78 81/222 12/15
30.10 Marathon  LS  DL 42.2 3h29'46 97/400 256/1057 5/5
15.10 Coupe Gd Jorat DL 14.2 3h07'   13/21 4/5
09.10 24h natation DL 4.0 1h46'     3/5
02.10 Morat-Fribourg 17.17 1h16'17 83/715 637/4659  
24.09 Renens TL11 9.7 41'34 11/46 35/156 10/60
21.09 5k Yverdon GT07 5.0 19'56 6/8 12/28 13/60
11.09 Lutry TL10 10.0 43'00 17/56 35/137 9/60
10.09 Côtes Orbe GT05 11.6 54'50 3/11 6/100 15/60
02.09 Sévelin 5.7 24'01 17/129 21/239  
14.08 Sierre - Zinal 31.2 5h17'54 262/300 800/908  
01.08 Carrouge 6.7 31'49   10/30  
24.07 Plan Névé 6.4 1h20'14 14/15 46/66  
16.07 Tour Alpages 17.0 1h40'11 64/127 206/428  
02.07 Ecublens TL08 10.0 44'24 20/43 53/143 2/56
25.06 Marche romande DL 39 3h45'     2/4
22.06 Goumoëns GT03 9.3 47'10 18/39 49/113 ??/??
17.06 Romanel TL07 10.2 45'55 24/53 57/170 1/54
04.06 Savigny TL06 9.7 42'36 23/70 42/167 2/54
27.05 Pully TL05 10.0 47'57 40/83 89/261 2/53
23.05 Journée du vélo DL 152 5h48'   -/199 1/4
19.05 Sauvabelin 5.0 - -/- -/-  
07.05 Nozon GT01 13.3 1h18'32 28/75 88/231 28/75
30.04 20km Lausanne DL 20.0 1h28'37 77/147 486/2647  
16.04 Crissier 9.6 44'00 3/12 10/32  
09.04 Cheseaux TL04 10.4 44'00 43/266 132/800 3/51
26.03 Bambi TL03 7.5 31'41 15/57 32/166 3/50
12.03 Chavannes TL02 6.0 28'04 23/52 52/148 4/43
15.01 Vidy TL01 8.5 37'09 33/66 120/250 8/33


32 courses
Total :  2068 km - 220h43'
Décembre   : 116 km (vélo  15 km)
Novembre   :  91 km (vélo   0 km)
Octobre    : 245 km (vélo  16 km)
Septembre  : 215 km (vélo 129 km)
Août       : 174 km (vélo   0 km)
Juillet    : 153 km (vélo  61 km)
Juin       : 224 km (vélo  16 km)
Mai        :  55 km (vélo 454 km)
Avril      : 207 km (vélo  71 km)
Mars       : 174 km (vélo  61 km)
Février    : 187 km (vélo  50 km)
Janvier    : 226 km

TL = Trophée lausannois   GT = Galops du terroir
DL = Défi sportif lausannois

 

Résultats 2010

Date Course Dist Temps Classement
        M40 Overl TLTV
18.12 Midnight Run 7.5 33'31 17/119 85/491 76/420
27.11 Prilly TL13 9.8 43'20 16/38 44/108 12/65
13.11 Talent TL12 12.0 54'30 13/51 43/154 9/65
31.10 Lausanne Marathon 42.16 3h23'52 101/437 225/1163  
09.10 24H natation 4.0 1h45'  -

-

 
03.10 Morat-Fribourg 17.17 1h19'25 115/722 873/4862  
25.09 Renens TL11 9.3 39'27 17 /51 43/155 11/65
12.09 Lutry TL10 10.0 41'33 14/54 34/121 8/65
08.09 La Sarraz TPV5 8.4 36'03 35/196 131/566 20/107
04.09 Bussigny TL09 11.7 -- --/52 --/130 7/65
01.09 Chavornay TPV4 9.1 41'11 40/192 130/584 12/121
25.08 Mézières TPV3 8.4 40'31 37/193 128/599 16/169
18.08 Genolier TPV2 8.5 34'54 33/188 95/550  
11.08 St-Prex TPV1 9.0 40'31 36/176 121/563  
01.08 Carrouge 6.8 32'07   9/26  
07.07 Thierrens 9.3 47'21 14/62 35/98  
03.07 Ecublens TL08 10.0 45'52 16/37 37/108 3/64
30.06 Vaulion 8.5 44'40 18/59 48/152  
23.06 Ronge Talons 10.0 44'11 10/37 29/111  
19.06 Marche romande 30.0 2h35'      
18.06 Romanel TL07 10.2 44'34 25/60 44/139 3/62
05.06 Savigny TL06 9.7 43'17 24/70 59/173 3/58
29.05 Jouxtens 8.6 37'48 - 6/18  
28.05 Pully TL05 10.0 47'54 27/103 77/256 3/56
22.05 Journée
du vélo
30.0
VTT
1h42'00 - -  
20.05 Tour de
Sauvabelin
5.0 24'17 5/18 28/81  
24.04 20km
Lausanne
20.0 1h30'28 45/378 424/2333  
10.04 Cheseaux TL04 10.4 44'20 62/233 179/676 3/50
27.03 Bambi TL03 7.7 32'31 11/44 25/104 3/46
20.03 Kerzers 15.0 1h08'27 166/540 1009/ 3130  
13.03 Chavannes TL02 6.0 27'56 16/45 44/116 5/41
16.01 Vidy TL01 8.2 38'22 26/56 91/173 6/26


32 courses
Total : 1891 km - 167h01'
Décembre   :  89 km
Novembre   : 123 km
Octobre    : 260 km (natat. 4 km) 
Septembre  : 158 km (vélo 149 km)
Août       : 150 km (vélo 406 km)
Juillet    : 157 km (vélo 222 km)
Juin       : 204 km (vélo  85 km)
Mai        :  86 km (vélo 195 km)
Avril      : 181 km (vélo  95 km)
Mars       : 214 km
Février    : 164 km
Janvier    : 109 km

 

Résultats 2009

Date Course Dist Temps Classement
        Vet 1 Overl TL
19.12 Midnight Run 7.5 34'32 27/122 134/534  
28.11 Prilly TL12 9.7 43'13 32/70 77/179 12/57
14.11 Talent TL11 12.0 55'14 17/52 44/150 11/57
25.10 1/4 marathon 10.0 40'58 51/460 235/1838  
26.09 Renens TL10 10.2 47'52 13/33 28/93 8/57
19.09 Vulliens 10.6 45'54 8/16 30/67  
13.09 Lutry TL9 9.7 41'16 25/70 72/245 6/57
05.09 Froideville 10.1 44'29 12/34 24/90  
29.08 Bussigny TL8 11.2 52'11 14/41  36/122 3/57
01.08 Carrouge ~7.0 32'07 3/11 6/26  
19.06 Romanel TL7 10.2 44'32 16/44   52/164 4/57
06.06 Savigny TL6 9.3 41'47 25/60   56/174 3/55
29.05 Pully TL5 10.0 49'04 43/98 117/289 4/54
17.05 Sauvabelin 2.8 14'08 7/12 22/55  
25.04 20km
Lausanne
10.0 44'13 99/798 346/2617  
04.04 Cheseaux TL4 10.4 45'41 67/219 188/606 5/49
28.03 Bambi TL3 7.2 33'38 18 /35 39/98 6/43
14.03 Chavannes TL2 6.0 28'26 17/30  49/100 11/39
17.01 Vidy TL1 8.0 38'55 37/55 112/172 22/35


19 courses
Total : 580 km - 48h15' (depuis septembre)
Décembre  : 166 km
Novembre  : 110 km
Octobre     : 128 km
Septembre : 176 km

20 mars 2010 6 20 /03 /mars /2010 17:15

Kerzerslauf
Kerzers-logo

Lieu Kerzers Heure de Départ 20.03.2010 12:37:14
Catégorie Course Infos course
Distance 15.04 kilomètres Dénivelé + 305.2 mètres Dénivelé - -306.3 mètres
Durée Totale 01:08:29 Activité 01:08:29 Pause 00:00:00
Allure Moy. 00:04:33 min/km Allure Max. 00:03:45 min/km Allure Min. 00:10:01 min/km
Calories 1105 FC Moy. 164 BPM FC Max. 175 BPM
Météo 15 °C Google Earth
Vitesse
Google Earth
Fréquence
Equipement Saucony - ProGrid Omni 8 Garmin - Forerunner 405
Classement Vétérans 1 H : 166ème/540 (30%) - Overall H : 1009ème/3130 (32%)
Intermédiaires
Distance (km) Durée Totale Temps Intermédiaire Allure Intermédiaire Vitesse Intermédiaire Modification dénivelé (m)
1.00 00:04:51 00:04:51 00:04:51 12.4 37.01
2.00 00:09:20 00:04:29 00:04:29 13.4 8.17
3.00 00:13:56 00:04:36 00:04:36 13.0 20.19
4.00 00:18:30 00:04:34 00:04:34 13.1 7.21
5.00 00:23:20 00:04:50 00:04:50 12.4 8.65
6.00 00:27:41 00:04:21 00:04:21 13.8 -23.55
7.00 00:32:03 00:04:22 00:04:22 13.7 -31.24
8.00 00:36:34 00:04:31 00:04:31 13.3 -15.38
9.00 00:41:01 00:04:27 00:04:27 13.5 -3.85
10.00 00:46:36 00:05:35 00:05:35 10.7 69.21
11.00 00:51:15 00:04:39 00:04:39 12.9 -10.57
12.00 00:55:32 00:04:17 00:04:17 14.0 -5.77
13.00 00:59:57 00:04:25 00:04:25 13.6 -7.69
14.00 01:04:12 00:04:15 00:04:15 14.1 -23.07
15.00 01:08:20 00:04:08 00:04:08 14.5 -22.11


Une fois n'est pas coutume, me voici embarqué dans une course située en dehors de la région lausannoise. J'ai déjà fait part à certains de mon avis qu'il n'était pas nécessaire de faire des centaines de kilomètres pour courir alors que nous avons tout ce qu'il faut près de chez nous : des courses, des routes, des chemins. Je veux bien comprendre si la course présente un exotisme particulier comme le Matterhornlauf ou les Two Oceans, mais beaucoup moins pour des marathons urbains dans des capitales... De même pour les courses qui rassemblent des milliers de personnes : quel intérêt, si l'on ne fait pas partie de l'élite, d'aller se "cougner" au milieu de centaines d'anonymes et de se donner à fond pour finir 732ème au lieu de 747ème ? Bon, je ne me suis pas fait beaucoup d'amis avec cette intro, mais au moins ça c'est dit.

C'est la première fois que je participe à cette course, non que j'en aie rêvé depuis des années, mais simplement parce que de nombreux coureurs, notamment au Footing Club, m'ont dit qu'il fallait ABSOLUMENT y participer, et que c'était presque un pré-requis pour réussir les 20 km de Lausanne. Etant de caractère faible, j'ai cédé à la pression et m'y suis inscrit, bien que cette course tombe juste sur un week-end entre deux courses du trophée lausannois. L'organisateur du trophée m'a même dit que s'il fallait choisir entre une des courses du trophée et Kerzers, il fallait plutôt laisser tomber la course du trophée. Difficile de résister à de tels arguments.

Après plusieurs retournements de situation quant à l'organisation du déplacement vers Kerzers (ces femmes...) nous allons chercher Rhéane à Bussigny et prenons l'autoroute pour Chiètres (ou Kerzers en allemand), qui se trouve dans la partie alémanique du canton de Fribourg, à une petite heure de route de Lausanne. Le temps est couvert, mais la météo annonce qu'il ne devrait pas pleuvoir avant l'après midi, la température est agréable, je dirais même optimale.

Arrivés à Kerzers, nous sommes dirigés vers la zone industrielle pour le stationnement. Il nous faudra un bon quart d'heure de marche pour rejoindre la zone de course. Il y a des coureurs qui arrivent de partout et qui convergent vers le centre Kerzers. Chaque train qui arrive déverse des centaines de participants. Rendus en centre, nous allons directement retirer nos dossards, en présentant la confirmation d'inscription reçue quelques jours avant par la Poste. Je me retrouve dans le bloc D (le quatrième à partir) avec Rhéane, Linda est dans le bloc G. La répartition en blocs reste pour nous encore mystérieuse. De même pour la présence d'une pastille violette sur certains dossards, dont le mien et celui de Linda, mais pas tous. 

Kerzers dossardb


Après m'être changé dans des vestiaires bondés, je rencontre l'organisateur de la course des Traînes-Savate (TL04) et en profite pour discuter des possibilités pour faciliter l'établissement du classementdu trophée. Cette course est en effet celle du trophée qui compte le plus de participants, et qui par conséquent me donnera le plus de travail. Je rencontre aussi d'autres coureurs connus (Footing club, trophée), mais pas de signe de Max. Avec le monde présent, retrouver quelqu'un sans s'être fixé de point de rendez-vous est aléatoire.

Nous nous retrouvons avec les filles pour aller chercher les "prix" (voir ci-dessous) : bien qu'il y ait plusieurs stands, il y a une longue file d'attente compacte pour les obtenir et personne pour l'organiser. Je ramène mes prix au vestiaire et retrouve ensuite les filles pour l'échauffement. Sur une place est organisé un échauffement en musique et sur un terrain de foot adjacent, des centaines de coureurs s'échauffent en tournant dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Ayant fait mes étirements, je perds de vue les filles et m'échauffe tout seul.

Vers 12h20, soit un bon quart d'heure avant le départ de mon bloc, je me rends vers la zone de départ que nous avions reconnue plus tôt. Mauvaise surprise, l'accès est complètement embouteillé et il me faudra dix bonnes minutes pour rejoindre la zone du bloc D, me demandant plusieurs fois si j'allais y arriver à temps. Je finis quand même par rejoindre mon bloc et me retrouve en bonne compagnie avec Rhéane et trois autres filles du Footing. Nous sommes vraiment serrés dans ce bloc. A chaque départ de bloc nous précédant (toutes les trois minutes), on nous fait avancer de quelques mètres, avec cette désagréable impression d'être du bétail se rendant à l'abattoir.

A 12h37, le coup de feu libérateur est tiré. 30 secondes plus tard, je passe sur le tapis rouge qui marque la ligne de départ et déclenche ma Garmin.

Comme cette course ne compte pas pour le trophée, je n'ai pas de pression de résultat. Je me suis fixé comme objectif de vérifier la théorie qui dit qu'il vaut mieux de partir un peu plus lentement que son rythme de croisière pour en garder sous le pied, le temps "perdu" en début de course devant être compensé par le fait que l'on n'est pas grillé à la mi-course et capable de relancer à la fin de la course (negative splitting). Suite à la course de Chavannes dans laquelle je suis parti très vite et que j'ai subie plus que contrôlée par la suite, j'ai profité de cette course sans enjeu pour tester cette théorie.

La course débute par une montée sur près de 3 km et je me force a courir à 4'45" au km, au lieu des 4'30" qui constituent mon temps de référence sur 20 km (pour faire 1h30'). Ce n'est pas trop difficile à tenir, mais je me fais beaucoup dépasser. Après ces 3 km, la course passe du bitume aux chemins de forêt et est plus ou moins plate. Je suis étonné de voir que je suis toujours dans un peloton assez compact, avec des coureurs à ma gauche et ma droite. Je suis plutot habitué à me retrouver en file indienne ou isolé après quelques kilomètres de course. Ceci rend évidemment chaque dépassement délicat, car il faut s'assurer de ne pas faire de queue de poisson aux concurrents derrière moi, ni bousculer ou marcher sur les talons de ceux que je veux dépasser. Chaque dépassement demande donc une énergie et une concentration disproportionnées par rapport aux quelques mètes gagnés. De plus, il faut faire attention et éviter les coureurs lents des blocs précédents. Je bois un peu en courant au 3ème km.

Après 3 autres kms à plat durant lesquels je suis le rythme du peloton dans lequel je me trouve, débute une longue descente vers l'Aar. Je profite de ce que la course accélère et s'étire pour prendre ma vitesse de croisière et grapiller quelques places. Je ravitaille au 7ème km en marchant quelques mètres. S'ensuivent 3 autres kms de plat le long de l'Aar, dans un cadre enchanteur mais dont je n'ai pas vraiment profité, étant plutôt concentré sur les coureurs autour de moi, dans un peloton qui s'est recompacté après la descente.

Au 9ème km, le peloton ralentit soudain, c'est le signe que nous approchons de la méchante montée qui mènera  au village de Golaten. Je débute cette montée bien raide en courant, mais tous les autres coureurs se mettent à marcher en haut de la pente : impossible de doubler et je suis donc obligé de marcher aussi.

Golaten, 10km, marque la fin de la montée (c'est là que la première photo ci-dessous a été prise) et les 5 derniers kilomètres jusqu'à l'arrivée seront en descente ou à plat. Je relance donc la machine pour voir de quoi je suis encore capable selon le "negative splitting". Les 4 derniers kms seront courus à une moyenne de 4'15" au km, ce qui est très vite pour moi, surtout après 10 km de course. Je regarde souvent ma Garmin et compte les interminables kilomètres qui me séparent de l'arrivée. Je ne suis pas vraiment habitué à cette distance de 15km, hybride des 10 et 20 km. Enfin rendu à Kerzers, je vois la longue zone d'arrivée (la zone de départ dans le sens inverse) le long de laquelle sont espacés 5 ou 6 portiques. Je pensais que le Marathon de Lausanne était ce qu'il y avait de pire à ce niveau avec trois portiques, mais Kerzers fait bien pire ! Je m'approche du tapis rouge du départ et me prépare à arrêter ma Garmin, mais me rends compte que les coureurs devant moi continuent à sprinter. Il me faudra encore parcourir 200 mètres pour atteindre un tapis bleu qui marque finalement l'arrivée.

 



Je rends ma puce, reçois ma médaille et bois une verre d'eau, puis retourne sur la zone d'arrivée pour voir passer Linda. Ne la voyant pas arriver dans les temps qui devraient être les siens, je me rends au point de rendez-vous que nous avions fixé. Rhéane et Linda y sont déjà.

 

 

Nous allons jeter un coup d'oeil aux douches et décidons assez rapidement de reporter ça au retour chez nous. La marche de retour vers le stationnement se fait sous la pluie qui nous avait épargnés pendant la course. Une heure d'autoroute plus tard, nous sommes de retour pour une bonne douche.

Je finis la course en 1h08'27", ce qui est plutôt décevant : avec une moyenne de 4'30" au km, j'aurais dû finir en 1h07'30". Le démarrage lent m'a fait perdre du temps au départ et m'a enfermé dans le peloton jusqu'au 10ème km. J'ai effectué ce 10ème (avec sa montée) à une allure de 5'40" au km, en partie à cause de la marche à laquelle j'ai été forcé et y ai donc perdu une bonne minute. Il est vrai que j'ai couru les 4 derniers km à une allure bien plus élévée que 4'30", mais cela n'a pas été suffisant pour ratrapper le temps perdu avant. La théorie du negative splitting, pour cette course, ne m'a donc pas convaincu. Comme le dirait l'émission Mythbusters : "busted" !

Je suis classé 166ème sur 640 dans ma catégorie et 1009ème sur 3130 des hommes, soit au tiers du classement.
Linda finit en un super temps de 1h11'et 45" et très satisfaite de sa course qu'elle a maîtrisée de bout en bout. J'en suis très fier et cela augure très bien pour la suite de la saison ! 


Cadeau souvenir : une médaille,  un linge (serviette), des fruits et légumes.

Kerzers 01

Presse
Kerzers-24H-10-03-19

24 heures du 19.03.2010

Kerzers prix 01

Kerzers prix 03
Kerzers prix 02

Kerzers-P3206027
Je suis tout à droite....

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Published by Bob le coureur - dans Course
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commentaires

RunningMax 21/03/2010 21:25


Bravo Alain pour ton supr chrono, compte tenu du nombre de participants et des doublements dangereux, tu as fait un temps magnifiqu et Linda aussi.Pour ma part, au vu de ma piètre ambition du temps
sur cette course, je me suis retrouvé dans le dernier bloc le "M". Mais je suis quand même très content du résultat: 1:16:40 pour une première et dans ces conditions, je suis content. Au fait la
pastille viloette c'est pour la médaille, qu'il fallait commancer à l'inscription. Bonne récupération à vous deux et à samedi, Max


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