3 octobre 2009
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03
/10
/octobre
/2009
13:16
Lieu
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Chalet-à-Gobet
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Heure de Départ
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03.10.2009 09:32:50
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Catégorie
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Reconnaissance
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Distance
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12.00 kilomètres
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Dénivelé +
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237.2 mètres
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Dénivelé -
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-239.7 mètres
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Durée Totale
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01:07:30
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Activité
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01:06:17
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Pause
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00:01:13
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Allure Moy.
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00:05:32 min/km
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Allure Max.
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00:03:12 min/km
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Allure Min.
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00:07:46 min/km
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Calories
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887
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FC Moy.
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138 BPM
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FC Max.
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170 BPM
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Météo
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15 °C
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Google Earth
Vitesse
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Google Earth
Fréquence
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Equipement
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Asics - Gel Moriko GoreTex 2 TN834
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Garmin - Forerunner 405
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Notes
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Nouvelle (5ème) reconnaissance du parcours de la course du Talent, avec Linda et un couple d'amis qui participent aussi au trophée.
Il commence à faire frais le matin, le premier kilomètre est nécessaire pour se réchauffer.
J'ai mis les trails pour voir si mon genou me faisait moins souffrir, mais c'est plutôt le contraire.
A 600 mètres de l'arrivée, j'ai lancé mon sprint, mais c'était d'un peu trop loin. Je tiens 18.5 km/h sur les 200 premiers mètres, puis dois redescendre à 17.5 km/h, que j'ai maintenus jusqu'au
bout.
Published by Bob le coureur
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dans
Reconnaissance